Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Это вызывает привыкание! Аффирмации как экологически чистое успокоительное на каждый день

Это вызывает привыкание! Аффирмации как экологически чистое успокоительное на каждый день

Я была искренне удивлена, что в век потока информации, многие игнорируют и не воспринимают всерьез, насколько сильна сила мысли человека. Люди скептически настроены на то, что какая-то фраза может изменить их жизнь и помочь достичь желаемого. Не верят в то, что всё, что есть вокруг нас — это энергия. И мысль, сформулированная в поток жизнеутверждающих слов, может исцелять. Но разберем подробнее.

Это вызывает привыкание! Аффирмации как экологически чистое успокоительное на каждый день, фото № 1

Аффирмации Луизы Хей

Активно использует аффирмации Луиза Хей. У нее есть целое учение, основанное на аутогенных тренировках. Согласно ее книгам, перепрограммировав подсознание, человек может творить чудеса со своей жизнью: избавиться от тяжелых недугов, найти любовь, богатство, приобрести прекрасную фигуру.

мотивация

Аффирмации следует составлять исходя из некоторых правил.

  1. Человеческое подсознание так устроено, что не воспринимает частицу НЕ. Поэтому фразы, построенные по принципу «Я не толстая» действуют с точностью до наоборот. Правильной будет словоформа « Я стройная».
  2. Не стоит употреблять в аффирмациях слова «хочу», «могу», «буду». Они говорят о намерении, а не о действии.
  3. Словосочетания должны строиться в настоящем времени.
  4. Лучше начинать словоформу с предлога «Я», «Мне», затем добавить желаемые действия, признаки или ситуацию.
  5. Мозг человека лучше запоминает информацию, запечатленную каким-либо образом. Аффирмации можно написать на листочках, расклеить их по квартире и периодически просматривать. Чтобы усилить эффект можно из кусочков журнала приклеить на лист ватмана картинки с желаемыми формами, подтянутыми женскими телами, несущие позитивный посыл. Существуют аудиозаписи с готовыми аффирмациями. Вместе со словоформами очень помогает просматривать соответствующий видеоряд.
  6. Желательно к аффирмациям для похудения добавить предложения, направленные на повышение самооценки.
Читайте так же:
Lactobacillus gasseri для похудения

мотивация

Перфекционизм

Снова плохая новость: в мире нет ничего идеального. Стремление к идеалу видится изначально провальной целью. Потому что в итоге не получится насладиться результатом. Плюс внутренние ощущения: одна часть стремится сделать все идеально, а другая знает собственные возможности. В итоге лучшим выходом видится не делать ничего, чтобы не столкнуться с разочарованием. Где-то рядышком — боязнь ответственности. Оба состояния оборачиваются нежеланием что-либо делать.

Немного теории. Любое дело, которое выполняется в удовольствие, сопровождается выбросом дофамина: «Я классный, я приложил много усилий, и у меня получилось». Но развившиеся соцсети стали давать легкий дофамин. Ты выкладываешь фото и получаешь гору быстрых лайков. В итоге длинные пути к удовольствию начинают казаться сложными. Снижается мотивация.

Дофамин, к слову, позволяет продолжать какую-то длительную деятельность. Например, бонус за мою годичную тяжелую работу — поездка на море. Или раз в месяц я откладываю определенную сумму — и это тоже приносит дофамин. Пандемия сильно размыла цель с морем и, соответственно, повлияла на дофамин. Потому в нынешнее время очень важно правильно понимать, чего ты хочешь, и стремиться к этому.

Аффирмации для похудения и мотивации

Мы уже достаточно взрослые, чтобы не верить в сказки и точно знать: наутро худенькой не проснешься. Но психологи придумали для нас одно чудодейственное средство.

Когда не хватает силы воли, на помощь придут аффирмации для похудения. Это краткие мотивирующие фразы, которые настраивают наше подсознание на снижение веса. Единственное, что нужно делать худеющей – произносить их каждый день на протяжении не менее 21 дня.

Аффирмации для похудения: примеры

Это очень качественные аффирмации для похудения, которые принесут большую пользу. Даже если вам кажется, что не все они относятся к процессу снижению веса, то все равно повторяйте их. Дело в том, что набор лишних килограммов зачастую связан с ненавистью к себе, с низкой самооценкой, в результате человек ест вредные продукты, которые провоцируют развитие заболеваний. И данные аффирмации учитывают такие важные подсознательные механизмы.

  • Я стройнею, молодею, с каждым днем я хорошею.
  • Вся моя пища приносит мне здоровье и способствует снижению веса.
  • Я выбираю изобилие жизни.
  • Моя фигура с каждым днем становится все стройнее, красивее и женственнее.
  • Я держу себя в руках и контролирую свои пищевые привычки.
  • Я ем для оздоровления организма.
  • Я люблю свое тело, и оно отвечает мне взаимностью.
  • Я ем только тогда, когда испытываю голод.
  • Я быстро насыщаюсь.
  • Еда играет в моей жизни второстепенную роль.
Читайте так же:
Nuga best пояс для похудения

Как произносить аффирмации для похудения

Говорить их нужно утром сразу после пробуждения либо перед самым сном (идеально – когда чувствуете, что вот-вот уснете). Обязательно произносить вслух.

Можно не заучивать наизусть, а читать с листочка бумаги. Также старайтесь не употреблять более 7 аффирмаций для похудения за один раз. Не распыляйтесь, выделите главные проблемы, которые нужно преодолеть, и сконцентрируйтесь на них.

Минимальный срок, в течение которого нужно говорить мотивирующие фразы – 21 день. Лучше всего делать это на протяжении 3 месяцев.

Можно ли самой придумать аффирмации для похудения

Каждая девушка может создать для себя мотивирующую фразу. Делается это очень просто – нужно только соблюдать определенные правила:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector