Бег для похудения; как правильно бегать для увеличения эффективности? Программа кардио тренировки для сжигания жира

Бег для похудения — как правильно бегать для увеличения эффективности? Программа кардио тренировки для сжигания жира

Возможно, вы замечали, что утром, когда вы идете на работу, и вечером, когда вы возвращаетесь домой, некоторые молодые люди с наушниками в ушах бегают вокруг водоемов или на городских спортивных площадках? Это те, кто борется с лишним весом за красивую и подтянутую фигуру.

Однако далеко не каждому удается худеть таким способом. Как правильно бегать, чтобы сбрасывать лишние килограммы, мы расскажем в этой статье.