Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Ванны для похудения в домашних условиях

Ванны для похудения в домашних условиях

Эти водные процедуры отлично тонизируют кожу, снимают усталость и повышают общий тонус организма. Всем известна знаменитая «ванна Клеопатры» — с молоком и медом. Простая, но действенная процедура позволяет и современным представительницам прекрасного пола, как древней египетской царице, сохранять молодость и красоту.

Между тем, сегодня научно доказано, что, принимая ванну, человек может даже похудеть. За месяц, благодаря курсу специальных ванн, можно «убрать» до 10 килограммов.

Девушка принимает ванну для похудения

Холодные ванны

Многие считают, что принимая для похудения холодную ванну, можно серьезно заболеть. Но это не так, главное – не находиться в ней слишком долго. Принятие холодных ванн способствует улучшению кровообращения, укреплению стенок сосудов и иммунитета в целом.

Инструкция

Ванну наполняют водой, температура которой варьируется в пределах 19-21° (измеряется термометром). Перед окунанием в воду необходимо сделать зарядку: побегать, попрыгать через скакалку, поприседать. Затем погрузиться в ванну, приняв положение сидя. Поначалу будет ощущаться дискомфорт, который быстро пройдет.

Оптимальное время нахождения в холодной ванне – 3-5 мин., максимум – 10 мин. Сколько в ней находиться, решает сам человек, в зависимости от своих ощущений. После процедуры необходимо тщательно растереться в ванной комнате махровым полотенцем и выпить чашку горячего чая. Мероприятие это бодрящее, поэтому не стоит его делать перед сном.

Рецепты холодных ванн

  • v Травяная. Для ее приготовления потребуется заварить травы (липа, календула, череда, шалфей, крапива) в 1 л кипятка. Спустя 30 мин. настой выливается в ванну.
  • v Солевая. 1 кг морской соли растворяется в 1 л горячей воды, выливается в ванну.
  • v С аромамаслами. Используется масло лимона, грейпфрута, можжевельника, бергамота (их можно смешивать). В ванну выливается 12-15 капель.
  • v Глиняная. С ее помощью организм очищается от шлаков, улучшается состояние кожи: 500 г. глины (косметической) высыпается в 1 л теплой воды, размешивается, добавляется в ванну.
  • v Скипидарная. В 500 мл теплой воды растворяется скипидарная эмульсия (10 мл), которая приобретается в аптеке. Смесь выливается в ванну.
Читайте так же:
Бассейн для похудения уроки

Обратите внимание! Следует избегать попадания скипидарной эмульсии в неразбавленном виде на кожу, поскольку она может вызвать ожоги.

Польза травяных ванн для фигуры и не только

luchshie-retsepty-travyanyh-vann-dlya-pohudeniya-i-podtyazhki-kozhi-strojnosti-figury-i-krasoty-foto-travyanye-vanny-prtsedura

Ванны с добавлением травяных отваров в воду способны на многое: помогают сбрасывать вес, выгонять из тела шлаки, избыточную жидкость, снимают напряжение и боль в мышцах, успокаивают, улучшают сон, очищают и омолаживают кожу, повышают её тургор.

Как приготовить травяную ванну

Наберите воду с температурой от 35- до 38 С. Лежать в такой ванне следует не дольше 15 минут, часы и водный термометр должны быть под рукой.

Подготовка: сделать травяной отвар. Обычно одна или несколько растений (сбор) отмеряют в количестве 500 гр (в свежем виде) или 100 гр (в сушеном). На 3 литра воды. Когда травы настоятся, жидкость переливают в ванну. Другой способ – поместить растения сразу в воду для процедуры или подвесить в холщовом мешочке на кран и открыть его. Вода будет набираться в ванну – и впитывать полезные свойства растений.

После того как вы полежали в полезной воде, следует растереть кожу тела, а особенно ваши проблемные зоны, махровым полотенцем до легкого покраснения. Усилит эффект от похудательной процедуры нанесение крема с косметическим маслом абрикоса, миндаля, ромашки. Они дополнительно смягчат эпидермис, подарят ему питательные вещества и увлажнение.

Лучшие рецепты ванн для похудения

luchshie-retsepty-travyanyh-vann-dlya-pohudeniya-i-podtyazhki-kozhi-strojnosti-figury-i-krasoty-foto-travyanye-vanny

Потогонная травяная ванна:

Понадобится: пучок веточек мяты; 2 столовой ложки полыни и 3 столовой ложки липового цвета.

Как делать: сухие травы полыни и липы, а также свежую мяту заварить в ковшике эмалированном – 2 стаканами кипятка. Под крышкой выдержать четверть часа и переправить настой в воду для процедуры.

Польза: отличное дополнительное средство к низкокалорийным диетам. Обладает сильным потогонным действием, чистит от токсинов, устраняет застойные явления в подкожном слое. Кроме того, указанные растения укрепляют нервную систему.

Читайте так же:
Белки для похудения что это

Травяная ванна антишлаковая

luchshie-retsepty-travyanyh-vann-dlya-pohudeniya-i-podtyazhki-kozhi-strojnosti-figury-i-krasoty-foto-meshochek-s-travami-na-krane-pod-struej-vanny.

Понадобится: 1 столовая ложка тертой апельсиновой цедры; 1 столовая ложка мелиссы; горсть травы шалфея; 2 столовой ложки сушеной мяты; х/б мешочек.

Как делать: растения поместить в хлопчатобумажный мешок и зафиксировать на кране, непосредственно под струей горячей воды. Температура приблизительно 37 градусов. Ванну принимать от 10 до 20 минут, погружаясь до линии сердца.

Польза: помогает избавляться от шлаков, обладает жиросжигающим действием, способствует выравниванию кожи при целлюлите.

Универсальная травяная ванна

Понадобится: 3 литра воды; 2 стакана сосновой (либо еловой) хвои.

Как делать: помытую хвою сложить в кастрюлю и залить положенной порцией воды. За кипятить и после этого протомить еще 10-12 минут. Влить готовый отвар через сито – прямо в ванну, наполненную 37-градусной водой. Длительность процедуры – четверть часа, не дольше.

Польза: активизирует обменные процессы, помогая тем самым эффективно справляться с избыточным весом. Такая процедура дополнительно снимает усталость, прекрасно успокаивает расшалившиеся нервы, снимает стресс. Еще здорово влияет на кожу: подтягивает, выравнивает бугорки и ямки, заметно повышает тургор, возвращает упругость и здоровый цвет.

Тонизирующая ванна – для подтяжки кожи

uchshie-retsepty-travyanyh-vann-dlya-pohudeniya-i-podtyazhki-kozhi-strojnosti-figury-i-krasoty-foto-travyanye-tsvetochnye-vanny

Понадобится: листья молодой крапивы; трава зверобоя; листья мяты перечной; цветки шиповника и календулы. В равных частях.

Как делать: от приготовленной травяной смеси отобрать 4 столовой ложки. Сырье отправить в ковшик и налить следом 1000 мл кипятка (1 литр). Накрыть и укутать на 20 минут. Добавка для ванны, улучающей кожу, готова. Осталось только ввести в воду.

Польза: мята и зверобой обладают выраженным детокс-свойством. Заставляют усиленно потеть, что способствует освобождению подкожной клетчатки от токсинов и шлаков. Шиповник насыщает ткани витаминами и способствует их обновлению. Крапива мощно тонизирует. В результате такой процедуры коже тела возвращается утраченный тонус. Актуально при резком похудении и наличии целлюлита.

Читайте так же:
Белье для похудения ног

Что запомнить

Важно знать, что холодные ванны не обладают чудо- действием и не убирают жировую прослойку. Это лишь вспомогательный элемент для вашего организма и весьма противоречивый.

Помните, что сбалансированное питание и регулярные физические нагрузки — незаменимые элементы в борьбе с лишним весом.

Если вы все же решились на ванны с холодной водой, то их следует принимать периодически, добавляя различные компоненты (например, соль, отвары трав и т.д.).

Лучший период времени для холодных ванн — лето. Периодичность — 2 раза в неделю.

Друзья, а вы пробовали холодные ванны? Тогда делитесь впечатлениями и результатами в комментариях!

Правила проведения процедуры

Принимать холодную ванну нужно не раньше чем через 2 часа после еды, в точности соблюдая определенный порядок действий:

  • Вымойтесь под теплым душем, усиленно растирая тело жёсткой мочалкой, или очистите кожу при помощи мягкого скраба.
  • Выполните несколько упражнений. По принципу действия холодная ванна сравнима с контрастным душем: она базируется на разнице температур, то есть к моменту погружения в воду ваши мышцы должны быть хорошо разогреты. Воздух в ванной комнате тоже должен быть теплым.
  • Наберите в ванну холодную (12–14°) воду и добавьте в нее 0,5–1 кг льда. При желании для процедуры вы можете использовать не чистую замороженную воду, а всевозможные целебные составы: травяные настои и отвары, разбавленный фруктовый сок или молоко.
  • Постепенно погрузитесь в ванну и займите положение сидя так, чтобы область сердца осталась над уровнем воды. В первые секунды может возникнуть чувство дискомфорта, но оно пройдёт, как только организм адаптируется к непривычным условиям. Во время первого сеанса находиться в воде разрешается не более 4–5 минут. С каждым разом продолжительность процедуры можно постепенно увеличивать, но она не должна превышать 15 минут.
  • Выйдя из ванны, энергично разотрите тело жёстким полотенцем, укутайтесь в теплый плед, выпейте чашку теплого зелёного или травяного чая без сахара и отдыхайте в течение часа-полутора. Перед сном нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный или питательный крем.
Читайте так же:
Белые сливы для похудения

Некоторые худеющие жалуются на зверский аппетит, одолевающий их после процедуры. Что ж, чувство голода придется подавить, поскольку принимать пищу разрешается не раньше чем через 2 часа после купания. Принимать холодные ванны рекомендуется каждые 2–3 дня, курс – 10–12 сеансов.

Важно! Если во время сеанса появились неприятные симптомы (учащённое сердцебиение, головокружение, слабость, дрожь, тошнота), немедленно выходите из воды, завернитесь в банное полотенце и прилягте. Обязательно сообщите о недомогании лечащему врачу и посоветуйте с ним насчёт продолжения курса. Возможно, моржевание вам не подходит и стоит обратить внимание на более комфортный способ похудения.

Пантовые ванны

Они являются одним из древнейших способов омоложения и оздоровления организма.

Пантовый концентрат, получаемый в результате сложной обработки пантов алтайского марала, обладает мощной энергетикой и содержит целый комплекс биологически активных веществ. Специальные средства, содержащие это вещество, добавляют в воду. Результат от приема таких ванн сказывается на общем состоянии организма: снимается физическое и нервное переутомление, повышается работоспособность, атоническая кожа укрепляется и становится эластичной.

Действенные рецепты ванн для похудения с английской солью

bath-balls-1620690_1280

Приготовить соляные ванны в домашних условиях очень легко! Просто следуйте нашим инструкциям.

  • Пищевая сода. Добавьте равные части соды и соли. Как правило, 2 чашки каждого ингредиента высыпают в горячую ванну. Полежите в такой соляной ванне для похудения 15-30 минут для достижения оптимального результата. Содово-соляная ванна для похудения особенно популярна в наше время.
  • Яблочный уксус. Смешайте в ванне две части яблочного уксуса и одну часть соли (200 мл уксуса и 100 г сульфата магния). Полежите в течение по крайней мере 40 минут для максимальной пользы. Такие уксусные ванны также могут облегчить боль в суставах и мышечный стресс.
  • Имбирь. Возьмите 2 чашки обычной соли и 100 грамм английской, а затем натрите на терке 2 столовые ложки имбиря и поместите смесь в горячую ванну (чтобы имбирь не расплывался по всей поверхности воды, можете поместить его в мешочек из марли или тонкой ткани). Вода должна быть настолько горячей, насколько вы можете это терпеть. Полежите в такой солевой ванне в течение хотя бы 30 минут и скоро избавитесь от целлюлита.
Читайте так же:
Ацетил л карнитин похудеть

Чтобы оптимизировать процесс детоксикации, избегайте обезвоживания и потери жидкости при применении солевой ванны для похудения. Для этого пейте больше воды и травяных чаев.

Скипидарные ванны Залманова

Основа — специальные аптечные эмульсии, которые важно приготовить, следуя заявленной инструкции. Ванны бывают на основе жёлтого и белого скипидара. Важно подобрать, основываясь на своё артериальное давление.

На основе жёлтого скипидара подойдут людям с повышенным давлением. А на основе белого, соответственно с пониженным или нормальным артериальным давлением. Важно проводить процедуру в присутствии кого-нибудь из родственников и после процедуры отдохнуть в тёплой постели, укрывшись одеялом не менее часа.

Важно помнить, что ванны полезны и достаточно эффективны для похудения, но вкупе с полезным питанием и, хотя бы минимальными физическими нагрузками.

Одними только ваннами похудеть вряд ли удастся, это не похудение по взмаху волшебной палочки. Применяйте ванны для похудения, поднятия иммунитета, возобновить тургор кожи и предотвратить, а то и избавиться от целлюлита.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector