Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Беговая дорожка для дома: как выбрать правильный тренажер и не забросить занятия

Беговая дорожка для дома: как выбрать правильный тренажер и не забросить занятия

Пробежка является прекрасным способом улучшить настроение, укрепить здоровье, приобрести стройную фигуру. Когда за окном холодно, идет дождь или слишком жарко, выходить на улицу не хочется и раз за разом тренировка откладывается. А ведь регулярность – главный ключ к устойчивым результатам. Сделать пробежку полезной привычкой, невзирая на внешние трудности, поможет беговая дорожка для дома. Узнайте как разобраться в многообразии видов. Что важно учесть для правильного выбора. И как заниматься, чтобы тренажер не превратился в дорогую вешалку.

Беговая дорожка для дома | Superfigurki.ru Психология похудения

Польза для здоровья от занятий на орбитреке

Целью создания эллиптического тренажера было желание изобрести спортивное оборудование, которое бы не только не вредило суставам, но и развивало их подвижность. При этом тренажер должен оставаться действенным для спортсменов. Движение ног и рук по эллипсу не нагружает коленные и локтевые суставы так, как это происходит на степе. В плане мышечной нагрузки орбитрек получился более эффективным, чем его предшественники. Потому как, кроме основных, нагружает еще и дополнительные мышцы, которыми в повседневной жизни мы почти не пользуемся.

Польза для здоровья от занятий на орбитрекеМягкое воздействие на суставы позволяет тренироваться и чрезмерно тучным людям. Ведь масса тела и кардионагрузки, не щадящие суставы, для полненьких чреваты плохими последствиями.

Занятия на эллиптическом тренажере приносят пользу еще и потому, что они укрепляют и приводят в тонус сосуды ног. Положительное воздействие оказывается на всю сердечнососудистую систему, повышая выносливость мышц в районе сердца. Получасовая тренировка способна нормализовать дыхание.

Для занятий на орбитреке практически нет противопоказаний. Заниматься нельзя лишь тем, у кого присутствуют онкологические заболевания и серьезные болезни с сердцем.

Несущественные сердечные проблемы не повод отказаться от медленной «ходьбы» на эллиптическом тренажере. В некоторых случаях такие действия помогут предупредить болезнь.

Читайте так же:
Во время похудения не уходит живот

Apple Watch — лучший помощник в тренировках

Пожалуй, только такого аксессуара мне сейчас не хватает для полноценных домашних тренировок. Основным моим помощником в этом деле остаются Apple Watch: даже когда я не посещал тренажерный зал, часы помогали мне вести активный образ жизни — напоминали о ежедневной цели по калориям, говорили, когда нужно размяться, мотивировали различными наградами. Я действительно стал больше двигаться, проходить больше шагов, лучше себя чувствовать по утрам. Также очень нравится функция автоматического запуска тренировки. Даже когда идешь по улице в быстром темпе, часы предлагают начать тренировку по ходьбе.

А еще здорово соревноваться с другими пользователями Apple Watch. Мы в офисе часто запускаем соревнование на неделю, и это, если честно, заставляет вести более активный образ жизни.

Если тоже занимаетесь спортом дома, смело делитесь лайфхаками в комментариях или в нашем Telegram-чате. Будем обмениваться опытом, может еще о каких-то спортивных гаджетах Xiaomi расскажете. Я вот об этой беговой дорожке узнал и до сих пор в шоке.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector