Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Огуречная вода: самый популярный детокс-напиток

Огуречная вода: самый популярный детокс-напиток

Огуречная вода: самый популярный детокс-напиток

Вода с огурцом стала привычным делом в спортивно-оздоровительных центрах и спа. Польза для здоровья, отличный вкус и симпатичный вид ярких зеленых долек в графине с водой подкупают. В нашей статье хотим обсудить с вами преимущества и пользу воды с огурцом и, конечно же, поделиться несколькими рецептами воды на основе огурцов с разнообразными, но не менее питательными, дополнительными ингредиентами.

Можно ли огурцы детям

Тревога о здоровье ребёнка, особенно малыша, всегда заставит маму проверить, можно ли есть тот или иной продукт её чаду. Огурчик очень полезен для растущего организма: укреплению костей содействует кремний в его составе. Также он препятствует анемии и выпадению волос и заболеваниям суставов. Натрий и калий поддержат, мышечную структуру тела, нервную и эндокринную систему. Функционирование мозга, сердечной мышцы и многих внутренних органов нуждается в огуречной подпитке.

Ожидающая малыша будущая мама может задаваться вопросами, можно ли огурцы беременным. Единственное противопоказание – это большое количество употребляемого в пищу продукта, если женщина страдает отёками, что обычно бывает при «интересном» положении. В этом случае следует ограничить их употребление. Зато можно делать огуречные маски и кушать вкусные и лёгкие огуречные салатики! И наслаждаться приготовлением различных коктейлей и смузи.

Какая польза от огурцов для мужчин: то факт, что огурец увеличивает выработку мужского гормона тестостерона, даёт огурцу право быть помощником лысеющим мужчинам. Также пригодится как компонент диеты для похудения, поможет в борьбе с зашлакованностью организма, ведь мужчины больше к этому склонны.

Чтобы не страдать поутру от похмелья, вечером нужно съесть пол огурца. Витамин В, сахара и электролиты в его составе уменьшат головную боль и похмельный синдром.

Огурцы для похудения

Большое количество воды и клетчатки в огурце делает его поистине полезным диетическим продуктом, с помощью которого можно притупить голод, получив минимальное количество калорий. Кроме того, этот овощ улучшает пищеварение и обменные процессы, без чего невозможно «здоровое» похудение. К примеру, если есть мясо с огуречным салатом, белок будет намного легче усваиваться, поджелудочная железа не будет ощущать серьезную нагрузку, а кишечник – засоряться «шлаками». Таким образом, организм получит необходимые вещества, а все ненужное просто выйдет наружу, благодаря действию клетчатки.

Польза огурцов для похудения еще в том, что они содержат один очень важный для процессов снижения веса компонент – тартроновую кислоту. Это вещество тормозит превращение углеводов в жиры, соответственно при адекватной физической нагрузке способствует уменьшению жировых отложений.

Помимо этого, эффективно способствует похудению мочегонное действие огурцов. «Застоявшаяся» в организме жидкость, внешне почти не заметная, всегда добавляет пару лишних килограмм к желанному весу. Поэтому после ее выведения человек ощущает легкость и даже прилив сил.

Читайте так же:
Для тех кто собрался похудеть

Благодаря калию и клетчатке нормализуется, а у некоторых людей и ослабляется стул, что позволяет организму очистить кишечник от накопившихся в нем газов и вредных веществ. Причем огурцы действуют очень мягко, а не вызывают непрекращающуюся диарею, как многие разрекламированные средства для похудения.

Огуречная диета

На основе описанных эффектов и полезных свойств огурца даже была создана специальная монодиета, рассчитанная на 7 дней. Во время нее следует заменять основные приемы пищи (завтрак, обед и ужин) салатом из огурцов и зелени, заправленным либо нежирной сметаной, либо растительным маслом.

Попробовавшие огуречную диету люди утверждают, что с ее помощью вполне реально сбросить за неделю 5 кг веса. Однако с медицинской точки зрения злоупотреблять салатами из огурцов не стоит, поскольку организм нуждается в сбалансированной пище, а вот делать «огуречные» разгрузочные дни вполне допустимо и даже в некотором образе полезно.

Напиток для похудения (огурец, имбирь, лимон, мята)

Отличным напитком для похудения из огурцов с добавлением имбиря, лимона и мяты считается коктейль «Sassy Water», названный в честь диетолога Синтии Сасс, которая его придумала и протестировала на себе. Все ингредиенты коктейля дополняют и усиливают очищающее действие друг друга. Ежедневный прием целебного напитка на протяжении 1,5-3 месяцев способен очистить зашлакованный организм, вывести токсины и лишнюю жидкость, наладить обмен веществ. Такое мощное воздействие на кишечник несомненно приведет к избавлению от лишних килограммов, улучшит состояние кожи, и как следствие поднимет ваше настроение и выведет из депрессии.

Для приготовления напитка Вам потребуется:

  • Стеклянный кувшин с фильтрованной водой — 1,5 литра
  • Свежий огурец среднего размера — 1 шт.
  • Тертый имбирь — 1 ч.л.
  • Целый лимон вместе с цедрой — 1 шт.
  • Свежая мята — 5 листочков (мяту можно заменить на 1 ч.л. меда)

В первую очередь все хорошо промыть. Имбирь и огурец очистить от кожуры. Огурец тонко порезать кружками. Лимон вместе с кожурой также нарезать кружочками. Очищенный имбирь потереть на терке для получения 1 ч.л. (больше не нужно, так как будет горчить). Все компоненты переложить в кувшин с водой, добавив листья мяты, либо мед. Все перемешать, закрыть кувшин крышкой или пищевой пленкой и поставить в холодильник на ночь. За это время сок сможет выделиться из всех компонентов и вода приобретет приятный освежающий вкус. Готовый напиток тщательно перемешать утром. Его следует пить по пол стакана за раз небольшими глотками. В течение дня весь объем нужно выпить. Очень важно растянуть весь объем жидкости на целый день, а не выпить все залпом за один раз. К следующему дню нужно приготовить новую порцию такого напитка.

Читайте так же:
Детский обруч для похудения

Как еще можно использовать огурец при похудении

Не менее эффективен при похудении огурец, совмещенный с имбирем и лимоном. Наиболее популярный рецепт называется Сасси. Этот напиток рассчитан на весь день в количестве 8-10 стаканов. На 2 литра воды потребуется ложечка имбиря тертого, несколько мятных листочков, а также 1 огурчик и лимончик небольших размеров.

В приготовлении применяется огурец, очищенный от шкурки. Лимон же используется с цедрой. Их нарезают тонкими ломтиками, затем помещают внутрь кувшина. После ночного настаивания в холодильнике, вода Сасси готова к употреблению.

Так, освоив особенности применения огуречной воды вместо других напитков и похудательных средств, каждая женщина будет чувствовать себя легко. Кроме того, больше не придется испытывать чувство голода и жажды, как это бывает при большинстве диет и покупных средствах для похудения. Ограничений по времени употребления огуречного напитка нет. Обязательно стоит узнать сколько именно стоит пить воды, если Вы решили похудеть.

Свежие огурцы польза и вред

Свежие ранние огурцы Свежие ранние огурцы

Обычно овощи употребляют в спелом виде, а вот огурцы едят недозревшими. Причем в маленьких плодах витамина С содержится больше, чем в крупных. Исследования показали, что огурцы способствуют нормальному усвоению белков, именно поэтому диетологи рекомендуют употреблять их с мясными блюдами.

Сок из свежих плодов очень полезен при заболеваниях печени, желчного пузыря и предстательной железы. Он также обладает мочегонным эффектом и способствует выведению песка из почек. Также, огуречный сок является известным средством для похудения: необходимо принимать ежедневно стакан напитка (100г) натощак. Существует множество способов приготовления. Очень популярен рецепт яблочно-огуречного сока, напиток получается бодрящим и очень вкусным.

Огуречный сок из свежих овощей - лучшее диетическое средство Огуречный сок из свежих овощей — лучшее диетическое средство

Этот простой овощ является источником ценных минералов и микроэлементов, в чем и заключается исключительная польза огурцов для организма человека. Летом свежие плоды рекомендуется употреблять и взрослым, и детям. Также это отличный диетический продукт, умеренное потребление которого способствует снижению веса.

Противопоказания к употреблению ранних свежих огурцов

Но в ранних плодах, появляющихся в магазинах, польза свежих огурцов для организма не однозначна. Недобросовестные производители в погоне за богатым урожаем используют большое количество азотных удобрений, которые в овощах преобразовываются в нитраты.

По этой причине детям до 3 лет ранние покупные огурцы строго запрещены. Перед употреблением их в пищу, нужно обязательно счищать кожуру и обрезать кончики, именно в этих частях плода самая большая концентрация нитратов. Такие меры предосторожности необходимы для защиты организма от отравления.

Читайте так же:
Елена дурнева как похудела

Польза и вред огурцов свежих в косметологии

Этот продукт популярен не только в кулинарии. Польза огурца также ценится в косметологии. Маски и крема на его основе – это прекрасные средства для ухода за кожей. Они очищают, увлажняют, отбеливают и снимают воспаление.

Спиртовые настойки на свежих плодах помогут с проблемной и жирной кожей. Такие средства помогают сохранять её нежной и ухоженной.

Калории в огурцах

Количество калорий в огурцах зависит от того, выращены они в теплице или открытом грунте, употребляются огурцы в свежем виде, малосольном или соленом.

Калории – огурец свежий 100 г:

  • Грунтовые огурцы содержат 14-15 ккал. (0,1 г жиры, 0,8 г белки, 2.5 г углеводы);
  • Парниковые огурцы содержат 10 ккал. (0,1 г жиры, 0,7 г белки, 1,8 г углеводы).

Малосольные огурцы, калорийность 12-13 ккал. (1,5 жиры, 0,6 белки, 1,5 углеводы).

Калорийность соленых огурцов – 13 ккал. (0,1 жиры, 0,8 белки, 1,7 углеводы).

Это средние данные, фактические значения калорийности и количества белков-жиров-углеводов могут незначительно отличаться, в зависимости от сорта огурцов, состава почв, климатической зоны и погодных условий в период выращивания на открытом грунте.

Польза огурцов для организма

Польза огурцов для организма

Огурец мы всегда традиционно относим к семейству овощей, а вот с точки зрения биологии это не сосем верно. По сути, огурец – это ложная ягода, и относят его к крупному семейству тыквенных плодов. А еще мы с вами употребляем огурец в пищу совершенно незрелым с точки зрения той же самой биологии, так как у него еще не полностью сформированы семена, и нежная кожица обилием мякоти. Точное происхождение этих плодов неизвестно, но то, что эти плоды употребляют в пищу много веков и они очень полезны для здоровья – это факт. Полезные питательные свойства огурцов ученые изучили очень подробно, эти овощи относят к низкокалорийным продуктам, за счет чего их широко и активно применяют в диетическом питании с целью разгрузки, выведения лишней жидкости и избавления от лишнего веса. Огурцы используются даже в достаточно строгих диетах — они дают чувство насыщения, помогают управлять аппетитом и при этом способствуют правильному пищеварению.

Как едят огурцы?

соленые огурцы

Конечно, огурцы, особенно только что снятые с грядки, небольшого размера и покрытые нежными пупырышками, чрезвычайно вкусны сами по себе. Они совершенно не тяжелы для пищеварения, хорошо утоляют голод и жажду, особенно знойным летом. В огурцах содержится до 94−95% воды, что совершенно не нагружает кишечник и органы пищеварения. Поэтому, огурцы давно и очень успешно применяются в основе различных диет. Они являются непременным компонентом многих летних овощных салатов – их едят с маслом, с солью, со сметаной, с сыром, с луком, с яйцом, сочетаний масса. Во многих кухнях мира огурцы не только едят сырыми, но и жарят, тушат и даже варят из них варенье. В нашей стране традиционно огурцы солят и маринуют на зиму в банках и бочках. Огурцы способствуют разгрузке пищеварения и дают отдых поджелудочной железе, так как на переваривание огурца не требуется выделение ферментов со стороны поджелудочной железы. Только не увлекайтесь — большого количества воды и клетчатки, большое количество огурцов натощак может послабить стул.

Читайте так же:
Дополнительные средства для похудения

Чем полезны огурцы?

Огурец – это отличный способ перекусить в летние и осенние дни, когда еще достаточно жарко и не хочется есть более плотную пищу. Салат из свежих огурцов с растительным маслом отлично утолит голод за счет того, что большой объем растянет стенки желудка и подаст сигнал мозгу о насыщении. При этом за счет такого блюда вы получите минимум калорий при максимуме пользы. Это набор витаминов, необходимый сердцу калий и необходимый сосудам натрий.

При этом огурец отлично утоляет жажду, и после легкого салатика совершенно не хочется пить. Это объясняется составом воды в огурце, она там поистине волшебная и целебная. Внутри огурца вода имеет особое свойство, она там «живая» и выполняет функции природного абсорбента. Она растворяет и выводит многие клеточные яды, освобождая ткани от них. Поэтому, при нарушениях пищеварения, при общем недомогании и употреблении пищи, пресыщенной химическими веществами, периодически полезно проводить огуречные разгрузки в качестве очищения организма и его оздоровления.

Что можно полечить?

огуречный сок

Полезным будет не только салат из огурцов, но и огуречный сок, выжатый из огурцов и тут же принятый внутрь. Сок огурца оказывает желчегонный эффект, частично растворяет соли желчной кислоты и мелкие камни в желчном пузыре и протоках. Однако, стоит помнить – при холецистите и желчнокаменной болезни перед началом огуречной очистки необходимо посоветоваться с врачом, при активном приеме огуречного сока без контроля врача могут происходить обострения – за счет активного движения камней. Это может привести к болевым приступам!

Огурец лечит и болезни сердца – в нем очень много калия, который находится в легко усваиваемой для организма форме. Поэтому, если у вас есть проблемы с ритмом сердца, давлением или отмечались боли в сердце, ежедневно ешьте свежие огурцы. А вот маринованные и соленые огурцы для сердечников окажутся под запретом избытка в маринаде, рассоле и в самих огурцах натрия.

Полезно есть огурцы тем, кто имеет проблемы с почками. за счет содержания в огурцах большого количества ионов, они помогают работе почек по фильтрации и реабсорбции ионов. За счет этого осуществляется выведение лишней воды. Таким образом, огурцы действуют как достаточно сильное мочегонное действие, способствуя очищению организма. За счет активного выведения воды происходит выведение также и токсинов, клеточных ядов и различных других веществ, что способствует очищению организма.

Читайте так же:
Дозировка мкц для похудения

Огурцы за счет своего мочегонного действия, отлично справляется с отеками, в том числе и во время беременности будущим мама полезно есть огурчики, но не солененькие, на которые тянет в первые недели, а свежие, и уже на более поздних сроках, перед родами – для мягкого очищение кишечника и выхода лишней жидкости.

С чем есть огурцы?

Так как огурец содержит в себе клетчатку, достаточно много воды, витаминов и минералов, он отлично сочетается с белковыми продуктами, особенно как гарнир к мясу и рыбе. Отличным сочетанием станет огурец и яйцо. А вот с молоком огурцы традиционно не употребляют, считается – что это сочетание вызывает диарею, хотя в реальности это не так. Если вы наелись огурцов, даже стакан воды может вызвать послабление стула.

блюда с огурцами, огуречная диета

Хорошо сочетаются огурцы с растительными маслами, с другими овощами – перец, помидоры, салат, капуста, шпинат, как свежими, так и тушеными. Вот один из интересных гарниров к мясным блюдам – жареные в панировке и маринаде огурцы.

Огуречные диеты

Огуречные диеты могут быть различными – разгрузочных дней на огурцах, или сочетания белков и огурцов. При разгрузочных днях один или два раза в неделю полагается есть одни огурцы. Кроме огурцов разрешается пить только чистую воду или чай без сахара. За сутки сгоняется лишняя вода, лишних пара килограммов веса и приходит легкость.

Другим вариантом может быть огуречная диета – в день полагается есть от полутора до двух килограммов огурцов на протяжении дней подряд. К ним дополнительно можно съесть пару кусочков хлеба, сто граммов мяса или птицы, рыбы и пить чай без сахара.

И строго следите за самочувствием и состояние организма, если будете плохо себя чувствовать – необходимо прекратить диету, даже если вы пробыли на ней не более дней.

В диетическом питании огурцы используются активно и широко, но не стоит переусердствовать. Важно есть огурцы по аппетиту, когда вам этого хочется. А если вы решились использовать огурцы в качестве основы диеты или разгрузки – предварительно посоветуйтесь с врачом, можно ли вам это делать.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector