Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Безбелковое питание для похудения

Здоровье на дом

Здоровье на дом Вконтакте vk.com Здоровье на дом в фейсбуке facebook.com Здоровье на дом в Моём Мире my.mail.ru Здоровье на дом в Одноклассниках odnoklassniki.ru Здоровье на дом в Твиттере twitter.com

Мы осуществляем доставку диетических продуктов почтой по всей территории России в любую точку страны.

Когда необходима безбелковая диета

Безбелковая диета назначается крайне редко. Ее может рекомендовать только узкий специалист. Врач-уролог проводит комплексное обследование организма пациента и выявляет серьезные поражения почек. Подобные ограничения рациона предлагаются при почечной недостаточности и гломерулонефрите. При сильных воспалительных процессах в почках орган выделительной системы не выполняет возложенные на него функции.

Чтобы избавиться от недуга, необходимо дать временный отдых всей системе. Из-за этого и меняется рацион. Подобные ограничения носят временный характер, вводятся под контролем медицинских специалистов. Чаще всего безбелковая диета назначается, когда пациент пребывает на лечении в стационаре.

Симптомы для обращения к врачу и назначения диеты:

  • Сильная отечность тканей,
  • Нарушения работы сердечно-сосудистой системы,
  • Частые гипертонические кризы,
  • Трудности с мочеиспусканием,
  • Боли в области почек,
  • Проявления общей интоксикации организма.

Рекомендации специалистов

Главное правило перед уменьшением поступления белка – посоветоваться с врачом. Это особенно важно, если человек страдает различного рода заболеваниями. Если доктор будет уведомлен о соблюдении безбелковой, да и любой другой диеты, он сможет внести свои коррективы в меню для улучшения результата, а также предотвратить возникновение побочных эффектов.

Перекрыть доступ к одному макронутриенту при заболеваниях почек, естественно, недостаточно. Также необходимо:

  1. диета без белкаСократить употребление жидкости до дневной нормы мочевыделения. Это примерно 300-400 мл.
  2. Ежедневно потреблять не более 20 гр. белков, 80 гр. жиров и 350 гр. углеводов.
  3. Исключить соль и сахар из рациона.
  4. Принимать пищу 5-6 раз за день небольшими порциями.
  5. Свести до минимума физические нагрузки и любые другие занятия, нуждающиеся в большом количестве энергии.
  6. Составлять меню таким образом, чтобы за день человек потреблял на менее 2200 ккал.
Читайте так же:
После тренировки есть белок или углеводы для похудения

Важно иметь представление, конкретно какие продукты употреблять низкокалорийная система питания разрешает, а какие запрещает. К допустимым относятся: крупы, отварной картофель, фрукты и овощи (тушеные, в виде подливы на сливочном масле), хлебцы, домашний хлеб и другая выпечка (без добавления соли и яиц), желе, кисели и компоты, джемы, варенья и мед, блины и оладьи (иногда с использованием дрожжей), а также вся молочная и кисломолочная продукция (сыр и творог в небольшом количестве).

В запретный список входят сладости, белковые продукты, такие как рыба, любое мясо, морепродукты и яйца, а также бобовые.

Выбрав этот вариант при стремлении похудеть за неделю на 7 кг, можно не только визуально изменить очертания фигуры, но и оздоровить организм, положительно повлиять на протекающий в нем обмен веществ. Такую диету не стоит относить к жестким методам, хотя она и выступает экстремальной за счет времени, отведенного для похудения.

Меню в случае этой формы похудения составляется индивидуально. Важно лишь следовать списку разрешенных продуктов. Количество приемов пищи должно достигать 4-х раз в сутки, при этом привычные порции следует сократить вдвое.

Разрешенные продукты постой диеты для создания индивидуального меню

Примерное меню при безбелковой диете

Из всего этого многообразия продуктов можно приготовить массу удивительно вкусных вещей. Да, поначалу вкус будет несколько непривычным, однако со временем человек привыкает ко всему и начинает находить удовольствие даже в тех вещах, которые раньше казались бессмысленными.

 меню при безбелковой диете

Итак, вот как может выглядеть дневной рацион питания больного почечной патологией:

  1. Завтрак:
    • 25 г вязкой овсяной каши;
    • 30 белого хлеба;
    • 20 г яблочного варенья или джема;
    • чай с сахаром.
  2. Обед:
    • салат из очищенных огурцов без заправки – 140 г;
    • капустные щи на некрепком мясном бульоне – 250 г;
    • отварные макароны — 250 г;
    • тушеная говядина – 140 г;
    • ржаной хлеб — 30 г;
    • чай.
  3. Полдник:
    • пирожок с начинкой из капусты (запеченный) – 75 г;
    • яблоко очищенное — 100 г.
  4. Ужин:
    • капустный салат с растительным маслом – 150 г;
    • отварной рис — 250 г;
    • котлеты из рыбы – 150 г;
    • белый хлеб — 30 г;
    • чай.
  5. Перед сном:
    • печенье – 50 г;
    • кефир — полстакана.
Читайте так же:
Что можно есть чтобы похудеть перед соревнованиями

Такое меню идеально соответствует потребностям организма, обладает сбалансированным составом питательных веществ и микро- и макроэлементов. Калорийность его — 2500 ккал.

Однобокая» диета

monodiet

Наш организм устроен так, что ему нужны и белки, и жиры, и углеводы. Хитрые диетологи давно смекнули: если на некоторое время лишить организм первого, второго или третьего, мы будем худеть. Практика показала, что с некоторым ущербом для здоровья.

Опасность безбелковой (вегетарианской) диеты

Безбелковая диета сильно ограничивает (а в идеале вообще исключает из рациона) белки. Когда белки перестают поступать извне, организм вынужден извлекать их из собственных органов и тканей (например, тканей печени, или сыворотки крови), в жертву приносятся и некоторые строительные белки, которые обеспечивают регенерацию клеток. Готовы ли вы пожертвовать собственной печенью ради стройности?

Минусы безуглеводной диеты

Диета также известная как «диета Дюкана», «Кремлевская диета», «Голливудская диета» очень популярна за то, что ее легко переносить. Хотите весь день объедаться жаренными стейками — пожалуйста, хотите яичницу с беконом на завтрак — милости просим. Шашлык, опять же, очень привлекательная вещь, особенно в преддверии лета. Ну как от него откажешься? К тому же и вес начинает теряться очень быстро.

Аппетитный стейк лучше съесть с зеленью и овощами

Однако, безуглеводная диета не так безобидна, как кажется. Самая распространенная проблема, с которой сталкиваются почти все поклонники Аткинса — это запоры. Оно и понятно: кишечник, лишенный клетчатки, перестает работать в нормальном режиме. Можно, конечно, пить слабительное, но взвесьте риск и пользу!

Сам механизм диеты как-бы обманывает организм. Углеводов в рационе нет, но добывать энергию откуда-то надо, поэтому ваше тело начинает извлекать ее из белка. Парадокс, но при белковой диете вы испытываете дефицит белка. Отсюда ухудшение состояния кожи, землистый цвет лица, неприятный запах изо рта (кстати, об этих «небольших» побочных эффектах Дюкан честно предупреждает).

Читайте так же:
Порядок питания чтобы похудеть

Эксперименты на крысах, которых сажали на белковую диету, доказали, что она в несколько раз увеличивает риск образования камней в почках. Стройные по-голливудски грызуны после диеты были вялыми, быстро уставали, вес их почек увеличился на 15%.

Кстати, доктор Дюкан был лишен медицинской лицензии в 2013 году. Подумайте, заслуживает ли доверие такой врач.

Также пропагандисты белковой диеты предлагают активно «закидывать» в себя синтетические витамины на все время диеты. О пользе синтетических витаминов спорят до сих пор, и их чудодейственный эффект однозначно не доказан.

Эту диету часто рекламируют как «голливудскую», якобы благодаря ей снизили вес многие звезды Голливуда. Однако, задумайтесь, достоверно ли это. К тому же, худеющая звезда, наверняка располагает большими возможностями, и худеет под постоянным наблюдением врача-диетолога, что сводит к минимуму риски испортить здоровье.

Кефирная, морковная и другие монодиеты: побочные эффекты

Кефирная диета относится к монодиетам, когда можно есть какой-то один продукт, а ничего другого нельзя. Опыт любителей монодиет достаточно печальный. Говорят, что после сидения пару месяцев на монодиете вырабатывается стойкое отвращение не только к разрешенному продукту, но и к еде в целом. Перед обязательным приемом пищи человек чувствует тошноту и кормит себя через силу.

Всякая монодиета рассчитана на то, что объем потребляемых калорий резко сократиться. Судите сами, чтобы одной только сырой морковкой набрать дневное количество калорий, ее нужно съесть с ведро. А сколько необходимо выпить кефира за один раз?

В целом монодиета приводит к общему истощению организма со всеми вытекающими отсюда последствиями.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector