Juicy-lab.ru

Джуси Бар
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Панацея от всех болезней или бесполезная трата времени: кому и зачем нужно париться в бане

Панацея от всех болезней или бесполезная трата времени: кому и зачем нужно париться в бане?

В нашей новой рубрике мы будем рассказывать о сторонниках здорового образа жизни и о том, почему важно не перебарщивать на пути к оздоровлению. Желая получить пользу, порой легко причинить себе вред.

Сторонники ЗОЖ считают русскую баню чуть ли не панацеей. Так ли уж полезно и безопасно испытание парной, разбирался «Собеседник».

«Бани не может быть слишком много»

Анастасия Волочкова – известная любительница бани. Она парится с 13 лет!

– К бане меня приучил мой папа Юрий Волочков, чемпион Советского Союза по настольному теннису и тренер сборной России, – рассказывает Анастасия. – Началось мое пристрастие с сауны, потом появилась русская баня.

У Волочковой своя баня в загородном доме, в которой она парится три раза в неделю. Говорит, войти в парную может в любом состоянии – с простудой или валящаяся с ног от усталости после вечерних съемок. Даже во время беременности она парилась.

– Для меня в бане главное – это интенсивное парение и сочетание русской бани с ледяной водой. Купель с ней у меня располагается на улице. Я выбегаю, разбиваю лед в купели топориком и окунаюсь. В бане у меня еще несколько температурных контрастов: сама парилка и холодный душ.

В парилке в ход идут веники – пихтовые и дубовые. Березовые Волочкова не признает: с них быстро осыпаются листья, и они становятся хлесткими. Анастасия уверена, что русская баня хорошо отражается на ее здоровье – хотя на него балерина и так никогда не жаловалась, снимает негатив и наполняет энергией. По ее словам, это «панацея от любых невзгод и болезней».

– Бани не может быть слишком много, – делится мнением звезда. – Но каждому свое, и я не имею права давать советы. Если люди, которые в бане никогда не парились, начнут париться так часто и жестко, как я, им не пойдет это на пользу.

Многим людям баня противопоказана. В целом парная – развлечение для здоровых и молодых. Ни один банщик не станет запариваться и подробно расспрашивать клиента о его болезнях и состоянии здоровья. Он не врач и не несет никакой ответственности.

– Если у человека есть температура, то я парить его не буду, в остальном – если он дошел до парной, значит, париться ему можно, – говорит банщик Белоярцев.

Врачи с ним не согласились бы, они не рекомендуют посещать баню людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом, с болезнями органов дыхания, острыми инфекционными заболеваниями, заболеваниями печени, глаукомой, язвами в стадии обострения, больным анемией, эпилептикам. С осторожностью к парной нужно относиться беременным, детям до 12 лет, пожилым.

Банные туры

Благодаря сторонникам ЗОЖ субкультура русской бани переживает всплеск популярности. Согласно опросу Левада-Центра [внесен в список иноагентов], больше половины россиян моются в бане, 32% посещают финскую сауну и только 24% предпочитают вместо парной тренажерку или бассейн. В России есть Национальное банное объединение, Банный союз, Академия банного дела, школы банного мастерства, каждый год проходит конкурс на лучшего банщика страны.

Читайте так же:
Белок или углеводы для похудения список

Баня перестала ассоциироваться с мужскими алкогольными посиделками, как в фильме «Ирония судьбы, или С легким паром», и стала восприниматься как досуг с пользой для здоровья. В Уфе зожники, веганы и сыроеды организуют совместные поездки в баню, в «пространство, свободное от алкоголя, табака и прочих видов одурманивающих средств».

кадр из фильма «Ирония судьбы, или С легким паром»

Если верить тому, что говорят банщики, то лучшего ключа к здоровью и долголетию не найти: по их словам, баня повышает иммунитет, выводит из организма вредные вещества и шлаки, помогает в похудении. Они называют ее средством душевной терапии, способом избавиться от стресса и депрессии.

Услуги профессионального банщика в Москве начинаются от 4 тысяч и стоят неприлично дорого в элитных банных комплексах. И не только в них. Иван Бояринцев из поселка Тыелга Челябинской области создал на идее русской бани несколько бизнес-проектов: он учит строить бани, проводит тренинги по парению и парит сам – за 25 тысяч рублей! В глухой поселок к нему едут из разных уголков страны. «Я занимаюсь не лечением, а целительством – из разрозненного, разбитого делаю целое», – говорит он.

Медицина о бане

Доказательная медицина о пользе бане молчит, врачи скептически относятся к ее «лечебным свойствам».

– Что касается иммунитета, то баня, конечно, может быть закаливанием, но закаливание – это не обязательно баня, это еще и контрастный душ, растирание холодным полотенцем, обливание водой и многое другое, – говорит врач-терапевт Альбина Стрельченко.

Похудеть с помощью бани, по мнению врача, не получится: с потом выходит вода, и получается минус полтора-два килограмма, но как только водный баланс восстанавливается, цифры на весах, увы, становятся прежними. В выводе с потом солей терапевт также не видит смысла: и натрий, и калий нужны организму, зачем же форсировать процесс их потери?

Избавление от простуды и насморка после бани – это миф.

– Если в организм попал вирус, запустился цикл жизнедеятельности микроорганизма, то высокой температурой это не обрубить. Если бы ОРВИ можно было лечить баней, то финны, любители сауны, давно бы победили все ретровирусные инфекции.

Если у вас нет противопоказаний, то баню (конечно, без алкогольных возлияний) можно рассматривать как вид досуга. Это лучше, чем вечер в баре или кальянной, но здоровья это не принесет.

Не мифическая польза бани: улучшение кровообращения, обновление эпидермиса, снятие усталости, расслабление мышц

Баня и насморк: совместимы?

Стоит ли в бане лечить насморк и к чему это может привести, объясняет отоларинголог Владимир Зайцев:

– Поскольку в бане высокая температура и влажность, то у человека с ринитом это однозначно будет провоцировать отек слизистой оболочки носа, а он в свою очередь – воспаление околоносовых пазух. При изначальном риносинусите, когда уже воспалена слизистая носа и пазух, можно получить выраженный гнойный риносинусит.

Второй момент в бане – это переохлаждение, когда люди прыгают в купель, сугроб, выливают на себя бочку ледяной воды и т.д. Очень важно, чтобы момент переохлаждения не был долгим, несколько лишних секунд – и даже человек без насморка может получить воспаление слизистой носа и пазух: ринит, синусит и даже гайморит. Такое бывает часто. Поэтому в баню может идти здоровый человек и ни в коем случае не в состоянии алкогольного опьянения.

Читайте так же:
Белок польза при похудении

Пить воду утром натощак

Многие слышали о том, что выпивать стакан воды после пробуждения до завтрака полезно, и это правда. Как это работает, объясняет врач-диетолог Михаил Гинзбург:

– Человек за ночь теряет довольно много воды с дыханием, через кожу с потом, через мочевой пузырь. Суммарно за ночь можно потерять до полутора литров воды и проснуться с жаждой. Но она не всегда осознается как жажда, чаще ощущается как дискомфорт, вялость, снижение тонуса. Человек чувствует себя разбитым и неотдохнувшим. На научном языке это явление дегидратации.

Утром можно выпить один стакан воды, добавив в нее лимон или имбирь. Вода должна быть нормальной комнатной температуры. Некоторые считают, что нужно пить очень теплую воду, но в этом нет никакого смысла.

Стакан воды утром натощак устранит обезвоживание. Это также способ решить проблему со стулом, которую испытывают многие – вода выделяется в организме отовсюду: и из желчного пузыря, содержимое которого становится более концентрированным, и из толстой кишки. Вода также запускает работу прямой кишки.

Стакан воды утром поможет людям с повышенной кислотностью понизить ее и убрать боли и дискомфорт в желудке. Те, у кого есть гастрит и гастродуоденит, должны об этом знать.

Чтобы избежать обезвоживания организма, я бы посоветовал не только пить воду утром, но и ночью, если просыпаетесь, делать несколько глотков. Стакан с водой должен быть у вас наготове.

Материал вышел в издании «Собеседник» №01-2021 под заголовком «Женя Лукашин отдыхает».

Чтобы баня принесла пользу, достаточно соблюдать несколько основных правил:

Не принимать спиртные напитки как во время нахождения в парной, так и до ее посещения;

Не переедать (голодным ходить тоже не следует, можно обойтись легким перекусом);

Следить за своим состоянием и не сидеть в парной через силу;

Заходить в парилку можно несколько раз, каждый заход будет отличаться от другого тепловым режимом и длительностью;

Максимально в бане следует находиться не более 25 минут.

Перед посещением необходимо:

Облиться теплой водой или принять душ, чтобы организм подготовился к более высоким температурам.

Для сохранения липидного слоя кожи, выполняющего барьерную функцию, нужно воздержаться от использования мыла с мочалкой.

Нельзя мочить волосы, это убережет от теплового удара. Лучше надеть шапку из шерсти или льна, предварительно намочив ее.

Как выбрать подходящую баню?

В бане можно похудеть, только надо правильно выбрать тип заведения.

Высокая влажность хамама идеально подходит для косметических процедур, очищающих кожу от омертвевших клеток. При принятии процедур здесь хорошо делать пилинг и массажа.

Финская сауна обеспечивает отличное прогревание всего тела, а это ускоряет метаболизм. Но человек не может влиять на процесс потоотделения, изменяя температурный режим в сауне. Аналогичная ситуация и с фуро.

Совет! Лучше всего помогает похудеть баня с парной – это оптимальное сочетание для потери лишних килограммов.

veniki_v_bane

Чаще всего в бане применяют веники березовые, дубовые или липовые

В русской бане можно дополнительно делать массаж веником:

  • энергичные движения веником нагоняют вокруг тела избыточное тепло, которое усиливает кровообращение;
  • легкие прикосновения листьев веника и поглаживания способствуют выделению влаги из организма;
  • запах от веника – природная ароматерапия.
Читайте так же:
Безопасное похудение после родов

Чаще всего в бане применяют веники березовые, дубовые или липовые. Очень эффективны веники из эвкалипта, полыни, пихты, крапивы.

Для экстремально быстрого похудения применяется спорт-сауна: в финской сауне на камни плещется вода, и влажность мгновенно с 15% повышается до 60%. В результате возникает тепловая волна, буквально иссушающая человека. Спорт-сауну используют спортсмены, которым надо быстро сбросить вес перед соревнованиями. Регулярно ходить в такую сауну вредно для здоровья.

poseshenie_bani

В парную стоит заходить 3-7 раз, после 3 захода можно начинать косметические мероприятия

Существуют небольшие хитрости о том, как правильно париться в бане, чтобы похудеть и оздоровиться:

  • за 2 часа перед посещением парной не стоит плотно наедаться и употреблять алкоголь;
  • лучше всего пить травяные чаи, негазированную воду;
  • нельзя заставлять себя париться, лучше всего отдохнуть, а потом повторить процедуру;
  • холодная вода закаливает, но не способствуют похудению;
  • если в парной добавить в воду цитрусовое аромамасло – это поможет похудеть.

Наша традиция

• Веники в русской бане прежде всего нужны, чтобы, как говорят профессионалы, «поднести пар к телу», хаотично хлестать ими не нужно. Правильная процедура усиливает периферическое кровообращение, улучшает работу легких и верхних дыхательных путей, стимулирует обмен веществ. Как правило, для них используют лиственные породы деревьев. Хвойные хороши только для ингаляции.

• Самой париться можно, но сложно. Лучше все-таки воспользоваться услугами банщика. Он подберет и веник, и нужную температуру, и сам процесс проведет на таком уровне, что ты выйдешь после сеанса другим человеком. В Москве за качественным паром отправляйся в Сандуны, Краснопресненские, Варшавские и Воронцовские бани.

Кому противопоказано посещение бани?

Перед посещением бани стоит убедиться в отсутствии противопоказаний:

  • Серьезных сердечных патологий;
  • Туберкулеза;
  • Онкологических заболеваний;
  • Острых нефритов почек и мочекаменной болезни;
  • Цирроза печени;
  • Желчекаменной и язвенной болезни;
  • Кожных заболеваний;
  • Ревматизма и артрита в острой стадии.

Посещение бани противопоказано при эпилепсиси и миастении, пониженном давлении и болезни Паркинсона. Нельзя париться после хирургических операций, в состоянии наркотического либо алкогольного опьянения. Неподготовленным людям нужно быть особенно острожными, начинать процедуру с нижних ярусов, а при появлении малейших признаков недомогания сразу же выходить из парной.

Мыло для похудения: правда или миф?!

Сегодня тема быстрых способов похудения актуальна как никогда. Многие женщины, пытаясь избавиться от лишнего веса, идут на все уловки и хитрости современных производителей, вместо того чтобы в корне пересмотреть свой рацион и взять курс на регулярные тренировки в фитнес-центре или в домашних условиях. А во всем виновата человеческая лень и неразвитая сила воли, которая не позволяет многим взять себя в руки и, наконец, заняться собой и своим телом.

Относительно недавно на полках косметических магазинов в отделе товаров, активных в борьбе за стройность, появилась новинка – мыло для похудения. Хотя новинкой его назвать сложно, ведь первые экземпляры появились еще в 1990-х годах, но в те времена они особой популярностью не пользовались. Тогда мыло для похудения представляло собой небольшой прямоугольный кусочек болотного или зеленого цвета, изготовленный на основе морских водорослей. Сегодня мыло для похудения может иметь самую разнообразную форму и различный состав. Но большинство представительниц прекрасного пола до сих пор не ознакомились с чудодейственными свойствами столь незамысловатого средства. Давайте разбираться, на самом ли деле мыло для похудения эффективно в борьбе за красивую и идеальную фигуру?!

Читайте так же:
Аэробика для похудения мужчины

Эффективность мыла для похудения

Производители косметических средств для коррекции фигуры гарантируют, что мыло для похудения при регулярном использовании способствует быстрому снижению веса, приданию фигуре привлекательного и подтянутого вида, уменьшению отечности, улучшению состояния кожи, избавлению от целлюлита (даже самых запущенных форм), смягчению кожи, осветлению темных пятен, заживлению рубцов от акне, а также уменьшению растяжек. Весьма привлекательное заявление, не правда ли?

Но возможно ли только с помощью мыла решить все насущные вопросы? Конечно же, нет! Это реально лишь при комплексе ухаживающих процедур, правильно составленном (сбалансированном) меню и активной спортивной деятельности (необязательно силовые тренажеры, вполне достаточно утренней зарядки и пробежки, плавания, некоторых видов аэробики или занятий восточными танцами). При соблюдении всех этих требований, можно рассчитывать на хорошие результаты, и мыло в данном случае будет играть роль массажного и очищающего средства, способного улучшить состояние кожи и вывести из подкожных слоев вредные вещества, в том числе и токсины.

Составляющие мыла для похудения

Мыло для похудения – абсолютно безопасное и натуральное косметическое средство, его изготавливают из продуктов растительного происхождения. Особенно в борьбе за красивое тело эффективны мыла на основе имбиря и морских водорослей. Также они могут включать в состав эфирные масла, в частности, масло авокадо, масло грецкого ореха, масло ши, масло жожоба, оливковое масло, масло виноградных косточек, масло шиповника, какао масло, масло цитрусовых (апельсина, лимона и грейпфрута), масло сладкого миндаля, масло пшеничных зародышей и др.; а также плоды ягодных культур, цветки терна, экстракты целебных трав, скипидар, деготь и мед.

Честные производители не добавляют в мыла для похудения искусственные ПАВ, сложные химические вещества и прочие ненатуральные компоненты, которые способны нанести коже вред или вызвать зуд, покраснения или аллергические реакции. Мыло для похудения можно смело назвать концентратом, состоящим из натуральных ингредиентов, способным проникнуть в подкожные ткани через поры и начать эффективно действовать. При производстве мыла для похудения в состав нередко включают абразивные частички, которые отшелушивают ороговевшие клетки кожи и активно борются с целлюлитом. Мыла для похудения могут служить средством, подготавливающим кожу к другим антицеллюлитным программам.

Как использовать

В применении мыла для похудения нет никаких секретов. Его используют также как и обычное мыло ежедневно, но для проблемных частей тела, а именно для живота, бедер, ног и ягодиц. Некоторые производители указывают, что мыло для похудения не следует применять в зоне грудной клетки, видимо, бояться, что внушительные (или не очень) размеры груди начнут таять на глазах. Глупости, конечно. Для нанесения мыла на тело рекомендуется использовать жесткую мочалку или специальную массажную перчатку. После нанесения мыла кожу массируют, образовавшуюся пену оставляют на 5-7 минут, а затем смывают струей теплой проточной воды. Применяя мыло хотя бы раз в день, можно потерять до 5 кг веса в месяц, но при условии сбалансированного питания и ежедневных тренировок. Кроме снижения веса, мыло для похудения способно сделать кожу нежной, упругой и бархатистой, а также чистой от прыщей и прочих дефектов.

Насколько эффективно обертывание для похудения: разоблачаем мифы

Обертывание

Если коротко, современные обертывания покрывают ваше тело маской из растений, грязи, глины, кремов или лосьонов. После этого вас оборачивают в пластиковую пленку где-то на 20 минут.

Читайте так же:
Базилик применение для похудения

Работают ли обертывания для…

Потери веса?

Да. Вы можете потерять вес при обертывании. Но это скорее визуальная иллюзия, чем долговременный результат. Обертывания понижают ваш вес за счет обезвоживания организма, а не путем выведения жиров. Жир вообще невозможно вывести через кожу. Когда вы покинете спа и пообедаете, весь потерянный с потом «вес» вернется обратно.

Потери жира?

Если вы более внимательный клиент, то такой трюк с обезвоживанием вас не впечатлит. Вы хотите потерять жир. Увы, на данный момент не существует ни одного научного доказательства того, что жир можно локально вывести через кожу.

Улучшения внешности?

Это обещание подразумевает уменьшение видимости целлюлита. Не забывайте, что это популярное слово ничем не отличается от всех других отложений жировой ткани. После обертывания вы действительно увидите временное улучшение кожи в области бедер и ягодиц, но связано оно будет с уменьшением содержания жидкости, а не с долговременными физиологическими изменениями.

Выведения токсинов?

Множество вебсайтов заявляют, что обертывания «выведут» из вашего тела «токсины». Однако такая терминология двусмысленна и размыта и не указывает, какие именно токсины будут выведены. Поскольку эта процедура вызывает потоотделение, возможно, обертывание поможет очистить поры — что хорошо, если вас это устраивает, но научного подтверждения физиологической «детоксикации» по средствам обертывания пока не обнаружено.

Опасности обертывания

Существуют ли какие-либо риски, связанные с обертыванием? Для большинства здоровых в целом людей опасности нет, но не стоит забывать, что любые процедуры сопряжены с потенциальными рисками, даже обертывания.

Стоит быть особенно осторожными, если у вас есть проблемы со здоровьем. Например, с сердцем или сосудами: обезвоживание, вызываемое обертыванием, может понизить объем крови и сделать ее более густой. При таких условиях сердцу придется работать сильнее, чтобы циркулировать кровь и поддерживать кровяное давление.

Сдавливание, связанное с обертыванием, может нарушить кровообращение и усилить нагрузку на внутренние органы. А вызываемое обертыванием обезвоживание способно нарушить уровень электролитов и увеличить риск судорог и аритмии, если у вас есть мерцательная аритмия.

Еще одним риском данной процедуры является перегрев организма. Нередко обертывания проводятся в горячих помещениях, саунах или во время физических занятий. Особенно опасны в этом случае длительные обертывания. Перегрев организма может вызвать такие симптомы, как прекращение потоотделения (экстремальная реакция организма для задержания жидкости в теле), головокружение, тошнота и обморок — все это представляет опасность для мозга и других жизненно важных органов.

Вывод из всего вышесказанного: если у вас есть серьезные проблемы со здоровьем, обратитесь за консультацией к врачу, прежде чем решиться на обертывание.

Так стоит ли делать обертывание?

Перед тем, как проходить процедуру обертывания, задайте себе правильные вопросы и сделайте взвешенное решение. Какого результата вы хотите добиться? Если вас устроит временный эффект — отправляйтесь на процедуру. Если же вы хотите добиться долгосрочных изменений, например, сбросить вес, тогда обертывания вас разочаруют. Скопление жиров занимает не один день, поэтому и избавление от них — процесс не скорый.

Пока что единственными гарантированными способами избавиться от лишних килограммов остаются здоровая сбалансированная диета, физические упражнения и ежедневная активность.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector