Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лучшие пульсометры для бега

Лучшие пульсометры для бега

Самый простой и эффективный способ держать себя в форме – бег. Кто-то ставит цели и достигает их, для кого-то важно получать удовольствие от процесса. Новичкам обязательно нужен профессиональный тренер, который будет следить за техникой и общим состоянием. Но если нет времени или возможности оплачивать персонального инструктора, на помощь приходит специальное устройство — пульсометр для бега. С его помощью любой получит удовольствие, желаемый результат и безопасность во время тренировки.

Первые пульсометры были придуманы еще в начале 90-х годов. Профессиональные спортсмены активно использовали их для того, чтобы следить за пульсом. Сегодня каждый знает, как важно прослеживать работу своего сердца при любой физической нагрузке. Именно поэтому такие гаджеты стремительно набирают популярность в современном обществе.

Сегодня вы имеете возможность выбрать модель от любого производителя, с любым дизайном, размером, стоимостью и функционалом. На просторах интернета и в магазинах выбор настолько велик, что сразу сделать выбор практически невозможно. Особенно, если вы занимаетесь тренировками в свое удовольствие и не знаете, какой именно лучший пульсометр для бега.

Для чего необходим?

Пульсометр представляет собой полезный гаджет, основной целью которого является мониторинг сердечного ритма. Это в свою очередь позволит оставаться в процессе бега в рамках пульсовой зоны, которая считается безопасной или рекомендована планом тренировок. Кроме того, пульсометр позволяет определить, в какой момент бега нагрузки достигли пика, что поможет скорректировать нагрузки по времени.

Некоторые приборы оснащены функцией оповещения бегуна о том, что необходимо сменить темп пробежки. Эти пульсометры предназначены для использования во время комплексных тренировок. Иногда бегун может не заметить перенапряжения и навредить себе, именно в таких случаях на помощь может прийти пульсометр, который даст сигнал о смене нагрузки. Таким образом, пульсометр помогает контролировать работу сердца бегущего человека.

Какие бывают виды и функции?

Перед тем как выбрать для себя пульсометр, прежде всего необходимо определить степень удобства при использовании. Пульсометры могут быть следующих видов:

  1. Брелок с датчиком, крепящимся на грудь.
  2. Браслет со встроенным датчиком для бега.
  3. Прибор с датчиком, крепящимся на палец, или перчатка.
  4. Датчик в виде серьги для крепления на мочку уха.

Какой же пульсометр для бега выбрать?

Кроме того, пульсометры различаются по способу передачи информации – проводные и беспроводные.

Проводные пульсометры не совсем удобны в использовании из-за наличия гибкого провода, который соединяет датчик с браслетом на руке.

Но данный вид пульсометра обладает наиболее точным сигналом, поэтому рекомендован для людей с нарушениями давления и сердечного ритма.

Беспроводной пульсометр не доставляет неудобств бегущему человеку и подойдет для занятий, требующих частых перемен положения тела.

СПРАВКА! Одним из недостатков такого пульсометра является искажение передаваемого сигнала при наличии вблизи таких же устройств.

На что стоит обратить внимание?

  1. Одной из необходимых функций стандартного пульсометра считается секундомер.
  2. В некоторых приборах имеется функция программирования режима тренировки.
  3. Важным дополнением к любому пульсометру считается наличие сигнала о превышении числа сердечных сокращений.
  4. Для борьбы с лишним весом пульсометр содержит функцию подсчета калорий.
  5. Наличие Bluetooth или Wi-Fi позволит передавать данные с пульсометра на другие гаджеты.
Читайте так же:
Бег способствует похудению живота

Было это в марте. Пришел старший мастер с обходным листом. Увольняется. Спросил причину. Отвечает:

— Работаю 8 лет, работу знаю и люблю. Но по семейным обстоятельствам вынужден взять отпуск за свой счет, нужно ехать в другой город. За мамой ухаживать, я у неё один, больше некому. Но начальник цеха против, сказал чтобы увольнялся.

Не стал я ему подписывать заявление на увольнение. Позвонил в кадры, уточнил. У сотрудника есть 32 дня отпуска. Подписал ему отпуск, договорились, что после отпуска, если надо будет, возьмет отпуск без сохранения заработной платы.
Уже прощаясь с ним, заходит начальник конструкторского бюро, согласовать 2 вакансии. Вакансия на инженера- технолога, на удаленном доступе, вносить изменения в технологические карты. Обычно на эту должность идут молодые сотрудники, без опыта.
Спрашиваю старшего мастера:
— Там, куда Вы едете, работа будет?
— Это поселок, как таковой работы нет, только сезонная.
— Тех.карты будете править? Работа удаленно, зарплата не такая как здесь, но все лучше, чем ничего. 30-35 к на руки будет выходить.
Он с радостью согласился, поблагодарил. Ушел.
Вызвал к себе его руководителя, начальника цеха:
— У Вас сегодня старший мастер уволился, причину можете узнать?
— Да я не знаю, говорит, что по семейным обстоятельствам, просится на 3 месяца в отпуск.
— Вы за три месяца найдете специалиста его уровня?
— Вряд ли, сотрудник он грамотный, толковый. Такого так сразу не найдешь.
— Так почему Вы так легко подписываете заявление? Почему не подумали как найти компромисное решение?
— А что я могу? Он принес, я подписал.

Прошло 5 месяцев, сотрудник решил свои дела, с его слов, сестра приехала из Беларуси, стала с мамой жить, он вернулся на завод. Продолжил работать.
Сегодня увидел его, поздоровались.
Я подумал, как часто мы теряем ценных опытных сотрудников из за нашей занятости, торопливости, а зачастую и равнодушия. А потом тратим время, силы, нервы, чтобы подготовить нового специалиста. Но это очень длительный и трудный процесс, без гарантии положительного результата.

Пульсометр для подготовки к марафонам

Все меняется, когда начинаются серьезные тренировки или подготовка к соревнованиям, включая марафоны.

Не все бегуны обладают отличным чувством собственного пульса. И даже если в процессе тренировок с пульсометром постепенно начинаешь чувствовать нужную тебе пульсовую зону, то не у всех это получается на официальных забегах.

Читайте так же:
Быстрые белки после тренировки для похудения

Зачастую только пульсометр сдерживает бегуна после старта. И для тех, кто этим пренебрегает, вероятность схода с дистанции существенно увеличивается.

Какой фирмы лучше выбрать пульсометр для бега?

Так как цена вопроса варьируется от 1 000 до 25 000 рублей, давайте рассмотрим, за какие функции в пульсометре стоит платить?

Выбирая производителя, ориентируйтесь на бренды, которые выпускают смежные товары – велокомпьютеры и GPS-навигаторы. Такие модели служат до 5 лет, в то время как малоизвестные бренды отработают год.

Женский сайт sympaty.net советует своим читателям остановить свой выбор на моделях пульсометров фирм Polar, Suunto, Sigma, Beurer.

Минимум функций

Если вам необходим минимум функций (секундомер, тренировочные зоны с автоматическим сигналом, подсчет калорий) выбирайте среди пульсометров, о которых мы встречали хорошие отзывы:

  • Sigma PC 10.11
  • Beurer PM25, PM58
  • Polar FT1
  • Suunto M1, M2, M5.

Дополнительные функции

Если вы хотите фиксировать круги, ищите среди моделей:

  • Sigma PC 15.11
  • Sigma RC 14.11
  • Beurer PM26, PM62
  • Beurer PM70, PM80, PM90 и др.

Пульсометр для бега с GPS

Если вас заинтересовал пульсометр для бега с GPS, выбирайте среди таких моделей:

  • Suunto M5 с GPS Track POD
  • Suunto Quest GPS Pack
  • TIMEX Ironman Global Trainer GPS HRM
  • Polar M400 HR
  • MIO Alpha
  • MIO Link.

какой пульсометр лучше выбрать для фитнеса

Виды часов по функциональности

Хронографы

Самый простой вариант. Измеряют время и подойдут для бега и плавания. Приемлемые варианты – CASIO (от 2 000 рублей), Adidas(около 3 000 рублей), штурманские Полет Хронограф (около 5 000 рублей). Часто бывают водонепроницаемыми, однако лишены самой необходимой функции для спорта — считывание и запись пульса.

Пульсометры

  1. нагрудный пульсомерК большинству из них в комплекте идет нагрудный датчик на ремне, который и подает часам максимально точную информацию.
  2. Встречаются экземпляры в которых для измерения необходимо прикладывать палец каждый раз — самый не удобный вариант при спортивном применении.
  3. Интересное решение — лазерное считывание пульса непосредственно с запястья, причем очень точно. Примеры: фитнес-браслеты Mio Fuse и Mio Velo, лазерный считыватель пульсачасы Mio Alpha и Mio Alpha 2, а так-же самый дешевый в линейке пульсометр Mio Link требует постоянного подключения к смартфону для передачи данных. Вся продукция данной фирмы не боится воды. Браслеты Fitbit Charge hr и Fitbit Surge с более строгим дизайном и кусачей ценой. Adidas miCoach Smart Run — самый дорогой экземпляр данного семейства с самым большим набором функций.

Большой популярностью пользуются часы с пульсометром для бега. Многофункциональные модели с данной опцией не всегда имеют в наборе датчик, но его можно приобрести дополнительно. Датчики поставляют данные через аналоговый или цифровой сигнал.

  • Первый вариант обычно встроен в недорогие варианты. Его недостаток в том, что он очень чутко реагирует на любые помехи, а значит во время массового забега или другого многолюдного мероприятия, аппарат может дать сбой. (Как пример, Suunto M2 Lime (около 5 000 рублей) – это пульсометр и шагометр, в комплекте – нагрудный ремень, датчик передачи информации – аналоговый.)
  • Цифровой датчик передает данные в любой ситуации.
  1. Простые устройства замеряют мгновенные показатели и выдают средние результаты. (Например, Mio Alpha (около 9 000 рублей)действует без дополнительного датчика, снимая показания с руки, подходит только для тренировок в одной зоне ЧСС, оснащен USB, подходит для бассейна).
  2. В более сложных устройствах можно установить необходимую зону ЧСС, тогда в случае выхода из нее, часы будут подавать особый сигнал.
  3. Есть даже модели со встроенными или настраиваемыми программами тренировок (например, Sigma PC-15.11, около 4 000 рублей).
Читайте так же:
Вечерний бег помогает похудению

Мультифункциональные

Такие часы могут иметь более десятка параметров: пульсометр, GPS, барометр, термометр, альтиметр, работать с внешними датчиками, специальные функции для различных видов спорта: бег, плаванье, велосипед и т.д. Покупать их стоит только в том случае, если, во-первых, все эти функции вам необходимы, во-вторых, вы готовы заплатить приличную сумму (от 25 000 рублей). Дешевые многофункциональные варианты слишком часто зависают, теряют данные и т.д.

Модели в зависимости от вида спорта

  • Бег – шагометр, пульсометр, хронограф, фиксатор скорости передвижения и GPS-приёмник одновременно. На цену спортивных часов для бега существенно влияет наличие GPS. Немаловажна и скорость, с которой часы способны находить спутники для ориентации.
    1. Часы с GPS для бегаБюджетный многофункциональный вариант – Garmin Forerunner 110 (от 14 000 рублей). Они, ориентируясь по сигналам спутников, записывают весь трек, рассчитывают скорость и пройденные километры, спуски и подъемы. В более дорогих моделях есть возможность заранее загружать все спутники из онлайн сервиса. Garmin Forerunner 110 идут в комплекте с нагрудным датчиком. Из плюсов сочетания GPS и пульсометра – это возможность записывать трек вместе с данными о ЧСС на всех участках. Во время бега на дисплее постоянно горит информация о пройденном расстоянии, текущем темпе и значении ЧСС. Бюджетная базовая модель не имеет шагометра, что может расстроить любителей спортивной ходьбы или тех, кто занимается на беговой дорожке. Заряда батарей хватает на 10 часов.
    2. Sector Expander (около 6 000) – еще один бюджетный вариант с нагрудным датчиком в комплекте. В часах есть секундомер, счетчик калорий, барометр с альтиметром.
  • хорошие часы для триатлонаМногофункциональные часы, в том числе для триатлона и других видов спорта. Это более дорогие модели, которые подойдут не только для бега, но и для плаванья и велосипеда, а также могут использоваться при занятиях триатлоном.
    1. Garmin Forerunner 405 (от 26 000 рублей) отличаются от более простой модели наличием звуковых и визуальных подсказок. Сигнализируют о выходе из зоны установленного ЧСС. Можно загрузить в них собственную программу тренировки с указанием времени на каждое упражнение, и часы будут «вести» вас все занятие. Эта функция также пригодится кроссфитерам (особенно тем, кто занимается по табата-интервалам). К ним можно подключить шагометр. Также есть функция автоматической остановки и возобновления тренировки при остановке.
    2. часы с маршрутом для бегаОдна из самых дорогих моделей – Suunto Ambit 2 (от 28 000 рублей).Их батарея обещает до 25 часов бесперебойной работы. Кроме того, они максимально точно записывают маршрут. Здесь больше возможностей при работе с экраном: можно настраивать выводимую информацию, задавать несколько страниц с параметрами, переключаться на ходу. Однако главная уникальность дорогих часов в том, что они способны фиксировать самые тонкие параметры бега: сколько времени нога проводит на земле, высота, на которую он отталкивается и т.д. Эти параметры кажутся неважными для любителей, но имеют большое значение для профессионалов. Также часы имеют функцию навигатора, в них можно скачивать дополнительные приложения: калькулятор теоретических возможностей, расчет градиента подъема/спуска в % и т.д.
    3. часы для бегаТакже к этой категории относятся Garmin Forerunner 910XT (от 30 000 руб): они измеряют темп, расстояние, частоту шагов, ЧСС, сообщают о смене ритма, есть виртуальный партнер. Подходят для бассейна, велосипеда (заменят велокомпьютер).
  • Часы для фитнеса оценивают твою физическую подготовленность. Благодаря нескольким тестам, загруженным в аксессуары, можно узнать уровень функциональной подготовленности, скорость восстановления.
    1. Яркий пример Polar FT80 (от 18 800 рублей).
    2. женский пульсометрЖенский пульсометр Suunto M5 (от 10 000 рублей) при помощи введенных целей и текущих параметров составит индивидуальный режим тренировок, направленный на улучшение мышечного корсета или снижение веса. Во время бега покажет скорость и расстояние. Можно приобрести дополнительно передатчики GPS.
  • Если вы планируете использовать часы в бассейне, во время аквааэробики или плавания, то выбирайте те, водонепроницаемость которых маркирована как 10 атм. Большой выбор подходящих моделей часов для плавания представлено у компании Beurer, не дорогие варианты с цифровым кодированием есть у компании Polar.
Читайте так же:
Можно ли похудеть за неделю бегая по утрам

При тренировках сердца и занятиях спортом с целью «не угробить здоровье» необходимыми являются лишь секундомер и пульсометр.

  • Первый для контроля времени тренировки — можно следить отдельно засекая время на часах.
  • Второй просто необходим для контроля среднего сердечного ритма и пиковых показателей.

пульсометр для бега

Конечно интересно наблюдать за пройденными маршрутами, темпом, давлением окружающей среды, количеством шагов и средней скоростью, однако на данный момент даже самые бюджетные модели поддерживают синхронизацию с приложениями для бега и фитнеса в телефонах и для большинства любителей это лишь мотивация к занятиям, но не необходимые функции.

Для чего нужен пульсометр для бега?

Чуть позже мы отберем лучший пульсометр для бега на руку и на грудь, а также приведем собственный ТОП-5 лучших моделей. Сейчас же давайте выясним, для чего же нужен данный прибор и действительно ли он так сильно необходим бегунам.

  1. Он измеряет частоту сердечных сокращений во время бега;
  2. С ним атлет сможет поддерживать необходимый уровень сердцебиения и контролировать нагрузку;
  3. Многие модели умеют подсчитывать количество сожженных калорий;
  4. С помощью устройства можно контролировать пульс, чтобы он находился в нужной зоне. Если вдруг значения вырастут выше установленных, прибор оповестит вас об этом сигналом;
  5. Из-за грамотного распределения нагрузки, ваши тренировки станут более эффективными, а также безопасными для сердечно-сосудистой системы;
  6. С пульсометром для бега спортсмен сможет регулировать свой прогресс, видеть результат;

А вот для тех, кто предпочитает более навороченные гаджеты, то рекомендуем все-таки остановиться на часах для бега. Функционал у них, как правило, шире, но и стоят они в разы дороже.

Чтобы понять, какой пульсометр лучше для бега, мы должны разобраться, какие функции он выполняет:

  • Измеряет частоту сердечного ритма;
  • Контролирует нахождение пульса в выбранной зоне;
  • Уведомляет о перегрузке;
  • Рассчитывает средние и максимальные значения ЧСС;
  • Показывает время, дату, километраж, расход калорий (зависит от функционала прибора);
  • Содержит встроенный таймер, секундомер.
Читайте так же:
Беговая дорожка для похудения подходит или нет

Еще немного про пульс и ощущения

Пульс можно считать наиболее объективным способом определения интенсивности тренировки, но не стоит забывать также про собственные ощущения во время тренировки. Очень часто из-за обилия данных из различных гаджетов и аксессуаров (пульс, каденс, темп, мощность, вертикальные или горизонтальные колебания) мы забываем про собственные ощущения. Многие бегуны чувствуют себя потерянными, если выходят на тренировку без спортивных часов или телефона, ведь у них уже не получится контролировать свой пульс или темп. В последние время все чаще и чаще в тренерской практике обращают внимание на ощущения спортсмена во время той или иной тренировки для наиболее точного определения степени интенсивности.

Также не стоит забывать, что существует такое явление, как сердечно-сосудистый дрейф, когда повышается частота сердечных сокращений, но нагрузка и воспринимаемое усилие остаются на прежнем уровне. Это явление возникает из-за повышения температуры тела, а также потери воды. Поэтому собственные ощущения играют немаловажную роль в тренировочном процессе любого спортсмена, их стоит применять в совокупности с показателями ЧСС.

Надеемся, что наша статья поможет вам улучшить беговые результаты, а подбор идеальной экипировки для достижения этих результатов мы возьмем на себя! Желаем вам отличных тренировок и будем рады помочь вам с выбором кроссовок, спортивной одежды и аксессуаров в наших магазинах в Москве и в Санкт-Петербурге, а также в онлайн-магазине.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector