Полезные травы для похудения — бабушкины рецепты

Полезные травы для похудения — бабушкины рецепты

Гомеопатия и фитотерапия закономерно обретают сегодня все больше популярности.

Различные растения успешно применяют в медицине, косметологии и даже диетологии. Существует множество трав, способствующих похудению и нормализации веса.

И применение их в специальных фитосборах дает хоть и не моментальный, но заметный и стабильный результат.

Бабушкина диета для похудения: меню, рецепты, правила диеты ^

Бабушкина диета: меню, лучшие рецепты для похудения

Правила бабушкиной диеты

• Во время поддержания ограниченного рациона питания необходимо спать не менее 8 часов в сутки, ежедневно пить не менее 1,5 л воды, в том числе один стакан – натощак;
• Не заниматься тяжелыми физическими нагрузками, но обязательно бывать чаще на свежем воздухе;
• Отдать преимущество в меню овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, рыбе, нежирному мясу, зелени и кашам.

Бабушкина диета: меню на 3 дня

Для плавного снижения веса примерно на 3-5 килограммов стоит воспользоваться данным примером меню, рассчитанным на 6 приемов пищи:

• Завтракаем чаем с медом;
• Через пару часов кушаем кусочек сыра твердого сорта;
• Обедаем вареным яйцом, листьями салата, 150 г отварного мяса и твердым сыром (20 г);
• Полдничаем чашечкой кофе с добавлением 1 ч. л. меда;
• Ужинаем тушеным мясом и овощным салатиком, заправленным лимонным соком;
• Перед сном выпиваем мятный отвар.

Бабушкина диета на 7 дней

Этот рацион рассчитан на снижение веса до 7 кг за неделю, но если желаемый результат не будет достигнут — можно продлить до 14 дней:

• Утром пьем чай с добавлением ягод;
• Перекусываем 100 г обезжиренного творога;
• Обедаем жареным без масла мясом (на сухой сковороде), овощным салатиком и ломтиком твердого сыра;
• Полдничаем стаканом кефира;
• На ужин кушаем салат из листовых овощей;
• На ночь пьем чай с мелиссой.

Белковая диета бабушкина

Спортсмены, желающие укрепить свои мышцы, могут воспользоваться этим примером меню на 5 дней:

• Утром пьем зеленый чай, съедаем пачку творога;
• На ланч съедаем 2 вареных яйца;
• Обедаем овощным супом и 100 г вареной телятины;
• Полдничаем молочным коктейлем;
• На ужин повторяем рацион завтрака.

Рецепты для диеты

Рецепт листового салата

• Нарезаем рукколу, шпинат и красный цикорий;
• Измельчаем огурцы, помидоры, лук и редис;
• Смешиваем все, заправляем лимонным соком, посыпаем орешками.

Рецепт овощного диетического супа

• Делаем куриный бульон;
• Измельчаем морковь, луковицу, зелень, сельдерей;
• Помещаем в кипящий бульон, варим до готовности.

Рецепт запеченной рыбы

• Ошпариваем лимон кипятком, половинку плода разрезаем на кружки;
• Очищаем рыбу, разрезаем поперек, вставляем в несколько разрезов лимонные дольки;
• Выжимаем из второй половинки лимона сок, поливаем им рыбу и оставляем все пропитываться на 20 минут;
• Помещаем несколько веток петрушки в брюхо рыбы;
• Нарезаем сельдерей, перец, морковь и лук;
• Подстилаем бумагу в форму для запекания, выкладываем туда овощи, а затем – рыбу;
• Поливаем рыбку оливковым маслом, солим и перчим, запекаем полчаса в духовке при 130 градусах.

О чем лучше помалкивать: бабушкины советы на все времена

Саморазвитие

Меньше говорить, больше делать…

Так уж устроен человек. Потребности во взаимодействии, признании, одобрении для него очень важны. Только нередко, пытаясь с кем-то подружиться, пытаясь получить поддержку или похвалу, он может рассказать то, о чем потом пожалеет.

Не все кругом могут быть настроены по-доброму. Кто-то может использовать вашу информацию против вас. Кто-то может будет цепляться за услышанное и навешивать на вас чувство вины, что-то у вас просить. Кто-то обрушится на вас с критикой. Оно вам нужно?

Вот простые бабушкины советы на все времена. Меняется образ жизни, меняется представление об успешности. Но эти простые советы все равно остаются верными.

Итак, о чем лучше не рассказывать, чем лучше не делиться со всеми подряд?

Чем опасно чрезмерное увлечение кондитерскими изделиями и сладостями?

Потребление сахара и кондитерских изделий возрастает, что является неблагоприятным фактом. Опасность не только в лишних килограммах. Дело в том, что сахароза, являющаяся основным компонентом этих продуктов, быстро расщепляется в желудочно-кишечном тракте на молекулы глюкозы и фруктозы, а глюкоза легко всасывается в кровь, вызывает секрецию инсулина поджелудочной железой.

Когда количество попадающей в кровь глюкозы слишком велико, происходит усиленная секреция инсулина, который, с одной стороны, резко влияет на углеводный и липидный (жировой) обмен в организме, а с другой — оказывает существенное действие на синтез и секрецию целого ряда других гормонов, то есть может значительно изменять нормальный гормональный статус организма человека. Также повышается риск развития кариеса зубов, сахарного диабета, лишнего веса.

Совет диетолога: постарайтесь заменить кондитерские изделия фруктами и сухофруктоми. Но следите за их гликемическим индексом, так как некоторые фрукты, к примеру, бананы и сухофрукты (финики, изюм и др) быстро повышают уровень глюкозы в крови.

Бабушкины рецепты для похудения

Лавровый лист — это прекрасное антисептическое и успокаивающее средство. Он повышает иммунитет, снижает артериальное давление, поэтому широко применяется в народной медицине.

Приготовление настоя

Возьмите 30 штук сухих лавровых листьев и залейте 800 мл кипятка, укутайте и пусть настоится двенадцать часов. Наутро настой будет готов. Процедите его в чистую посуду, пейте в течение трех дней небольшими порциями. В этот период нельзя есть мясо и употреблять алкогольные напитки.

Отвар из лавровых листьев

На 300 мл кипятка нужно взять три лавровых листочка, кипятить на медленном огне около пяти минут. Потом снять с огня и дать постоять отвару 3 часа. Процедить и принимать перед едой по столовой ложке 3 дня (не дольше!).

Лавровый лист с корицей

На 1 литр кипятка нужно взять 5 сушеных лавровых листков, 1 палочку корицы и варить на слабом огне 15 минут, затем оставить остывать. После остывания нужно процедить и разделить на три равных части. Пейте каждое утро натощак 3 дня.

Перед тем, как воспользоваться одним из этих рецептов, проверьте, нет ли у вас аллергии на лавровый лист. Противопоказанием к применению является беременность, кормление грудью, заболевания печени, гастрит, сахарный диабет, воспаления (хронические или острые).

«Мы — то, что мы едим»

Для того чтобы уменьшить количество жира на животе, следует питаться продуктами, в которых есть растворимая клетчатка. Такой совет содержится в исследовании, которое провели специалисты медицинской школы при Университете Уэйк-Форест в США. Клетчатка также позволит понизить уровень холестерина и глюкозы в крови, а содержится она в овсе, горохе, фасоли, яблоках, цитрусовых и моркови.

Цитрусовые, к слову, давно известны как весьма щедрый — и вкусный — источник витамина С. Впрочем, для того чтобы польза от них была максимальной, есть их нужно правильно, говорит врач-диетолог Ольга Перевалова. Так, апельсин она рекомендует не резать на кусочки и не чистить, а съедать целиком. «Нарезание — это соприкосновение витамина C с железом, с ножом, то есть идет окисление витамина С и мы теряем его часть», — добавляет врач. Лучше взять свежий фрукт, помыть и съесть целиком, вместе с перегородками. Для кожуры тоже найдется применением — ее можно натереть на терке и, например, добавлять в чай, говорит Перевалова.

Когда нужно пойти к специалистам:

Порой родитель не может справиться с лишним весом ребёнка самостоятельно. В этом случае необходимо обратиться к специалисту, который подскажет, что делать и с чего начинать. К таким случаям относят:

• ситуацию, когда лишний вес превышает 50% от нормального веса;
• ребёнок набирает вес стремительно без видимых причин;
• у малыша выявили проблемы с ЖКТ, сердечной мышцей и эндокринной системой;
• из-за лишнего веса начинается депрессия;
• малыш начал плохо себя чувствовать;
• после небольших физических упражнений появилась отдышка, учащенное сердцебиение, головная боль и боль в животе.

Как видите, лишним весом могут страдать не только взрослые, но и дети. Переедание может быть также опасно, как и голодание. Родителям крайне необходимо найти баланс между тем и другим. Старайтесь быть верным другом своему малышу и поддерживать его в период похудения. Не смейтесь над ним и не упрекайте. Сегодня огромное количество детей страдают от лишнего веса, начинают худеть, делают это неправильно и получают серьезные заболевания. Если вы не уверены, правильно ли вы худеете, обратитесь к хорошему диетологу. Сегодня специалисты способны разработать индивидуальное меню для вашего ребенка и подобрать комплекс упражнений. Помните, что главное в этом деле терпение и систематичность. Нельзя похудеть, занимаясь спортом и поедая шоколад в перерывах; и нельзя скинуть лишний вес, сидя за компьютером.