Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Пробежки с собакой — самый лучший способ похудеть

Пес ни за что не пропустит пробежку, придумав отговорки вроде: «не выспалась», «лень», «мигрень замучила» или «нет настроения». Он готов заниматься и в дождь, и метель, и даже в жару. А еще собака не уговорит вас срезать круг на стадионе или уменьшить время занятий, а напротив – вдохновит на увеличение скорости движения и удлинение дистанции

Питомец будет бегать столько, сколько вам надо, и подстраиваться под ваш темп. А главное – с такой компанией вам не будет страшно бегать по скверам или в лесу: ни один грабитель или маньяк не рискнет напасть на бегуна с таким сопровождением.

Сколько раз гулять с собакой

Даже если Ваша собака маленькой породы и справляет нужду дома в лоток, регулярные прогулки ей жизненно необходимы. Не говоря уже о крупных породах и охотничьих собаках.

Режим прогулок с собакой

Со взрослой собакой выходить на улицу нужно не менее 2 раз в сутки – это обязательный минимум. Промежутки между удовлетворением естественных надобностей не должны превышать 12 часов. Дольше даже натренированный пес вряд ли сможет вытерпеть.

Однако 2-разовые прогулки недостаточны для щенков. Щенкам еще предстоит научиться сдерживать себя, их приучают к этому постепенно. По началу малыша выводят 5–6 раз в день или больше, в идеале после каждого кормления, а затем плавно уменьшают количество выгулов по мере их взросления.

Режим прогулок с щенком

Также двухразовый режим прогулок не подходит для энергичных собак, например, хаски, такс, терьеров, доберманов, спаниелей, бассет-хаундов, биглей и гончих пород. Этим породам 3–4 разовые гуляния с интенсивной физической нагрузкой просто необходимы для поддержания нормального физического и эмоционального состояния.

Если у Вас нет возможности часто и подолгу гулять с собакой, выбирайте породы, выведенные специально для домашнего содержания. Такие питомцы хорошо себя чувствуют дома, выходить с ними на улицу можно реже, обращая внимание на их настроение. Виды собак, с которыми можно гулять 1 раз в день или реже:

  • йоркширский терьер;
  • ши-тцу;
  • мальтезе;
  • померанский шпиц;
  • чихуахуа;
  • японский хин.
Читайте так же:
За сколько времени можно похудеть если бегать каждый день

Правила забегов в собачьих бегах

Суть соревнований проста. По треку овальной формы за механическим зайцем бегут 6 гончих собак. Побеждает та борзая, которая первой пересекает финишную черту. Для фиксации результатов забега судьи применяют фотофиниш, где в расчет берется нос собаки, а положение лап не имеет значения. Призовые — три первых места.

Стартуют собаки из шести пронумерованных боксов, которые в английской терминологии называют trap. Боксы, или трэпы, нумеруются начиная с внутренней стороны трека от 1 до 6. Цифры — номера трэпов покрашены в разные цвета: 1-й — красный, 2-й — синий, 3-й — белый, 4-й — черный, 5-й — оранжевый, 6-й — полосатый черно-белый.

Распределение собак по боксам имеет значение. Его определяют жребием с учетом симпатий конкретной собаки, исходя из ее манеры бега. Одни собаки привыкли бежать ближе к внутренней стороне трека, другие — посередине, а третьи — по внешней стороне трека. Если борзая, привыкшая бежать по внешней стороне трека, побежит из первого бокса, то, пытаясь по ходу бега занять привычное место, она будет пересекать траекторию других собак. То же самое произойдет, если из 6-го бокса стартует гончая, которая привыкла бежать ближе к внутренней стороне трека. Эти особенности следует учитывать.

Экипировка и снаряжение для каникросса

Экипировка спортсмена

Экипировка для каникросса не отличается от экипировки трейлраннера. Единственное ограничение: запрещена обувь с металлическими шипами, выступающими за протектор подошвы более, чем на 1 мм. Так организаторы заботятся о безопасности собаки.

Часть амуниции спортсмена — набедренный пояс, к которому карабином крепится шнур (потяг). Пояс защищает позвоночник от травмирования и снижает риск падения при резких рывках собаки. Он должен быть мягким, а его ширина должна быть 7-10 см.

Экипировка собаки

На собаку надевается ездовая шлейка. Правильно подобранная шлейка не сковывает движения собаки и позволяет ей мощно тянуть спортсмена.

Потяг — это легкий гибкий шнур с амортизацией, длиной 2-3 метра, соединяющий шлейку с поясом. На соревнованиях запрещено использовать цепи и металлические тросы, поводки, намордники и ошейники. Нельзя погонять собаку с помощью кнута, плётки или палки — только голосовыми командами и собственным ускорением.

Читайте так же:
Ходьба по утрам поможет похудеть

снаряжение для каникросса

Руководство по бегу с собакой

Если противопоказаний для занятий бегом у собаки нет, а питание поддерживается на должном уровне, пора начинать подготовку к тренировкам. О чем же нужно помнить до и во время тренировок?

1. Обязательная разминка

Перед пробежкой обязательно нужно провести разминку, с ее помощью не только тело владельца подготовится к предстоящей нагрузке, но и собаке будет легче справиться с новой активностью. Для этого вполне подойдет ходьба в быстром темпе в течение 10 минут.

Также нелишней будет растяжка, причем для собаки она также важна. Для растяжки собачьих лап достаточно просто взять по очереди передние и задние лапы, поднять их и потянуть вперед и назад.

2. Предварительный выбор маршрута

Вечером накануне пробежки стоит прогуляться по предполагаемому маршруту пробежки, оценить насколько ровная поверхность дороги, количество людей, каких-либо отвлекающих собаку факторов. Благодаря этому во время пробежки не придется менять маршрут и тратить время на непредвиденные остановки.

3. Питьевой режим

Перед пробежкой в обязательном порядке стоит выпить стакан воды самому и проследить, чтобы собака тоже выпила достаточное количество воды из миски. Если тренировка длится дольше 30 минут, то и во время пробежки стоит самому выпить воды и предложить собаке. После тренировки вода предлагается собаке в любом случае.

4. Постепенное увеличение нагрузки

Не нужно сразу же пробегать с собакой такую дистанцию, которую ежедневно проходили на прогулках. Ходьба в спокойном темпе и бег значительно отличаются не только для человека, но и для собаки. Во время спокойной прогулки у собаки всегда есть возможность идти медленнее, побежать, остановиться и обнюхать что-то.

Во время пробежки у нее такой возможности уже не будет, поэтому необходимо адекватно оценивать возрастающую нагрузку. Поэтому начинать пробежки необходимо с расстояния в 2-3 километра через день. Каждую неделю к этому расстоянию можно добавлять по 1 километру. Свое обычное расстояние для пробежки можно будет пробежать и без собаки.

Читайте так же:
Вид спорта бег для похудения

5. Поведение во время пробежки

Если собака бежит быстрее владельца, стоит ее немного замедлить. Для этого собаку необходимо держать на поводке длиной не более 2 метров. Таким образом, собака будет бежать со скоростью владельца. Очень удобно, если собака обучена простым командам «Фу!», «Рядом!», «Сидеть!». Это очень облегчит процесс пробежки в том случае, если собака отвлечется на какой-нибудь предмет.

Каждые 15 минут необходимо проверять подушечки лап. С течением времени на подушечках могут образоваться мозоли, но нужно обязательно следить, чтобы подушечки лап были не повреждены. Также стоит избегать пробежек по асфальту в жару, так как на подушечках может появиться след от ожога.

Важно! Если во время пробежки собака начала хромать, нужно немедленно остановиться и осмотреть лапы. Так как лапы собаки не защищены, во время бега могут повредиться подушечки лап.

6. Постепенное завершение тренировки

Не стоит допускать такого состояния собаки, когда дыхание становится тяжелым, взгляд устремлен в одну точку. Это значит, что собака бежит уже из последних сил и уже давно устала от пробежки, только сказать не получалось. Обязательно нужно делать передышки для исключения такого состояния. После окончания пробежки не нужно спешить домой, а лучше еще минут 10 погулять в спокойном темпе и восстановить ровное дыхание.

7. Поддержка интереса к бегу

Для того, чтобы собаке было интересно бегать вместе с владельцем, необходимо каждый раз выбирать новые маршруты для пробежек. Можно также менять дистанцию и время пробежек.

Содержание

Собаку удерживают поводком на шее или шлейкой [3] или она просто следует за своим опекуном благодаря привязанности и с помощью словесного контроля. Обычно собаку выгуливает опекун или другой член семьи, но есть и профессиональные выгуливатели собак [4] .

Владельцы также могут отправиться со своими собаками в пеший поход. На многих туристических тропах размещены требования держать собак на поводке, чтобы не мешать другим туристам и животным [5] .

Читайте так же:
План тренировки для быстрого похудения

Бег с собакой

Многие из вас не замечают потенциала, который заключает в себе лучший друг человека – ваш четвероногий член семьи. Он легко может стать кем-то больше, чем друг: превратится в вашего спортивного партнера. Время, затрачиваемое на ежедневные прогулки с собакой, превратится в тренировку, которая, кроме того, не будет дорого стоить. Какими видами спорта вы можете заниматься вместе с вашим питомцев? Возможностей много, проще всего будет начать с бега и езды на велосипеде.

Собака для пробежек и туризма! Эти 10 выносливых пород помогут вам в занятиях спортом)

BeFunky Collage

Собака – это, пожалуй, незаменимый спутник в любой активной деятельности. Различные виды спорта, связанные со свежим воздухом, будь то походы, бег, плавание, или же просто ходьба, – можно разделить со своим четверолапым другом!

Если вы – любитель регулярных занятий спортом, вы можете подобрать определенную породу собаки, которая будет способствовать вашим тренировкам. Ведь ей тоже нужна постоянная физическая нагрузка! Итак…

1. Далматинец

dog walking with the owner -- they are te best friends

Эти собаки невероятно активные! Они постоянно носятся туда-сюда, бегают, прыгают и хотят играться. Вы можете заниматься бегом вместе с ним.

Кстати, бег – отличная альтернатива для поддержания здоровья как щенка, так и взрослой собаки. Не говоря уже о его пользе для человека.

Либо же отправляйтесь вместе в походы и путешествия. Просто покажите далматинцу бескрайние просторы – и он будет счастлив!

2. Грейхаунд

2-beachrun

Одна из самых быстрых пород собак. Для разнообразия, попробуйте бегать с ней наперегонки! Правда, вы вряд ли когда-нибудь сможете ее перегнать.

Кстати, регулярные занятия спортом вместе с собакой еще больше укрепят вашу связь. Четверолапый друг каждый день с нетерпением будет ждать тренировку.

3. Лабрадор-ретривер

7

Все любят лабрадоров! Это не только отличная подружейная собака. Также они любят походы и тропы с препятствиями. Например, покорение горных вершин.

Лабрадоры очень любопытны и просто обожают все новое. Так покажите ему этот мир! Он будет вам бесконечно благодарен.

4. Бордер-колли

7-races-canines-qui-sont-f

Пастушьей бордер-колли позарез необходимы физические нагрузки. Хорошо бы вам почаще выбираться на природу!

Читайте так же:
Поможет ли сбросит вес бег

Можете опять же заниматься бегом, или плавать в озере. Главное – регулярность.

5. Кунхаунд

English_pointer

Эта порода выведена для работы и охоты. Подобно бордер-колли, ей тоже нужны систематические физические нагрузки.

Кунхаунд будет только рад вашим утренним пробежкам или длительным путешествиям. Вы можете даже быть заядлым велосипедистом! Кунхаунд отправиться сопровождать вас повсюду.

6. Английский сеттер

1383946811_2

Отличается высокой физической выносливостью. Английский сеттер также был выведен для охоты.

Любая активность ему будет только в радость, так что хорошенько подумайте, прежде чем оставлять его надолго взаперти. А лучше не думайте об этом, просто возьмите его с собой и занимайтесь спортом вместе!

7. Немецкая овчарка

9776fx

О преданности и умственных способностях этой собаки уже ходят легенды. Немецкая овчарка будет непрестанно следовать за вами повсюду. Изначально эту породу создали как пастушью и служебно-розыскную.

Данная порода входит в тройку рейтинга самых умных собак. Отлично поддается дрессировке и с радостью пойдет на пробежку вместе с вами!

8. Венгерская легавая

a63cd9e38964634741a5a3fe89055308_XL

Эта порода, в основном, предназначена для охоты. Но и бегуны из них тоже отличные! Любой вид спорта им придется по душе, если это занятие любимого хозяина.

9. Джек-рассел-терьер

Jack-Russell

Среди довольно больших собак затесалась и одна маленькая! Эти неугомонные малыши также очень любят подвижный образ жизни. Тут уже вы сможете перегнать его на пробежке! 🙂

Джек-рассел-терьер – любитель длинных дистанций и любых способов сжигания своей безграничной энергии.

10. Веймаранер

Henri031

Родиной этих собак является Германия. Они были выведены как охотничьи и подружейные собаки. Необычайно подвижные, активные и умные псы.

Отлично подойдут для любой физической активности, которая предполагает много двигаться. Они станут отличными спутниками для вас!

Вот такие породы собак рекомендуются всем любителям активного и здорового образа жизни. И помните, любому пёсику необходимы физические нагрузки, соответствующие его потребностям. Это – залог здоровья !

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector