Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

5 лучших тренажёров для дома, которые реально работают

5 лучших тренажёров для дома, которые реально работают

5 лучших тренажёров для дома, которые реально работают

Велотренажёр увеличивает выносливость и развивает Cycle training induces muscle hypertrophy and strength gain: strategies and mechanisms силу ног без лишней нагрузки на коленные суставы. Поэтому он прекрасно подходит для людей с лишним весом и для пожилых Health benefits of cycle ergometer training for older adults over 70: a review .

Также занятия на велотренажёре способствуют похудению. Педалирование в спокойном темпе поможет сжечь Sprint interval and moderate‑intensity cycling training differentially affect adiposity and aerobic capacity in overweight young‑adult women до 390 ккал в час. А если будете делать интервальные спринты: чередовать максимально интенсивную и медленную работу, похудеете ещё быстрее.

Как выбрать тренажёр для дома

Бывают вертикальные, горизонтальные велотренажёры и спин‑байки. В горизонтальных вы работаете полулёжа — удобно, но не так уж интенсивно; на спин‑байке сидите, сильно наклонившись вперёд, как на гоночном велосипеде. Если вы не готовитесь к велогонке и у вас нет проблем с позвоночником, берите вертикальный.

Дешевле всего стоят велотренажёры с ременной нагрузкой. Можно найти такой за 5 тысяч и даже меньше, но как следует поработать на нём не получится: нагрузка будет минимальна.

Лучше купить магнитный велотренажёр. Они стоят от 10 тысяч рублей, зато обеспечивают нормальную кардиотренировку.

У многих моделей есть датчики отслеживания пульса на руле, но показания очень неточные, так что не принимайте эту функцию всерьёз.

Если же вы хотите тренироваться с учётом пульса, чтобы правильно подбирать нагрузку и знать, сколько калорий потратили, выбирайте модели с электромагнитной системой. К ним можно подключить нагрудный кардиопояс, который точно показывает пульс. Кроме того, в них есть разные программы тренировок. Цена — от 20 тысяч рублей.

Читайте так же:
Скандинавская ходьба для похудения сколько ходить

Для тех, кто хочет тренироваться действительно интенсивно и прокачать не только ноги, но и руки, подойдёт тренажёр с воздушным сопротивлением AirBike. На нём вы крутите педали и двигаете ручки, так что работает практически всё тело. Чем интенсивнее двигаетесь, тем больше сопротивления создаёт байк. Модель работает автономно. Из минусов — сильно шумит и стоит от 57 тысяч рублей.

Вне зависимости от модели обращайте внимание на возможность отрегулировать сидение не только по высоте, но и по удалению от руля.

Если такой функции нет, до покупки проверьте, удобно ли вам сидеть.

Что купить

  • Промокоды в «Спортмастер»

Навстречу идеальной фигуре. Выбираем современную беговую дорожку для квартиры с доставкой из России

Начинается холодный сезон, когда привычную пробежку на улице уже могут себе позволить не все регионы. Но поддерживать в здоровом теле здоровый дух нужно, поэтому есть смысл присмотреться к современным беговым дорожкам. Необязательно покупать в локальных спортивных магазинах, можно неплохо сэкономить при покупке на Aliexpress. Для того чтобы не заморачиваться с таможенными налогами и длительным ожиданием я нашел варианты с быстрой доставки из России.

Беговая дорожка OVICX A2S

Данная дорожка выходит достаточно недорого, а имеет мощный функционал. Скорости от 1 до 12 км/ч, профессиональная система амортизации, мониторинг сердечного ритма, синхронизация данных с приложением, сенсорный LED экран, складной дизайн, есть ниша под стакан воды, встроенные динамики и замок безопасности. Размеры занимаемого пространства 420*1200 мм

Продвинутая беговая дорожка OVICX Q2S plus

Это продвинутая версия предыдущей дорожки от того же производителя. Она имеет усовершенствованный двигатель с шумоизоляцией, чтобы не тревожить соседей. Синхронизация с приложением и отслеживание ваших результатов на большом дисплее любого смартфона или планшета. Мощность 1,25 лошадиных сил

Читайте так же:
30 минутная тренировка для похудения для мужчин

Прогулочные беговые дорожки WalkingPad C1 и WalkingPad A1

Базовая версия беговых дорожек для поддержания тела в тонусе. Ее скорость до 6 км/ч, чтобы не бегать, а просто давать себе физическую активность и нашагивать нужное количество шагов в сутки при сидячем образе жизни. Управляется с пульта. Также есть автоматический режим управления при помощи наступания на определенные области дорожки.

A1 также отличная складная беговая дорожка для квартиры. Стильный дизайн, современный светодиодный дисплей скрытого дизайна, автоматический и ручной режим тренировок, но есть синхронизация со смартфоном

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector