Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Синди Кроуфорд и ещё 6 красавиц с идеальными телами, создавших свой способ не толстеть

Синди Кроуфорд и ещё 6 красавиц с идеальными телами, создавших свой способ не толстеть

фото: Кадр из видео фото: Кадр из видео фото: Getty Images фото: Кадр из видео

Синди стала первой супермоделью, которая решила поделиться секретами своей прекрасной физической формы и заработать на этом, кстати, очень неплохие деньги. В 1992 году она выпустила серию видеоуроков «Cindy Crawford: Shape Your Body», разработанную вместе с известным звездным тренером Раду. Видеокомплекс имел оглушительный успех. Фанатами шейпинга с Синди Кроуфорд становились не только домохозяйки, но и многие знаменитости.

Несмотря на то что программа уже давно отметила 20-летний юбилей, она все так же популярна. Комплекс от Синди привлекает своей простотой и щадящими упражнениями. В начале курса Синди советует просмотреть всю программу от начала до конца, познакомиться с глоссарием (в конце уроков тренер Раду объясняет, как нужно правильно выполнять особо сложные упражнения). Как утверждает супермодель, она никогда не гналась за худобой и не хотела быть хрупкой и беззащитной девушкой. Упругое подтянутое спортивное тело с хорошими формами — вот к чему должна стремиться девушка, считает Кроуфорд.

фото: Neilson Barnard / Getty Images Entertainment / Getty Images фото: Getty Images фото: Kevin Mazur/MG18 / Getty Images Entertainment / Getty Images фото: Getty Images фото: Getty Images

Вам потребуется минимум спортивного инвентаря: удобная одежда, пара гантелей до 2 кг каждая, коврик и стул. Комплекс включает в себя различные элементы нескольких видов фитнеса — аэробики, пилатеса, калланетики. Программа разделена на три части: первые две длятся по 45 минут каждая и представляют собой полноценные тренировки, а третья часть — так сказать, экспресс-тренировка за 10 минут. Вы можете выбрать любую из трех тренировок или чередовать.

Читайте так же:
Eveline термоактивная сыворотка для похудения антицеллюлит

После оглушительного успеха первой фитнес-программы супермодель выпустила еще два видеокурса. Шейпинг-программа «Как достичь совершенства» более интенсивна и немного сложнее первой. Тот же красивый фон и приятная музыка, но тренировка длится уже 70 минут, а при выполнении пусть и простых упражнений вам потребуются утяжелители.

А вот программу для молодых мамочек «Новое измерение» Синди готовила с особой нежностью и осторожностью! Три коротких набора упражнений подойдут для мамочек, у которых нет особой спортивной подготовки, времени да и просто лень потеть в зале. Такая легкая аэробика для уставших мам!

Основы питания

Стройная фигура покорительницы подиумов является примером для подражания многих девушек. В чем секрет питания Синди Кроуфорд? За основу берется суп, который состоит из риса и капусты. Такое легкое первое блюдо содержит минимум калорий. Для достижения блестящего результата его нужно включить в ежедневное меню.

Супермодель придерживается зональной системы питания. Ее суть заключается в отсутствии строгого меню и сбалансированности рациона, в котором белкам и жирам отводится по 30%, углеводам — 40%. Продолжительность режима питания составляет 2 недели. Диетологи относят рацион Синди Кроуфорд к щадящему, поскольку в нем отсутствуют какие-либо строгие ограничения.

При этой системе питания запрещается кушать хлебобулочную продукцию, макароны, картофель в любом виде, рис, а также овощи с высоким содержанием крахмала. Во время диеты нужно принимать пищу 5 раз в день, причем 3 раза составляет основной прием, а 2 — легкий перекус овощами.

Секрет идеальной фигуры

Этот секрет заключен в занятии специальными упражнениями, разбитыми на три тренировки. Две являются основными и третья направляющая, которая работает над всеми мышцами и начинает корректировать фигуру.

Сначала должна выполняться разминка, затем основная и заключительная часть. Разминка позволит подготовить все мышцы перед предстоящей нагрузкой. Основная часть включит организм, в работу оказывая на него серьезную физическую нагрузку. В этот момент некоторые начинающие заниматься могут встретиться с некоторыми трудностями. Заключительная часть предусматривает растяжки и расслабление.

Читайте так же:
Fitospray для похудения официальный

Видео-тренировки

Модель все время выглядит сногсшибательно, поэтому, когда журналисты начали интересоваться ее секретом красоты, она записала три видео-тренировки, которые позволяют не только поддерживать тело в прекрасной форме, но и помогут сбросить лишние килограммы. Все комплексы находятся в интернете в свободном доступе, поэтому любой желающий может скачать и наслаждаться качественными тренировками. В 1992 году она записала свое первое видео «Синди Кроуфорд: Секрет идеальной фигуры», которое состоит из трех тренировок: две по 40 минут и одна 10 минут.

Видео урок – часть №3

Третий комплекс упражнений от блистательной Синди Кроуфорд нацелен на создание:

  • идеальной талии;
  • стройных рук и плеч;
  • рельефной мускулатуры пресса.

Из всего цикла это самый сложный по интенсивности комплекс упражнений, поэтому проводить его желательно только в дни идеального самочувствия. Для тренировки потребуются гантели и гимнастический коврик.

В общей сложности по времени тренировка не превышает 40 минут:

Отзывы

Занятия с Кроуфорд очень радуют, хоть я и занимаюсь всего неделю, но уже достигла ощутимых результатов.

Это супер! Месяц диеты и упражнений и я сбросила почти 10 кг! Всем советую! Диета — это, конечно, хорошо, но этот комплекс здорово подтягивает!

Уже 15 лет тренируюсь вместе с Синди, это удобно и помогает отлично выглядеть и чувствовать себя.

Лет пят занимаюсь фитнесом в зале, решила, что начать с первой части комплекса мне, «профессионалу», будет легче легкого. Оказалось, что казалось. Тренировка правда довольно комплексная, я узнала о тех мышцах, которые в зале мне не «показали». Занимаюсь теперь дома, спасибо Синди за экономию времени и денег.
Елена, 35 лет


Секрет идеальной фигуры Синди Кроуфорд

На протяжении всего времени программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» пользуется огромной популярностью у женщин различных возрастов. По-прежнему, постигнув секрет Синди, вы сможете приобрести такие же красивые формы тела.

Читайте так же:
Forever living products для похудения

Весь комплекс упражнений включает в себя элементы фитнеса, аэробики, кардио и силовых нагрузок, калланетики и пилатеса. Программа Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры» и на сегодняшний день является признанным бестселлером. Многие фотомодели и голливудские звезды до сих пор пользуются этой быстро действующей программой.

Сделайте и вы свое тело вместе с моделью!

Смотрите видео Синди Кроуфорд «Секрет идеальной фигуры»

Секрет идеальной фигуры СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО!

Совет Синди Кроуфорд:

В программе «Секрет идеальной фигуры» много внимания уделяется упражнениям, направленных на снятие лишних отложений в области живота и бедер. Самый легкий способ похудеть настолько, насколько вы хотите — это повторять все упражнения вместе с Синди Кроуфорд. Весь комплекс уроков позволит смоделировать идеальную вашу фигуру. И самое приятное то, что вы можете заниматься этим в любое удобное время в домашних условиях. Само видео способствует тому, чтобы у вас появилось желание совершенствовать свое тело. Съемки проводились то на берегу Тихого океана, то на крыше небоскреба, то в различных живописных местах.

Всегда трудно заставить себя заниматься упражнениями в домашних условиях. Но, с данным видео вы не одиноки. Внешность и идеальная фигура Синди помогут вам расслабиться и получить удовольствие от занятий.

Приятного вам просмотра и отличных результатов!

Cмотрите еще видео — фотосессия Синди Кроуфорд, которое сделала для вас.

Сидни Кроуфорд: личная жизнь, муж и дети

В 1990 году Сидни уже находилась на пике своей модельной карьеры и во время съемок передачи о моде и стиле «Дом стиля MTV» — познакомилась с голливудским красавчиком Ричардом Гиром, который в то время еще не сыграл свою яркую роль в фильме «Сбежавшая невеста». Звезд объединил их общий интерес к здоровому образу жизни и правильному питанию — Гир является буддистом и веганом. Пара официально оформила свой брак в 1991 году и развелась спустя четыре года — из-за слухов о постоянных романах голливудского актера.

Читайте так же:
High mountain natural tea для похудения

Ричард Гир и модель Синди Кроуфорд в белом платье.

В начале 1990-х годов Сидни и Ричард были самой красивой парой Голливуда

Супермодель Сидни Кроуфорд является консервативной американкой. Поэтому в 1998 году вышла второй и последний раз замуж, за Рэнди Гербера — владельца сети ночных клубов по всему миру. Пара живет в счастливом браке уже больше 20-ти лет и имеет двоих детей — сына Пресли Уолкера Гербера и дочь Каю.

Модель Синди Кроуфорд и ее семья, муж и дети.

Счастливая семья Кроуфорд-Гербер вместе: муж Рэнди и дети Кайя и Пресли

Любопытно, что Кайя Джордан Гербер пошла по стопам мамы и является современной супермоделью, постоянно появляясь вместе с Синди на обложках именитых издание о красоте и стиле жизни.

Модель Синди Кроуфорд и модель Кайя Гербер.

Сидни Кроуфорд и её дочь — супермодель Кайя Гербер

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector