Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Бег для похудения рывками

Рваный бег — это чередование легкого бега и рывков. Регулярные беговые тренировки таком «стиле» улучшают работу сердца и дыхательной системы. Спортсмены применяют технику рваного бега, чтобы достигнуть пика своих беговых возможностей, а также практикуют рваный бег для выносливости.

Только бегун с хорошим опытом может приступать к подобным тренировкам. Рваный бег, который еще называют интервальным, может навредить незакаленному спортом организму.

При таком подходе к тренировочному процессу, как в рваном беге, амплитуда нагрузок быстро и резко возрастает, потом так же резко снижается. Рывок может быть с разной скоростью — от максимальной до средней. Во время рывка в любом случае будет пульс, а мышцы будут работать в усиленном режиме.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Бег подтягивает кожу после похудения
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector