Белок протеин при похудении

Белок является строительным материалом для нашего организма. Из него состоят наши мышцы, органы, ткани. Если протеина в рационе питания не хватает, то человек начнет ослабевать, у него снизится иммунитет, могут возникнуть различные заболевания. А дети, которые употребляют мало белковой еды, хуже растут и развиваются.

Белок – это транспорт для поступающих в наш организм витаминов, микроэлементов, минералов и жирных кислот. Дефицит белка тормозит обменные процессы и скорость снижения веса.

Белок способствует поддержанию эластичности и тонуса кожи, а, значит, при отсутствии дефицита протеинов наша кожа не обвиснет после похудения, а грудь не потеряет форму, что очень важно для худеющих женщин.