Juicy-lab.ru

ДТуси Π‘Π°Ρ€
0 просмотров
Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ
1 Π·Π²Π΅Π·Π΄Π°2 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹3 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹4 Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹5 Π·Π²Π΅Π·Π΄
Π—Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠ°...

Π”Π΅ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅

Π”Π΅ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅

Иногда ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅Ρ‚Ρ€Π°Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠΎΠ½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ β€” ΠΈ ΡΠ±Ρ€Π°ΡΡ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ лишниС ΠΊΠΈΠ»ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Π½Π° экзотичСских для нашСго Ρ€Π΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π° ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Π°Ρ…. УпраТнСния для похудСния КомплСкс ΡƒΠΏΡ€Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ для похудСния содСрТит Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ упраТнСния Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ основных Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏ ΠΌΡ‹ΡˆΡ†.

УпраТнСния, прСдставлСнныС Π² этом комплСксС, прСкрасно ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡƒΡ‚ для ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ выполнСния Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΡ… условиях. ΠžΡ‚ вас Π½Π΅ трСбуСтся ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ физичСской БовмСстныС ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠΈ Π—Π΄Π΅ΡΡŒ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Ρ‰ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΈΡ… настоящСй Ρ†Π΅Π½Π΅.

Π‘Π°Ρ€Π°Ρ…ΠΎΠ»ΠΊΠ° НовыС ΠΈ Π±. МоС сообщСство. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ своС сообщСство ΠΏΠΎ интСрСсам, ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠΉΡ‚Π΅ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π»Ρ‹ ΠΈ устанавливайтС свои ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° общСния. Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ сообщСство. ΠžΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° Π‘Π‘. Π—Π°Π΄Π°Ρ‚ΡŒ вопрос. НайдитС ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³. Найти ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³. Мой Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ. ΠžΠ±Ρ‰Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π·Π°Π²Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΡƒΠ³, ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΡƒ ΠΈ ΠΎΡ‚Π²Π΅Ρ‚Ρ‹ Π½Π° вопросы.

ЗавСсти Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΈΠΊ. Π’ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ ΠΌΠ°ΠΌΠ΅. Ѐотоконкурсы УчаствуйтС ΠΈ Π²Ρ‹ΠΈΠ³Ρ€Ρ‹Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹!

Π΄Π΅ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅

ВСст-Π΄Ρ€Π°ΠΉΠ²Ρ‹ ΠŸΠΎΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅ заявку ΠΈ ΡΡ‚Π°Π½ΡŒΡ‚Π΅ участником тСст-Π΄Ρ€Π°ΠΉΠ²Π°. Гороскопы ΠœΠ΅Ρ€ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠΉ Π² 3 Ρ„Π°Π·Π΅ Π»ΡƒΠ½Ρ‹ Π·Π°Π³Π°Π΄ΠΎΡ‡Π½ΠΎ влияСт Π½Π° Π·Π²Π΅Π·Π΄Ρ‹ Π²ΠΎΠΊΡ€ΡƒΠ³ вас.

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ фастинг, β€” Ρ‡Ρ‚ΠΎ это Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅?

БистСма ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ голодания ΠΌΠΎΠ³Π»Π° Π±Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ… Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚, ΡΡƒΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² нашС врСмя, Ссли Π±Ρ‹ Π½Π΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ Π½ΠΎ. Π’ 2016 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ Π°Π²Ρ‚ΠΎΡ€Ρƒ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ голодания ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Intermittent Fasting японскому ΡƒΡ‡Ρ‘Π½ΠΎΠΌΡƒ Ёсинори ΠžΡΡƒΠΌΠΈ Π±Ρ‹Π»Π° присуТдСна НобСлСвская прСмия Π² области ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡ†ΠΈΠ½Ρ‹. Награда Π±Ρ‹Π»Π° присуТдСна Π·Π° Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠ΅ обоснованиС Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ просто ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Π² Π±ΠΎΡ€ΡŒΠ±Π΅ с лишним вСсом, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ благоприятноС воздСйствиС Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

НСобходимо сразу ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ являСтся Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ обоснованной ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ, Π΅Ρ‘ нСльзя ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ряд с Π½Π΅Π½Π°ΡƒΡ‡Π½Ρ‹ΠΌΠΈ концСпциями, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ часто ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡŽΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Β«Π»Π΅Ρ‡Π΅Π±Π½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅Β».

Π˜Π½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ пСриодичСскоС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ (ΠΎΡ‚ английского Intermittent fasting), часто Π½Π°Π·Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ просто β€” фастинг. Π­Ρ‚Π° стратСгия питания прСдусматриваСт строгоС ΠΏΠ»Π°Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ. ΠšΠΎΠ½Ρ†Π΅ΠΏΡ†ΠΈΡ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ голодания прСдусматриваСт ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ Π±Π΅Π· всяких ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠΉ для достиТСния благоприятного физиологичСского воздСйствия Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.

Π’ 2019 Π³ΠΎΠ΄Ρƒ АмСриканская кардиологичСская ассоциация сдСлала Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² мСдицинском Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎΠΌ ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π΅ New England Journal of Medicine 1 , ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ эффСкты ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Ρ‹:

  • сниТСниС ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ массы Ρ‚Π΅Π»Π°
  • сниТСниС давлСния
  • ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… процСссов
  • сниТСниС риска кардиомСтаболичСских Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ

ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΡƒΡ‡Ρ‘Π½Ρ‹ΠΌ ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΎΡΡŒ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ благоприятноС воздСйствиС Π½Π° ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ инсулина Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ 2 . Π—Π° Ρ€ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠΎΠΌ, Π΄Π° ΠΈ Π² нашСй странС, Π½Π°ΡƒΡ‡Π½ΠΎ обоснованная Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° становится популярнСС дСнь ΠΎΡ‚ΠΎ дня. ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ стоит ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎ пользС Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌΠ° питания для ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ 3 .

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅:
Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠ΅ маски для похудСния Π½ΠΎΠ³

Π£Ρ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ ΡƒΠ±Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Ρ‹, Ρ‡Ρ‚ΠΎ фастинг Π½Π΅ просто сТигаСт лишний вСс, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ наши ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹ сильнСС. Π’Π΅ ΠΆΠ΅ спСциалисты ΡƒΡ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° всСм, ΠΊΡ‚ΠΎ занимаСтся Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ интСнсивно занимаСтся спортом, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΈΡ… срСди ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ Π½Π΅ΠΌΠ°Π»ΠΎ. ΠžΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ стоит ΡΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ ΠΈ ΠΎ Ρ‚ΠΎΠΌ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠ΅ являСтся ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΠ»ΡŒΡ†Π³Π΅ΠΉΠΌΠ΅Ρ€Π°.

спорт Π½Π° Π±Π΅Ρ€Π΅Π³Ρƒ

Π₯ΡƒΠ΄Π΅Π΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°: основныС условия

ΠŸΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ для любого Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° состоит ΠΈΠ· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΈΡ… ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ². И эта Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒΠ»Π° ΡƒΠ½ΠΈΠ²Π΅Ρ€ΡΠ°Π»ΡŒΠ½Π° – ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ, сбалансированноС ΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ физичСской активности ΠΈ Π·Π°ΠΌΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

  • НС Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°ΠΉΡ‚Π΅! МногиС Π΄ΡƒΠΌΠ°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΉ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ ΠΏΠΈΡ‰ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΊ быстрому Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Ρƒ. Но это Π·Π°Π±Π»ΡƒΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π’Π°ΡˆΠ° Ρ†Π΅Π»ΡŒ – Π·Π°ΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ‚Π΅Π»ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств замСдлится, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ любая Π΅Π΄Π° станСт Π²Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈ вас Π²ΠΈΡΡ†Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠΌ, Π° Π½Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΌ снабТСниСм. ΠšΡƒΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎ 4-5 Ρ€Π°Π· Π² дСнь, Π½ΠΎ малСнькими порциями;
  • ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Π³Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ сказываСтся Π½Π° ΠΏΠΈΡ‰Π΅Π²Π°Ρ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ систСмС ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ…. Π’Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΠΎΠ½ΠΎ Π½Π΅ укладываСтся Π² Π²Π°ΡˆΡƒ Ρ†Π΅Π»ΡŒ – ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ;
  • снова-Ρ‚Π°ΠΊΠΈ, Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ дня. Π’Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ свои Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌΡ‹ ΠΈ Ρ€Π°ΡΡΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ свой сон ΠΏΠΎ Ρ†ΠΈΠΊΠ»Π°ΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ слоТно. ΠšΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ Ρ†ΠΈΠΊΠ» длится ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π½ΠΎ ΠΏΠΎ 1,5 часа. ВсСго Π²Π°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΡ‚ 5 Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ² Π΄ΠΎ 7 Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ², Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π²Ρ‹ΡΠΏΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ. ΠŸΡΡ‚ΡŒ Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΎΠ² – это ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡ†Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ 7,5 часов сна;
  • совмСстноС ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‡Π΅Π½ΡŒ кстати. ВмСстС всСгда Π»Π΅Π³Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя, особСнно, Ссли Π²Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½Π° мотивация. Π’Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π·ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ·Π΅ΠΉ;
  • ΠΎΡ‡Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΠΈ Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅ курСния ΠΈ алкоголя Π±ΡƒΠ΄ΡƒΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ·ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌ, Π° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ – ΠΈ сам процСсс. ΠšΡΡ‚Π°Ρ‚ΠΈ, алкоголь Ρ‚ΠΎΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊ Π»ΠΈΡˆΠ½Π΅ΠΌΡƒ вСсу. И Π΄Π΅Π»ΠΎ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π² ΠΏΠΈΠ²Π΅ ΠΈ ΠΏΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚ΠΈΠΊΠ΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ… алкоголя. Π Π°Π΄ΠΈ интСрСса посмотритС Π½Π° Π±ΡƒΡ‚Ρ‹Π»ΠΎΡ‡ΠΊΡƒ Π²ΠΈΠ½Π° ΠΈΠ»ΠΈ коньяка ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡΡ‚Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅, сколько Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π² пятничный Π²Π΅Ρ‡Π΅Ρ€.

Если Π½Π΅Ρ‚ возмоТности ΠΈΠ»ΠΈ ТСлания Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² Ρ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ Π·Π°Π», обустройтС для этого ΠΎΡ‚Π΄Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΌΠ½Π°Ρ‚Ρƒ ΠΈΠ»ΠΈ ΡƒΠ³ΠΎΠ». Π“Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² этом мСстС Π²Ρ‹ большС Π½ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ, ΠΊΡ€ΠΎΠΌΠ΅ спорта Π½Π΅ занимались. Π­Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΡƒΡŽ ΠΈ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΡƒΡŽ обстановку Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ мСстС. Если ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅, ΠΊΡƒΠΏΠΈΡ‚Π΅ сСбС ΠΈΠ½Π²Π΅Π½Ρ‚Π°Ρ€ΡŒ ΠΏΠΎ Ρ‚ΠΈΠΏΡƒ Π±Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅Π»ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π½Π°ΠΆΠ΅Ρ€Π°. Π’Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ, силовых Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ ΠΈ интСнсивныС Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅:
Π•ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ 15 ΠΌΠΈΠ½ΡƒΡ‚ для похудСния

ΠŸΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠ΅

АнализируйтС свой Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½. Π’Ρ‹ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΏΠΎΡ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ быстро, Π½ΠΎ для вас обязатСлСн ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ 1 Π³ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π½Π° 1 ΠΊΠ³ вСса вашСго Ρ‚Π΅Π»Π°. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ нСдостаток Π±Π΅Π»ΠΊΠ° Π²ΠΎ врСмя похудСния ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ привСсти ΠΊ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ Π½Π΅ ΠΆΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ слоя, Π° ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ. Π‘Ρ€Π΅Π΄ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²Ρ‹Ρ… Π½Π΅ΠΆΠΈΡ€Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ² Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ яйца, Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΎΠ³ ΠΈ ΠΊΡƒΡ€ΠΈΠ½ΡƒΡŽ Π³Ρ€ΡƒΠ΄ΠΊΡƒ. НС упускайтС ΠΈΠ· Π²ΠΈΠ΄Ρƒ ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹. ΠŸΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΠΉΡ‚Π΅ ΠΈΡ… ΡƒΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½Π½ΠΎ, Π½Π΅ Π³ΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ Π·Π° быстрыми. ΠŸΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ скаТутся Π·Π»Π°ΠΊΠΈ, ΠΊΡ€ΡƒΠΏΡ‹, зСлСнь ΠΈ ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ. Π€Ρ€ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ – это быстрыС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹, Π½ΠΎ ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»ΡΡ‚ΡŒ.

Π§Ρ‚ΠΎ касаСтся Ρ€Π°Π·Π½ΠΈΡ†Ρ‹ возрастов, здСсь ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° Π΅ΡΡ‚ΡŒ своя спСцифика. 20-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ‚ Π΅Ρ‰Π΅ быстрым ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠΌ, Ρ‚Π°ΠΊ Ρ‡Ρ‚ΠΎ процСсс Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ скорСС. Π­Ρ‚ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ссли Π²Ρ‹ Π²Π΄Ρ€ΡƒΠ³ Π½Π°Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ вСс, Ρ‚ΠΎ смоТСтС Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΡΡ‚ΡŒ. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ основной запас вашСго Ρ‚Π΅Π»Π° – это ΠΌΡ‹ΡˆΡ†Ρ‹, Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ. Π—Π°Π²Ρ‚Ρ€Π°ΠΊ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΠΉΡ‚Π΅ с ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠšΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ, сдСлав количСство ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΉ ΠΎΡ‚ 2600 Π΄ΠΎ 3200. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ваши измСнСния Π½Π΅ повлияли Π½Π° состояниС Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ ΠΈ ваши Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ.

Π’ 20 Π»Π΅Ρ‚ Ρ…ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ΡŒ Π±Π΅Π· спорта – Π½Π΅ΠΏΡ€ΠΎΡΡ‚ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ Ρ‚Ρ€Π°Ρ‚Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. Π­Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· Ρ‚ΠΎΡ‚ возраст, Π² ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ фитнСсом, Π±ΠΎΠ΄ΠΈΠ±ΠΈΠ»Π΄ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ ΠΈ ΡƒΡΡ‚Ρ€Π°ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбС схоТиС Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ 2 Ρ€Π°Π· Π² нСдСлю. Π£ΠΆΠ΅ Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π· мСсяц комплСксного ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π° Π²Ρ‹ ΡƒΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚.

30-Π»Π΅Ρ‚Π½Π΅ΠΌΡƒ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ часто приходится ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ кризис срСднСго возраста. Но занятия спортом ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ ΡƒΠ»ΡƒΡ‡ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Ρ„ΠΈΠ·ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ…ΠΎΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ. Π”ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ 30-Ρ‚ΠΈ Π»Π΅Ρ‚ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ Π½ΠΈΡ‡Π΅ΠΌ Π½Π΅ отличаСтся ΠΎΡ‚ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ. Π’ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΡƒΡŽ ΠΎΡ‡Π΅Ρ€Π΅Π΄ΡŒ – это ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· ΠΎΡ‚ алкоголя, ΠΆΠ°Ρ€Π΅Π½ΠΎΠ³ΠΎ, большого количСства соли ΠΈ сахара. Π£Ρ‚Ρ€ΠΎ – ΠΎΠ²ΠΎΡ‰ΠΈ с Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠΌ. ВсС ΡƒΠ³Π»Π΅Π²ΠΎΠ΄Ρ‹ ΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ дня.

ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡΡ‹ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΊ 40-ΠΊΠ° Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°ΡŽΡ‚ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡ‚ΡŒΡΡ. Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ объСмов ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ связано с нСдостатком тСстостСрона. Π‘Ρ‚Ρ€ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сСбя Π½Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ ΡƒΡ…ΡƒΠ΄ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ настроСния Π² этот ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄. ΠŸΠΎΡΡ‚Π°Ρ€Π°ΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ ΡƒΠΌΠ΅Π½ΡŒΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ хотя Π±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π½Π° 5, Π²Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΡŒΡ‚Π΅ количСство ΠΎΠ²ΠΎΡ‰Π΅ΠΉ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ‹ΠΌΠΈ вСщСствами ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΎΠ². Π—Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ спортом Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ, Π½ΠΎ с Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΡ… Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΎΠΊ, увСличивая ΠΈΡ… Π² зависимости ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ‹ сСбя чувствуСтС.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅:
Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ ΠΊΠΎΡ„Π΅ для похудСния ΠΏΡ€Π°Π²Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ лоТь

50-Π»Π΅Ρ‚Π½ΠΈΠΌ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Π°ΠΌ слСдуСт Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ остороТнСС ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΡ‹Ρ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ вСс. ΠœΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ‚Π΅ΠΌ, ΠΎΡΡ‚Π°Π²Π»ΡΡ‚ΡŒ всС ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ‹Π»ΠΎ – Ρ€ΠΈΡΠΊΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΡ€Π΅Π½ΠΈΠ΅ повлияСт Π½Π° Π²Π°ΡˆΡƒ сСрдСчно-ΡΠΎΡΡƒΠ΄ΠΈΡΡ‚ΡƒΡŽ систСму ΠΈΠ»ΠΈ суставы. Π’Ρ‹ Π΅Ρ‰Π΅ ΡƒΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡ‚Π΅ΡΡŒ, Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π²Ρ‹ способны, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΡƒ постСпСнно. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ всСго Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ с ΠΉΠΎΠ³ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ частых ΠΏΠ΅Π³ΠΈΡ… ΠΏΡ€ΠΎΠ³ΡƒΠ»ΠΎΠΊ. ΠŸΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊ фитнСсу ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π°Ρ‚Π»Π΅Ρ‚ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ со спСциалистом.

Π’Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°

Одна ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ эффСктивных Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ – Π’Π˜Π˜Π’ – высокоинтСнсивная Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°. Она влияСт Π½Π° ваш ΠΆΠΈΡ€ сильнСС, Ρ‚Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ способна “Π΄ΠΎΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ ΠΆΠΈΡ€”, Π² ΠΎΡ‚Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚ Π±Π΅Π³Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… ΠΊΠ°Ρ€Π΄ΠΈΠΎ-Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠΊ. Π’Π΅Π»ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π΅Ρ‚ ΡƒΠ½ΠΈΡ‡Ρ‚ΠΎΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΆΠΈΡ€ Π΄Π°ΠΆΠ΅ послС окончания Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. По ΠΈΡ‚ΠΎΠ³Π°ΠΌ исслСдований Π’Π˜Π˜Π’ Π΄Π°Π½Π½Ρ‹ΠΉ эффСкт ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π΄Π»ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° протяТСнии суток!

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΡΠΆΠ΅Ρ‡ΡŒ ΠΆΠΈΡ€, Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π°Π±Ρ€Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΡ‹ΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΡƒΡŽ массу, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒΡΡ мСтаболичСским Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ΠΎΠΌ. Π­Ρ‚ΠΎ Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΡ€ΡƒΠ³Ρƒ с ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ фиксированными ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Ρ€Π²Π°Π»Π°ΠΌΠΈ. Иногда мСтаболичСский Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ½Π³ ΠΏΡ€ΠΎΡ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ совсСм Π±Π΅Π· ΠΎΡ‚Π΄Ρ‹Ρ…Π°.

НС стоит Π·Π°Π±Ρ‹Π²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΎΠ± ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½Ρ‹Ρ… Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°Ρ…, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π² сСбя присСдания, упраТнСния для прСсса, отТимания ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π΅ΠΆΠΊΠΈ. Π‘Π°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π² вашСм случаС – Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π΅Π΅. ΠžΡ‚Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ‚ ΠΏΠ»Π°Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΉΠΎΠ³Π°.

ΠœΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ΄Π΅Ρ€ΠΌΠ°Π±Ρ€Π°Π·ΠΈΡ

Π•Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° популярная Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½ космСтичСская ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π° — микродСрмабразия (Π°Π»ΠΌΠ°Π·Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³). Π­Ρ‚ΠΎ дСликатная ΡˆΠ»ΠΈΡ„ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡŽΡ‰Π°Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΎΡ‚ β€œΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²ΠΎΠ³ΠΎβ€ слоя.

ΠœΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, мСньшС внимания ΡƒΠ΄Π΅Π»ΡΡŽΡ‚ ΡƒΡ…ΠΎΠ΄Ρƒ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Ρ‡Π΅ΠΌ ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Ρ‹, поэтому Π² Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ Ρƒ Π½ΠΈΡ… ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π½Π°Ρ‡Π°Ρ‚ΡŒ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Π΅Π²ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠŸΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡŒΠΊΡƒ микродСрмабразия мягко ΠΎΡ‡ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚, ΠΎΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π· ΡƒΠ±ΠΈΡ€Π°Π΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ΠΆΠΈΠ²ΡˆΠΈΠ΅ частицы, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΎΠ±Π½Π°ΠΆΠΈΡ‚ΡŒ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡ€ΠΊΡƒΡŽ ΠΊΠΎΠΆΡƒ с ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈ ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… пятСн.

Π₯имичСский ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ — Π΅Ρ‰Π΅ ΠΎΠ΄Π½Π° малоинвазивная космСтичСская ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π΄ΡƒΡ€Π°, вострСбованная Ρƒ ΠΌΡƒΠΆΡ‡ΠΈΠ½. Она позволяСт ΡƒΠ΄Π°Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΌΠ΅Ρ€Ρ‚Π²Π΅Π²ΡˆΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ для Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ яркого ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Ρ†Π²Π΅Ρ‚Π° Π»ΠΈΡ†Π°.

Π₯имичСский ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‡ΡŒ Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΡ… ΠΌΠΎΡ€Ρ‰ΠΈΠ½, ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹Ρ… пятСн, Ρ€Π°ΡΡˆΠΈΡ€Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΠΎΡ€ ΠΈ Π²Ρ€ΠΎΡΡˆΠΈΡ… волосков.

Как ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, прСдставитСли сильного ΠΏΠΎΠ»Π° Π²Ρ‹Π±ΠΈΡ€Π°ΡŽΡ‚ повСрхностный ΠΈΠ»ΠΈ срСдинный Π²ΠΈΠ΄Ρ‹ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³Π°.

Π§Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ стул?

Π’ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° происходит рСгулярно ΠΈ Π±Π΅Π· Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΈΡ… Π½Π°Ρ‚ΡƒΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ. ПослС вывСдСния ΠΊΠ°Π»ΠΎΠ²Ρ‹Ρ… масс ΠΏΠΎΠ·Ρ‹Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒΡŽ исчСзаСт, Π½Π΅Ρ‚ дискомфортных ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π΅Π½ΠΈΠΉ. Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ пищСварСния:

  • суточноС количСство ΠΊΠ°Π»Π° — 150-400 Π³,
  • лСгкая бСзболСзнСнная дСфСкация,
  • ΠΎΡ„ΠΎΡ€ΠΌΠ»Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΉ стул цилиндричСской Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹, Π½Π° 70% состоящий ΠΈΠ· Π²ΠΎΠ΄Ρ‹,
  • отсутствиС Ρ€Π΅Π·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ нСприятного Π·Π°ΠΏΠ°Ρ…Π°,
  • ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΊΠ°Π»Π° 6,8-7,6 рН.
Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅:
Π”ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈΠΉ ΠΈΠΌΠ±ΠΈΡ€Π½Ρ‹ΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°Π΄ для похудСния

Если стул задСрТиваСтся Π½Π° 3 дня ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΠΏΠΎΠ·Ρ‹Π²Ρ‹ Π² Ρ‚ΡƒΠ°Π»Π΅Ρ‚ становятся частыми ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½Ρ‹ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡΠΈΠ»ΠΎΡΡŒ Π³Π°Π·ΠΎΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ появились Π±ΠΎΠ»ΠΈ Π² ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π΅, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΡΡ‚ΡŒ ΠΌΠ΅Ρ€Ρ‹ для восстановлСния Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ частоты Π΄Π΅Ρ„Π΅ΠΊΠ°Ρ†ΠΈΠΈ. Для этого Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ:

  • ΠΏΡ€ΠΈΠ΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ питания — ΠΎΠ±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Ρ‹ΠΉ Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚Ρ‡Π°Ρ‚ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 1,5-2 Π»ΠΈΡ‚Ρ€ΠΎΠ² Тидкости;
  • ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΡΠ»Π°Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΈ хроничСских Π·Π°ΠΏΠΎΡ€Π°Ρ… Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ° ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΡ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π°-гастроэнтСролога. БпСциалист ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Ρ‚ диагностику, ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρƒ Π΄Π»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΊΠΈ стула ΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ эффСктивноС Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ привСсти Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρƒ ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠ° Π² Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ.

Π˜Π·Π±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с ΠΊΠΈΡˆΠ΅Ρ‡Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ

ΠΠ°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ британский ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚ Π½Π΅ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ привыкания ΠΈ дСйствуСт сразу

Galaxy Z Fold3 5G

Galaxy Watch4 Π² ΠΏΠΎΠ΄Π°Ρ€ΠΎΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ Galaxy Z Fold3 5G

ΠŸΠΎΠΆΠ°Π»ΡƒΠΉΡΡ‚Π°, Π²Ρ‹Π±Π΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Β«Π”Π°Β» ΠΈΠ»ΠΈ «НСт» для использования ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ Trade-in.

ΠœΠžΠ”Π•Π›Π¬

ПАМЯВЬ

Π§Π΅Ρ€Π½Ρ‹ΠΉ
Π—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉΠ—Π΅Π»Π΅Π½Ρ‹ΠΉ
БСрСбряныйБСрСбряный

ΠšΠ°ΡΡ‚ΠΎΠΌΠΈΠ·Π°Ρ†ΠΈΡ

Π’Π«Π“ΠžΠ”ΠΠ«Π• ΠŸΠ Π•Π”Π›ΠžΠ–Π•ΠΠ˜Π―

ΠŸΠ Π•Π˜ΠœΠ£Π©Π•Π‘Π’Π’Π SAMSUNG

  • Facebook
  • Π’Π²ΠΈΡ‚Π½ΡƒΡ‚ΡŒ
  • Π‘ΠΎΠ·Π΄Π°Ρ‚ΡŒ ΠΏΠΈΠ½

Гэлакси Зэд Π€ΠΎΠ»Π΄3. Зэд Π€Π»ΠΈΠΏ3.

* Π€Π»Π°Π³ΠΎΠΌ «Рассрочка» ΠΎΡ‚ΠΌΠ΅Ρ‡Π΅Π½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Ρ‹, ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠ΅ хотя Π±Ρ‹ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ с Π±Π°Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ-ΠΏΠ°Ρ€Ρ‚Π½Π΅Ρ€Π°ΠΌΠΈ: «Рассрочка 0% ΠΎΡ‚ Π₯КЀ Π‘Π°Π½ΠΊΠ°Β» ΠΈΠ»ΠΈ «Рассрочка ΠΎΡ‚ Β«ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΠΉ со Π‘Π±Π΅Ρ€ΠΎΠΌΒ». ΠŸΡ€ΠΈ участии ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»Ρ Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ· проходящих Π½Π° Π‘Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΡΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ… Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΉ «Рассрочка 0% ΠΎΡ‚ Π₯КЀ Π‘Π°Π½ΠΊΠ°Β» ΠΈΠ»ΠΈ «Рассрочка ΠΎΡ‚ Β«ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΠΉ со Π‘Π±Π΅Ρ€ΠΎΠΌΒ», ΠžΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·Π°Ρ‚ΠΎΡ€ Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ прСдоставляСт скидку Π½Π° ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°Π΅ΠΌΡ‹Π΅ Π² ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ Π’ΠΎΠ²Π°Ρ€ Π² Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚ΠΎΠ² Π·Π° пользованиС ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΠΎΠΌ, Π² Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚Π΅ Ρ‡Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ»Π°Ρ‚Ρ‹ Π·Π° Π’ΠΎΠ²Π°Ρ€ Π½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ‚, ΠΈ фактичСски выплачСнная сумма ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Ρƒ Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Π΅Ρ‚ ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стоимости Π’ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°, ΡƒΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π° Π‘Π°ΠΉΡ‚Π΅, ΠΏΡ€ΠΈ условии, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ ΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π° Π·Π°ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ с Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠΌ, ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°Ρ‰Π΅ΠΌ исполнСнии ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΡΡ‚Π² ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»Ρ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ Π±Π°Π½ΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ условии, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ услуги Π±Π°Π½ΠΊΠ° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠΎΠ±Ρ€Π΅Ρ‚Π°ΡŽΡ‚ΡΡ. Π‘Π°Π½ΠΊ оставляСт Π·Π° собой ΠΏΡ€Π°Π²ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŽ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ Π² прСдоставлСнии ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π°.

«Рассрочка 0% ΠΎΡ‚ Π₯КЀ Π‘Π°Π½ΠΊΠ°Β» — Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, проходящСй Π½Π° сайтС https://shop.samsung.com/ru/ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ с 01.01.2021 Π³. Π΄ΠΎ 31.12.2021 Π³., количСство Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ. ΠšΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ прСдоставляСт ООО «Π₯ΠΎΡƒΠΌ ΠšΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ энд Ѐинанс Π‘Π°Π½ΠΊ» (Π‘Π°Π½ΠΊ), ЛицСнзия β„– 316 ΠΎΡ‚ 15 ΠΌΠ°Ρ€Ρ‚Π° 2012 Π³., сумма ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ 10 000 Π΄ΠΎ 400 000 Ρ€ΡƒΠ±., ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ взнос – строго 0% ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π° – 0%, срок ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π° 12 мСс.(процСнтная ставка 19,53% Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…), 24 мСс.(10,12% Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…) ΠΈΠ»ΠΈ 36 мСс. (6,84% Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…), Π‘ ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, списком Π’ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ², ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° сайтС здСсь.

Π§ΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π°ΠΊ ΠΆΠ΅:
ДСйствСнныС установки для похудСния

Рассрочка ΠΎΡ‚ Β«ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΠΉ со Π‘Π±Π΅Ρ€ΠΎΠΌΒ» — Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, проходящСй Π½Π° сайтС https://shop.samsung.com/ru/ Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ с 01.01.2021 Π³. Π΄ΠΎ 31.12.2021 Π³. количСство Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π° ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΎ. ΠšΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚ прСдоставляСт ПАО Π‘Π±Π΅Ρ€Π±Π°Π½ΠΊ, Π“Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Π»ΡŒΠ½Π°Ρ лицСнзия Π‘Π°Π½ΠΊΠ° России Π½Π° осущСствлСниС банковских ΠΎΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΉ β„–1481 ΠΎΡ‚ 11.08.2015 Π³. Π‘ΡƒΠΌΠΌΠ° ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π° ΠΎΡ‚ 10 000 Π΄ΠΎ 1 000 000 Ρ€ΡƒΠ±., ΠΏΠ΅Ρ€Π²ΠΎΠ½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ взнос – строго 0% ΠΎΡ‚ Ρ†Π΅Π½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΠ²Π°Ρ€Π°, ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΏΠ»Π°Ρ‚Π° – 0%, срок ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π° 12, 24 ΠΈΠ»ΠΈ 36 мСсяцСв. ΠŸΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ ставки ΠΏΠΎ ΠΊΡ€Π΅Π΄ΠΈΡ‚Ρƒ, % Π³ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Ρ‹Ρ…: 12.59% для ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ крСдитования 0-0-12 (Π½Π° 12 мСсяцСв), 8.68% для ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ 0-0-24 (Π½Π° 24 мСсяца), 10.07% для ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ 0-0-36 (Π½Π° 36 мСсяцСв). ΠŸΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°Ρ‚Π΅Π»ΡŒ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΈΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΡƒΡŽ Π΄Π΅Π±Π΅Ρ‚ΠΎΠ²ΡƒΡŽ ΠΊΠ°Ρ€Ρ‚Ρƒ, Π²Ρ‹ΠΏΡƒΡ‰Π΅Π½Π½ΡƒΡŽ ПАО Π‘Π±Π΅Ρ€Π±Π°Π½ΠΊ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊ услугС Π‘Π°Π½ΠΊΠ° Β«ΠœΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Π±Π°Π½ΠΊΒ» ΠΈ систСмС Π‘Π±Π΅Ρ€Π‘Π°Π½ΠΊ Онлайн. ΠŸΠΎΠ»Π½Ρ‹Π΅ трСбования Π‘Π°Π½ΠΊΠ°: https://pokupay.ru/credit_terms, с ΠΏΠΎΠ»Π½Ρ‹ΠΌΠΈ ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, списком Π’ΠΎΠ²Π°Ρ€ΠΎΠ², ΡƒΡ‡Π°ΡΡ‚Π²ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΡ… Π² Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° сайтС здСсь.

** ΠŸΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΠ° Π’Ρ€Π΅ΠΉΠ΄-ΠΈΠ½ дСйствуСт Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π½Π° Ρ‚Π΅Ρ€Ρ€ΠΈΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠœΠΎΡΠΊΠ²Ρ‹ ΠΈ Московской области, Π² Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π°Ρ… Π‘Π°Π½ΠΊΡ‚-ΠŸΠ΅Ρ‚Π΅Ρ€Π±ΡƒΡ€Π³, ЛСнинградская ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡ‚ΡŒ, Арзамас, Абакан, ΠΠ»ΡŒΠΌΠ΅Ρ‚ΡŒΠ΅Π²ΡΠΊ, Анапа, Ангарск, Армавир, ΠΡ€Ρ…Π°Π½Π³Π΅Π»ΡŒΡΠΊ, ΠΡΡ‚Ρ€Π°Ρ…Π°Π½ΡŒ, Π‘Π°Π»Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ, Π‘Π°Ρ€Π½Π°ΡƒΠ», Π‘Π΅Π»Π³ΠΎΡ€ΠΎΠ΄, БСрдск, Π‘ΠΈΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠ΄ΠΆΠ°Π½, БлаговСщСнск, Братск, Брянск, Π’Π΅Π»ΠΈΠΊΠΈΠΉ Новгород, Владивосток, Π’Π»Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π²ΠΊΠ°Π·, Π’Π»Π°Π΄ΠΈΠΌΠΈΡ€, Π’ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ³Ρ€Π°Π΄, Волгодонск, ВолТский, Π’ΠΎΠ»ΠΎΠ³Π΄Π°, Π’ΠΎΠ»Ρ…ΠΎΠ², Π’ΠΎΡ€ΠΎΠ½Π΅ΠΆ, Π’Ρ‹Π±ΠΎΡ€Π³, Π“Ρ€ΠΎΠ·Π½Ρ‹ΠΉ, ДзСрТинск, Ейск, Π•ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ½Π±ΡƒΡ€Π³, ЖСлСзногорск, Златоуст, Иваново, ИТСвск, Π™ΠΎΡˆΠΊΠ°Ρ€ Ола, Казань, ΠšΠ°Π»ΡƒΠ³Π°, ΠšΠ΅ΠΌΠ΅Ρ€ΠΎΠ²ΠΎ, КингисСпп, ΠšΠΈΡ€ΠΎΠ², ΠšΠΎΠ²Ρ€ΠΎΠ², ΠšΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΌΠ°, ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΠ΄Π°Ρ€, ΠšΡ€Π°ΡΠ½ΠΎΡΡ€ΡΠΊ, ΠšΡ€ΠΎΠΏΠΎΡ‚ΠΊΠΈΠ½, ΠšΡƒΡ€Π³Π°Π½, ΠšΡƒΡ€ΡΠΊ, Π›ΠΈΠΏΠ΅Ρ†ΠΊ, ΠœΠ°Π³Π½ΠΈΡ‚ΠΎΠ³ΠΎΡ€ΡΠΊ, Миасс, ΠœΠΈΡ‡ΡƒΡ€ΠΈΠ½ΡΠΊ, ΠœΡƒΡ€ΠΎΠΌ, НабСрСТныС Π§Π΅Π»Π½Ρ‹, ΠΠ°Π»ΡŒΡ‡ΠΈΠΊ, НиТнСвартовск, НиТний Новгород, НиТний Π’Π°Π³ΠΈΠ», НовокузнСцк, Новомосковск, Новороссийск, Новосибирск, Обнинск, ΠžΡ€Π΅Π», ΠžΡ€Π΅Π½Π±ΡƒΡ€Π³, ПСнза, ΠŸΠ΅Ρ€ΠΌΡŒ, ΠŸΠ΅Ρ‚Ρ€ΠΎΠ·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΊ, Псков, ΠŸΡΡ‚ΠΈΠ³ΠΎΡ€ΡΠΊ, Ростов-Π½Π°-Π”ΠΎΠ½Ρƒ, Рыбинск, Рязань, Π‘Π°ΠΌΠ°Ρ€Π°, Баранск, Π‘Π°Ρ€Π°Ρ‚ΠΎΠ², БмолСнск, Π‘ΠΎΡ‡ΠΈ, Π‘Ρ‚Π°Π²Ρ€ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡŒ, Π‘Ρ‚Π°Ρ€Ρ‹ΠΉ Оскол, Π‘Ρ‚Π΅Ρ€Π»ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠ°ΠΊ, Π‘ΡƒΡ€Π³ΡƒΡ‚, Π‘Ρ‹ΠΊΡ‚Ρ‹Π²ΠΊΠ°Ρ€, Π’Π°ΠΌΠ±ΠΎΠ², Π’Π²Π΅Ρ€ΡŒ, Вобольск, Π’ΠΎΠ»ΡŒΡΡ‚Ρ‚ΠΈ, Вомск, Π’ΡƒΠ»Π°, ВюмСнь, ВюмСнь, Π£Π»Π°Π½-Удэ, Ульяновск, Π£Ρ„Π°, ЧСбоксары, ЧСлябинск, Π§Π΅Ρ€Π΅ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ†, Π§ΠΈΡ‚Π°, Π―Ρ€ΠΎΡΠ»Π°Π²Π»ΡŒ. Π‘Ρ€ΠΎΠΊ дСйствия ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹ с 00:00 часов (ΠΏΠΎ московскому Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ) 7.12.2021 Π³. Π΄ΠΎ 23:59 часов (ΠΏΠΎ московскому Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ) 17.01.2022 Π³. Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ. РасчСт максимальной скидки 59 800Π  ΠΏΡ€ΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ Π² качСствС ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€Π° исходя ΠΈΠ· ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΎΡ‡Π½ΠΎΠΉ стоимости Π±/Ρƒ устройства IPHONE 12 PRO MAX 512GB, плюс Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°Ρ скидка 10 000β‚½ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠΊΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Galaxy Z Fold3 5G c ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π’Ρ€Π΅ΠΉΠ΄-ΠΈΠ½. ΠŸΠΎΠ»Π½Ρ‹Π΅ условия ΠΏΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠΌΡ‹.

голоса
Π Π΅ΠΉΡ‚ΠΈΠ½Π³ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΠΈ
Бсылка Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡƒΡŽ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠ°Ρ†ΠΈΡŽ
Adblock
detector