Похудение на яичном белке

Если в рацион внести только протеины, а углеводы и жиры исключить, то нарушатся все обменные процессы. Аминокислоты, в которые превращается белок, распадаются на кетоновые тела. Обычно они самоуничтожаются в организме, но для этого нужны углеводы.

При длительном отсутствии последних может развиться тяжелое состояние — кетоз, что приводит к отравлению всего организма и сказывается на общем самочувствии в виде слабости, недомогания. Отсутствие жиров нарушает липидный обмен, в результате чего формируется лишний вес, а жир начинает откладываться не только на боках, но и окутывать внутренние органы.

Свежие комментарии

Со временем метаболизм замедляется, а рост хронических заболеваний увеличивается. Белковые диеты не должны длиться более 3-х дней. Сбалансированный рацион — это основа правильного, здорового питания, залог стройной фигуры и красивого тела.

Как безопасно худеть с помощью белков Чтобы белковые дни не нанесли ущерб здоровью, необходимо чередовать их с углеводными днями, либо использовать в качестве суточной еженедельной разгрузки. Самый оптимальный вариант похудения на протеинах — это включение их в ежедневный рацион. Норма белка составляет примерно 1 гр на 1 кг веса. Таким образом при норме калорий в в день, на белки будет приходится калорий.