6 шагов к самодисциплине для достижения своих целей в фитнесе

6 шагов к самодисциплине для достижения своих целей в фитнесе

Регулярные тренировки, способность преодолевать трудности, подсчет употребляемых калорий и правильное питание – все это требует дисциплины. Однако не каждый может контролировать свои решения, и большинство из нас, как правило, сами виноваты в слабой воле. Так как же достичь здорового самоконтроля, который поможет достичь цели в фитнесе? Прислушайтесь к этим 6 простым шагам, чтобы развить крепкую самодисциплину!

В основе каждого успешного человека лежит самодисциплина. Будь то профессиональная или личная жизнь, за всеми достижениями и радостями скрывается глубокий самоконтроль. Чтобы достичь своих целей, свои эмоций, решения, мысли, поведение и привычки нужно держать под контролем. [1]

Иногда легче начать с небольших шагов, небольших долгосрочных задач, которые вы давно хотели выполнить, и вычеркнуть из своего списка. Вы хотите начать бегать по утрам? Вы хотите регулярно заниматься спортом и кушать полезную еду, но у вас не получается достаточно долго придерживаться этого? Решение состоит в том, чтобы развить вашу самодисциплину и получить максимум от жизни. Важно иметь мотивацию и приложить усилия, чтобы что-то изменить. [2]

В чем уникальность бренда и самих платьев Self-Portrait?

Бренд основал в 2013 году лондонский дизайнер малазийского происхождения Хан Чонгу. Уловив современные тенденции, он создал платья, в которых сочетаются противоположности: нотки спортивного стиля и женственность, классика и современность.

Именно оригинальный подход к созданию классических силуэтов сделали платья Self-Portrait узнаваемым. Поверьте, платья настолько уникальны, что их нельзя перепутать с творениями других дизайнеров. А такой популярности за каких-то 6 лет может позавидовать и мировой бренд с вековой историей. Вот что значит угодил девушкам и попал прямо в сердце!

На подиум после 60 лет: 7 возрастных моделей, о которых говорит весь мир

Получайте на почту один раз в сутки одну самую читаемую статью. Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте.

Дафна Селф

Старейшая модель Англии помнит бомбежки Второй мировой и коронацию Елизаветы II: ведь она родилась в 1929 г. Когда Дафне исполнился 21 год, она приняла участие в конкурсе красоты и выиграла его. В 1950-х профессия модели была далеко не столь популярной, как сегодня, и поработав немного манекенщицей, Дафна вышла замуж и оставила подиум почти на полвека. Но в 1998 г. умер муж Дафны, и женщина ощутила пустоту, которую решила заполнить, вернувшись в мир моды.

Возвращение, учитывая возраст, получилось поистине триумфальным: за день съемок Селф платят 1600 долларов, ее снимки не раз появлялись в «Vogue» и других модных журналах. Селф отлично выглядит для своих лет, а если добавить, что Дафна — мать троих детей, никогда не делавшая пластических операций и даже не красящая волосы, то ее привлекательность кажется поистине феноменальной.

Кармен Делль‘Орефиче

Дочь итальянца и венгерки, названная испанским именем, родилась в Нью-Йорке в 1931 г. В модельный бизнес Кармен пришла в 1945 г. В этом же году, кстати, карьеру модели начала девушка, позднее известная как Мэрилин Монро. Но Монро давно нет в живых, а Кармен продолжает сниматься.

Много раз она пыталась уйти из мира моды, но ни фотографы, ни редакторы модных журналов не хотели ее отпускать. В 80 с лишним Кармен продолжает сниматься, а Книга рекордов Гиннесса упоминает о ней как модели, которая дольше всех в мире работает на подиуме.

Синди Джозеф

По сравнению с Дафной и Кармен Синди, родившаяся в 1953 г., настоящая девочка, да и карьеру модели она начала поздно: в 49 лет. До того Синди работала визажистом, и, разумеется, как многие женщины после тридцати, тщательно закрашивала седину, пока однажды ей это не надоело. Здесь и выяснилось, что с крашеными волосами Синди — одна из многих ухоженных дам среднего возраста, а с длинной серебряной гривой — необыкновенная красавица, словно пришедшая из мира эльфов.

Синди предложили снятся в рекламе «Dolce&Gabbana», а там предложения пошли одно за другим: модель с серебряными волосами хотят видеть в своей рекламе такие бренды, как «J.Crew», «Anthropologie», «Elizabeth Arden» и многие другие. Чаще всего Синди рекламирует средства против старения, хотя сама считает лучшим таким средством вегетарианскую диету.

Инес де ля Фрессанж

Француженки славятся своим умением сохранять элегантность до преклонных лет, но даже во Франции Инес, родившаяся в 1957 г., представляет собой исключение, ведь она участвует в модных съемках с 17 лет и едва ли не с того же возраста считается иконой стиля.

Сегодня Инес — удачливая бизнес-леди, благотворительница, светская львица, но она по-прежнему охотно участвует в рекламных компаниях.

Джеки О’Шонесси

Все модели не прочь стать актрисами, но мало какая актриса меняет съемочную площадку на подиум, тем более в 60 лет, как это сделала Джеки О’Шонесси. В 2012 ее впервые пригласили на съемки рекламы, причем совершенно случайно: судьба дважды в течение недели столкнула ее с дамой, работавшей в модельном агентстве.

Сперва Джеки рекламировала одежду, а в 2014-м решилась сняться в сексуальном нижнем белье — и стала знаменитой.

Жаклин Мердок

Жизнь не баловала Жаклин: она родилась в бедной семье в Гарлеме, не сумела получить высшее образование, после развода сама растила детей, работая танцовщицей и секретарем, но модная одежда всегда оставалась ее страстью. Даже став весьма пожилой дамой, Жаклин не позволяла себе выйти на улицу без макияжа и обуви на каблуках. На улице ее и заметил летом 2012 г. модный блогер Ари Коэн. Он уговорил элегантную даму сфотографироваться, а потом показал снимки представителям компании «Lanvin».

Те пришли в восторг и пригласили Жаклин поучаствовать в показах их одежды. Мердок на тот момент уже исполнилось 82 года. Дебют был поздним, что и говорить, зато Жаклин смогла похвалиться тем, чем не могла до сих пор похвастаться ни одна начинающая модель, а именно тем, что ее портфолио понравилось ее внукам.

Кристи Бринкли

Рассказ о возрастных моделях был бы неполон без Кристи Бринкли. Очаровательная американка родилась в 1954 г., и не только непрерывно снимается с 1973 г., но и практически не стареет. Глядя на снимки Кристи, невозможно поверить, что ей уже 64 года!

Кристи не стесняется сниматься в бикини, а главным секретом своей красоты считает сбалансированное питание. Сплетники, правда, намекают, что вечной красотой Кристи обязана и достижениям современной косметологии.

Пока в мире моды моделей, которым за 60, не так уж много, но не исключено, что их количество со временем возрастет. Ведь люди живут все дольше и все дольше сохраняют активность, а это значит, что восприятие возраста неизбежно будет корректироваться.

А не так давно темнокожая модель-Барби озадачила своих поклонников . Они долго спорили, кто она — кукла или человек.

Как выбрать сушилку для белья

Перед покупкой учитывайте площадь своего дома, своей квартиры. Куда вам будет удобнее поставить сушилку? Сколько место под нее у вас есть? Есть ли балкон? Соответственно, после этого уже определяйтесь, каких размеров модель вам нужна, и куда вы ее разместите. Есть напольные сушилки — их можно поставить везде, они похожи на столик. Бывают напольные модели в форме спирали, складные, раздвижные — как вам угодно. Главное, чтобы легко ее было собирать и разбирать.

Настенные сушилки удобны для балкона или ванной комнаты, хотя, в принципе, их также можно прикрепить везде. Такая модель крепится к стенам с двух сторон. Между креплениями расположены прутья, на которых вешается белье. Бывает и сушилки, которые располагаются только на одной стене. Там за сушку отвечает несколько прутьев.

Потолочные сушилки устанавливают сверху, под потолком. Они считаются удобными, ведь белье не занимает много места и не мешает ходить по комнате. Такую конструкцию также устанавливают, как правило, на балконе.

Остались в практике и обычные бельевые веревки. А есть и специальные большие сушилки для улицы. Здесь важно понимать, что ваши вещи никто не утащит, что территория, где они будут сохнуть, охраняется и там не прогуливаются подозрительные личности.