Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как можно похудеть в бане

Как можно похудеть в бане

Желающим избавиться от лишнего веса врачи рекомендуют, кроме обязательной диеты, посещение бани или сауны. Однако просто ходить туда мало. Нужно делать это по правилам. Перед тем как посетить парную, необходимо обязательно проконсультироваться с доктором, который подробно объяснит, как похудеть в бане и что именно потребуется делать, чтобы получить максимальный эффект от процедуры. Он расскажет о самых распространенных ошибках и предупредит о противопоказаниях.

Большинство специалистов утверждают, что баня для похудения очень полезна. Пар, горячий и влажный воздух обладают положительным воздействием не только на мышцы и метаболизм. Регулярное посещение бани улучшит цвет лица и повысит тонус кожи. Главное – париться правильно.

Правила использования неопренового пояса

Это приспособление не поможет вам похудеть, если вы будете просто сидеть в нем. Для того чтобы внутри возникла тепловая энергия, необходимо совершать какие-то движения. Многие используют пояс во время занятий спортом как дополнительную меру. Вы можете надевать его на тренировки в спортзал, занимаясь прямо в нем.

Дополнительно данный пояс, тесно облегая мышцы, защищает вас от получения травм во время выполнения упражнений. Ношение пояса, сочетаемое с физическими нагрузками, дает максимальный эффект для похудения. Отзывы людей говорят о том, что в этом случае жир с живота устраняется гораздо быстрее.

Если у вас нет времени посещать тренажерный зал, вы можете просто гулять в этом поясе, бегать или, надев его дома, заниматься своими делами. Главное условие – вам нужно двигаться. Пояс незаметен под одеждой, поэтому можно надевать его, выходя на улицу или собираясь в гости.

Использовать это пояс крайне просто. Его нужно обернуть вокруг талии и закрепить с помощью застежки. После пробежки или тренировки примите душ, чтобы смыть выделения пота и кожного жира.

Читайте так же:
Белковые обеды для похудения

Маски для похудения в бане для парилки

Эти составы нужно наносить уже после того, как вы очистили кожу. Можно использовать различные готовые маски для бани, которые продаются в аптеках (Белита, Фитнес Боди, Кора), можно приготовить состав по рецептам самой, например:

  • 4 столовые ложки жирных сливок, столько же жидкого цветочного меда, пару капель масла апельсина или грейпфрута;
  • 4 столовые ложки меда, столько же соли, 1 чайная ложка соды, несколько капель эфирного масла по вашему выбору;
  • 1 пачка какао без сахара, типа «Золотого ярлыка» или «Российского», пару капель эфирного масла корицы, плюс столько молока, сколько нужно для разведения этой массы в однородную, напоминающую тесто маску.

Любой состав можно держать на коже не более 15 минут. Сидите в парной на нижней полке, так, чтобы не было слишком жарко. Обязательно закрывайте уши, и голову специальной шапкой. Желательно, чтобы во время проведения косметических процедур температура в парилке была низкой, не более 90-95 градусов. Следовательно, планировать такие процедуры лучше вместе с теми, кто ходит в баню делать обертывания и маски, а не с теми, кто в ней парится с вениками.

Кстати, о вениках. Те, кто хорошо переносит процедуру, могут после смывания масок «пройтись» по коже еще и березовым веником, но это не рекомендуется при чувствительной коже, либо при повышенной чувствительности к термическим процедурам.

Противопоказания

Важно помнить, что у такого похудения есть масса противопоказаний.

Паровое похудение нельзя использовать людям с гипертонией, туберкулёзом, хроническими заболеваниями почек, сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во время начальных стадий простудных заболеваний, от бани следует воздержаться до полного выздоровления. Беременность, тоже, является противопоказанием для посещения бани.

Те люди, которые будут делать эту процедуру впервые, должны сначала адаптироваться. Первое посещение бани не должно превышать пять -семь минут. В следующий раз пребывание можно увеличить до пятнадцати-двадцати минут.

Читайте так же:
Банановый напиток для похудения

Механизм потери веса в сауне

Чтобы понять как именно человек худеет при посещении парилки, мы предлагаем вам подумать, что происходит с нашим организмом, когда температура вокруг него выше, чем его собственная температура.

девушка в бане

Исходя из принципов терморегуляции, человеческий организм можно сравнить с печкой, в которой сгорают съеденные продукты питания. При сгорании пищи организм выделает тепло, оно в свою очередь рассеивается в воздухе, температура которого ниже, чем температура нашего тела. Когда вы посещаете сауну, организм находится в условиях, где температура вокруг значительно выше привычной. Тепло не уходит, а тело только дополнительно прогревается. Здесь включается механизм потоотделения и начинается процесс похудения. На этом моменте и начинаются все споры относительно эффективности этого метода.

Так можно ли похудеть в сауне?

То, что сауну включают в программу многих методик похудения, говорит в пользу ее эффективности. Отзывы свидетельствуют о том, что за один поход в это место отдыха можно потерять 1-2 килограмма. Но вы скорее всего подумаете и будете правы, в том, что потея в парилке, организм теряет воду, а не жир. Все верно! Более того, эти водные потери восполнятся очень быстро, буквально в тот же или на следующий день. А вместе с водой вернется и былой вес.

три девушки в парилке

Однако этот метод способствует потере веса не только выходом жидкости,- потея в парилке мы выводим соль. И это самый главный эффект сауны для похудения. Как это работает? Потребляемая нами соль откладывается под нашей кожей, а чтобы ее нахождение там не вредило организму, потребность в воде увеличивается. Чем больше соли скопилось под кожей, тем больше воды будет сохранять тело. Находясь в парилке, через потовые железы будет выделяться вода с растворенными в ней солями.

Читайте так же:
Белье для похудения наложенным платежом

Как происходит процедура поэтапно

Обертывание в бане для быстрого похудения заметно отличается от той же процедуры, осуществляемой в домашних условиях. Но для выполнения она не представляет особой сложности, а настроение может создать замечательное.

Чтобы худеть эффективно и за непродолжительное время, процедуру осуществляют следующим образом:

Ххорошо проработать кожу, используя веник

  1. Обертывание выполняется не в парилке, а в предбаннике;
  2. Для начала следует вымыться в бане – так, ка вы это делаете обычно;
  3. Выполните несколько заходов в парилку – это поможет получше пропотеть;
  4. Постарайтесь хорошо проработать кожу, используя веник, особенное внимание уделяя наиболее проблемной зоне, с которой надо удалить жир;
  5. Облейтесь чистой водой или постойте под душем. Вода не должна быть горячей – оптимальной будет комнатная температура;
  6. Средство для облегчения худения должно быть приготовлено заранее в виде пасты. Его надо нанести на зону, с которой собираетесь поработать;
  7. Теперь эту область надо обернуть пленкой, заворачивая ее по спирали;
  8. Сверху накиньте теплый махровый халат;
  9. Приготовьте горячий чай с лимоном – зеленый или липовый. Выпейте его свежим, не дожидаясь, пока остынет;
  10. Подождите тридцать минут и снимите пленку, предварительно разрезав ножницами;
  11. Остаток пасты, который не успел впитаться, смойте под душем;
  12. Теперь надо заново зайти в парилку, но ненадолго;
  13. Снова окатитесь теплой водой;
  14. На участок тела, для которого осуществлялось воздействие, нанесите антицеллюлитный крем. Можно заменить его на любой другой, действие которого вы считаете нужным добавить к результатам процедуры. Например, это может быть увлажняющее или омолаживающее средство.

Проводимые таким образом обертывания помогают не только избавиться от некоторого количества лишнего веса и улучшить силуэт, но и приведут поверхность кожи в идеальное состояние. Если проявляется апельсиновая корка, сильный целлюлит, необходимо обязательно использовать такую хорошую возможность для нормализации ее состояния.

Читайте так же:
Базилик полезные свойства для похудения

Количество обертываний зависит от того, какой вам нужен результат. Если неприятных эффектов не наблюдается, не ухудшается состояние здоровья, можно повторять такие воздействия на организм до тех пор, пока вы не получите нужный результат. Надо лишь подобрать подходящую по составу пасту.

Кому противопоказаны медовые маски в бане?

Для многих женщин уход за телом в бане может стать возможностью не только позаботиться о состоянии кожи, фигуры, но и превратиться в любимый ритуал, приносящий массу удовольствия. По сути, стать местом, где по-настоящему можно хорошо расслабиться и забыть хоть на время о постоянных заботах и проблемах.

Разумеется, отдыхая и заботясь о состоянии кожи и здоровья, очень важно соблюдать чувство меры и использовать только те рецепты, которые в наибольшей степени подходят вам и не принесут вреда организму. Даже сама по себе жаркая баня подходит далеко не всем. А уж с использованием дополнительных средств – тем более.

Желательно перед посещением бани выяснить, нет ли у вас каких-либо противопоказаний. Не стоит отправляться в баню и лучше воздержаться от медовых процедур при недомоганиях, кашле, повышенной температуре. И не забывайте, что мед – прекрасный союзник в борьбе за красоту и здоровье – может превратиться в опасного врага в случае возникновения аллергической реакции на него.

В целом, конечно же, уход в бане за телом – процедура великолепная, приятная и полезная. Это необременительная возможность побаловать себя и позаботиться о красоте своей кожи. А если к этому добавить истинное наслаждение от оздоровительных банных процедур с использованием меда – уникальность и пользу переоценить трудно.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Аэробное дыхание как похудение
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector