Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Стало известно, насколько эффективны могут быть банные процедуры для похудения

Стало известно, насколько эффективны могут быть банные процедуры для похудения

Стало известно, насколько эффективны могут быть банные процедуры для похудения

С пользой банных процедур знакомы звезды российской эстрады и спорта: братья Меладзе, Николай Басков, Александр Ревва, Ольга Бузова, Моргенштерн, Татьяна Навка, Александр Овечкин и другие. Баня — это не только процесс релаксации, но и способ привести себя в форму перед сезоном летних отпусков. О тонкостях эффективного парения рассказал владелец оздоровительного банного комплекса «Баньскъ» Павел Бунин в материале «Слово и Дело».

«Парение помогает организму избавиться от ненужной жидкости, соли и токсинов, а значит — от лишнего веса. Именно поэтому после бани человек чувствует себя отдохнувшим, кожа становится сияющей, тело стройнее и килограммы уходят. Для достижения нужного результата и комфортного самочувствия, важно знать некоторые хитрости».

Суть диеты

По мнению опытных тренеров, труд, выявляющий кубики на животе, только на 20% состоит из тренировок, оставшиеся 80% зависят от того, какой рацион и режим. С этим можно соглашаться или не соглашаться, но крепким аргументом в защиту компетентного мнения, выступает популярное в мире диетологов правило: закон 1/3.

Суть заключается в следующем: рацион для идеального пресса желательно выстраивать по схеме:

  • Одна треть – это белковые продукты (мясо, рыба, птица);
  • Две оставшиеся трети – это углеводная пища (каши, макароны, картофель).

Овощи примыкают к углеводам, а что касается жиров, то вводить их в меню не стоит, так как все необходимые организму жиры, уже имеются обозначенных продуктах. Стоит отметить, что полезный жир содержится в рыбе, морепродуктах и в оливках.

Диета для рельефного пресса подразумевает пяти или шести разовое питание. Кушать надо медленно и понемногу. Обусловлено это несколькими факторами:

  • Благодаря небольшому количеству пищи, хорошо работает пищеварительный тракт, так как уровень ферментов соответствует норме;
  • Дробное питание помогает организму держать нужный показатель сахара;
  • Опасность переедания сводится к нулю, так как между приемами пищи человек не успевает проголодаться;
  • Чем чаще задействован кишечник и выделительная система, тем большее количество калорий расходуется, соответственно, человек худеет.
Читайте так же:
Белковый завтрак меню для похудения

диета для пресса суть

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector