Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Зеленый смузи детокс в блендере для похудения

Зеленый смузи детокс в блендере для похудения

Зеленый смузи детокс в блендере для похудения

Как сделать зеленый смузи детокс в блендере для похудения? Очень быстро и просто. Для начала подготовьте необходимые ингредиенты по списку. Минеральную воду берите без газов или замените ее на обычную питьевую воду. Шпинат можете брать свежий или замороженный. Свежий шпинат вымойте и обсушите. Мед можете совсем не добавлять или заменить его на сахарозаменитель. Шпинат можете дополнить и другой зеленью по вкусу. Подойдет петрушка, базилик, укроп.

Шаг 2:

Шаг 2.

Яблоки вымойте, удалите семена и нарежьте средними кусочками. Яблоки лучше берите кисло-сладкие, с зеленой кожицей (подойдут сорта Симеринка, Гренни Смит). Но можете выбрать и любые другие сорта по своему вкусу. Главное, чтобы яблоки были сочные, вкусные. Кожицу можете срезать, если она очень жесткая, я оставила. Но если оставляете яблоки и огурцы с кожицей, нужно их очень тщательно промыть.

Шаг 3:

Шаг 3.

Стебли сельдерея нарежьте некрупными кусочками. Если стебельки с листьями, можете их не удалять.

Шаг 4:

Шаг 4.

Огурцы вымойте и нарежьте некрупными ломтиками. Кожицу, если она не грубая, не повреждена и не горькая, срезать не обязательно. Но промыть нужно хорошо.

Шаг 5:

Шаг 5.

В чашу блендера выложите нарезанные огурцы, шпинат, сельдерей и яблоки. Влейте минеральную воду.

Шаг 6:

Шаг 6.

Измельчите все до однородности. Степень измельчения и густоту готового напитка определяйте на свой вкус. Если смузи покажется слишком густым, можете разбавить его водой до нужной консистенции и снова все взбить.

Шаг 7:

Шаг 7.

Добавьте лимонный сок и мед по вкусу и снова все взбейте. Мед можете заменить на сахарозаменитель или вообще ничего не добавлять. Лимонный сок также можете добавлять по вкусу или совсем не добавлять.

Шаг 8:

Шаг 8.

Разлейте смузи по стаканам и подайте к столу. Приятного аппетита!

Читайте так же:
Длительность приема метформина для похудения

Для приготовления лучше использовать нейтральную по вкусу фильтрованную или бутилированную воду. Если же вы используете воду из-под крана, имейте в виду, что она может придать блюду неприятный характерный привкус.

Так как степень солености, сладости, горечи, остроты, кислоты, жгучести у каждого индивидуальная, всегда добавляйте специи, пряности и приправы, ориентируясь на свой вкус! Если какую-то из приправ вы кладете впервые, то учтите, что есть специи, которые особенно важно не переложить (например, перец чили).

  • Добавить в Рецептосохранялку
  • Написать / читать отзывы
  • Распечатать / сохранить в PDF
  • Вижу ошибку в рецепте

Код с адресом данной страницы
Для чего нужен этот код?

Огуречный детокс

Чтобы сделать этот детокс-коктейль, вам нужны:

грейпфрут среднего размера

пара листьев мяты

Измельчите все ингредиенты, залейте водой и дайте им постоять в холодильнике в течение нескольких часов. Вы можете пить этот огуречный детокс около пяти раз в день. Вместе со всеми токсинами из вашего тела уйдет и вес.

Яблочный детокс с корицей Яблочный детокс с корицей Яблочный детокс с корицей Яблочный детокс с корицей

4. Как выбрать детокс-коктейль?

бальзамический уксус

Качественный детокс-коктейль должен решать 3 основные проблемы:

  1. Мягко очищать желудочно-кишечный тракт, выводя вредные вещества.
  2. Улучшать микробиом.
  3. Замедлять старение кишечника.

В состав идеального детокс-коктейля обязательно входят сорбенты, пребиотики и антиоксиданты.

Именно такой коктейль есть у бренда Smart Life — это концентрат IBC для очищения и восстановления организма. Он подходит для детей и взрослых. В составе этого детокса:

  • Сорбенты — клетчатка и диоксид кремния
  • Пребиотики — лактулоза, фибрегам, инулин и пектин
  • Антиоксиданты — витамин С и янтарная кислота
  • И немного клубники

Пребиотики — это питание “хороших” бактерий, которые населяют наш кишечник. Чем их больше, тем меньше становится бактерий патогенных, несущих вред организму — хорошие бактерии вытесняют конкурентов. Но им необходимо помогать.

Сорбенты связывают токсические вещества, не давая им всасываться в кровь, а это значительно снижает аллергизацию и интоксикацию организма.

Читайте так же:
Докторский хлеб для похудения

Антиоксиданты помогают справиться с губительным воздействием свободных радикалов на клетки организма. Важно, чтобы антиоксиданты поступали в организм с пищей ежедневно.

Особенности технологии и питья

Часто весь стакан выпивается быстро из-за жидкой структуры, и голод не проходит. Далее человек начинает перекусывать чем-либо еще. Почему так происходит? Дело в том, что в мозг информация о чувстве сытости поступает позднее.

Разноцветные субстанции отнюдь не «легкие», а довольно калорийные из-за высокой питательной ценности входящих в состав продуктов. Употреблять их положено каждые пару часов. При желании похудеть быстро и эффективно, следует руководствоваться правилами:

  1. есть пюре чайной ложкой медленно, при таком раскладе голод пройдет на 100%;
  2. между приемами диетического снадобья рекомендовано пить чай (лучше зеленый) и простую воду;
  3. отказаться от сахара, покупать продукты с низким содержанием жира;
  4. пищевая ценность фруктов и овощей напрямую влияет на калорийность готового изделия, поэтому выбирать их следует с учетом этого правила;
  5. не употреблять жареную и пересоленную пишу, алкоголь, кофе, копченое мясо и рыбу;

Питьевая разгрузка противопоказана будущим мамам и кормящим по причине нехватки калорий для роста и развития ребенка. К тому же может пострадать поджелудочная железа.

Важно плавно переходить на моноупотребление цветных пюре. За двое─трое суток до предполагаемого начала сократить количество потребляемой еды, увеличить в рационе объем выпитой жидкости за день. Кушать нужно небольшими глотками 5-6 раз в день.

Главное, придерживаться правила – утром фруктовое питье, вечером – овощное. За день надо выпить пять порций. Людям с заболеваниями печени и почек рискованно избирать такой вид питания. Язвенные обострения также исключают возможность снизить вес на цветном питье.

Детокс смузи для похудения и очищения (рецепт)

детоксикация организма дома

Прежде, чем перейти к рецепту сегодняшнего напитка, я предлагаю узнать больше о каждом из ингредиентов. Вы поймете, почему это зеленый коктейль настолько мощный. Это один из лучших способов очистить себя от тяжелых металлов и других токсинов.

Читайте так же:
Для похудения обязательно пить воду

Вы можете пить этот смузи на завтрак или использовать его в качестве перекуса.

Вот все составляющие нашего детокс-смузи:

Одуванчик

листья одуванчика

Одуванчик очень богат кальцием и даже железом. Эти зеленые листья также снижают риск рака, инсульта и помогают в детоксикации печени.

Зелень одуванчика, как известно, богатейший источник витамина А среди кулинарных трав. Мы все знаем, что этот витамин является важным компонентом для растворения жиров. Это также сильнейший антиоксидант, необходимый для поддержания здоровья слизистых оболочек, кожи и зрения.

Апельсин

апельсины

Этот фрукт упакован калием. А калий, в свою очередь, укрепляет ваше сердце, снижает уровень холестерина и уменьшает риск заболевания почек. Кроме этого он способствует выведению почечных камней.

Апельсины богаты антиоксидантами и витамином С, который замедляет процесс старения и делает вас моложе. Кроме того, антиоксиданты и витамин С увеличивают иммунитет организма и помогают в борьбе с раковыми клетками.

Лимон

лимон дольками

Лимон отлично подщелачивает организм, когда его сок взаимодействует с жидкостью в нашем рту и желудке.

Лимон очень богат витамином С и помогают в детоксикации печени. Он активирует работу её и желчного пузыря. Запах лимонного сока может скрасить ваше настроение и поможет очистить ваш разум.

Он также может помочь уменьшить беспокойство и депрессию. Очень важно выпивать стакан воды с соком лимона с самого утра, вспомните статью.

Сельдерей

палочки сельдерея отличный перекус

Это тоже богатый источник антиоксидантов. Кроме этого этот ингредиент один из немногих продуктов, которые способны сжигать больше калорий, чем вы можете только подумать.

Сельдерей кроме этого помогает снизить кровяное давление и используется во всем мире в качестве естественного обезболивающего.

Он также содержит органические химические соединения, которые могут снизить уровень гормонов стресса в крови. Это позволяет вашим кровеносным сосудам расширяться, давая вашей крови больше места, тем самым снижая давление.

Читайте так же:
Дыхательная гимнастика для похудения королева пляжа

Имбирь

имбирь

Как мы уже говорили в нашей отдельной статье, имбирь используется по всему миру в течение тысяч лет для лечения различных заболеваний. Его использовали для лечения: желудка, кожи и даже для профилактики рака.

Ломтик имбиря часто добавляли в стакан с теплой водой, медом и куркумой. Это помогало решить массу проблем со здоровьем: тошнота, головная боль, простуда, грипп и так далее. Имбирь также может помочь вам в здоровом снижении веса.

Это также очищающее средство, которое отлично борется с воспалениями в организме. Свежий имбирь стимулирует желудочно-кишечный тракт и ускоряет пищеварение.

Петрушка

%d0%b2%d0%b5%d1%82%d0%be%d1%87%d0%ba%d0%b8-%d0%bf%d0%b5%d1%82%d1%80%d1%83%d1%88%d0%ba%d0%b8

Это мощный очиститель и строитель крови, как и многие другие зеленые травы. Петрушка помогает бороться с анемией и атеросклерозом.

Она помогает в детоксикации ваших почек и мочевыводящих путей. Петрушка защищает от многих расстройств — от диабета и сердечных заболеваний до рака толстой кишки, астмы и многого другого.

Кокосовая вода

кокосовая вода - естественное омолаживающее средство

Кокосовая вода содержит минералы и электролиты с естественным ароматом и вкусом, в отличие от любой другой жидкости. Она отлично омолаживает организм, снабжая вас нужными веществами и защищая от образования сгустков в крови.

Конечно, если у вас сейчас нету возможности добавить молоко или даже воду кокоса, используйте в этом рецепте детокс-смузи фильтрованную воду.

Сладкая пища богов

Мед издавна был известен человечеству. В Библии Израиль часто называют землей «молока и меда». В древние времена мед считался пищей богов и был символом благополучия и счастья. Первые пчелы появились на 50-60 тысяч лет раньше человека. На протяжении этих тысячелетий сформировался идеальный состав меда: он близок к плазме крови человека и содержит более 70 веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности.

Читайте так же:
Дозировка жидкого карнитина для похудения

Люди давно научились использовать мед для различных целей. Например, в Ассирии (2950–2050 лет до н. э.) тела умерших намазывали медом и воском. Известный греческий ученый и врач Диоскорид (I век н. э.) с успехом применял мед для лечения желудочных заболеваний, гнойных ран и т. д.

Расцвету пчеловодства способствовало распространение христианства. В этот период стали употреблять воск для религиозных целей. Ростовщики предпочитали брать проценты воском, а церковь за воск… отпускала грехи.

Славяне мед добавляли в косметические средства, а в банях мед применяли для растирания при простудах как сорбент, вытягивающий через кожу шлаки и токсины. Ни одно славянское застолье не обходилось без традиционного медового напитка – сбитня.

Безопасность и возможные побочные эффекты

Программы детокса нужно использовать с осторожностью и только после консультации с терапевтом. Это не обычная диета, которая помогает разгрузить пищеварение, а комплекс мероприятий. Не рекомендуется проводить детокс, если есть противопоказания:

  • беременность или кормление грудью;
  • низкая масса тела;
  • состояние после болезни;
  • обострение хронических заболеваний;
  • детский возраст.

Людям с болезнями системы пищеварения полезны специальные диеты. Детокс, в котором используют много сырых овощей, свежевыжатые соки, раздражают слизистую оболочку желудка.

Если во время проведения детоксикации появляются неприятные ощущения в животе, боль, усиливается вздутие, беспокоит головокружение, нужна медицинская помощь. Возможно, что программа составлена неправильно или к ней есть противопоказания.

Правильно очистить организм можно при соблюдении основных правил детоксикации и поддержания результата после выхода из программы. Ведь зачем прилагать столько усилий, если после окончания курса в рацион вновь вернется вредная пища, большое количество сахара и исчезнут овощи и фрукты.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector