Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Фитнес питание для похудения

Фитнес питание для похудения

Фитнес питание для похудения

Борьба с избыточной массой тела – сложный, продолжительный и довольно кропотливый процесс. Его основными составляющими являются регулярные высокоинтенсивные тренировки с большим удельным весом, кардионагрузки, а также фитнес питание для похудения.

Сразу же необходимо отметить, что ни о какой строгой диете не может быть и речи – чтобы справляться с серьезными физическими нагрузками, организм должен получать питательные вещества в необходимом количестве, только тогда результаты занятий в спортзале будут положительными.

Основная задача фитнес меню для похудения – обеспечить дефицит калорий. Что это значит? Количество калорий, поступающих в организм вместе с пищей должно быть меньше числа калорий, затрачиваемых во время тренировок. Исходя из этого требования, рассчитывается суточная норма БЖУ в рационе.

Конечно, фитнес диета, направленная на потерю лишних килограммов, не сопряжена с такими строгими ограничениями как питание, целью которого выступает рост мышц. Спортсмены могут употреблять достаточное количество углеводов, жиров, да и суточная норма калорий гораздо больше, чем при занятиях в период активного массонабора. Тем не менее, о пресловутом «дефиците» забывать ни в коем случае нельзя – жиросжигание попросту не запустится.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Что поесть после тренировки вечером для похудения
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector