Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Напитки для похудения. Рецепты напитков

Напитки для похудения. Рецепты напитков

Напитки для похудения. Рецепты напитков

Организм человека состоит на 60% из воды. Для поддержания водного равновесия следует пить не менее 1,5 -2 литра жидкости .

Что мы пьем - Чай, кофе, пиво, соки, газировку

Что мы пьем? — Чай, кофе, пиво, соки, газировку.

Но главным и основным напитком является вода!

В последнее время наблюдается огромное пристрастие к газированным сладким напиткам !

Сладкие газированные напитки — польза ли вред?

Сладкие газированные напитки - польза ли вред

Время от времени один стакан напитка здоровому человеку не повредит, но…

— частое употребление в большом объеме сладкой газированной воды может неблагоприятно отразиться на здоровье.

Как известно, в сладких «газировках» очень высокое содержание сахара : например, в 0,33 мл пепси-колы — 8 кусков сахара, в кока-колы — 6,5, в «Саянах» — 5,5, в «Швепс битер лимон» — 4 куска сахара.
Это легкоусваиваемые калории. Они «обманывают» мозг: мы их не замечаем, они заглушают голод на короткое время, они утилизируются, преимущественно, в жир. А это увеличивает вероятность ожирения и сахарного диабета.
Сахар и подсластители, содержащиеся в напитках, оставляют сладкое послевкусие, не способствующее утолению жажды.

Наиболее часто в газированных напитках применяют лимонную, яблочную кислоты и ортофосфорную кислоту . Напитки, содержащие ортофосфорную кислоту, вымывают кальций из костей. В некоторых случаях это может приводить к ослаблению костной ткани.
Кислота лимонная — Е330, ортофосфорная — Е338.

Обязательно в любой газированной воде есть углекислый газ . Сам по себе он безвреден, но его присутствие в воде возбуждает желудочную секрецию, повышает кислотность желудочного сока и провоцирует метеоризм.

Сладкие газированные напитки провоцирует рак поджелудочной железы . Выпивающие две и более банки сладких прохладительных напитков в неделю (в среднем по пять банок за 7 дней) заболевали онконедугом на 87% чаще. — Ученые объясняют это так: в коле и подобных ей напитках содержится очень много сахара, из-за чего в поджелудочной железе увеличивается выработка инсулина.

Сладкие газированные напитки убивают сердце . — Кардиологи напоминают, что сладкая газировка не является здоровым выбором и её потребление должно быть сведено к минимуму.

Сладкие газированные напитки разрушают зубы . — Частое употребление сладких газированных напитков значительно повышает риск остаться без зубов. Лимонная кислота, содержащаяся в фруктовой газированной воде, приводит к эрозии зубной эмали и, в следствии, к выпадению зуба.

Противопоказания к употреблению газированной воды: людям с хроническими заболеваниями; желающим похудеть; детям младше 3 лет.

Альтернатива газированным напиткам — полезные напитки, которые вы легко можете приготовить сами!

Напитки для похудения вкусны и полезны всем! — Рецепты напитков

Используйте для приготовления напитков фильтрованную воду .
Приготовление напитков по принципу «просто и быстро» , в принципе одинаково…

1. Сасси-вода

Напитки для похудения вкусны и полезны всем

Рецепт воды был «изобретен» диетологом из Нью-Йорка Cynthia Sass. Многие женщины, употребляющие это воду, сумели достичь ошеломляющих результатов: потеря веса до 3 кг за 4 дня и уменьшение объема живота и бедер до 14 см!

Продукты

  • 2 л воды
    1 ч.л. натертого свежего имбиря
    1 средний огурец, нарезанный тонкими кружочками
    1 лимон, нарезанный тонкими кружками
    12 листиков мяты

Если нет под рукой листиков мяты, то можно заменить 3 каплями мятной эссенции.
Настоять ночь в холодильнике. Выпить в течение дня.

Эффективное похудение с водой Сасси возможно только при соблюдении следующих правил:

Читайте так же:
Для похудения пачка соли соды

— употреблять в день не более 1200-1400 ккал;
не отказываться от жиров, но предпочитать оливковое масло, орехи, семечки, авокадо, черный шоколад;
— приемы пищи с паузами в 4 часа.

2. Для апельсинового «лимонада»

Для апельсинового лимонада

1 апельсин очень хорошо вымыть и вытереть.
Нарезать очень тонкими кружочками. — Положить в кувшин.
4 листика шалфея вымыть.
2 листика шалфея обернуть вокруг 1 палочки корицы — закрепить ниткой.
Положить к кружочками апельсина.
Залить 1,5 л фильтрованной воды.
Как минимум настаивать 30 минут.

3. Для «гранатового» лимонада

Для гранатового лимонада

1/4 ананаса очистить и нарезать кубиками. Положить в кувшин.
Гранат разрезать пополам — одну половинку отжать.
Из второй половинки удалить зерна: положить гранат срезом вниз на руку и ложкой стучать по кожуре.
Гранатовые зерна и сок добавить в кувшин.
2 веточки розмарина и 2 веточки мяты связать ниточкой, добавить в кувшин.
Залить 1,5 л фильтрованной воды.
Как минимум настаивать 30 минут в холодильнике.

Это полезные напитки!

Эти напитки для похудения идеальны для повседневного употребления!

Рецепты напитков будут печататься и дальше! — Следите за публикациями!

3 thoughts on “ Напитки для похудения. Рецепты напитков ”

Уж лучше самой сделать вкусный и полезный апиток, чем травиться сладким газированным со всякими Ешками.

Благодаря беременности и кормлению перестала пить всяческие газированные напитки. Уже как год без них. Но и пить одну воду и чай тоже не хочется.Нужно разнообразие напитков.

Газировку давно уже не пьем ни я, ни дочка, предпочитаем напитки домашнего приготовления. Вкуснее и полезнее…

Самые популярные напитки для быстрого похудения

Путь к красивому телу никогда не был легким. Тем не менее, есть множество хитростей, которые помогут вам сделать борьбу за подтянутую стройную фигуру намного проще. И одна из них – это напитки для быстрого похудения.

В основе данных напитков, как правило, лежат продукты и ингредиенты, ускоряющие процесс обмена веществ в организме, а также способствующие сжиганию жиров. Давайте рассмотрим несколько проверенных рецептов.

Витаминные коктейли

напитки для быстрого похудения

Если у вас дома найдутся замороженные ягоды (клюква и/или черная смородина), можно приготовить еще один полезный напиток. Сами ягоды необходимо смешать в блендере с бананами, небольшим количеством апельсинового сока, зеленым яблоком, стебельком сельдерея и двумя столовыми ложками йогурта. Этот коктейль эффективно очищает организм, но пить его нужно сразу после приготовления – в противном случае все полезные свойства он потеряет.

И еще один витаминный коктейль, о котором стоит упомянуть, рассматривая напитки для быстрого похудения. Ингредиенты для его приготовления – курага, йогурт, сок апельсина и банан. Вечером курагу (ценнейший источник клетчатки) следует замочить в соке. Наутро остается лишь смешать ее с другими ингредиентами и взбить в блендере. В зависимости от личных вкусовых предпочтений, можно добавить сок лимона.

«Зеленый» напиток для похудения

напитки для похудения отзывы

Данный рецепт пользуется огромной популярностью. Приготовить такой коктейль очень просто, а его эффективность проверена тысячами людей. Для того чтобы сделать такой напиток, вам понадобится около 200 граммов сельдерея, по 100 граммов укропа и зеленого лука, а также 100 граммов воды. Сельдерей следует нарезать крупными кусочками, а затем пересыпать их в блендер. Туда же добавляем измельченный лук и укроп, а затем заливаем прохладной кипяченой водой. Взбивать ингредиенты необходимо в течение трех минут. После этого напиток готов к употреблению. Для достижения желаемого результата такой коктейль следует пить несколько раз в неделю.

Читайте так же:
Джиджи хадид вес после похудения

Имбирный чай

Говоря про напитки для быстрого похудения, обойти вниманием имбирный чай просто невозможно. Безусловно, не может не радовать тот факт, что приготовление его не вызывает абсолютно никаких трудностей. Корень имбиря длиной приблизительно 10 см следует натереть на терке. Далее к нему надо добавить свежевыжатый сок одного лимона и положить веточку мяты. При желании можно добавить в чай немного меда. Полученную смесь заливают теплой кипяченой водой и настаивают на протяжении получаса.

Кефир с корицей

напиток с корицей для похудения

Многим это сочетание кажется удивительным, однако данный напиток с корицей для похудения уже успел зарекомендовать себя с лучшей стороны. В 200-250 миллилитров нежирного кефира добавляют по 1/2 чайной ложки корицы и молотого имбиря, а также щепотку молотого красного перца. Рекомендуется такой кефир пить на ночь, так как в этот период его воздействие на организм значительно выше.

Итак, мы рассказали вам про самые популярные напитки для похудения. Отзывы и свои рецепты оставляйте в комментариях к статье!

Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты коктейлей и лимонадов

Главный и самый популярный жиросжигающий напиток для похудения, в основе рецепта которого лежат простые и доступные продукты – имбирь, лимон, огурец, — не только придется по вкусу, но и поможет решить любые проблемы похудения . Секрет эффективности домашнего лимонада заключается в том, что каждый из главных его компонентов обладает уникальными свойствами, благотворно влияющими на здоровье. А вместе они создают просто жиросжигающую бомбу, уничтожающую лишние килограммы.

  1. Лимон — основной ингредиент рецепта жиросжигающего напитка, на котором основана отдельная цитрусовая, лимонная диета . Витамин С, содержащийся в лимоне, ускоряет процесс сжигания жира и способствует синтезу коллагена необходимого для упругости кожных покровов. Это немаловажно, поскольку потеря веса часто сопровождается появляющейся дряблостью кожи.
  2. Огурцы малокалорийны, на 90% состоят из воды и хорошо утоляют чувство голода.
  3. Имбирь – удивительное растение, которое обладает «согревающими», разгоняющими кровь свойствами. Вместе эти продукты не только быстро снижают чувство голода, но и ускоряют обмен веществ. А, как известно, в основе любой проблемы похудения – замедленный метаболизм, мешающий бороться с лишними килограммами. Настоем из корня имбиря рекомендует завершать завтраки диетолог Римма Мойсенко в своей диете.

Лимонад для похудения: как приготовить, как пить

Для того чтобы приготовить чудодейственный жиросжигающий напиток стройности по рецепту понадобится:

  • 1.5 л минеральной воды средней газации;
  • 1 — 2 огурца;
  • измельченный ломтик корня имбиря толщиной около 1.5 см;
  • сок одного лимона или двух лаймов.

Для придания напитку освежающих качеств стоит взять несколько веточек перечной мяты.

Огурец нужно очистить от кожицы, смешать с имбирем, соком лимона, мелко нарезанной мятой, залить одним стаканом минеральной воды и взбить в блендере. В получившуюся однородную массу добавить оставшуюся воду, размешать, вылить в закрывающуюся стеклянную тару и поставить в холодильник. В течение дня необходимо приготовленный лимонад выпить, разделив его на примерно одинаковые порции. Употреблять напиток желательно после приема пищи.

Читайте так же:
Доза эльтироксина для похудения

Существует и еще один рецепт лимонада «стройности», на котором основана одноименная система — лимонадная детокс диета для похудения и очищения. Это строгая «похудательная» методика, по которой необходимо пить только лимонад, приготовленный из лимонов, кайенского сушеного молотого перца, воды и не очень распространенного кленового сиропа.

Зеленый чай и лайм: летний жиросжигающий лимонад

Этот напиток незаменим и для похудения, и для утоления жажды. По рецепту в свежезаваренный чуть остывший зеленый чай нужно добавить сок одного лайма и охладить. Лайм богат витамином С, как и все представители цитрусовых, а зеленый чай является прекрасным тонизирующим средством. Напиток хорош для похудения не только за счет «жиросжигающих» свойств, но и за счет большого количества антиоксидантов и витаминов, притупляющих чувство голода, но при этом насыщающих организм энергией.

Ласси: как приготовить жиросжигающий напиток

Этот освежающий коктейль для похудения с тропическим вкусом родом из Индии и очень ценен в аюрведической системе. По рецепту его приготовления понадобятся:

  • 1 спелый манго;
  • 150 г натурального домашнего йогурта;
  • 100 мл воды или молока;
  • немного молотой корицы и мускатного ореха.

Все ингредиенты закладываются в блендер и взбиваются. По составу «ласси» напоминает кисломолочный фруктовый коктейль. Диетологи его рекомендуют тем, кто худеет, поскольку он не только малокалориен, но и очень полезен. А если в такой коктейль добавить немного смолотых орешков, например, кешью, то он поможет быстро восстановить силы и надолго создать ощущение сытости.

Корица, входящая в состав рецепта жиросжигающего напитка Ласси для похудения, хороша известна в диетологии как продукт-стимулятор сжигания жиров. Еще больше рецептов с корицей для снижения веса можно найти здесь .

Жиросжигающий коктейль с киви для похуденияЖиросжигающие коктейли для похудения рецепты в домашних условиях

Если употреблять этот напиток в течение недели, то успешное похудение гарантировано. Рецепт приготовления чудо-коктейля прост. Понадобятся:

  • 2 киви;
  • половинка лимона;
  • 8 — 10 веточек свежей мяты и петрушки;
  • 100 мл столовой минеральной воды.

Подготовленные продукты необходимо с помощью блендера довести до однородного состояния. Пить коктейль нужно сразу же после приготовления.

Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты с сельдереем

Активизировать процесс похудения, сдвинуть вес с мертвой точки, подстегнуть метаболизм и избавиться от самых «прилипчивого» жира помогут коктейли на основе сельдерея. Корневой или черешковый сельдерей хорошо известен своей способностью выводить лишнюю жидкость из организма, избавляя от отеков и поддерживая при этом калиево-натриевый баланс. Кроме того, он относится к продуктам с отрицательной калорийностью. На этих эффектах продукта построена питательная и низкокалорийная диета на супе из сельдерея , подходящая тем, кто привык есть часто, но очень хочет похудеть. Ведь она не ограничивает приемы пищи.

Для приготовления идеального для быстрого похудения жиросжигающего коктейля по рецепту понадобятся:

  • 4 спелых томата;
  • 4 стебля сельдерея;
  • 1 свежий средний огурец;
  • перец чили по вкусу.

За счет присутствия в коктейле «перчинки» в организме усиливается обмен веществ, и ускоряются процессы расщепления жиров.

В основе рецепта другого жиросжигающего напитка для похудения с сельдереем лежит белокочанная капуста, хорошо известная своей небольшой калорийностью, высоким содержанием клетчатки и глюкозинолатов – мощных фитонутриентов, препятствующих отложению жира в организме.

Для приготовления коктейля понадобится:

  • половинка небольшого упругого кочана капусты;
  • 4 стебля сельдерея;
  • 1 сочное кисло-сладкое яблоко.
Читайте так же:
Зеленый чай перед тренировкой для похудения

Все компоненты нужно пропустить через соковыжималку, по желанию в готовый сок можно добавить пару капель лимона для вкуса. Этот напиток хорошо избавляет от отеков, препятствуя накоплению жидкости, поэтому его включает в себя диета при ПМС , когда для женского организма важно своевременно избавляться от лишней жидкости.

Жиросжигающие напитки для похудения: рецепты с ананасом

«Волшебный» энзим бромелин (или бромелайн), которым богат ананас стимулирует пищеварительные процессы, активно расщепляет белки, эффективно очищает организм и помогает в регуляции веса. На основе действия этого фермента была создана популярная ананасовая диета для похудения .

Взрыв вкуса, а заодно и активное сжигание жировых запасов обещает коктейль из ананаса, яблока и имбирного корня. Для приготовления напитка понадобятся:

  • половинка ананаса;
  • 2.5 см очищенного от кожуры и измельченного корня имбиря;
  • 2 кисло-сладких яблока.

Все ингредиенты пропускаются через соковыжималку. А для большего освежающего эффекта коктейль подается с кубиками льда.

В категорию жиросжигающие напитки для похудения можно отнести и фруктовый микс на основе ананаса, по рецепту в который также входят киви, манго, яблоко и лайм. Для приготовления этого «чудо» сока от жира понадобятся:

  • половинка ананаса;
  • 2 штучки киви;
  • половинка манго;
  • 1 кисло-сладкое яблоко;
  • сок одного лайма.

Рецепт этого напитка, стимулирующего сжигание жира и помогающего похудеть, – находка для тех, кто сидит на диете и немного впал в уныние. Он не только помогает худеть, но и быстро поднимает настроение, что крайне важно для эффективного снижения веса без последующих гастрономических срывов.

Домашний напиток для сжигания жира из малины и свеклы

Еще одним эффективным и проверенным жиросжигающим коктейлем для похудения можно считать напиток из ягод малины и отварной свеклы, для приготовления которого понадобится:

  • 100 г малины;
  • 200 г отварной свеклы;
  • 250 мл натурального клюквенного сока.

Ягоды и отварную свеклу нужно измельчить в блендере. Залить смесь клюквенным соком и взбить в блендере еще раз. Получившийся мультивитаминный микс имеет очень необычный вкус, отлично стимулирует обменные процессы и укрепляет иммунные силы организма.

И, конечно, нельзя не упомянуть главный напиток стройности. Это вода. Кристально чистая, живительная, дарящая здоровье, стройность и бодрость она – основа любой успешной истории похудения.

Напитки для похудения в домашних условиях

Лето скоро закончится, но тепло будет сопровождать нас еще и в сентябре. Ну, а если повезет, то и октябрь будет солнечным. Понимаю, что пишу эту заметку с опозданием. Но все же, полагаю, что кому-то эта информация окажется полезной. Хочу поделиться несколькими рецептами эффективных напитков для похудения.

Летом, казалось бы, мы должны худеть. Но, увы, сами не понимая этого, мало-помалу набираем еще больший вес. Едим больше фруктов. А в них коварная фруктоза, которая также влияет на увеличение веса, как алкоголь, который неизбежно присутствует на вечеринках с друзьями. Днем очень хочется посидеть в прохладной тени за столиком бара с кружкой холодного пива. А вечером на пляже в дружеской компании выпить бокал красного вина.

Поэтому очень важно не прекращать заботиться о своем здоровье и не допустить увеличения объемов талии. И правило следить за сбалансированным питанием еще никто не отменял.

Читайте так же:
Другие препараты для похудения

Напитки, как правило, являются одними из главных виновников, которые отделяют нас от идеального веса, с которым мы вступили в лето, чтобы демонстрировать новый купальник на пляже. Поэтому необходимо быть более внимательными и осторожными с тем, что мы будем пить.

Я пришла к выводу, что лучше всего использовать напитки для похудения в домашних условиях из натуральных овощей и фруктов по-сезону. Готовить напитки из того, что имеется в холодильнике. И уж ни в коем случае не покупать в супермаркетах готовые соки в упаковках. ( Кто знает, из чего они сделаны?). О пользе соков можно почитать здесь.

Нет волшебных таблеток для похудения. Но есть простое решение, естественное и освежающее, которое может помочь иметь в рационе здоровые и питательные, богатые витаминами и минералами, вещества. Чтобы быть всегда в форме и гармонии со своим телом.

Вода — эффективный напиток для похудения

  • Пить ее нужно не меньше двух литров. Вода расщепляет жиры и помогает выводить токсины, что очень помогает похудению.
  • Кроме этого она наполняет желудок и утоляет голод, что помогает в похудении, особенно если пить за пол часа до еды.
  • Очень полезно пить воду с добавлением сока лимона.
  • Напиток принимает не только приятный вкус, но и приносит полезные витамины, микроэлементы.
  • Лимонный сок снижает уровень сахара в крови и благоприятно действует на печень, которая перерабатывает жиры.
  • Именно такой напиток самый эффективный для похудения.

Напиток для похудения с имбирем

напиток для похудения с имбирем и лимоном, чай

Напиток для похудения с имбирем и лимоном

Чай с имбирем является уникальным по своему действию. Он безопасен и является дополнением к похудению. Полезность имбиря заключается в содержании его эфирных масел, которые помогают в восстановлении обмена веществ.
Рекомендуется пить утром и является напитком для борьбы с лишним весом в разгрузочные дни.

Эффективные напитки для похудения

Как заваривать вкусный чай с шиповником

Напитки для похудения своими руками — чай и кофе

  • Чай и кофе выполняют роль в поддержке, сил и энергии.
  • Нормализуют кровообращение, ускоряют метаболизм.
  • При соблюдении диеты утоляют голод.
  • Но нужно соблюдать меру, в количестве и пить без сахара.
  • В зеленых чаях содержаться антиоксиданты, которые борются с нарушением обмена веществ.
  • Помогает чай с мятой расщеплению жира и улучшает сон.
  • Рекомендуется пить всем, кто ведет борьбу с лишним весом.

Советуем прочитать Чай из боярышника польза и вред

Помимо основных напитков, есть конечно много полезных, таких как натуральные соки, коктейли, молоко, чаи с добавлением полезных трав. Но предпочтение нужно отдавать воде и чаю.

И так зная какие существуют эффективные напитки для похудения, можно очень быстро достигнуть своей цели. Ведь на первом месте всегда остается здоровье. И если включать в рацион полезную чистую воду, чай с мятой и имбирем, то ваше тело приобретет красивую форму.

Вы еще не начали пить воду и волшебные чаи?
Не откладывайте, приступайте уже сегодня и вы будете приятно удивлены как ваша жизнь приобретет новые краски.

Полезное: Рецепты травяных чаев своими руками

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector