Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Что съесть, чтобы похудеть: 7 продуктов, помогающих скинуть вес

Что съесть, чтобы похудеть: 7 продуктов, помогающих скинуть вес

Что съесть, чтобы похудеть: 7 продуктов, помогающих скинуть вес

Никакого сельдерея и салатных листьев – только очень калорийные продукты, которые не только отлично насыщают, но и помогают худеть. Добавляйте их в свой рацион – это вкусно и очень полезно для здоровья и фигуры.

Сельдерей

Сельдерей alt=»Сельдерей» width=»460″ height=»339″ />

Все виды сельдерея: корневой, черешковый и листовой – желательно включить в рацион, если вы заботитесь о правильном питании. Листья и черешки сельдерея имеют крайне низкую калорийность: 13 ккал на 100 г. Корень – 32 ккал. Все части растения содержат много клетчатки, эфирных масел, а также калий, кальций, магний, марганец, натрий, цинк, железо, витамины группы B, провитамин А, витамины С, К, Е.

Сельдерей повышает жизненный тонус организма, нормализует давление, ускоряет выведение токсичных веществ, снижает уровень холестерина в крови. В листьях сельдерея обнаружены важные антиоксиданты – апигенин и лютеолин, которые обладают мощными противовоспалительными свойствами, улучшают работу головного мозга и останавливают рост некоторых видов раковых клеток.

Сельдерей полезнее всего есть в сыром виде, добавлять в салаты, использовать в качестве гарнира. Клубень можно запекать, класть в суп или овощное рагу, а из высушенной зелени получается ароматная приправа.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Через какой промежуток времени нужно есть при похудении
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector