Йога для похудения

Йога для похудения

Начиная заниматься йогой, каждый преследует свои цели. Кому-то хочется укрепить тело, кто-то мечтает о шикарной растяжке, но многие идут в спортивные залы для того, чтобы похудеть. Но вопрос о том, можно ли сбросить лишние килограммы, занимаясь только йогой, остается открытым, ведь эта практика преследует в основном совершенно другие цели.

Принципы похудения при занятиях йогой

Йога для похудения среди всех остальных методов занимает явно не первое место. Почему? Дело в том, что это колоссальный труд над собою, своим телом, мыслями, настроем, эмоциями. Не каждый готов стать на этот путь, уже на первых занятиях дома может пропадать вдохновение и мотивация. Однако, тот, кто полон уверенности в правильности пути и имеет желание работать над собой, непременно будет доволен достигнутыми результатами.

Йога для похудения подразумевает статичное выполнение упражнений. Важно научиться правильно дышать, возможно сразу лучше посмотреть видео именно по постановке дыхания, а потом приступать к занятиям. У полных на первых занятиях возникают проблемы именно из-за неправильного дыхания. При глубоком вдохе организм насыщается кислородом, это ведет к нормализации обмена веществ, все органы начинают работать активно, именно это и влияет по большей части на похудение. Замечено, что упражнения йоги снижают аппетит, опять же из-за насыщения кислородом.