Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Куриный бульон с яйцом для похудения

Куриный бульон с яйцом для похудения

Кто-то может возмутиться, увидев варианты супа с одним только бульоном и яйцами. Но в борьбе за стройную фигуру приходится в чем-то ограничиваться. Лучше недобрать в компонентах первого блюда, чем перебрать в калориях.

Очень люблю первые блюда, особенно супчики пюре, так что первый рецепт однозначно отправится в мою кулинарную книгу. Отличное сочетание ингредиентов, приятная кремовая текстура и главное все соответствует диете. Яйцо и куриная грудка богаты белком и другими полезными веществами, их употребление сделает вас не только стройными, но и здоровыми.

Как тратить больше времени на себя и семью, а не готовить часами?

Вторые блюда

Куриное филе в кефире

Порежьте 100 гр. куриного филе и смешайте с солью, перцем, зеленью. Смешайте 50 мл. кефира, 50 мл. воды и залейте филе. Поставьте в холодильник не менее, чем на 3 часа. Затем выкладываем на горячую сковороду и тушим минут по 5 с каждой стороны.

Яичница на сушке

Берём коробку для разогрева еды в микроволновке, разбиваем туда десяток-другой яиц( кому сколько надо XD), размешиваем и на пару минут (зависит от кол-ва яиц. Чем больше — тем дольше) в микроволновку)

Круто, что по размеру получается меньше, нежели 10 яиц сварить. Кушать удобней — не давишся). И вкусно) Да, можно добавить что угодно. Зелень, мясо, что пожелаешь.

Рыба запеченая в духовке

Любую рыбу на ваш вкус (я беру хек, минтай, треску, тилапию, пангасиус, форель) поливаем лимонным соком, посыпаем сушеными травками, запекаем в духовке до готовности.

Я на противень (или в форму для запекания) кладу фольгу и добавляю чуть водички,- и противень потом не надо мыть, и рыбка не прилипает и не пригорает. Можно делать в рукаве для запекания.

Читайте так же:
Green coffee bean extract для похудения

Куриное филе в лимонном соке

Куриное филе отбить, полить лимонным соком, посыпать натуральными специями (я беру сушеные травки), посолить (я соль не ем, поэтому не солю). Оставить промариноваться на пару часов. Обжарить на скороде без масла.

Рыба по-польски

Отварить рыбу (я беру для этого блюда минтай/хек/треску). Разобрать от костей на кусочки примерно по 2-3 см. Выложить в кастрюльку, залить бульоном от рыбы (что бы он покрывал рыбку), посолить(я не солю)/поперчить, сверху потереть 1 целое вареное яйцо+2 белка. Тушить на маленьком огне под крышкой минут 5-7.

Рыбные котлетки под соусом с базиликом

  • Филе рыбки (у меня было пангасиус и пикша)
  • 1 яйцо
  • четверть луковицы
  • чуть соли
  • для соуса егрут обезжиренный
  • чуть горчички
  • сухой базилик

Для соуса смешиваем все ингредиенты и ставим соус в сторонку. Филе рыбки смалываем с луком в длендере или мясорубке чуть солим и формируем небольшие совсем котлетки. Потому что жарим на сухой сковороде на небольшом огне под крышкой. Все просто.

Жаркое из свинины в соевом соусе

  • 1 кг свинины
  • 1 стакан соевого соуса
  • соль
  • перец
  • лавровый лист по вкусу
  • сок 1/2 лимона

Кусок свинины натереть лимонным соком, посыпать перцем, измельченным лавровым листом и солью. Поставить в духовку. Периодически мясо нужно поливать выделяющимся соком.

Готовое жаркое порезать на куски, выложить на блюдо и залить соевым соусом. Отдельно подать зелень, соленые огурцы, маринованные патиссоны, кабачки, помидоры, квашеную капусту.

Говядина с бурым рисом

250 грамм мяса, порезанного на одинаковые кубики нужно обжарить в оливковом масле, после этого залить их двумя стаканами воды, посолить, добавить по вкусу специй, и оставить на полчаса тушиться. У вас получится бульон, в который нужно добавить полстакана бурого риса и оставить все на огне до тех пор, пока рис не распариться, а бульон не выпарится.

Читайте так же:
Ацетиловая кислота при похудении

Белковый суп для похудения

Подготовьте указанные ингредиенты. Куриное яйцо заранее отварите в воде примерно 15 минут и очистите.

Белковый суп для похудения

Промойте филе индейки и срежьте жилы, пленки, если они присутствуют. Нарежьте мясо кубиками или ломтиками, выложите в кастрюлю вместе с лавровыми листьями.

Белковый суп для похудения

Залейте горячую воду и поместите емкость на плиту. Доведите ее содержимое до кипения и удалите образовавшуюся пену. Отварите мясо примерно 25 минут на умеренном нагреве.

Белковый суп для похудения

Затем промойте петрушку или укроп, зеленый лук, соль и измельчите, добавьте в емкость и проварите 1 минуту.

Белковый суп для похудения

Половину отварного яйца нарежьте кубиком. Разлейте суп в глубокие тарелки, выложите яичную нарезку, в середину поместите половинку отварного яйца и подайте суп к столу горячим. Можно дополнить его сметаной любой жирности.
Источник

Rorina’s home

Поделитесь этой статьей в любимой соц.сети:

Содержание:

  1. Почему протеиновый суп лучше коктейля Faberlic заменяет перекусы для меня?
  2. Белковый суп Wellness: состав, инструкция, польза
  3. Сухой белковый суп Wellness Фаберлик: отзывы об отдельных вкусах

Протеиновый коктейль — слышала, батончики, печенье — тоже. Но протеиновый суп?!

С таким необычным ПП-перекусом меня познакомил Faberlic с его «здоровой» серией продуктов Wellness. По большому счету это те же протеиновые коктейли, только не сладкие, а со вкусами первых блюд. Это настоящая палочка-выручалочка в вопросе контроля веса! Особенно в моменте психологического восприятия.

протеиновые супы Faberlic Wellness — отзывы с фото

Почему протеиновый суп лучше коктейля Faberlic заменяет перекусы для меня?

Сладкий протеиновый коктейль, особенно с каким-нибудь фруктовым вкусом, для меня воспринимается как десерт, вкусняшка, которая совершенно не дает чувства сытости, а лишь провоцирует искать дальше еду.

Белковый суп же, наоборот, отправляет мозгу сигнал: «Эй, мы только что съели настоящее блюдо, больше искать ничего не нужно!» Такой «протеиновый коктейль со вкусом супа» может запросто стать легким ужином, и ноги уже не понесут сами к холодильнику через полчаса.

Читайте так же:
Kinoki пластырь для похудения

Фаберлик Белковый суп Wellness: состав, инструкция, польза

Суповые смеси Faberlic Wellness имеют сбалансированный состав. В них огромное количество микро-, макроэлементов, витаминов, пищевых волокон — в правильно подобранных дозировках!

В одной порции всего 98 ккал, при этом такая порция насыщает организм необходимыми элементами, заглушает голод на несколько часов, придаёт сил и энергии для продолжения активной деятельности в течение дня.

Состав полезен и безопасен: не содержит сахара, глютена или ГМО.

Приготовление не займет больше минуты:

  1. Встряхните пакет со смесью перед открытием.
  2. Возьмите 250 миллилитров теплой воды или молока.
  3. Добавьте 30 граммов сухой смеси, это мерная ложка без верха. Ложечка идет в комплекте к каждой пачке.
  4. Тщательно перемешайте или взбейте в шейкере.

У нас удобный и красивый шейкер Фаберлик, который у меня появился вместе с ягодным протеиновым коктейлем. Но можно использовать миксер или блендер.

Важно брать негорячую воду (не более 60 градусов), чтобы не обжечься, не испортить шейкер и не перегреть смесь. При желании готовое блюдо можно дополнительно подогреть в микроволновой печи.

Если следовать инструкции — получается супчик с совсем легкой кремовой текстурой. Мне нравятся более густые супы-пюре, поэтому я уменьшаю объем жидкости до 200 миллилитров, что не противоречит инструкции.

Сухой белковый суп Wellness Фаберлик: отзывы об отдельных вкусах

Супы Wellness всего лишь «продукты со вкусом», которые разводятся из сухой смеси, поэтому ставить их в один ряд с блюдами, в честь которых они названы, а уже тем более серьезно сравнивать вкусо-ароматические качества будет нечестно. И все же я расскажу вам свои впечатления о трех «суповых коктейлях», которые я успела попробовать.

Сухой белковый суп Faberlic Wellness со вкусом «Гороховый с копченостями» (Артикул: 15744)

Смесь получается приятного соломенно-желтого цвета, в массе видны кусочки сушеной моркови и зелени.

Читайте так же:
Бензоата натрия при похудении

Сухой белковый суп Faberlic Wellness со вкусом «Гороховый с копченостями» (Артикул: 15744) отзывы с фото

Слегка островат, с узнаваемым ароматом копчености, напоминает настоящий гороховый суп-пюре. Удачное попадание во вкус!

Сухой белковый суп Faberlic Wellness со вкусом «Средиземноморский с креветками» (Артикул: 15745)

Цвет готового блюда ближе к оранжевому, очень аппетитный и сразу намекает на остринку во вкусе! К заметной морковке, укропу, петрушке добавляются семена кунжута.

Сухой белковый суп Faberlic Wellness со вкусом «Средиземноморский с креветками» (Артикул: 15745) отзывы с фото

Супчик выражено острый, на любителя: остальные вкусы начинают теряться за этой жгучестью. Однако мне именно эта смесь показалась самой интересной, харАктерной.

Сухой белковый суп Faberlic Wellness со вкусом «Средиземноморский с креветками» (Артикул: 15745) отзыв с фото

Сухой белковый суп Wellness со вкусом «Куриный с зеленью» (Артикул: 15746)

Ярко-желтая масса с морковью и зеленью (видимо, эти добавки есть во всех супах Wellness). «Вкус курицы» отчетливо ощущается, но не кажется натуральным — похож на разводные супы «в кружке». Для меня это скорее минус.

Сухой белковый суп Wellness со вкусом «Куриный с зеленью» (Артикул: 15746) отзывы с фото

В целом мне этот вкус «не зашел», в послевкусии еще есть неожиданные сладкие ноты, которые совершенно сбивают рецепторы.

Сухой белковый суп Wellness со вкусом «Куриный с зеленью» (Артикул: 15746) отзыв с фото

Поделюсь с вами простым лайфхаком-увкуснителем. Возьмите готовые отварные креветки, курицу или нежирное мяско, порежьте на небольшие кусочки и добавьте в соответствующий суп. Также ко всем смесям подходят воздушные сухарики. Калорийность порции возрастет незначительно, зато кушать будет намного приятнее и вкуснее — полноценный во всех смыслах прием пищи за пару минут «готовки»!

Пример меню на день при панкреатите

меню при заболеваниях поджелудочной железы

Успех лечения поджелудочной железы питанием на 100% зависит от пациента. Только при соблюдении всех указанных правил можно выйти в стадию ремиссии.

Вот примерное меню питания на 1 день, исходя из предложенных выше рекомендаций:

Завтрак

  • паровой белковый омлет с овощами (брокколи, перец);
  • тосты из цельнозернового хлеба или хлебцы;
  • компот из сухофруктов.

Перекус (второй завтрак)

  • йогурт;
  • галетное печенье.

Обед

  • рыбный суп;
  • паровая котлета и картофельное пюре (без молока).
Читайте так же:
Juice plus для похудения

Полдник

  • нежирная творожная запеканка.

Ужин

  • гречневая каша;
  • чай.

При лечении поджелудочной железы питание может быть вкусным, а меню разнообразным. Не стоит ограничиваться кашами и супами – организму нужны различные витамины и минералы, даже в период такой болезни. Список разрешенных продуктов достаточно большой, их можно комбинировать и создавать еще больше вариантов для полноценного питания при заболеваниях поджелудочной железы.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector