Список продуктов для похудения, содержащих углеводы
Список продуктов для похудения, содержащих углеводы
Ранее считалось, что первое, в чём необходимо ограничивать себя при похудении, ‒ это жиры.
Они наиболее калорийны, отрицательно влияют на желудок, сердце и организм в целом, особенно если речь идёт о трансжирах. Но сейчас, благодаря множеству научных открытий, мнение несколько изменилось.
Учёные выяснили, что на набор лишнего веса влияют, прежде всего, углеводы. Суть в том, что они легче усваиваются организмом и вызывают увеличенную выработку инсулина, который и способствует увеличению массы тела.
Но не все углеводы одинаково вредны и стоит разобраться в их различиях.