Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Сколько белка нужно в день

Сколько белка нужно в день

Сколько белка нужно в день

Белок или протеин – ключевой строительный элемент в организме, участвующий в формировании клеток, мышц и тканей. Его нехватка способна негативно отразиться на здоровье, поэтому важно контролировать его поступление с продуктами питания. А сколько белка нужно в день человеку, стоит разобраться подробнее.

Основа всего

Белки – органические соединения, молекулы, которые состоят из 20 аминокислот. При этом возможны бесчисленные комбинации этих аминокислот и их останков, что позволяет создавать все новые молекулы с разнообразными свойствами.

Присутствие их в мире повсеместно. Если представить наше тело как единое здание, то они станут его фундаментом, то есть основой, тем, без чего невозможна наша жизнь, не случайно их второе название – протеины, что в переводе с греческого означает «первый» или «стоящий впереди». Роль ответственная, и объясняется она тем, что у них очень много важных функций. В частности, они

  • составляют основу строения клетки,
  • отвечают за скорость обмена веществ в организме,
  • поддерживают иммунитет, вырабатывая антитела
  • участвуют в процессе свертывания крови,
  • помогают доставлять (транспортировать) вещества от одного органа к другому,
  • обеспечивают сокращение мышц, в частности, сокращение и расслабление сердца

Фото похудевших на белковой диете

Конечно наглядный пример всегда лучше любого отзыва. Потому я подобрала для вас фото до и после похудения. У каждого, свой результат, но он есть. Убедитесь в этом сами.

белково овощная диета для похудения на 7 дней

диета на 14 дней от дюкана фото

белковая диета на 10 дней фото до и после

Отзывы о белковой диете для быстрого похудения

Я худела на белковой диете после беременности. За 3 месяца потеряла 15 килограмм. Не могу сказать, что придерживалась ее строго, но даже с небольшими нарушениями результат впечатляющий! Особенно учитывая, что прошло уже больше года, а вес держится.

Читайте так же:
Банки с порошком для похудения

Анна, Знаменск

Мне понравилось, что меню очень разнообразно, даже не всегда отдаешь себе отчет, что есть ограничения в питании. Сложнее со спортом, которым обязательно нужно заниматься при таком похудении, с трудом себя заставляю. Но уже за первую неделю скинула 3 кг. В принципе довольна, чувствую себя отлично.

Людмила, Новоуральск

В один прекрасный день мне надоело чувствовать себя некомфортно из-за лишнего веса и я, начитавшись отзывов о белковой диете для похудения, решила, что такая система мне кажется самой подходящей. Сначала было сложно – легкая слабость и очень хотелось сладкого. Но взяла себя в руки и втянулась. Результатом очень довольна – минус 13,5 кило за 3 недели. Теперь надеюсь, чтобы вес не вернулся.

Вера, Уварово

Длительность диеты, которая базируется на строго предписанной безуглеводной программе питания, не должна превышать 14 дней.

Крайне важно помнить о второй важнейшей части похудения – движении!

Это невероятно, но белковая диета для похудения может привести к поразительным результатам, о которых видео ниже:

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector