Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Волшебное слово: аффирмации для женщин на каждый день

Волшебное слово: аффирмации для женщин на каждый день

Волшебное слово: аффирмации для женщин на каждый день

«Нужно мыслить позитивно!» Признайся, сколько раз в своей жизни ты слышала эту до ужаса избитую фразу. А если ты из тех, чьё задумчивое лицо часто принимают за печальное, эти слова, мы уверены, сопровождают тебя каждый день. Но никто почему-то не спешить пояснять, что значит «мыслить позитивно» и как это вообще может тебе помочь. Могут ли хорошие мысли и оптимизм действительно сделать твою жизнь лучше? Отвечаем: как ни странно, могут. Нужно только правильно подобрать для себя аффирмацию. Тебе интересно, что это за зверь такой? Расскажем обо всём по порядку.

Секреты аффирмаций

Чтобы ваши словесные высказывания действительно сработали можно использовать некоторые техники:

  • Во время произнесения словоформы постарайтесь находиться в максимально комфортной и спокойной обстановке. Будьте в гармонии с собой и своим телом
  • Перед началом проведите дыхательную технику. Сделайте несколько глубоких вдохов через нос и выдохов через рот
  • Сконцентрируйтесь на своих ощущениях и своем теле. Почувствуйте каждую его клеточку
  • Произносите слова с максимальной осознанностью

Для усиления эффекта визуализируйте свои мысли. Напишите фразы на листе бумаги, изобразите в картинках. Это поможет вашим словам глубже проникнуть в сознание.

Онлайн в сети можно послушать аудиозаписи Светланы Нагородней. Это еще один способ проникнуть глубоко в сознание. Слушая записи, вы активизируете еще одно свое чувство и воздействуете на аудиальные каналы. Это помогает проникать в самую глубь подсознания. Такие записи просто найти, скачать и слушать их, например, по дороге на работу в машине.

Еще один способ — просмотр видео. Доктор Сытин рекомендовал использовать эффект “25 кадра”. Обычно в видеоряде используется 24 кадра в секунду. Сытин предлагал в 25 кадре вставлять изображение стройного человека или изображение еды, вызывающей отвращение. Таким образом происходит незаметное для человека воздействие на подсознание. Конечно есть и плохие отзывы о подобных методиках. Но научно негативное воздействие доказано не было.

Читайте так же:
Бабушкины способы для похудения

Как работают аффирмации?

Аффирмации на похудение

Аффирмации на похудение

Суть работы данного метода – правильно подобранные утверждения, способные проникать в глубокие слои подсознания и вызывать положительные эмоции и мотивы. Если вы будете постоянно проговаривать эти утверждения, то внутренняя система начнет меняться и работать в нужном русле. Через время изменится ваша самооценка, поведение, желания, и конечно отношение к пище. Вы уже не станете там много кушать, как раньше. Именно эти привычки мешают вам похудеть и изменить свою систему ценностей. Она была навязана окружающими, что привело к сильным установкам, с которыми вы привыкли жить.

Именно эти убеждения и привычки мешают вам в достижении цели – снизить вес, даже если вы всеми силами пытаетесь себя контролировать. Они всегда будут ограничивать вас, пока вы не начнете применять позитивные шаги. Сегодня много людей, которые скептически относятся к действию аффирмаций, а выбирают физические нагрузки и строгие диеты. Они прилагают огромные усилия, чтобы избавиться от лишнего веса и достичь результата. Однако такие экстремальные меры выдерживают не все. К тому же невозможно долгое время пребывать с такими нагрузками, поэтому вскоре вес опять возвращается.

30 утренних аффирмаций для позитивного настроя

Я хочу поделиться с вами моими любимыми т рансформационными аффирмациями, которые с ама слушаю ежедневно , ― они удивительн ые и невероятные! Обратите внимание, очень важно не просто механически повторять каждую фразу : необходимо именно прочувствовать и прож и ть аффирмацию . Пропустите каждое слово позитивного утверждени я через себя и наслаждайтесь ощущениями, которые оно вам дарит.

Итак, вот 30 мощных аффирмаций на утро , которые сделают каждый ваш день счастливым:

  1. Сегодня будет прекрасный день.
  2. Сегодня произойдет что-то чудесное.
  3. Сегодня произойдет что-то действительно великолепное.
  4. С сегодняшнего дня моя жизнь становится еще лучше и прекраснее во всех отношениях.
  5. Прямо сегодня я притягиваю изобилие и благополучие в свою жизнь.
  6. Сейчас моя жизнь дарит мне спокойствие и уверенность.
  7. Моя жизнь гармонична. Я нахожусь в гармонии с жизнью.
  8. Сегодня я создаю и притягиваю наилучшие возможности для себя.
  9. Я разрешаю себе жить, любить и наслаждаться жизнью.
  10. Прямо сейчас моя жизнь меняется к лучшему волшебным образом.
  11. Я живу в потоке удачи, успеха и благополучия.
  12. Каждый день я смело и легко иду к своим целям.
  13. Сегодня я создаю для себя мир, гармонию и радость.
  14. Я живу в мире и счастье здесь и сейчас.
  15. У меня есть все, что мне нужно, чтобы быть счастливым прямо сейчас.
  16. Я рад новому дню,и я концентрируюсь на положительном и настоящем.
  17. Я счастлив и доволен своей жизнью.
  18. Каждое утроэто священное время, которое дает мне возможность выбрать гармоничный и счастливый путь.
  19. Я ценю свою жизнь, дорожу и радуюсь каждому моменту и каждому дню.
  20. Сегодня я чувствую себя здоровым, гармоничным и сильным.
  21. С самого утра я ощущаю энергию, радость и спокойствие.
  22. У меня есть все, что нужно, чтобы сделать этот день радостным и счастливым.
  23. Сегодня будет замечательный и добрый день.
  24. Вселенная и Яодно целое. Я есть бесконечная энергия гармонии, удачи и благополучия.
  25. Каждый мой день становится лучше в любом направлении моей жизни.
  26. Я полностью ответственен за свою жизнь. И поэтому я выбираю тот путь, который я хочу прожить.
  27. Я контролирую свои мысли и создаю ту реальность, в которой хочу жить.
  28. Сегодня у меня все получается, я удачлив во всем.
  29. Сегодня я становлюсь на несколько шагов ближе к своему желанию.
  30. Я чувствую и знаю, сегодня произойдет что-то чудесное!
Читайте так же:
Безвредное похудение за месяц

Используйте эти аффирмации каждое утро или создайте собственные позитивные настрои. Главное ― помните, что вы сами можете задать тон наступающему дню. И только от вас зависит, какие события случатся с вами.

Есть еще одна практика, которая поможет вам правильно начать утро, удерживать положительную энергетику и излучать позитив на протяжении всего дня, притягивая в свою жизнь любовь, счастье и изобилие. Это практика благодарности.

утренние аффирмации

Как настроить организм

За психологической подготовкой к похудению многие совершенно забывают настроить организм. Что получается в итоге? Вроде и мотивация железная, и цель правильно сформулирована, и уверенности в себе не занимать. Однако уже на третий день начинаются то головокружения, то диарея, то изжога, то скачки давления, то невыносимая крепатура. В результате приходится всё это бросать только потому, что тело к такому испытанию не готово.

Несколько полезных советов, как подготовить к похудению не только разум, но и тело:

  1. Проследите, сколько воды в день вы пьёте. Увеличивайте это количество каждый день на 1 стакан, пока не дойдёте до отметки в 1,5 литра.
  2. Установите распорядок дня, постепенно приучайтесь есть, спать, работать, отдыхать и тренироваться в одно и то же время.
  3. Особенно важен режим приёмов пищи.
  4. Перейдите на дробное 6-разовое питание: завтрак, ланч, обед, полдник, ужин, перекус перед сном.
  5. Выполняйте по утрам несложную гимнастику по 5-10 минут в день, чтобы мышцы постепенно привыкали хоть к каким-то нагрузкам.
  6. С этой же целью ежедневно устраивайте пешие прогулки, поднимайтесь на этаж без лифта
  7. Не лишним будет освоить одну из дыхательных гимнастик. Доказано, что они способствуют похудению и помогают настроиться на позитивный лад.
  8. Научитесь есть медленно и получать от еды удовольствие.
  9. Постепенно отказывайтесь от фастфуда, газировки и прочих продуктов, которые нельзя будет есть во время похудения.
  10. Больше проводите времени на свежем воздухе.
Читайте так же:
Батончики виталад при похудении

Выделите на этап подготовки не менее недели. Начинайте худеть только тогда, когда будете абсолютно уверены, что вы к этому готовы и морально, и физически.

Если перед похудением хорошенько поработать, правильно настроить себя психологически и подготовить организм, победа в борьбе с лишним весом останется однозначно за вами. Главное — не торопиться, набраться терпения и шаг за шагом преодолевать трудности, возникающие на пути. Зато в конечном итоге вы сможете наслаждаться собственным отражением в зеркале и навсегда избавиться от внутренних комплексов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector