Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Похудение боков и живота: комплекс составляющих успеха

Похудение боков и живота: комплекс составляющих успеха.

Особенно тяжело жир, скапливающийся на боках и животе, воспринимает прекрасная половина человечества. Обтягивающие платья не надеть. Джинсы с низкой талией – табу. А вершиной человеческой мысли становится утягивающее белье. В общем, подбор одежды под желаемый образ формируют уже не личные предпочтения, а ненавистные «излишества плоти», что различимы визуально.

А ведь кроме психологического дискомфорта и стресса такие явления несут риск и здоровью человека. Повышенное давление, дисфункция липидного обмена, возникновение диабета – излишки жира являются предпосылками для всех этих заболеваний.

Поэтому однозначно от такого «наследия» необходимо избавляться! Но как?

Для начала рассмотрим причины этого явления.

Как физическая активность влияет на глюкозу?

«Регулярная физическая активность является мерой профилактики сахарного диабета и повышает качество лечения заболевания, предотвращает и замедляет развитие осложнений, повышает качество жизни в целом. Физическая активность помогает снизить и поддержать массу тела, уменьшить степень абдоминального ожирения, способствует снижению холестерина крови, улучшает функцию сердечно-сосудистой и дыхательной системы», — говорит Лариса Щербакова, врач-эндокринолог высшей квалификационной категории.

Первое, что надо учитывать, как отмечают медики, — физическая активность помогает удерживать под контролем вес человека с диабетом. Это крайне важно для поддержания здоровья. Увеличение жировой массы — основной фактор риска развития диабета второго типа, а также оно провоцирует сердечно-сосудистые заболевания. По некоторым данным, увеличение массы тела на 2-3 килограмма становится причиной повышения риска развития диабета на 12%. Физическая активность позволяет профилактировать заболевание и, если есть повышение сахара, держать ситуацию под контролем.

Механизм воздействия на глюкозу после упражнений выглядит следующим образом. «В течение 2-72 часов после выполнения физических упражнений повышается утилизация глюкозы из крови и повышается чувствительность к инсулину. Этот эффект зависит от продолжительности физической активности, ее интенсивности и приема пищи в последующие часы», — говорит Лариса Щербакова.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Бег для похудения чем питаться
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector