Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

АэроЙога обучение инструкторов

АэроЙога обучение инструкторов

Академия аэройоги. Аэройога — это йога в гамаках, идеальные динамические комплексы йога тренировок всех групп мышц, которые быстро снимают зажимы и забитость в мышцах. Занятия йоги в гамаках развивают глубокие и стабилизирующие тело мышцы, эффективнее чем в других видах фитнеса и практиках йоги. После тренировок ярко выражены эффекты глубокой релаксации и снятия стресса. Аэройога обучение инструкторов, тренеров групповых программ для йога студий, фитнес клубов в спортивных гамаках

Аэройога обучение онлайн или в йога студиях еженедельно

Польза и вред для детей и взрослых

Польза йоги в гамаках – простота и доступность. Она имеет меньшее количество противопоказаний, по сравнению с другими направлениями фитнеса. Занятия могут посещать и взрослые, и дети, при этом каждый получит тот результат, который нужен лично ему.

Положительная сторона тренировок «в воздухе»:

  • эффективная деликатная растяжка всех мышц;
  • стимуляция кровообращения тканей и органов;
  • улучшение координации движений;
  • проработка всех мышц тела;
  • формирование стройной фигуры;
  • стимуляция обмена веществ;
  • улучшение работы мозга.

Занятия очень полезны для опорно-двигательного аппарата. Гамаки снижают нагрузку на позвоночник и суставы, позволяя эффективно формировать мышечный корсет людям с болезнями спины.

Кроме того, из-за уменьшения давления собственного веса на позвоночный столб, во время тренировок уменьшается болевой синдром, вызванный заболеваниями суставов и позвонков.

Еще один важный плюс – положительное влияние на нервную систему. Здесь сохраняются все преимущества классической йоги – глубокая релаксация и снижение деструктивного влияния стресса.

Йога в воздухе пойдет на пользу детям, особенно гиперактивным малышам. Она станет отличным способом избавиться от избытка энергии, при этом улучшит когнитивные способности (память, внимание) за счет стимуляции мозгового кровообращения. Кроме того, такие занятия рекомендованы детям со сколиозом и кифозом, так как помогают укрепить мышцы спины без чрезмерных нагрузок на позвоночный столб.

Детям с ДЦП йога в воздухе поможет улучшить координацию движений и избавиться от мышечных зажимов.

Вред занятий заключается в изменении артериального давления. «Воздушные» тренировки у некоторых людей могут вызвать головную боль и головокружение. Это связано с противопоказаниями, которые необходимо изучить до того, как записаться на первую тренировку.

Читайте так же:
Аффирмации для похудения для женщин луизы хей

Где проводятся занятия по йоге в гамаках в Краснодаре?

Аэройога в Краснодаре — лучшее решение для желающих посмотреть на мир по-другому. Занятия по йоге с гамаками проводятся в нашем фитнес-клубе. У нас есть все для комфортных и полноценных занятий, отвлечения от забот и обретения состояния гармонии. Сюда может прийти каждый и продуктивно потренироваться, улучшив свою физическую форму, подтянув здоровье и приобретя гармонию. Современный дизайн интерьера, уютные шелковые гамаки, профессиональные тренеры с большим стажем работы, доброжелательная атмосфера — это все, что вы найдете здесь для своих продуктивных спортивных занятий. Заказывайте разовое занятие или абонемент со скидкой на нашем сайте и приходите к нам на занятия. Не пропустите свой шанс улучшить фигуру, здоровье и обрести душевную гармонию!

Йога в гамаках, видео которой прилагается к этой статье, может включать самые различные комплексы упражнений, направленных на:

  • улучшение лимфо- и кровообращения, стимуляцию венозного оттока;
  • снятие напряжения с мышц спины, особенно – поясничной области;
  • снятие зажимов с шейного отдела позвоночника;
  • коррекцию осанки;
  • повышение гибкости тела;
  • совершенствования сердечно-сосудистой и дыхательной системы, а также улучшение координации движений.

Мастер-класс «йога в гамаках» (начальный уровень):

Комплекс йоги в гамаках на вытяжение позвоночника:

Комплекс под музыку (растяжка позвоночника и суставов):

Прекрасный комплекс аэро йоги под музыку. Отличное вытяжение и релакс:

Польза и преимущества

Польза аэройоги чувствуется даже после первого занятия. Что уж говорить о целостном благоприятном воздействии на организм при регулярных занятиях? Практикуя упражнения аэройоги, вы полностью разгрузите позвоночный столб.

Современный образ жизни диктует свои правила: большую часть времени мы сидим за компьютерами или в креслах автомобилей, мало двигаемся. Это приводит к хроническим застоям кровообращения. Следствия – боль в поясничном отделе, мигрени, постоянная усталость и плохое настроение.

Читайте так же:
Белые сухари для похудения

Выполняя перевернутые позы в гамаке, вы разгружаете и вытягиваете все отделы позвоночника. За счет гравитационного эффекта, растяжение происходит с минимальной нагрузкой на скелет и мышечную ткань человека. Красивая осанка – вот что вы увидите уже после нескольких занятий аэройогой.

Оздоровите свой организм. Благодаря гармонизации общего кровотока, внутренние органы и жизненные системы в целом начинают процесс обновления клеток. Улучшение циркуляции крови в головном мозге способствует повышению уровня концентрации внимания, усиливает память, избавляет от хронических мигреней и головокружений, связанных с вегето-сосудистой дистонией.

Аэройога-Особенности-польза-и-преимущества-7

Аэройога-Особенности-польза-и-преимущества-16

Аэройога-Особенности-польза-и-преимущества-17

Воздушная йога, помимо основных физических упражнений, включает в себя целый комплекс дыхательных практик. Кровь обогащается кислородом, что положительно сказывается на общем состоянии и самочувствии, успокаивает нервную систему, благотворно влияет на качество сна. Очевидна польза аэройоги и для людей, страдающих астмой.

Дыхательная гимнастика поможет выровнять дыхательный цикл, научит правильно снимать напряжение с помощью техник дыхания в различных стрессовых ситуациях.

Аэройога-Особенности-польза-и-преимущества-18

Аэройога-Особенности-польза-и-преимущества-19

Последнее время аэройога очень популярна как у взрослых, так и у детей

Повысите гибкость суставов и общую выносливость организма. Выполняя асаны в воздухе, вы постепенно избавитесь от страха высоты, сбалансируете ваш вестибулярный аппарат, научитесь легко координировать движения в условиях антигравитации.

Суставы и сухожилия, без особого вреда, вернут свою гибкость и эластичность. Диапазон движения тела со временем будет увеличиваться, открывая новые возможности в освоении практики. Фигура приобретет стройность, движения плавность, походка легкость.

Поднимите уровень духовного развития, снимите эмоциональную напряженность. Стоит посмотреть на фото или видео людей, занимающихся аэройогой, как все сомнения, заниматься или нет, улетучиваются сами собой.

Аэройога-Особенности-польза-и-преимущества-10

Аэройога-Особенности-польза-и-преимущества-20

Аэройога-Особенности-польза-и-преимущества-22

Умиротворение, спокойная отрешенность и гармония со всем, что происходит извне, читаются на их счастливых лицах. Перевернутые асаны увеличивают выработку гормонов, оказывающих благотворное влияние на чувство радости, удовлетворенности, значительно снижая уровень стресса, депрессии и тревоги.

Читайте так же:
Бассейн похудения за один год

Главное преимущество аэройоги – доступность занятий практически для каждого. Опытными практиками разработаны специальные программы как для малышей от года, так и для людей пенсионного возраста.

Чтобы освоить позиции в классической йоге, требуется больше времени и физической подготовки. Зависая в воздухе, и доверяя свой вес прочным лямкам, уже с первых занятий новичку под силу выполнять асаны различной сложности без особых усилий.

Аэройога: отзывы

  • Людмила, 29 лет, занимается африканскими танцами: «Это совершенно другие ощущения, чем когда я практикую обычную йогу. Занятия в гамаке помогают мне подготовиться к соревнованиям – я получаю заряд уверенности в себе, больше раскрепощаюсь и легче выполняю сложные танцевальные элементы, связанные со стоянием на руках или голове, улучшилась пластика».
  • Елена, 31 год, преподаватель в медицинском университете: «Читая лекции, мне приходится долго стоять на одном месте, да еще из-за низкого роста – постоянно на каблуках. После нескольких месяцев занятия йогой на подвешенном гамаке я перестала чувствовать скованность в нижней части спины и пояснице. Ноги чувствуют себя просто прекрасно, даже после долгого дня! Повисеть в гамаке – это непередаваемо приятное и веселое ощущение, которое позволяет почувствовать себя ребенком и избавиться от усталости и вялости лучше всяких витаминов!».

Можно с уверенностью сказать, что, занимаясь аэройогой, ты по-новому отнесешься не только к своему телу, но и разуму, и откроешь безграничные возможности во всех смыслах этого слова.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector