Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Аюрведические туры для похудения

Аюрведические туры для похудения

8 больниц имеют JCI-аккредитацию, подтверждающую высочайший уровень медицины.

Многопрофильная клиника, где огромное внимание уделяется научно-исследовательской работе

Масштабы Фортис Хелскеа порождают лавину благодарности от людей, вернувших в Индии здоровье.

В современном мире проблема лишнего веса чрезвычайно актуальна. Существует бесчисленное количество всевозможных диет, препаратов и теорий, большинство из которых основано либо на жёстком ограничении питания и скрупулёзном подсчёте калорий и энергетических затрат организма, либо на приёме различных препаратов, которые обещают быстрое снижение веса без труда.

В результате одни «худеющие» длительное время стойко придерживаются жёсткой диеты, но рано или поздно срываются и набирают ещё больший вес, попутно приобретая дополнительные тонкие, психологические и физические заболевания. Другие же, долгое время принимая различные «волшебные» таблетки и препараты, чаи и напитки для похудения, которые в большинстве случаев имеют слабительный и обезвоживающий эффекты, хотя и теряют килограммы, но сохраняют тоже количество жировых тканей и наносят тяжелый вред своему здоровью.

Отличительная особенность аюрведического подхода к похудению состоит в том, что он не предполагает жёстких ограничений в питании, подсчёта калорий и использования чудодейственных препаратов, а базируется на глубинном понимании физической и психической природы человека, патогенеза заболевания, широко разработанной диетологии и знаниях не только о грубом, но и о тонком воздействии продуктов питания, целебных растений, трав, специй, масел на организм человека. Кроме того, программа похудения в Аюрведе всегда выстраивается с учётом индивидуальных особенностей человека: его природной конституции, общего состояния здоровья, степени ожирения, сопутствующих заболеваний и др.

В целом проблема излишнего веса и ожирения в Аюрведе называется «стхаулья» от слова «стхула» — «крупный», «толстый», «большой». В известном аюрведическом трактате «Чарака-самхите» говорится, что это состояние является нежелательным, потому что делает человека объектом для насмешек окружающих, а также вызывает множество вторичных заболеваний и значительно укорачивает жизнь человека.

9 причин возникновения излишнего веса по аюрведе

  1. Переедание («Атисампурана»). В авторитетных аюрведических трактатах «Чарака-самхита» и «Аштанга-санграха» сказано, что вставать из-за стола необходимо с лёгким чувством голода, особенно людям, которые страдают избыточным весом. Стоит иметь ввиду, что сытость приходит не от растяжения стенок желудка, а от того, что питательные вещества поступили в кровь, а для этого требуется не менее 15-20 минут. Признаками переедания являются: чувство тяжести и сонливости, отсутствие ясности ума и сознания, изжога, повышенное газообразование и любые другие признаки несварения.
  2. Режим постоянной сытости («Сантарпана»). Режим питания с преобладанием сытных продуктов (макароны, пшеница, рис, сахар, мучные продукты, десерты с большим количеством рафинированного сахара и др.) и сладкого вкуса. Сантарпана – это стремление человека всегда находиться в сытом состоянии, в результате чего он забывает, что такое чувство голода. Буквально, сантарпана – это накормить или наесться впрок. Аюрведа рекомендует принимать пищу только при наличии чувства голода, которое хорошо испытывать 2-3 раза в день. В этом случае пища будет приносит большее удовольствие и насыщать не только тело, но и ум. Особенно важно соблюдать это правило на начальных стадиях развития ожирения, иначе голод станет «волчьим».
  3. Перекусы («Адхйашана»). Этим страдают большинство современных городских жителей, которые большую часть времени проводят в офисах и за компьютером. «Пойдем попьем чаю?», — за этим невинным предложением стоит серьёзная подоплека, ведь где чай, там и печенье, шоколад, конфета, сахар, то есть тот самый сладкий вкус. Адхйашана – это приём пищи до момента полного переваривания предыдущей порции, в результате которого серьёзно нарушается работа пищеварения. Результатом такого стиля питания становится интоксикация организма (накопление Амы) и тяжёлые нарушения работы внутренних органов. Аюрведа говорит о том, что такое патологическое состояние может значительно укоротить жизнь и даже привести к преждевременной смерти. Для сохранения здоровья следует соблюдать перерывы между приёмами пищи (их продолжительность зависит от вашей аюрведической конституции).
  4. Предпочтение тяжёлой пище («Гуру ахара севана»). «Севана» переводится как «служение» и в данном контексте означает предпочтение и избыточное употребление слишком тяжёлой пищи. К тяжёлой пище относятся все продукты, которые долго перевариваются и способствуют увеличению массы тела (например, мясо, сыр, сметана и др.). Особенно важно питаться лёгкой пищей на начальной стадии заболевания.
  5. Предпочтение сладкой пище («Мадхура ахара севана»). Предпочтение и злоупотребление сладкой пищей (мучное, шоколад, конфеты, десерты с рафинированным сахаром и др.). Исключением является только старый, выдержанный не менее года, мёд, который не приводит к увеличению веса.
  6. Предпочтение холодной пище («Щита ахара севана»). Часто люди, склонные к избыточному весу и страдающие ожирением, не придерживаются определённой культуры питания и могут есть прямо из холодильника. Такие люди чаще всего не любят готовить, предпочитая покупную готовую пищу и полуфабрикаты. Однако холодная пища существенно повышает «холодную» Капху и ослабляет пищеварение, а повторно разогретая теряет все свои питательные и полезные свойства. Если вы стремитесь похудеть, то употребляйте преимущественно горячую пищу (не обжигающую и не слегка теплую, а именно горячую).
  7. Предпочтение жирной пище («Снигдха ахара севана»). Несбалансированное питание в сторону избытка жиров, причём животного происхождения (жирное мясо, сыр, жареная пища и др.). Следует помнить, что при ожирении некоторые растительные масла не противопоказаны (например, горчичное и кунжутное масла).
  8. Предпочтение пище и образу жизни, увеличивающим Капха-дошу («Щлешмала ахара севана»). Питание с преобладанием продуктов, способствующих разбалансировке холодной, влажной и тяжёлой Капха-доши, малоподвижный образ жизни, несоблюдение предписанного режима дня и т.д.
  9. Употребление молодых, не перебродивших алкогольных напитков («Нава мадья севана»). К таким напиткам относятся, например, молодое вино, молодое пиво, бражка, которые имеют тяжелую природу и увеличивают вес.
Читайте так же:
Асаны хатха йоги для похудения

Похудение в аюрведе

На первой стадии болезни справиться с ожирением поможет простое следование режиму дня, диете и образу жизни, предписанным для успокоения Капха-доши и представителей Капха-конституции. На второй стадии, когда лишний вес переходит в ожирение, а у человека возникает пищевая аддикция (зависимость), необходимо индивидуально подбирать комплексную терапию, которая поможет не только снизить вес, но и справиться с болезненным пристрастием ума к пище и склонностью больного служить своим привычкам.

Аюрведическая диета для похудения основана не на подсчёте калорийности пищи, а на знании того, каким образом продукты питания оказывают воздействие на грубые и тонкие энергии, поддерживающие жизнедеятельность человека. Приведём несколько простых примеров.

Основная проблема людей с лишним весом – это пристрастие к сладкому. Тем не менее, Аюрведа не рекомендует жёстко ограничивать себя в потреблении сладкого вкуса, потому что в этом случае тело будет насыщаться, а ум и чувства не будут удовлетворены. Хорошая замена сладкого – это выдержанный более года мёд. Он, хотя и обладает той же калорийностью, что и свежий мёд, но способствует лучшей абсорбции питательных веществ, сушит, что особенно ценно при дисбалансе влажной Капхи, уменьшает жир, способствует похудению.

Ту же самую картину мы будем наблюдать, если попробуем сравнить пшеницу и ячмень, калорийность которых не слишком отличается.
Пшеница — сладкая, холодная, тяжелая и потому выводит из равновесия Капху и не подходит при ожирении.
Ячмень — вяжущий, сладкий, но имеет острый випак (действие после усвоения), способствует снижению объема жировой ткани, сушит.
Таким образом, человек, который хочет набрать вес, должен есть пшеничную кашу и хлеб из пшеничной муки, а человек, который стремиться похудеть, должен есть ячневую кашу и хлеб их ячменной муки.

Читайте так же:
Банки для похудения дома

В целом, пища, способствующая похудению на первой стадии, должна обладать острым, горьким и вяжущим вкусом, сухостью, легкостью, теплом. При второй стадии болезни, напротив, тяжестью, чтобы подавлять огонь пищеварения и обеспечивать длительное переваривание, а также малой питательностью и сухостью.
Идеально подойдёт кукуруза, которая подобна по свойствам ячменю. Все виды проса (пшена), приготовленные на воде и без сахара с добавлением специй.
Из бобовых: маш (мунг дал) и красная чечевица, которые лёгкие, сухие и успокаивают Капху и Питту одновременно.
Потребление молочных продуктов лучше ограничить. Полностью исключить из рациона сыр и творог, которые увеличивают все три доши.
Почти все овощи рекомендованы к употреблению, кроме картофеля, батата, тыквы.

Из масел предпочтительнее растительные. Особенно горчичное (рыжиковое) и кунжутное.

В первой стадии заболевания специи будут лучшими помощниками, а во второй стадии нужно применять их с осторожностью, чтобы не спровоцировать повышение активности пищеварительного огня.

Аюрведические средства и препараты для похудения

В Аюрведе разработаны и готовые препараты натурального и растительного происхождения, способствующие снижению веса. Однако, перед их применением рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным аюрведическим врачом, который точно поставит диагноз и разработает комплексную терапевтическую программу для снижения веса.

АЮРВЕДИЧЕСКИЕ КУРОРТЫ КЕРАЛЫ: ПЕРЕЗАГРУЗКА ЗА ДВЕ НЕДЕЛИ

В Индию едут поваляться на пляже, погулять по древним храмам. Многие приезжают, чтобы попрощаться со стрессами, вредными привычками, хроническими заболеваниями и вернуться в большой мир обновленной версией себя.

Закажите тур на аюрведический курорт Кералы

Южный штат Керала — родина древней науки врачевания и самых известных аюрведических курортов и клиник. На курорты Кералы сбегают от цивилизации, чтобы помолодеть душой и телом.

Местные называют Кералу «собственной страной Бога», Фото niraamaya.in

Местные называют Кералу «собственной страной Бога», Фото niraamaya.in

Читайте так же:
Белково углеводные дни похудение

Что такое аюрведический курорт

Аюрведа — древняя система нетрадиционной индийской медицины. Аюрведа учит, как быть в гармонии с телом и исцелять его правильным питанием, режимом, специальными упражнениями и дыхательными практиками. Основная процедура — «панчакарма» или детоксикация, очищение организма от шлаков.

Традиционный курорт в Керале — лечебный центр, где под наблюдением специалистов человек проходит курс процедур, совмещающих релаксацию, йогу и комплексное очищение организма по принципам аюрведы. Доктора определяют режим дня, корректируют питание, назначают процедуры и занятия йогой. В остальное время — экскурсии, прогулки и обычный отдых.

Часто отпуск сопровождает цифровой детокс: никаких телевизоров, смартфонов и интернета.

Обычно курорт — закрытая территория с жилыми домиками или единым комплексом с помещениями для спа и аюрведических процедур, бассейнами, ресторанами и другими сервисами. Аюрведические клиники отличает строгий режим — в них едут с медицинскими показаниями.

Керала — штат на юго-западном побережье Индии. Самый благополучный регион страны с низкой смертностью и высоким уровнем грамотности населения. Побережье Кералы называется Малабарским и образует многочисленные заводи в местах, где реки — их 44 — впадают в Аравийское море. Благодаря этой особенности регион прозвали «индийской Венецией».

Один из гостевых бунгало на курорте Соматирам, Фото somatheeram.in

Один из гостевых бунгало на курорте Соматирам, Фото somatheeram.in

Соматирам

Somatheeram Ayurveda Resort 4* принимает гостей с 1985 года. Курорт расположен на побережье в 10 км от столицы штата Керала — города Тривандрам. Он 10 раз становился лучшим аюрведическим курортом штата и получал награду от правительства Индии.

Жилье для гостей курорта — номера в круглых бунгало и коттеджах из натуральных материалов: глиняного кирпича и дерева. Соматирам расположен на склоне холма, из комнат открывается прекрасный вид на море и пляж Човара (Chowara). Территория утопает в зелени кокосовых пальм.

Провести время на курорте можно в разных форматах: йога-ретрит, комплексная «панчакарма» или традиционные аюрведические процедуры и массажи вперемешку с отдыхом у моря. Сюда едут сбросить вес, привести в порядок внешний вид, повысить иммунитет, вылечить заболевания ЖКТ, кровообращения и опорно-двигательного аппарата.

На территории есть обязательный для таких мест вегетарианский ресторан и ресторан с международной кухней.

С апреля по сентябрь в Керале низкий сезон. Недельный отдых на двоих в Somatheeram Ayurveda Resort 4* стоит от 390 евро или 133 тыс. тенге без учета процедур и питания.

Ресепшн на курорте Пувар, Фото poovarislandresorts.com

Ресепшн на курорте Пувар, Фото poovarislandresorts.com

Пувар

Poovar Island Resort 4* находится на острове Пувар, в 30 км от аэропорта г. Тривандрам. Гостей привозят на катере. Этим же способом отдыхающие попадают на песчаный пляж на другой стороне лагуны.

Всего на острове 78 коттеджей разного уровня комфорта, включая 12 плавучих, построенных на сваях над лагуной. На территории есть вегетарианский ресторан, ресторан азиатской и европейской кухни, бассейн, бар, химчистка, доступ в интернет и другие сервисы для комфортного отдыха.

Читайте так же:
Hgh frag 176 191 для похудения

Часть домиков составляют «аюрведическую деревню» для гостей, которые приехали только на аюрведические процедуры. Здесь делают массажи абхьянга, широдара, элакижи и традиционный керальский чавитти тирумму — массаж ступнями. Также проводят панчакарму и программу снижения веса.

С апреля по сентябрь здесь можно отдохнуть вдвоем за 650 евро или 220 тыс. тенге в неделю, без учета аюрведических процедур и питания.

Номер с выходом на террасу на курорте Ситарам, Фото sitaramretreat.com

Номер с выходом на террасу на курорте Ситарам, Фото sitaramretreat.com

Ситарам

Sitaram Beach Retreat 4* — аюрведический курорт и клиника на пляже Наттика. Руководит курортным центром аюрведический врач в третьем поколении д-р Вигнеш Деврадж.

Семья Деврадж занимается аюрведой на протяжении 90 лет и управляет брендом аюрведических препаратов Sitaram, которые используют для лечения на одноимённом курорте. Компанию Sitaram Ayurveda Pharmacy основал еще в 1921 году махараджа Кочина — Рама Варма 15-й, чтобы лечить подданных методами аюрведы.

В команду врачей Ситарам входят целители во втором и третьем поколениях, самые опытные доктора аюрведы работают более 40 лет. На курорте предлагают пройти классические программы очищения, омоложения, снижения веса, лечат хронические заболевания ЖКТ, суставов, спины, гормональные нарушения и др. Лечебные курсы длятся от недели до месяца.

Помимо лечения и традиционной программы отдыха гостям предлагают йогу группового смеха, лекции об аюрведе и кулинарные курсы. На территории есть ресторан вегетарианской кухни для приверженцев «слоу фуд» — осознанного питания.

Постояльцы живут в отдельных коттеджах с видом на море. Все 18 домиков построены с учетом ведических рекомендаций по обустройству жилья — правил «васту» (vastu), индийского аналога феншуя.

В низкий сезон с апреля по сентябрь отдых на двоих в Ситарам обойдется в 2030 евро или 690 тыс. тенге. в неделю. В цену включены процедуры, массажи, занятия йогой и вегетарианское питание.

Номера с видом на море в Бетсайда Эрмитаж, Фото: bethsaidahermitage.com

Номера с видом на море в Бетсайда Эрмитаж, Фото: bethsaidahermitage.com

Бетсайда Эрмитаж

Bethsaida Hermitage 4* — один лучших аюрведических курортов Кералы и лидирует по отзывам Tripadvisor. Гости живут в нескольких шагах от песчаного пляжа на берегу лагуны, скрытой от чужих глаз пышной зеленью. Можно выбрать отдельные домики или просторные номера комплекса с террасами.

Здоровьем постояльцев занимаются три доктора аюрведы и 28 квалифицированных терапевтов. Есть нескольких пакетов услуг: детокс-программа на аюрведическом комплексе расаяна, долголетие, антистресс, потеря веса, мужское здоровье или красивое тело.

В Бетсайду не обязательно приезжать за лечением или комплексным очищением. Организм скажет спасибо и за расслабленный отдых у океана, массаж с маслами и ароматными травами. Не доходя до моря, гости купаются в большом бассейне и отдыхают в гамаках.

Недельный отдых на двоих с программой омоложения, включающей массажи и паровые бани, обойдется от 700 евро или 240 тыс. тенге.

Массаж «широдхара» с использованием теплого ароматного масла, niraamaya.in

Массаж «широдхара» с использованием теплого ароматного масла, niraamaya.in

Нираамайя Сурья Самудра

Niraamaya Retreats Surya Samudra 5* находится в районе курорта Ковалам, в 20 км от международного аэропорта г. Тривандрам. Территория одного из самых роскошных аюрведических центров региона включает 31 коттедж в окружении зелени, кокосовых пальм и экзотических цветов.

Читайте так же:
Ассортимент чаи для похудения

Курорт расположен на небольшом возвышении с панорамным видом на море и песчаный пляж. Коттеджи построены в традиционном керальском стиле: из дерева, с резными колоннами и черепичными крышами. Главный корпус выстроен в стиле южных индуистских храмов.

Аюрведические программы курорта направлены на избавление от стресса, снижение веса, очищение кожи и занятия йогой. В основе программ — панчакарма, расаяна чикитса (омоложение), пранаяма (дыхательные упражнения) и медитации.

Также Сурья Самудра — популярное место у молодоженов для проведения медового месяца. На курорте доступны все блага цивилизации: ресторан с блюдами керальской и европейской кухонь, бар, бассейн, тренажерный зал, прачечная, библиотека, детская комната и интернет.

Стоимость проживания в Сурья Самудре с программой омоложения — от 4400 евро или 1,5 млн тенге на двоих за неделю.

Аюрведическая клиника в бывшем дворце махараджей, Фото weekendtour.ru

Калари Ковилаком

Если ваша цель — побег от цивилизации, перезагрузка организма или лечение хронических заболеваний, добро пожаловать в Калари Ковилаком. Аюрведический центр находится в отдалении от моря, среди кокосовых плантаций в районе деревни Колленгод (Kollengode). Гости живут в настоящем дворце махараджей с восстановленными интерьерами XIX века.

Калари Ковилаком — это аюрведическая клиника. Здесь строгий режим: нельзя выходить за территорию во время лечения, пользоваться смартфонами можно только в номере. Под запретом табак, алкоголь и даже обувь или одежда из кожи. Вместо этого гостям выдают специальную одежду из натуральных тканей.

Лечебные программы рассчитаны минимум на две недели. Аюрведические пакеты включают избавление от стресса, очищение и омоложение, снижение веса, противовозрастную программу. Диета строго вегетарианская и включает травяные отвары. Каждый день процедуры: чистка кишечника, глаз и ушей, масляные массажи, йога, медитации.

Комплексное лечение на двоих обойдется в 10 тыс. евро или 3,4 млн тенге за две недели.

Как добраться до Кералы

В Керале два международных аэропорта: в Тривандраме и в Кочине (Кочи).

Удобнее добираться из Алматы в Тривандрам с пересадкой в Дели, что обойдется примерно в 350 тыс. тенге на двоих туда и обратно.

В лесах на юго-западе Индии почти повсеместно встречается Гарциния индийская, растение, используемое в аюрведической медицине под названием Врикшамла. Для изготовления снадобий используются в первую очередь его плоды. Они же служат исходным сырьём для получения сиропов и прохладительных напитков. Кроме того, врикшамла применяется в тайской кулинарии.

В составе плодов и листьев этого растения содержится гидроксилимонная кислота. Она воздействует на подкожный жир, расщепляя его и выводя переработанный материал из организма. При постоянном приёме напитков или препаратов из врикшамлы процессы накопления жира приостановятся, а имеющиеся «запасы» будут постепенно расходоваться.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector