Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Избавление от алкогольной зависимости по методу Шичко

Избавление от алкогольной зависимости по методу Шичко

Известный советский ученый-физиолог и кандидат биологических наук Геннадий Андреевич Шичко в конце 50 годов ХХ столетия определил алкоголизм, как устойчивую питейную запрограммированность, которая представляет нарушение сознания человека. На протяжении нескольких десятилетий ученый занимался изучением данного вопроса и к 1980 году разработал собственную методику устранения алкогольной зависимости. Метод Шичко относится к способам самостоятельного избавления от алкоголизма за счет очищения сознания и возвращения к установке на трезвость. Для терапии зависимости по его методике необходимо тщательно вести дневник, проводить постоянный самоанализ и самовнушение. Способ требует наличия дисциплины и самоконтроля.

Цены на услуги:

АМБУЛАТОРНОЕ ЛЕЧЕНИЕЦЕНА
Психотерапия4000 р./сеанс
КОНСУЛЬТАТИВНАЯ ПОМОЩЬЦЕНА
Первичная телефонная консультацияБесплатно!
Первичная консультация психиатра-наркологаБесплатно!
Консультация психотерапевта, психолога1 900 р.
Консультация врача нарколога на дому4 900 р.

Противопоказания к выполнению упражнений Бейтса

Перед выполнением гимнастики Уильяма Бейтса обязательно получите консультацию офтальмолога! Врач проверит состояние ваших глаз и решит, можно ли вам делать упражнения.

список противопоказаний к выполнению гимнастики

Вот неполный список противопоказаний к выполнению гимнастики:

  • Близорукость, дальнозоркость и другие зрительные нарушения высокой степени;
  • Повышенное внутриглазное давление;
  • Отслоение сетчатки или его риск;
  • Слабые сосуды глаз.

Не всегда эти проблемы очевидны для самого человека, именно поэтому необходим осмотр специалиста. Если игнорировать имеющиеся нарушения и выполнять гимнастику, можно спровоцировать, например, появление глаукомы, которое может привести к слепоте.

Если врач решит, что противопоказаний нет, вы можете выполнять упражнения Бейтса. Но даже полностью здоровым людям не рекомендуется повторять тренировку чаще трех раз в день.

Запишись на бесплатную проверку зрения

Последовательность шагов для снятия зависимости

Выполняя последовательно все шаги по методу, вы сможете избавиться от алкогольной зависимости.

Признание факта болезни

Никто из желающих помочь не может за больного решить его проблему. Поэтому первой ступенью на пути к выздоровлению считается постановка диагноза самому себе. Между тем, это не так просто. Признавшие свой недуг уже имеют шанс выпутаться, а потому достойны уважения. Если имеет место хотя бы питейный настрой, позволение себе пить — сочтите себя нездоровым. Лучше взяться раньше, чем после расхлёбывать бОльше неприятности.

Читайте так же:
Guarchibao fatcaps для похудения состав

Работа со статьёй-рекомендацией

Её важно изучить, прочитать не один раз до полного усвоения всей информации. Это нужно, чтобы практически увидеть, что стоит на обратной чаше весов, что пьющий теряет и что приобретает бросивший.

Поэтапные селфи

Снимок сразу после принятия решения следовать программе будет отличаться от того, что вы сделаете спустя пару недель, а дальше — больше. Прогресс, явное и быстрое улучшение выражения лица, состояния глаз, век, тургора и цвета кожи, набор веса — всё это окрыляет, давая силы довести дело до конца.

Автобиография

Подробное описание жизни с момента «первой рюмки». На этой ступени пациент, записывая, когда выпивал, сколько, по какому поводу, выясняет, что именно он пытался решить таким способом. Одновременно ему открывается, как постепенно спиртные напитки «выкрали» его жизнь: как и когда именно они стали причиной сложностей или потери работы, размолвок либо распада семьи. К описанию полезно привлекать близких, чтобы картина сложилась более объективная. К написанному важно возвращаться раз в несколько дней, перечитывать и корректировать.

Дневниковые записи

Старт дневника — день принятия решения излечиться. Каждый день выздоравливающий описывает свои чувства, эмоции, физическое состояние. Кроме прогресса, который скоро станет очевиден, таким образом человек ещё разгружает свою психику. И если возникают (либо не пропадают) проблемы, которые раньше он «запивал», то теперь есть шанс решить их иным методом. Записи — это рабочий материал, его также надо читать снова и снова.

Выявление собственной внушаемости

Нужно для более индивидуальной последующей практики. Внушаемость определяет, насколько тяжело или легко сформировать настрой.

Как её степень определить самому?

Сесть, сосредоточиться, сложить на колени руки и три раза мысленно сказать себе, что правая рука не может подняться. Затем следует поднять руку. Если не поднимается — сильная внушаемость. Удаётся поднять с трудом — умеренная.

Читайте так же:
Баклажанная икра для похудения

Легко производится это действие — свидетельство слабой подверженности внушению.

Составление текста-внушения

Хорошо поддающиеся самогипнозу люди могут написать (и периодически зачитывать себе) простые фразы-руководства. Наподобие «Моя тяга к алкоголю сходит на нет. Вид, запах, попадание спирта в рот вызывает приступ тошноты, рвоты». Чем ниже внушаемость, тем текст должен быть более аргументированный и развёрнутый: «Я остаюсь трезв, потому что имею ценность. Меня любят близкие, я лучший работник отдела. Мне противен вид и вкус алкоголя, так как мне известен весь вред» и так далее.

Работа с самовнушением

С утра, вечером и при малейшей мысли о выпивке читается написанный в предыдущем задании текст. Также в такой момент нужно принять пищу: сытость снижает желание употребить.

Определение периода непития

Зависимый никогда не сможет стать умеренно употреблющим. Поэтому, естественно, надо настраиваться навсегда прекратить пить. Но многим легче ограничить себе срок в один месяц, потом — год. И так далее, отмечая как победу каждый завершённый период без спиртного.

Формирование убеждения трезвости

В противовес убеждению питейному. Здесь требуется написать несколько эссе, порассуждав:

  • к чему привело питейное убеждение, к чему ведёт обратное;
  • решились ли проблемы, из-за которых я начал пить, таким способом и как я могу их решить, будучи в здравом уме;
  • что я потеряю вместе с убеждением пить (круг пьющих знакомых, время, проведённое в беспамятстве и пр.) и что приобрету.

Кроме этого, важно получить достаточно информации о том, что ждёт алкоголика в будущем, прочесть медицинские статьи, истории реальных людей на эту тему.

Смена круга общения

Пациенту необходимо оградить себя от прежних товарищей и найти новых людей, придерживающихся трезвого образа жизни, чтобы в них черпать поддержку.

Далее выздоравливающий должен найти себе дело, приносящее удовольствие, моральное удовлетворение, а также новые полезные знакомства. Включённость в деятельность и в социальную группу — огромная поддержка в борьбе за будущее таких пациентов.

Читайте так же:
Безопасные для здоровья препараты для похудения

Завершающий шаг — клиническое обследование. Те самые спровоцированные пьянством болезни, должны быть диагностированы специалистами и взяты под контроль.

Может ли человек самостоятельно бросить пить

Врачи предупреждают: не существует бывших алкоголиков. Алкоголизм – это неизлечимое заболевание. Однако у больного всегда есть шанс достичь стойкой ремиссии и прекратить употребление спиртных напитков. Длительность периода трезвости вариабельна и может составлять от нескольких месяцев до нескольких десятков лет.

Для прекращения употребления алкоголя эффективны методы психического воздействия на пациента. Они позволяют внушить больному отрицательное отношение к спиртному и тем самым предотвратить рецидив. При условии положительного исхода формируется стойкое убеждение, что он может вести здоровую и полноценную жизнь, не употребляя ни капли спиртных напитков.

Успешное лечение алкоголизма зависит от большого количества факторов. Наиболее значимый состоит в том, что человек сам принимает решение – пить ему алкоголь или нет.

Спонтанная ремиссия

Редко бывает так, что человек бросает пить спонтанно. К этому подталкивает определенный фактор: возникает принятие собственного заболевания, а затем – решение о том, что нужно менять что-то в своей жизни.

Основной недостаток спонтанной ремиссии – неопределенная стойкость и спонтанность.

Мотивационная ремиссия

В этом случае человек осознанно отказывается от употребления спиртных напитков. Чаще это бывает, если есть угроза жизни человеку. Осознанно отказываясь от алкоголя, человек поднимает еще и ряд финансовых вопросов, а также решает проблему сохранения семьи.

Постепенно человек приходит к заключению, что полный отказ от спиртного позволит ему достичь целей в жизни и закрепить успех. В состоянии ремиссии он полностью убежден в том, что его выбор правильным и является приоритетным, несмотря на наличие соблазнов. Причем каждая победа над алкоголем и одобрение окружающих его людей еще больше укрепляет трезвую позицию.

Вынужденная ремиссия

Далеко не всегда человек стремится к трезвому образу жизни добровольно. Многие люди, болеющие алкогольной зависимостью, не всегда понимают, насколько пагубна их вредная привычка. Однако обстоятельства берут верх. К примеру, если директор на работе или супруг (супруга), ребенок ставит человека перед выбором, ему нужно подчиниться. Иначе это отобразится на всей жизни алкозависимого.

Читайте так же:
Fitness body гель для похудения

Вынужденная ремиссия обычно не отличается стойкостью. Более того, человек постоянно находится в напряженном состоянии, ведь он испытывает тяготы и неудобства от подобного принуждения. Срыв после такой ремиссии обычно имеет очень тяжелые последствия.

Соматогенная ремиссия

Если человек узнает о резком ухудшении состояния здоровья, он, как правило, прекращает употреблять спиртные напитки. Наиболее распространенная ситуация – это когда больному необходимо отказаться от алкоголя на фоне белой горячки.

Также алкоголиков пугают последствия пережитого тяжелого заболевания (например, инфаркта или инсульта). На фоне отрицательных эмоций у них полностью пропадает влечение к спиртному. Осознание вреда алкоголя, пусть и запоздалое, формирует новую установку: выживание – более приоритетное, нежели употребление спиртного и кратковременное опьянение.

Психогенная ремиссия

Этот вариант отказа от алкоголя связан с соматогенной ремиссией. Когда человек узнает, что он делал в состоянии опьянения, он испытывает огромный шок. В состоянии стыда за свои поступки он принимает решение бросить пить.

Таких причин может быть очень много. Чаще всего это:

  • дорожно-транспортные происшествия по вине нетрезвого;
  • покушение на жизнь собственных детей;
  • насилие.

Такая ремиссия неустойчивая и непродолжительная. Иногда сильный триггер срабатывает в обратном направлении, и человек начинает еще больше пить. В состоянии алкогольного забытье не исключено самоубийство.

Постинтоксикационная ремиссия

Природу этой ремиссии не удалось до конца установить. Она характерна для лиц, хронически злоупотребляющих алкогольными напитками. В один день они прекращают пить, причем это решение они ничем не аргументируют.

Врачи предполагают, что в определенный момент отравление этиловым спиртом и продуктами его распада достигают критического предела. В этот момент в головном мозге изменяются биохимические процессы, и к алкогольным напиткам появляется отвращение. Примечательно, что вкус, запах алкоголя становится неприятным внезапно. Даже малые дозы вызывают тошноту, рвоту.

Читайте так же:
Fly yoga для похудения

Постинтоксикационная ремиссия отличается относительной стойкостью. Однако не исключены и рецидивы, когда на фоне трезвого образа жизни у человека заметно улучшается состояние здоровья.

Закрепляющее упражнение

Метод Шичко для отказа от курения становится более эффективным, если пациент регулярно выполняет упражнение «Вонючие вдохи». Табачный дым отталкивает любого, но у курильщиков негативный эффект ослаблен из-за привыкания и повреждения специальных рецепторов, отвечающих за восприятие вкуса и запаха. Специалисты считают, что в горле эти рецепторы у курильщиков все еще работают, поэтому необходимо влиять на них.

Этапы выполнения упражнения:

  1. Пациент вдыхает табачный дым без затягивания, то есть задерживает воздух в ротовой полости и горле.
  2. Затем запрокидывает голову назад, закрывает глаза и перекрывает дыхание через нос. После этого следует начать делать интенсивные жевательные движения.
  3. Нужно следить за собственными ощущениями во время «пережевывания воздуха» и не останавливаться до 15 жевка.
  4. Удерживая дым во рту, параллельно вдыхать и выдыхать воздух. Упражнение повторять 4 раза.

Суть упражнения — стимуляция расположенных в горле вкусовых рецепторов. На определенном этапе человек начинает ощущать истинный вкус табака. При этом задержка воздуха приводит к усиленному раздражению слизистых оболочек. Важно выполнять ровно 15 жевательных движений и не срываться. Нужно бороться со рвотными и кашлевыми рефлексами. В конце 4 цикла следует заменить выдыхание воздуха сопровождающимся выходом дыма кашлем.

Выполнять упражнение рекомендуется хотя бы раз в сутки. Если возникает желание вернуться к табакокурению, необходимо сразу же воспользоваться этой методикой.

Более того, Вы узнаете об общем оздоровлении организма

Методика восстановления зрения Жданова подразумевает общее оздоровление организма. В своих лекциях Владимир Георгиевич обращает внимание на следующие аспекты:

  • Избавление от алкогольной и табачной зависимости.
  • Очищение организма путём полного голодания, соблюдения православных постов (по методу Порфирия Иванова).
  • Обретение душевного покоя.
  • Особое внимание обращают на семь смертных грехов и воспитание добродетелей, противоположных им.
голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector