Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 самых необычных новых фитнес-направлений

5 самых необычных новых фитнес-направлений

Самые необычные направления фитнеса. Интересный фитнес в Новосибирске: кangoo jumping, TRX, прыжки на батутах, EMS-тренировки.

Фитнес-индустрия не перестает удивлять новыми видами тренировок. Смешиваются силовые и кардионагрузки, вводятся элементы танцев и единоборств, традиционные направления дополняются за счет новых фишек…

Обзор недавно появившихся в фитнесе программ показывает две тенденции: использование в тренировках уникального оборудования и стремление сократить время занятий без потери их эффективности. Многие из новых направлений уже добрались до нашего города! О пяти самых интересных фитнес-новинках расскажем в нашем обзоре.

Польза от занятий на батуте для взрослых и детей

Батут (от французского batuode, итальянского battuta удар) – устройство, представляющее собой плетёную сетку из прочной тесьмы, натянутую внутри металлической рамы с помощью пружин. Первоначально такие и были.

Сегодня батуты есть и надувные, и другой кофигурации. Но суть не меняется. Главное, прыгать и чтобы была отдача. Завсегдатаи батутных центров знают, что этот вид спорта приносит большую пользу для организма.

Польза для взрослых

Занятия на батуте позволяют задействовать 100% мышц человеческого тела, причём, стоит подчеркнуть, что это самый уникальный показатель, который не имеет аналогов в спорте.

Также батутные прыжки мобилизуют лимфатические сосуды, которые открываются и закрываются, увеличивая ток лимфы в целых 15 раз. Такие занятия рекомендуют проводить для похудения. Они отлично работают на укрепление мышц, повышение выносливости организма.

Если с весом всё в норме, вам достаточно прыгать на батуте всего лишь 10-15 минут в день. Происходит запуск процессов очищения организма — именно в ходе выполнения прыжков на батуте начинает очищение каждой клеткой от накопленных токсинов.

В свою очередь, лимфатическая система является неотъемлемой составляющей иммунной. Прыжки на батуте увеличивают количество лимфоцитов — борцов с инфекциями и вирусами, а также клетками, имеющими в своей структуре аномалии.

Батут считают лучшим средством от остеопороза. Прыжки хороши для устранения дефицита энергии — они увеличивают количество митохондрий, дающих дополнительные силы. Заметим, бег не устранит целлюлит, батут – да.

Польза для детей

Не секрет, что существуют отдельные виды спорта, которые приносят пользу организму взрослого человека, но вредят организму ребёнка. Нередко нам приходится уговаривать ребёнка заниматься каким-то спортом, плаванием, например, но у него имеется страх воды.

Заставляя своего чада бегать по утрам, мы развиваем в нём выносливость, но чрезмерные нагрузки делают хуже его суставам и сердечно-сосудистой системе. Насчёт борьбы, ребёнку приходится терпеть удары и боль.

Но это всё не про батуты, польза от занятий на которых для детского организма очевидна. Батут не создаёт излишней нагрузки на кости и суставы, в отличие от бега и борьбы. Прыжки на батуте являются лучшей нагрузкой для детей, которые подвижны и можно использовать их энергию для укрепления здоровья.

Читайте так же:
Khadi масло для похудения

Прыжковые упражнения помогают избавиться от «холерической» детской энергии (в смысле тип темперамента холерик – энергия владельца этого типа темперамента просто неуёмна). Батуты — это спорт + отличное настроение, комфорт, радость. Прыжки на батуте развивают вестибулярный аппарат, опорно-двигательный аппарат, координацию движений, мелкую моторику, улучшают аппетит и сон.

Заметьте, перед тем, как начать ходить с ребёнком на батуты, нужно проконсультироваться с лечащим врачом. Перенесённая травма, наличие индивидуальных заболеваний в сочетание с этим видом спорта — могут сильно навредить детскому организму.

Батут взрослым и детям

Батут позволяет одновременно стимулировать практически все системы организма. За счёт ритмического чередования нагрузок между моментами приземления и состоянием невесомости в высшей точке прыжка клетки организма начинают функционировать более эффективно, к ним поступает больше кислорода, улучшается обмен веществ.

После прыжков и взрослые, и дети чувствуют бодрость и прилив энергии. Прыжки на батуте для взрослых — хороший способ поддержания физической формы.

Прыжки на батуте помогают при занятиях другими видами спорта, в первую очередь, это широкий перечень экстремальных дисциплин, например кабельный вейкбординг.

Экстремалам занятия прыжками на батуте служат для отработки различных трюков. Прыжки на батуте могут быть полезны при занятиях горными лыжами, сноубордом, вейкбордом, кайтингом и т.д.

Прыжки на батуте позволяют спортсменам почувствовать, как будет вести себя тело в воздухе, что позволяет избежать ошибок в реальном спорте.

Батут как спорт

С недавних пор батут стал не просто игровым развлечением, а вошёл в нашу жизнь как самостоятельное спортивное направление. Тренировки на батутах – это полноценный вид спорта.

Прыжки на батуте – дисциплина спортивной гимнастики, с 2000 года входящая в программу летних Олимпийских игр. Батут как спортивный снаряд применяется в цирковых акробатических номерах, слэмболе.

Кто может заниматься джампинг-фитнесом?

Прыжки показаны людям любого пола, возраста. Занятия проходят в фитнес-центрах и спортзалах как для детей, так и для взрослых.

Противопоказаниями для прыжков на батуте являются:

  • беременность;
  • глаукома;
  • инфекционные заболевания;
  • заболевания опорно-двигательного аппарата;
  • острые воспалительные процессы;
  • патологии центральной нервной системы;
  • заболевания органов дыхания (астма, туберкулез и т. д.);
  • патологии сердечнососудистой системы;
  • послеоперационный период;
  • сахарный диабет в тяжелой стадии и прочее.

Перед началом тренировок необходимо проконсультироваться с врачом.

Учитывайте также, что фитнес-джампинг требует определенной выносливости. Людям пожилого возраста, которые раньше не занимались физической активностью, лучше начать с более спокойных видов спорта.

Читайте так же:
Аэробика для похудения 30 дней

Возможные противопоказания и вред

При наличии следующих заболеваний от прыжков на батуте лучше отказаться или значительно их ограничить:

  • сахарный диабет 1 или 2 типа;
  • гипертония;
  • гипотония;
  • восстановительный период после полученного перелома или вывиха;
  • восстановительный период после инсульта;
  • нарушения вестибулярного аппарата;
  • сердечно-сосудистые заболевания.

Если человек страдает от повышенного или пониженного артериального давления, из-за чрезмерной нагрузки ему может стать плохо. Резкое падение давления грозит обмороком, а повышение – гипертоническим кризом.

Также стоит поберечь себя людям, имеющим проблемы с суставами

Прыжки на батуте необходимо немедленно прекратить, если внезапно началось головокружение, приступ тошноты и слабости. Нужно занять удобную для себя позу и дать пульсу успокоиться, обеспечить приток свежего воздуха.

Также необходимо соблюдать технику безопасности. Батут должен быть технически исправен, иначе можно получить физическую травму. В некоторых батутных центрах предусмотрена помощь инструктора.

кому нельзя прыгать на батуте

Головокружение во время прыжков на батуте

Как проходят тренировки

В фитнес-джампинге практикуются различные программы упражнений, каждая из которых нацелена на достижение конкретного результата, но в среднем любая тренировка длится около часа. Начинаются занятия с разминочных движений в течение 10 минут, затем следует период в 30-40 минут, состоящий из набора кардио упражнений. Завершается тренировка растяжками на протяжении 10 минут.

Самыми эффективными считаются интервальные тренировки (HIIT), периодическая практика которых может рассматриваться как полноценная программа развития, не требующая дополнительных физических упражнений.

Предлагаем вам самостоятельно оценить одну из таких тренировок и убедиться, что похудеть на самом деле можно довольно быстро. Запускайте видеоруководство для начинающих по джампинг-фитнесу и повторяйте движения.

Фитнес джампинг для начинающих

Польза джампинга

Джампинг – вид фитнес тренировок на батутах. Он базируется на аэробной нагрузки, с элементами растяжки и силовых нагрузок. Прыжки на батуте хорошо сжигают жиры, идёт лимфо дренаж. Мы прощаемся не только с лишними килограммами, но и с целлюлитом. В комплексе джампинг повышает выносливость развивает все группы мышц, особенно ног и пресса, координацию и приводит в порядок наше тело. Прыжки на таком снаряде стабилизируют позвоночник и улучшают осанку.

Главное преимущество джампинга на батутах – это безопасность и доступность. Батут амортизирует и создаёт “эффект воды”, который выталкивает. Именно эта способность снимает нагрузку с суставов и поясницы, которые чаще всего страдают при занятиях физическими нагрузками. Благодаря этому заниматься джампингом могут люди любого возраста, как дети, так и более взрослое поколение. Но самое главное, во время таких тренировок растет уровень эндорфинов. А этому способствуют не только сами прыжки на батуте, но и драйвовый темп, и мотивационная музыка.

Читайте так же:
Батончики для похудения сделать сам

jumping, джампинг

Растяжка во время занятия джампингом

Джампинг тренировка проходит в 4 этапа:

  1. Разминка -10 минут. Любую тренировку стоит начинать с разминки;
  2. Кардио, это интенсивные прыжки, которые длятся примерно – 35 минут;
  3. Силовые упражнения на пресс, ягодицы, бицепсы и трицепсы, около 10 минут;
  4. Растяжка и восстановление дыхания еще 10 минут.

Батутный центр для похудения

Издательство Российского союза писателей приступило к формированию Антологии русской поэзии за 2021 год.

Премия «Поэт года»

Открыт конкурс национальной литературной премии «Поэт года» за 2021 год.

Премия «Наследие»

Открыт конкурс на соискание премии за 2021 год, торжественная церемония вручения премии за 2020 год состоится в июне 2021 года.

Премия «Русь моя»

Начался прием рукописей на соискание премии за 2021 год, итоги будут подведены ко Дню рождения Сергея Есенина.

«Георгиевская лента»

Открыт прием произведений за 2021-2025 год. Награждение победителей состоится в канун празднования Дня Победы.

«Классики и современники»

Конкурс проводится совместно с Литературной газетой в номинациях «Поэзия» и «Проза».

Портал Стихи.ру предоставляет авторам возможность свободной публикации своих литературных произведений в сети Интернет на основании пользовательского договора. Все авторские права на произведения принадлежат авторам и охраняются законом. Перепечатка произведений возможна только с согласия его автора, к которому вы можете обратиться на его авторской странице. Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.

Ежедневная аудитория портала Стихи.ру – порядка 200 тысяч посетителей, которые в общей сумме просматривают более двух миллионов страниц по данным счетчика посещаемости, который расположен справа от этого текста. В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей.

© Все права принадлежат авторам, 2000-2021. Портал работает под эгидой Российского союза писателей. 18+

ТОП-7 батутных центров в Казани

В этом списке есть специализированные батутные парки, а также развлекательные центры, где помимо батутов есть и другие развлечения: боулинг, бильярд, детские зоны, лабиринты, скалодромы и т.п.

1. FUN24 — развлекательный центр

Батутные центры в Казани. ТОП-7 мест, где можно попрыгать на батутах

Это современное развлекательное пространство для взрослых и детей, где интересно проводить время с ребёнком или же только взрослым.

Самый кайф этого места в том, что здесь действует безлимитная система, покупаешь билет и прыгаешь сколько хочешь в течении дня. Кроме этого в стоимость входит вход в развлекательный центр FUN24 — а это более 30 аттракционов типа боулинг, бильярд, роллердром, машинки, лазертаг, приставки PS4 и т.п.

Читайте так же:
Nestle fitness батончик для похудения

Обычно батуты надоедают за час или 2, но здесь можно переключаться на другие развлекаловки, например, поиграть в PS4, покататься на машинках или роликах, и поиграть в бильярд.

Цены в Дистанцию:

ПН — ЧТ

  • Батуты + FUN24 — действующий тариф + 250 р.

Пятница

  • Батуты + FUN24- действующий тариф + 250 р.

СБ — ВС

  • Батуты + FUN24 — действующий тариф + 300 р.

P.S. Цены в FUN24 от 450 р. в зависимости от времени и дня недели — уточняйте по телефону.

Адрес: ул. М. Гафури, 46

Тел. +7 (843) 5-900-900 — узнать цены, купить билет

Время работы: будни — с 12:00, выходные и праздничные дни — с 10:00

2. Просто Космос — батутный парк

Батутные центры в Казани. ТОП-7 мест, где можно попрыгать на батутах

Это специализированный батутный парк, который заряжает позитивными эмоциями, а также позволяет проводить дни рождения, устраивать незабываемые фотосессии.

Многие приходят сюда для того, чтобы заняться собственным спортивным развитием, а также провести время в кругу друзей или же семьи.

Особенностью является то, что данное заведение одно из немногих, где представлены более 20 разнообразных профессиональных батутов, которые способствуют развитию мышц, а также позволяет выплеснуть активность как взрослым, так и детям.

Стоимость посещения:

  • Будни: 30 мин. = 250 р., 1 ч. = 350 р., 2 ч. = 400 р., 3 ч. = 500 р., безлимит = 550 р.
  • Выходной день: безлимит = 700 р.

Адрес: Ул. Рихарда Зорге, 11б (ТЦ «Горки Парк», 2 этаж)

3. Внебопарк — батутный центр

Батутные центры в Казани. ТОП-7 мест, где можно попрыгать на батутах

Это уникальный парк, где представлены разнообразные батуты и зоны активности. Создатели уделили пристальное внимание безопасности, что позволяет отдыхать без опаски для собственной жизни.

Помимо отдыха каждый посетитель может заняться полезными физическими нагрузками с собственным ребенком, что положительно сказывается на физической форме и координации.

Стоимость посещения:

  • Будни: 30 мин. = 200 р., 1 ч. = 350 р., безлимит = 600 р.
  • Выходной день: 30 мин. = 250 р., 1 ч. = 450 р., безлимит = 700 р.

Адрес: ул. Московская, д. 48 (ТД «Эталон»)

4. Fun City — семейный парк развлечений

Батутные центры в Казани. ТОП-7 мест, где можно попрыгать на батутах

Это семейный развлекательный центр с батутным парком, оснащенный детскими игровыми аттракционами, а также зоной под кафе для приёма пищи.

Батутный центр отлично подойдет для детей и подростков.

Стоимость посещения:

  • Будни: 1 час = 550 р., до 20:00 = 400 р.
  • Выходной день: безлимит = 700 р. (до 20:00), после 20:00 = 350 р.
Читайте так же:
Банановые оладьи для похудения

Адрес: ул. Чистопольская, 69

5. Tiki Viki — семейный парк активного отдыха

Батутные центры в Казани. ТОП-7 мест, где можно попрыгать на батутах

Это семейный парк для активного отдыха. Батуты мало подходят для взрослых, но для детей — самое то. Тем более есть большая поролоновая яма для сальтух.

Также на территории расположены разнообразные развлечения и аттракционы как для детей (и немного для взрослых). Здесь можно провести мастер-классы, праздники, выпускные и просто интересно и весело провести время в кругу семьи или друзей.

Цена за вход:

  • Будни: 1 ч. = 350 р., безлимит — 550 р.
  • Выходные: 1 ч. = 550 р., безлимит — 950 р.

Адрес: ул. Петербургская, д 9, ТЦ «Республика», 0 этаж

Время работы: с 12:00 — 22:00

6. Yu Family Park — семейный парк

Батутные центры в Казани. ТОП-7 мест, где можно попрыгать на батутах

Это семейный центр развлечений, оснащённый батутными и спортивными комплексами. Здесь можно не только поиграть в детской зоне и попрыгать на батуте, но также сыграть в аэрохоккей, поиграть в огромном лабиринте, а также насладиться скалолазанием на скалодроме.

Стоимость (будни/выходные):

  • Час — 300/450 р.
  • Безлимит — 450/750 р.
  • Семейный (2 человека) — 700/1300 р.
  • Семейный (3 человека) — 900/1800 р.

Адрес: МЕГА, пр. Победы, 141

7. Остров сокровищ в ТЦ XL — детский центр

Батутные центры в Казани. ТОП-7 мест, где можно попрыгать на батутах

Классное место для семейного отдыха, поскольку здесь не только комфортно и безопасно, но, а также центр оснащен разнообразными игровыми площадками, батутами, скалодромом и другими элементами, которые интересны для детей любой возрастной группы.

Здесь можно комфортно провести время с детьми от 0 до 15 лет.

Цена за вход:

  • Будни: 1 ч. = 300 р., безлимит — 500 р.
  • Выходные: 1 ч. = 350 р., безлимит — 800 р.

Адрес: ТЦ «XL», 4 этаж (пр-т Ямашева 97, ост. Гаврилова)

Время работы: с 10.00 до 21.30

P.S. Я сам часто хожу с сыном по семейным развлекательным центрам попрыгать на батутах. У меня есть друзья, которые профессионально занимаются акробатикой и они могут часами отрабатывать различные сальтухи. Для меня же важно, чтобы помимо батутов можно было разнообразить досуг и другими развлечениями.

А что важно для вас? Черканите в комментах 🙂

До связи,
Блоггер Казанец

Об авторе

Привет! Меня зовут Александр, и я единственный автор этого блога. Делаю обзоры на различные места и развлечения в Казани! Подробнее обо мне читайте здесь.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector