Juicy-lab.ru

Джуси Бар
1 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как похудеть, чтобы не «потерять» грудь

Как похудеть, чтобы не «потерять» грудь

Женственные формы всегда были и остаются эталоном настоящей красоты. Например, пышная грудь привлекает внимание мужчин, а женщине дарит чувство уверенности в себе. Но часто, стремясь к идеальной, стройной фигуре, девушка теряет не только лишние килограммы, но и то, что терять совсем не хотелось бы, а именно — объем в области бюста. И сегодня мы поговорим о том, как похудеть и не потерять грудь.

Как бы ни пытались мужчины нас переубедить, женский бюст всегда остается объектом их пристального внимания. Именно в нем заключена вся сущность женщины, ее природная сила и богатство. Поэтому очень важно с молодых лет ухаживать за этой частью тела и заботиться о нем, особенно в периоды похудения, чтобы грудь не уменьшилась.

Степени опущения груди

Многие женщины полагают, что провисание грозит только большой груди, но на самом деле это мнение ошибочно. Размер бюста не играет важной роли – опущение может наблюдаться как у пышной, так и у небольшой груди. Если вы не будете предпринимать действий для сохранения формы бюста, скорее всего, мастоптоз будет развиваться стремительно. Существует три стадии его тяжести:

  • Начальная стадия. Положение соска – на уровне субмаммарной складки под грудью.
  • Вторая стадия. Сосок располагается выше линии нижнего полюса бюста, но ниже складки до 3 см.
  • Третья стадия. Сосок смещен книзу более 3 см.

Показанием к оперативному вмешательству является любая стадия мастоптоза. Техника операции зависит от того, насколько сильное опущение бюста произошло у пациентки. В некоторых случаях вместе с подтяжкой грудных желез осуществляется установка имплантов, которые позволяют придать груди идеальную форму.

Как сохранить грудь

Когда после похудения обвисла грудь, восстановить ее нормальную форму намного сложнее, чем заранее принять меры, чтобы предотвратить эту неприятность. Поэтому очень важно продумать необходимые шаги и процедуры, которые будут служить профилактикой потери красивой формы и упругости груди.

Правильное питание

Нет ничего важнее для женской груди, чем правильное питание. Самое важное – это сохранить упругость и эластичность кожи, иначе она растянется и не сможет поддерживать бюст, лишившись жировой прослойки. А что нужно для кожи, мы хорошо знаем:

  • Витамины группы В, которые отвечают за ее структуру и заодно принимают активное участие в обменных процессах. Больше всего витаминов группы В в бобовых, цельнозерновом хлебе, овсянке, печени, орехах. В качестве пищевой добавки полезны пивные дрожжи.
  • Как сохранить грудь при похуденииАнтиоксиданты. Вещества, нейтрализующие свободные радикалы, которые разрушают мембраны здоровых клеток и ускоряют старение кожи. Их много в кислых ягодах, цитрусах, зелени, несладких фруктах.
  • Витамин Д. Отвечает не только за красивый цвет кожи, но еще регулирует работу сердечно-сосудистой и нервной систем. А значит, обеспечивает защиту организма от стресса, который мешает нормальному процессу похудения. В продуктах витамина Д мало, он вырабатывается самой кожей под воздействием солнечных лучей. Но увеличить его количество можно употреблением жирной рыбы, птичьих яиц, молока, печени животных.
  • Витамин К. Способствует быстрой нейтрализации токсинов, попадающих в организм человека, а значит, способствует сохранению чистой и гладкой кожи. Он содержится в зелени: шпинате, петрушке, сельдерее, капусте, орехах, авокадо, бананах, киви.
Читайте так же:
Не пить воду после бега чтобы похудеть

Кроме того, заменить жировую ткань для поддержки груди могут мышцы. Если их подкачать, то образуется довольно упругий каркас, создающий рельеф грудного отдела и не позволяющей бюсту «упасть».

Строительным материалом для мышечной ткани является качественный животный белок. Поэтому очень желательно, чтобы в рационе присутствовало нежирное мясо, рыба и кисломолочные продукты.

Физические упражнения

Если с первого же дня похудения выполнять специальные упражнения, то думать о том, как подтянуть грудь после похудения, не придется. Со временем вы заметите, что она не только не уменьшилась в размерах, но еще приобрела более красивую форму.

Как уберечь грудь от похуденияВот ТОП-3 самых простых и эффективных упражнений:

  1. Отжимания. В любой форме: от пола, стены, дивана. Начинать можно с 10-15 раз, постепенно увеличивая до трех подходов по 20-25 отжиманий. Заодно подкачаются руки, которые тоже часто обвисают при похудении.
  2. Планка. Статическое упражнение, которое отлично прокачивает все мышцы тела, в том числе грудные, пресс, ягодицы. Здесь надо обращать особое внимание на правильность выполнения упражнения. Тело должно быть вытянуто в струнку, упор на ладони и пальцы ног, руки и ноги совершенно прямые.
  3. Статика. Сложите ладони вместе на уровне груди и крепко прижмите их друг к другу, чтобы почувствовать сильное напряжение в грудных мышцах. Через 20-30 секунд отпустите. Выполните от 10 до 30 повторов. Это упражнение прокачивает грудь и зону лопаток.

Очень полезны для бюста активные виды спорта: плавание, игра в теннис и бадминтон, волейбол, аквааэробика, кросс-фит и другие. Но важно следить за тем, чтобы грудь во время тренировки очень хорошо поддерживалась удобным спортивным бюстгальтером и ни в коем случае не пережималась.

Массаж и процедуры

Прекрасные результаты дает правильно выполненный массаж груди. Ему легко научиться самостоятельно по обучающим видео в Интернете. Массаж тонизирует кожу, способствует оттоку лимфы, улучшает кровообращение, помогает поддерживать красивую форму. Выполнять его можно ежедневно после душа или вечером перед сном. Разновидностью мануального массажа является растирание груди махровым полотенцем или жесткой рукавичкой.

Читайте так же:
Ежедневная программа тренировок дома для похудения

Средства для сохранения груди при похуденииЕще более полезен водный массаж, который можно сделать с помощью душа. На грудь надо направить сначала сильный напор теплой воды, а затем переключить ее на прохладную и завершить снова теплой водой. Массаж выполнять круговыми движениями примерно по 3-5 минут на каждую грудь. Важно, чтобы вода не была слишком холодной.

Различные процедуры, помогающие, если похудела грудь, подтянуть ее и придать красивую форму, предлагают косметические салон:

  • различные виды укрепляющих бюст масок;
  • лазерная коррекция, которая восстанавливает кожу;
  • ультразвуковая терапия: улучшает кровообращение, подтягивает грудь.

Перед тем как начать курс салонных процедур, обязательно уточните, какие к ним имеются противопоказания. И помните, что убрать большие лоскуты обвисшей кожи можно только с помощью пластического хирурга – косметология здесь бессильна.

Ухаживающая косметика

Выбор косметики для груди сейчас просто огромный. На полках магазинов и в Интернете можно найти средства для:

  • устранения растяжек;
  • уменьшения и увеличения груди;
  • восстановления упругости кожи и др.

Что поможет сохранить грудь при похуденииУвы, работают из них далеко не все. Более того, некачественные препараты могут сильно раздражать нежную кожу бюста, провоцировать аллергические реакции и даже воспаление молочных желез.

Тем, кто ищет способы, как похудеть в груди, часто приходит в голову «счастливая» мысль использовать для этого антицеллюлитные или жиросжигающие кремы с разогревающим эффектом. Делать этого ни в коем случае нельзя! Такая косметика предназначена для зоны живота и бедер, где подкожно-жировой слой толще, а кожа менее чувствительная. На бюсте от такой косметики могут появиться покраснения и ожоги.

Если резко похудела грудь, надо срочно начинать использовать лифтинг-кремы с высоким содержанием коллагена и эластина. В сочетании с массажем и физическими упражнениями они позволяют достаточно быстро подкорректировать форму груди и избежать ее обвисания.

Также нужно регулярно использовать увлажняющий и питательный кремы, чтобы «подкормить» кожу витаминами и полезными микроэлементами.

При покупке косметики для бюста через Интернет предварительно внимательно прочтите состав предлагаемого средства. Ориентируйтесь не на рекламу, а на основные действующие вещества. Изучите каждое из них отдельно, чтобы понимать, может ли препарат гарантировать тот эффект, который обещает производитель.

Читайте так же:
Аутогенная тренировка для похудения что это

Не стесняйтесь попросить, чтобы вам предоставили сертификат качества. А перед первым применением обязательно сделайте тест на аллергию.

Основные рецепты

Уже из названия «Молокочай» понятно, что основные составляющие данного напитка – это молоко и чай. Здесь подойдут любые виды чай (черный или зеленый, с фруктовыми добавками и без). Стоит приложить немного усилий и время и получится вкуснейший напиток.

Рецепт-классика

В посуду налить молоко, желательно использовать минимальную жирность, на медленном огне довести до кипения. После закипания можно убирать с плиты и дать остыть. После добавить четыре ложки чая. Больше не надо, иначе появится горечь. Получившаяся жидкость должна настояться примерно полчаса. Затем хорошо перемешиваете. Для вкуса можно добавить щепотку корицы. Появится приятный пряный запах.

Рецепт из Англии

Здесь главная особенность использовать не чайные листы, а уже готовую заваренную заварку. Это хорошо экономит время. Нужно соблюдать пропорцию один к трем (молоко – две трети, заварка – одну треть). Не забудьте добавить сто миллилитров воды. Затем все тщательно перемешать.

Рецепт быстрого приготовления

Диета молокочай

Быстрый способ приготовления напитка: взять заваренный чай и добавить теплое молоко

Один из самых популярных рецептов. Для тех кто не располагает свободным временем, есть быстрый способ приготовления.

Нужно взять уже заварены чай, можно даже обычный в пакетиках. Немного подогреть молоко.

Однако этот вариант приготовления не самый эффективный и не позволит добиться хорошего эффекта похудения и сбросить максимальное количество лишних килограммов. Для этого лучше применять первый способ приготовления.

В любом из этих рецептов один из важнейших моментов является срок его хранения.

Нельзя хранить напиток долгое время. Ни в термосе, ни в любой другой емкости, поскольку молоко – это скоропортящийся продукт. В случае необходимости сделать молокочай раньше, поставьте его в холодильник, чтобы он не пропал.

10 самых важных вопросов о подтяжке груди

Фото

Объемная, упругая и подтянутая грудь – гордость любой женщины. Но, в силу определённых причин: возрастных изменений, резкого похудения, после рождения ребёнка, грудь может обвисать и терять свою форму. В этом случае восстановить привлекательность бюста поможет мастопексия – операция по подтяжке груди.

Читайте так же:
Напитки для похудения во время тренировок

Какие вопросы часто задают нам пациенты, и ответы на них, расскажем в этой статье.

1. Маммопластика и мастопексия: в чём разница?

Маммопластика – пластическая операция, направленная на увеличение груди с помощью имплантов. Мастопексия – пластическая операция, устраняющая птоз груди с помощью подтяжки путём иссечения лишней кожи.

Птоз груди устранен с помощью установки имплантов. Фото с сайта Д.Р. Гришкяна. Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста

2. Как можно понять, пора ли мне делать подтяжку груди?

Птоз молочных желез выглядит следующим образом:

  • грудь меняет форму и становится каплевидной,
  • расположение соска вместе с ареолой опускается вниз,
  • расстояние между соском и кожной складкой уменьшается,
  • кожа растягивается и теряет упругость.

Такой дефект не является причиной для серьёзного беспокойства, но выглядит не привлекательно. Поэтому в таких случаях показана мастопексия.

3. На сколько хватает эффекта от мастопексии?

Результат от подтяжки груди длится до 10 лет при условии, что пациентка будет находиться в том же весе. Иначе при резком похудении результат сойдет на нет. Также зависит от размера молочных желез. Если они больших размеров, то продолжительность эффекта тоже снижается.

4. Как проводится операция?

Если операция предполагает только лишь кожные изменения, то она проводится под местной анестезией и длится около часа. Если же более серьезная коррекция, совмещенная, например, с эндопротезированием или липофилингом, то — под общим наркозом. Операция в таких случаях может продлиться до 3 часов.

5. Возможно ли одновременное увеличение с мастопексией?

Да, возможно. Такой приём применяется по желанию пациентки, либо по рекомендации врача в целях улучшения эстетического вида. Это осуществляется с помощью имплантов, если нужно увеличить объём или изменить форму либо с помощью собственного жира.

Подтяжка груди без добавления дополнительного объема. Фото с сайта Д.Р. Гришкяна. Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста

6. Может ли подтяжка помешать кормлению грудью?

Во время беременности и вскармливания малыша, молочные железы могут растягиваться. Поэтому делать её в этот период – нецелесообразно. Врачи рекомендуют делать мастопексию после завершения грудного вскармливания.

Читайте так же:
Беговая дорожка польза при похудении

7. Как долго длится реабилитация?

К привычному образу жизни можно вернуться на 10 сутки после снятия швов, равномерно распределив физические нагрузки. Реабилитация в целом длится месяц. В течение всего этого времени необходимо носить компрессионное бельё.

8. Остаются ли рубцы, шрамы после операции?

Да, остаются. Но со временем они становятся менее заметными. В любом случае можно прибегнуть, например, к лазерной шлифовке.

9. Какая подготовка нужна к мастопексии?

На консультации врач проводит осмотр и назначает стандартный набор анализов, среди которых:

  • общий и биохимический анализ крови,
  • свёртываемость
  • ЭКГ,
  • группа крови и др.

Дополнительно могут быть назначены консультации с врачами: маммологом, флебологом, терапевтом.Самый оптимальный срок для проведения мастопексии – середина менструального цикла.

10. Имеется ли опасность при проведении мастопексии?.

Любая операция сопряжена с определённым риском. Мастопексия проводится несколькими способами в зависимости от конкретного случая. А, чтобы свести к минимуму неприятные последствия, необходимо тщательно выбирать клинику и пластического хирурга.Имеются противопоказания, необходима консультация врача.

При каких нарушениях менструального цикла необходимо обратиться к врачу?

Изображение 1: Нарушение менструального цикла - клиника Семейный доктор

Любое нарушение менструального цикла – веское основание для обращения к гинекологу. Отсутствие чётко выраженного цикла означает нарушение репродуктивной функции, что может сказаться на возможности забеременеть и выносить ребёнка. А главное – это возможный признак серьёзного заболевания.

Лечение алкогольной полинейропатии

Программы терапии направлены на восстановление периферической нервной системы, для которого нужно:

  • полностью отказаться от употребления алкоголя, чтобы прекратить токсическое поражение нервного волокна. Если полинейропатия развивается на фоне хронического алкоголизма, пациенту нужно лечение алкогольной зависимости с предварительной детоксикацией;
  • восстановить нормальный режим питания. Для этого применяется диетотерапия: для пациента разрабатывают рацион, содержащий достаточное количество витаминов, минералов. План питания должен учитывать и другие развившиеся на фоне алкоголизма заболевания (панкреатит, гастрит, язву);
  • проводить антиоксидантную терапию. Нужна для восстановления нормальной деятельности эндотелиальных клеток;
  • устранить последствия токсического действия алкоголя для этого используются витамины группы B, нейротропные, другие препараты.

Дополнительно используется симптоматическое лечение (анальгетики для снятия болей, противосудорожные препараты, антидепрессанты). Хороший результат дает лечебная физкультура, физиотерапия.

Медицинский центр «НаркоДок» выполняет лечение алкогольной зависимости и сопутствующих заболеваний, включая алкогольную полинейропатию.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector