Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как выбрать батончики мюсли

Как выбрать батончики мюсли

Многие люди, которые желают перейти на правильное питание или похудеть, для перекуса приобретают батончики мюсли. Однако не каждый из них сможет утолить голод с пользой или хотя бы не нанести вред здоровью. Необходимо выбирать натуральные батончики, чтобы правильно худеть и не вредить своему организму.

Мюсли — это сбалансированное диетическое питание, которое было создано диетологом из Швейцарии.

Как выбрать батончики мюсли

Плюсы и минусы протеиновых батончиков

  • Вкусные: они могут заменить «ядовитую» сладость, не нанося вреда здоровью нервной системы;
  • Быстро: подготовка не требуется, продукт готов к употреблению;
  • Восполните дефицит белка в рационе.
  • Удобны: не занимают много места, долго хранятся;
  • Низкокалорийность: белки не хранятся «про запас», лишние аминокислоты выводятся из организма;

Важно! Не увлекайтесь белками, их адекватное потребление важно для здоровья печени и почек. Лучше всего придерживаться рекомендованной нормы потребления: не менее 1 г белка на 1 кг массы тела (это очень легко запомнить). В спортивных целях – для набора мышечной массы или похудения – количество белка можно увеличить до 1,5-2 г на 1 кг массы тела. В целом необходимое количество потребляемого белка зависит от многих факторов: спортивных целей, выбранной диеты, состояния здоровья, веса, возраста, пола.

  • Они не заменят полноценный обед: батончики нужны в тех случаях, когда нет возможности нормально поесть и альтернативой является только фастфуд. То есть батончики – это перекус, а не основа диеты;
  • Необходимо внимательно прочитать состав: не все протеиновые батончики одинаково полезны, поэтому вы должны иметь общее представление о калорийности продуктов и ингредиентах белковых закусок, так как название «протеиновый батончик» может скрыть привычную сладость.

Важно! Хотя все кажется «нормальным» с точки зрения калорий, белка и других питательных веществ, белковые закуски следует использовать тогда, когда это действительно необходимо.

Читайте так же:
Аюрведическое средство для похудения зенслим

Quest Protein Bar

Сложно представить топ-6 самых вкусных и полезных протеиновых батончиков без варианта quest bar. Эта сладость, которая подходит при диете, выпускается с 15 разнообразными вкусами. Это версии с мокко, мятой, ванилью и т. д. Марка хорошо зарекомендовала себя среди спортсменов и людей, которые следят за фигурой и пытаются похудеть.

Quest Protein Bar

Состав батончика квест совсем не похож на стандартные шоколадки вроде сникерса или марс. Он сбалансированный и включает магний, фосфор, железо, различные витамины, в том числе е. Но особенно такие вкусности ценны за большое количество протеина. Лакомство без сахара, который заменен растительными экстрактами, притупляет аппетит, но способствует росту мышечной массы и ее поддержанию.

Производители выносят показатели калорийности и БЖУ (с незначительными отклонениями) в маркировку, так вы сможете подобрать вид батончика с учетом калорийности именно вашего суточного рациона. Громким маркетинговым обещаниям на этикетке слепо доверять не стоит, особенно это касается сахара: он содержится во всех исследованных батончиках, в том числе и тех, где нет добавленного сахара.

Однако батончики действительно могут быть источником витаминов и минералов, а в некоторых случаях — пищевых волокон, и при правильном употреблении смогут принести пользу и стать дополнительным источником белка, медленных углеводов, клетчатки и микроэлементов.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector