Стало известно, насколько эффективны могут быть банные процедуры для похудения

Стало известно, насколько эффективны могут быть банные процедуры для похудения

С пользой банных процедур знакомы звезды российской эстрады и спорта: братья Меладзе, Николай Басков, Александр Ревва, Ольга Бузова, Моргенштерн, Татьяна Навка, Александр Овечкин и другие. Баня — это не только процесс релаксации, но и способ привести себя в форму перед сезоном летних отпусков. О тонкостях эффективного парения рассказал владелец оздоровительного банного комплекса «Баньскъ» Павел Бунин в материале «Слово и Дело».

«Парение помогает организму избавиться от ненужной жидкости, соли и токсинов, а значит — от лишнего веса. Именно поэтому после бани человек чувствует себя отдохнувшим, кожа становится сияющей, тело стройнее и килограммы уходят. Для достижения нужного результата и комфортного самочувствия, важно знать некоторые хитрости».

Суть диеты

По мнению опытных тренеров, труд, выявляющий кубики на животе, только на 20% состоит из тренировок, оставшиеся 80% зависят от того, какой рацион и режим. С этим можно соглашаться или не соглашаться, но крепким аргументом в защиту компетентного мнения, выступает популярное в мире диетологов правило: закон 1/3.

Суть заключается в следующем: рацион для идеального пресса желательно выстраивать по схеме:

• Одна треть – это белковые продукты (мясо, рыба, птица);
• Две оставшиеся трети – это углеводная пища (каши, макароны, картофель).

Овощи примыкают к углеводам, а что касается жиров, то вводить их в меню не стоит, так как все необходимые организму жиры, уже имеются обозначенных продуктах. Стоит отметить, что полезный жир содержится в рыбе, морепродуктах и в оливках.

Диета для рельефного пресса подразумевает пяти или шести разовое питание. Кушать надо медленно и понемногу. Обусловлено это несколькими факторами:

• Благодаря небольшому количеству пищи, хорошо работает пищеварительный тракт, так как уровень ферментов соответствует норме;
• Дробное питание помогает организму держать нужный показатель сахара;
• Опасность переедания сводится к нулю, так как между приемами пищи человек не успевает проголодаться;
• Чем чаще задействован кишечник и выделительная система, тем большее количество калорий расходуется, соответственно, человек худеет.