Интервальный бег

Интервальный бег

Существует множество разновидностей спортивных тренировок, помогающих человеку распрощаться с лишним весом. Большинству полных людей и лиц, мечтающих поддерживать собственное тело в форме как можно дольше, хочется, конечно же, терять килограммы, лежа на диване и уплетая пирожные за обе щеки. Увы, без труда не выловишь рыбку из пруда: наибольший эффект дают интенсивные занятия физической культурой. Едва ли не самым результативным в этом плане является интервальный бег.

Интервальная беговая тренировка: с чего начать

Перед любой интервальной тренировкой необходимо сделать разминку: пробежать 2-3 километра в спокойном темпе, выполнить упражнения на растяжку. Только после этого можно приступать к быстрому бегу. После завершения скоростной работы нужно потрусить 5–10 минут, сделать растяжку.