Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как худела Бейонсе – звездные секреты

Как худела Бейонсе – звездные секреты

Бейонсе

Как худеют звезды

Бейонсе является кумиром многих молодых людей, поэтому, интересно, как она питается, чтобы поддерживать форму. Многие поклонники известной американской певицы и актрисы Бейонсе в восторге не только от ее композиций, но и прекрасной фигуры.

Они часто задают вопрос о том, как ей это удается. А здесь статья о диете по группе крови, очень популярной среди западных звезд — http://www.diet-menyu.ru/diety/dieta-po-gruppe-krovi.html.

Вообще, многие звезды во все времена становились предметом для подражания. Даже после рождения ребенка Бейонсе через несколько месяцев не только предстала перед публикой, но и приняла участие в фотосессии, заказчиком которой выступил один популярный американский журнал.

Диета №1: Очищение лимонами

В основе метода лежит курс очищения с помощью цитрусового лимонада, который получил название The Master Cleanser. Эта диета не нова — основы очищения лимонадом заложил еще в 50-е годы прошлого века американский целитель Стенли Берроуз. С помощью этого метода он лечил язву и гастрит. Такую чистку лекарь испробовал на себе, о чем и рассказал в книге «Оздоровление и очищение с помощью лимонов».

Берроуз весил 104 кг, сел на диету из овощных и фруктовых салатов — и сбросил 14 кг. Но его цель была куда масштабнее. Тогда он начал пить свой волшебный лимонад, и всего за 20 дней бросил еще 21 кг – весы показали 79 кг. Свой лимонад Берроуз готовил на основе воды и лимонного сока, добавляя к ним острый кайенский перец и кленовый сироп.

Лечение дополнялось подсоленной водой, которую следовало выпивать утром, и слабительным чаем, который надо было пить вечером. Питьевой режим дня включал зеленый чай и чистую негазированную воду. Идея лекаря состояла в следующем: жировые запасы нужны для того, чтобы нейтрализовать токсины, попадающие в организм.

Лимон помогает их выводить, а значит, телу незачем накапливать жировую массу. Кайенский перец ускоряет метаболизм, кленовый сироп пополняет запас энергии, кальция и магния, а соль и чай «помогают» лимону – также ускоряют процесс выведения токсинов. Так и происходит быстрая потеря веса. Приятным побочным эффектом диеты оказалось улучшение состояния кожи.

Результат лимонной диеты

До и после: лимонное очищение позволило Бейонсе преобразиться

Детали лимонной диеты

  1. Питание. Прежде чем приступить к диете, подготовьтесь. Придется отказаться от фастфудов и мяса — вместо этого ешьте овощи и фрукты. Приступить следует за три дня до начала диеты. За два дня — переходите на жидкую пищу: бульоны и соки (фруктовые и овощные). В день перед диетой пейте только апельсиновый фреш. Ваша порция – 2 л. Если возникает острый голод, утоляйте его небольшими кусочками свежих овощей.
  2. Питье. Ваша задача – обеспечить организму поступление энергии хотя бы на минимальном уровне. Для этого за день следует выпивать 6–12 стаканов лимонада.
  3. Тренировки. От фитнеса придется отказаться. Максимум, который вы можете себе позволить – легкая аэробика. Следите за самочувствием; если почувствуете слабость, прекратите занятие: организм недополучает питательных веществ, так что не стоит доводить его до полного истощения. Силовые тренировки также запрещены.
  4. Продолжительность диеты и выход из нее. Максимальная длительность курса – 10 дней, оптимальная – 3-5. За этот срок можно избавиться от 7–9 кг. В продолжительность диеты включается также период подготовки и выхода. Выходить следует так же, как и готовиться, но только в обратном порядке. День на апельсиновом соке, затем жидкая пища, а после этого – овощи и фрукты.
Читайте так же:
Бассейн для похудения женщинам

Будьте осторожны: эта диета подходит не всем! Лимонный детокс – хороший вариант, если нужно сбросить небольшой вес за короткое время к какому-нибудь значимому мероприятию, но результат может быть неустойчивым. Скорее всего, вес вернется — особенно в том случае, если у вас 15 и более лишних килограммов. Дело в том, что диета замедляет обмен веществ, что для полных людей недопустимо.

Если ваши пищевые привычки и образ жизни останутся прежними, риск может обернуться не только возвращением потерянных килограммов, но и несколькими лишними. Ими организм попытается оградиться от подобного стресса в будущем. Собственно, это случилось с самой Бейонсе – феноменальный результат продержался недолго. Так что лучше не рискуйте.

Журналистская проверка

Издание New York Magazine затеяло интересный проект. Его сотрудники решили проверить на себе действие звездных диет. В список для тестирования попали рационы Мэрилин Монро, Гвинет Пэлтроу, Мадонны и многих других звезд, в числе которых оказалась и Бейонсе Ноулз. Интересно, что диета последней оказалась самой действенной.

Журналистка NYM соблюдала диету 9 дней и потеряла 5 кг. Она признается, что было непросто, однако результат оказался даже более впечатляющим, чем полученный от диеты Мадонны — а ведь именно она считается самой стройной из звезд и уже много лет славится своей отличной формой.

Стройная фигурка Бейонсе

Методика похудения Бейонсе вошла в историю New York Magazine

Сотрудница журнала признается: самым трудным при проведении эксперимента оказалось тренироваться. Несмотря на низкую калорийность рациона, Бейонсе занималась по два часа в день. Каждый день следовало пить лимонад, воду и зеленый чай, а в остальном диета выглядела так.

  • Дни первый и второй: очищение. В меню только питье, а есть нельзя совсем. Пить нужно лимонад и подсоленную воду. Задача этих дней – очистить ЖКТ.
  • День третий: продолжение очищения. Все тот же лимонад, но разрешается побаловать себя небольшим количеством твердой пищи. К этому моменту сотрудница журнала потеряла 2 кг.
  • День четвертый: загрузка. Можно есть даже пиццу! Такое нарушение не прервет запущенный процесс, зато вы наберетесь сил и оптимизма, чтобы продолжать эксперимент. И не бойтесь: съесть много после подготовки и трех очистительных дней просто невозможно.
  • Дни пятый и шестой: больше клетчатки. Можно есть неограниченное количество яблок (лучше зеленых) и овсяное печенье, но только без сахара.
  • Дни седьмой и восьмой: нужно пополнить запасы белка. На завтрак можно сделать омлет из яичных белков с индейкой или куриной грудкой, а на ужин — съесть рыбное блюдо без гарнира. Днем ешьте салат из огурцов, заправленный лимонным соком и уксусом. При желании можно позволить себе немного замороженного йогурта, но нежирного и без сладкого наполнителя.
  • День девятый: закрепление результата. Повторите любой из понравившихся дней. При желании можете съесть салат с курицей – так делает сама Бейонсе.
Читайте так же:
Бездрожжевой хлеб при похудении испечь дома

Рецепты диетических напитков

Два основных напитка для диеты – это лимонад и солевое промывание. Готовить их следует так:

  • Лимонад The Master Cleanser. Понадобится 2 л чистой негазированной воды, 14 ст.л. свежевыжатого лимонного сока (можно взять пополам сок лайма и лимона), 0.5 ч.л. молотого кайенского перца. Все ингредиенты разделите пополам – напиток не стоит готовить впрок. Выпив первую часть, приготовьте вторую порцию. В одном стакане лимонада содержится 110 ккал.
  • Солевое промывание. Понадобится 900 мл чистой негазированной воды и 1–2 ч.л. нейодированной морской соли. Соль следует растворить в воде, а затем выпить напиток небольшими глотками. Эту процедуру нужно проводить утром и имея запас времени в час-полтора – жидкость скоро выйдет из организма.

Бейонсе и ее диеты: подробное меню, правила, рецепты

Правила диеты Бейонсе:

  • Как и во многих других рационах, требуется ежедневно выпивать минимум 1,5 л негазированной воды;
  • Отдать предпочтение овощам и фруктам, а перекусывать изредка орешками.

Диета Бейонсе после родов

Певице удалось всего за 3 месяца после рождения ребенка сбросить 25 килограммов. Секрет такого успеха кроется в том, что Бейонсе занимается танцами и фитнесом, а в ее меню присутствуют только полезные продукты:

  • Свежие, вареные или тушеные овощи;
  • Фрукты;
  • Отварная курятина или говядины;
  • Морепродукты;
  • Натуральные соки;
  • Злаковые каши (овсяная, гречневая).

Лимонадная диета Бейонсе

Для снижения веса на 5-6 килограммов за 5 дней использует это меню:

  • Натощак выпиваем по 1 стакану лимонного сока и воды;
  • В течение дня пьем 1,5 воды, смешанной с соком из двух лимонов.

Диета Бейонсе «Кленовый сироп»

Придерживаться такого рациона можно не более трех дней, т.к. все это время разрешается пить только лимонад, приготовленный по следующему рецепту:

  • Выжимаем из трех лимонов сок, смешиваем его с кленовым сиропом (14 ст. л.) заливаем 2 л воды и добавляем 0,5 ч. л. кайенского перца;
  • Порция рассчитана на 1 день.

Веганская диета Бейонсе и Джей Зи

Певица и ее муж периодически используют диету веганов. С их слов, она хорошо очищает организм, придает сил и позволяет за месяц скинуть 6-7 килограммов. Главное – убрать из рациона все виды мяса, рыбу, яйца, молочные и морепродукты, а также мед.

  • Утром кушаем фруктовый салат;
  • На обед готовим чечевичный суп;
  • Ужинаем спагетти с овощами.
Читайте так же:
Белковые разгрузочные дни для похудения меню

Диета Бейонсе на 22 дня

Этот рацион схож с предыдущим – в нем так же исключаются продукты животного происхождения. Можно кушать только овощи фрукты, нежирные супы и салаты.

  • Завтракаем овсянкой с изюмом, перед этим пьем стакан лимонной воды;
  • Перекусываем яблоками;
  • На полдник кушаем суп;
  • На полдник – сок;
  • Ужинаем отварными овощами.

Рецепты для похудения от Бейонсе

Рецепт чечевичного супа

  • Заливаем стакан вымытой чечевицы 1 л воды;
  • После того, как чечевица размякнет, добавляем 3 измельченных дольки чеснока;
  • Снимаем кастрюлю с огня, посыпаем сушеной зеленью и добавляем соль по вкусу.

Рецепт спагетти болоньезе

  • Обжариваем в растительном масле 500 г мясного фарша, добавляем 50 г соуса болонезье и 0,5 л воды. Тушим 5 минут;
  • Отвариваем спагетти, перемешиваем все и тушим еще 5 минут, не забыв подсолить.

Разумеется большинство диет Бейонсе нельзя назвать мягкими, поэтому врачи не советуют придерживаться наиболее строгих рационов чаще 1 раза в год, а также пользоваться ими тем. Кто имеет любые заболевания.

Для того, чтобы не набрать сразу же вес, необходим правильный выход из диеты Бейонсе: в первые 2 недели отдать преимущество овощам и вареному мясу, и только после этого изредка употреблять любимые лакомства.

Уверенная, эффектная, стильная, красивая, сексуальная, успешная – такой предстает Бейонсе перед поклонниками. Уже в начале пути, когда параметры Бейонсе отличались от остальных участниц группы, она изнуряла себя диетами.

Бейонсе сформировала свой уникальный стиль. В начале карьере визитной карточкой стали шикарные платья с откровенными вырезами, изготовленные из ткани золотых оттенков.

В 2008 году дива r’n’b предстала перед публикой в несвойственном жестком стиле. Дерзкие ботфорты, откровенные боди с металлическими элементами превратили певицу в воинственную амазонку.

В этот же период она экспериментирует с волосами, окрашивая то в светлые, то в темные оттенки.

Старания Бейонсе не остались незамеченными. В 2016 году образ индийской богини и наряды от Gucci сделали ее иконой стиля.

Диеты Бейонсе для похудения

Звезда американского происхождения в свое время перепробовала массу изнуряющих диет, которые, увы, не приводили к желаемому результату. Но спустя какое-то время, личный диетолог порекомендовал певице несколько эффективных методик, которые в свою очередь помогли ей избавиться от большого количества килограмм за весьма короткий срок.

Наиболее эффективными диетами Бейонсе стали:

  • лимонадная;
  • веганская;
  • сыроедение.

Среди правил соблюдения данных ограничений в питании выделяются следующие:

  • необходимо отказаться от копченого, жареного, мучного и сладкого;
  • заниматься физическими активностями;
  • помимо основных продуктов, употреблять только овощи и фрукты;
  • в качестве перекуса допускаются орешки.

Несмотря на то, что автором вышеуказанных методик является не сама Бейонсе, ассоциируются они именно с ней.

  • ✅ Странные, но действенные методы похудения, к которым прибегают знаменитости
  • ✅ Минус 24 кг, не выходя из дома! Похудевшая на карантине москвичка «взорвала» Россию своим рецептом
  • ✅ Эффективная формула Биокомплекс помогает избавиться от пищевой зависимости
Читайте так же:
Банан яйцо для похудения

Лимонадная


Начнем ознакомление с диетами певицы Бейонсе с лимонадной. Казалось бы, это самая простая методика похудения, но тем не менее она требует большой выносливости и сил. Как показывает практика, при безукоризненном выполнении всех правил, всего лишь за неделю можно избавиться от пяти лишних килограммов.

Стоит учесть, что выводя вредные вещества из организма, лимон способствует его обезвоживанию организма. Поэтому, дабы восполнить его вновь жидкостью, следует в день выпивать от 2 до 2,5 литров свежей очищенной воды.

Для того, чтобы приготовить лимонадный напиток самостоятельно в домашних условиях, нет необходимости в дипломе повара и умении готовить кулинарные изыски. Достаточно просто выжать один лимон в стакан теплой воды. Очень полезно выпивать такой напиток натощак, так как он способствует ускорению метаболизма.

Суть диеты лимонадной диеты от Бейонсе состоит в ежедневном употреблении 1,5 л лимонада.

Для разнообразия, к лимонному напитку допускается мед:

  • развести чайную ложку меда в ста миллилитрах воды;
  • затем добавьте две столовые ложки лимонного сока.

Как и любая другая методика похудения, лимонадная диета имеет свои противопоказания:

  • язва желудка;
  • гастрит;
  • гипертония;
  • камни в почках.

Веганская


Диетологи считают полное исключение из рациона продуктов животного происхождения небезопасным для здоровья. При чем, даже если вы заядлый веган, категорически противопоказано соблюдать данный режим питания при беременности и в период кормления грудью. Также такая диета недопустима при нехватке железа в организме.

Количество дней такой диеты может быть неограниченно. Но Бейонсе на ней худела не менее 22-х. Если вы абсолютно уверены, что ваше состояние здоровья полностью пригодно для такого рода экспериментов, представляем вам меню на 5 дней веганской диеты Бейонсе:

  • Завтрак: 150 г рисовой каши с изюмом, чашка зеленого чая;
  • Обед: 200 г гречки в сочетании с салатом из свежего редиса и капусты;
  • Ужин: тушеные перцы, баклажаны и томаты запить апельсиновым фрешем.
  • 150 г овсянки, цитрусовые;
  • суп-пюре из кабачков и брокколи, стакан обезжиренного кефира;
  • 350 г спаржи, зелёный чай.
  • морковно-яблочное пюре и апельсиновый сок;
  • гороховый суп и зелёный чай с мятой;
  • рагу из помидор и перца, травяной отвар.
  • запить 150 г мюслей ананасовым фрешем;
  • горохового пюре, салат из капусты и огурцов;
  • тушеные перцы.
  • салат из клубники и киви, свежевыжатый апельсиновый сок;
  • овощное пюре и ряженка;
  • капустная запеканка, лимонный чай.

В один из дней можете добавить в меню сытный и полезный чечевичный суп по рецепту от Бейонсе.

Чечевичный суп

Ингредиенты: 200 г чечевицы, литр воды, три дольки чеснока, щепотка зелени и соли.

  • промыть чечевицу и залить водой;
  • затем добавить измельченный чеснок;
  • варить до полной готовности;
  • затем посолить и украсить готовое блюдо зеленью.

Веганская диета певицы Бейонсе требует правильного сбалансированного выхода. Не стоит сразу же набрасываться на жирную высококалорийную пищу. Постепенно вводите в рацион молоко и яйца. Затем, когда результат закрепится, можете переходить на нежирное мясо.

Читайте так же:
Аэробика dance для похудения

Сыроедение


Теперь рассмотрим процесс сыроедения от Бейонсе для похудения. Диета, построенная только на сырой пище способствует ухудшению состояния здоровья людям, страдающим сердечными недостаточностями. Кроме того, велика вероятность возникновения аллергической реакции при чрезмерном употреблении того или иного продукта в сыром виде.

Сыроедение звезда считает своим главным принципом. Уже несколько лет Бейонсе придерживается такого питания и привлекает к нему всех своих знакомых, в том числе и мужа. Супруг певицы, известный репер Jay Z, старается во всем поддерживать жену и худеет вместе с ней.

Основные принципы диеты от Бейонсе, построенной на сыроедении, выглядят следующим образом:

  • рацион должен состоять из фруктов, ягод и овощей;
  • также допускаются орехи, крупы и пригодные для питания растения;
  • категорически воспрещены — мясо, рыба, яйца, молоко и другие продукты животного происхождения.

Представляем вам на ознакомление приблизительное меню на день:

  • Завтрак: салат из яблок и орехов, травяной чай;
  • Обед: свежий редис, капуста, помидоры, сок из цитрусовых;
  • Ужин: салат из предпочтительных овощей и фруктов, без заправок.

Благодаря сыроедческой диете Бейонсе, за неделю можно избавиться от 6-7 килограмм. Главное, соблюдать все правила и не срываться на вредную еду. В таком случае, утраченные килограммы вернутся к вам в удвоенном размере.

Первая диета Бейонсе

Однако даже при таком лояльном отношении к собственной форме, Бейонсе не отрицала необходимость сесть на диету после свадьбы. Выйдя замуж, звезда совершенно перестала контролировать питание, периодически позволяя себе не только пончики, но и фаст-фуд из макдональдса: гамбургеры и картошку-фри.

Так вот, первая и самая строгая диета Бейонсе – лимонадная или Master Cleanse. Звезда призналась в том, что начинала худеть для роли в фильме Dreamgirls именно с этого строгого плана. Якобы она высидела на этой диете с кленовым сиропом и лимонами весь предписанный период времени, даже не добавляя дополнительные продукты. Эта информация подтверждена в интервью Бейонсе для шоу Опры Уинфри.

Формирование

«Я мечтаю об этом, я много работаю, я работаю, пока не стану владельцем».

Наконец-то вы видите, как ваши мечты становятся реальностью. Ваш упорный труд и прилежный выбор диеты, наконец, обретают форму! Вы можете буквально видеть изменения и чувствовать, как ваше тело и ум становятся сильнее. Вы признаете всю тяжелую работу, которая потребовалась, чтобы добраться сюда. Вы чувствуете себя сильнее, счастливее и, конечно же, ожесточеннее. Но твоя работа еще не закончена. Вы понимаете, что у вас есть все инструменты и опыт, чтобы ваши изменения закрепились навсегда — и вы не останавливаетесь сейчас. Пора раскрутить ритмы Бейонсе и посмотреть, как далеко вы сможете зайти!

Чтобы узнать, как сохранить здоровый образ жизни и не набирать вес, ознакомьтесь с нашим списком 20 способов похудеть навсегда .

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector