Список продуктов для похудения, содержащих углеводы

Список продуктов для похудения, содержащих углеводы

Ранее считалось, что первое, в чём необходимо ограничивать себя при похудении, ‒ это жиры.

Они наиболее калорийны, отрицательно влияют на желудок, сердце и организм в целом, особенно если речь идёт о трансжирах. Но сейчас, благодаря множеству научных открытий, мнение несколько изменилось.

Учёные выяснили, что на набор лишнего веса влияют, прежде всего, углеводы. Суть в том, что они легче усваиваются организмом и вызывают увеличенную выработку инсулина, который и способствует увеличению массы тела.

Но не все углеводы одинаково вредны и стоит разобраться в их различиях.