Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что делать, если думаешь о суициде

Что делать, если думаешь о суициде?

Анастасия Мартынюк

«Я спрыгну с крыши и умру уверена всем станет легче» — сказала девушка дрожащим голосом, зайдя в кабинет психолога.

Мысли о суициде — достаточно серьезный фактор риска, в большинстве случаев они не приводят к самоубийству, но их присутствие пугает.

Можно жить вполне себе чудесную жизнь, иметь семью, хорошую машину, любящего человека, но однажды ощутить непреодолимое желание и неожиданно для окружающих сорваться.

Мысли о суициде могут быть эпизодическими или навязчивыми, быть не оформленными или в виде детального планирования.

Такие мысли вносят много дискомфорта в жизнь человека. Возможно нарушение сна и аппетита. Эти мыслим изматывают морально и физически.

Мудрецы говорят, что у всего на свете есть причины. И суицидальные мысли не исключение. Такого рода мысли могут быть следствием психических расстройств органического происхождения, а также следствием психотравмирующих или шоковых ситуаций.

Какие бывают мысли о суициде?

  • Мир ужасен, полон зла, хороших людей очень мало;
  • Моё положение безвыходно;
  • Жить страшно;
  • Я не смогу добиться в жизни того;
  • Я никогда не буду счастлив;
  • Небытие – хороший отдых от жизни;
  • Самоубийство – единственный выход;
  • Покончив с собой, я соединюсь с любимым, который уже ТАМ.

Ощущали ли Вы когда-то желание покончить жизнь самоубийством? Возможно Вы слышали от своих близких или знакомых такое желание?

“Я хочу умереть» — говорят часто в ситуации безысходности, отчаяния, неожиданного известия. «Я от тебя ухожу», «твоя мама умерла», «ты уволен» так сложно бывает с этим согласиться и трудно проживать и ощущать все те чувства, которые обрушиваются в момент известия.

Важно не только количество, но и качество

Ваше тело нуждается не только в достаточном количестве калорий, чтобы чувствовать себя в безопасности и поддерживать потребности в энергии, но и в правильных пропорциях питательных веществ (углеводов, жиров, белков), витаминов и минералов.

Читайте так же:
Бандаж для похудения боков

Употребление большего количества пищи может пойти вам на пользу, только в том случае, если вы отдаете предпочтение высококачественным цельным, а не обработанным продуктам.

«Часто люди забывают, что дело не только и не столько в количестве пищи, — объясняет Изабель Батлер, диетолог. — Сколько в ее качестве». Например, питаться протеиновыми батончиками — это не то же самое, что следовать рациону, состоящему из фруктов, овощей, цельного зерна и постных белков. Может показаться, что во второй ситуации вы едите больше, но на самом деле вы даете своему организму больше работы, чтобы превратить эту пищу в топливо».

Вам следует включать в рацион сложные углеводы и продукты с высоким содержанием клетчатки. По сравнению с простыми углеводами и высокоочищенными и обработанными продуктами, сложные углеводы и волокнистые продукты перевариваются дольше, поэтому ваш организм тратит больше энергии (или калорий) на их расщепление.

weight control

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector