Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета для мужчин; долой; пивной; живот

Диета для мужчин — долой «пивной» живот

Мужская диета для пресса

Диета для мужчин — это эффективная методика, позволяющая сбросить излишки веса, избавиться от свисающего «пивного» живота, обрести красивую мускулатуру или превосходный пресс.

Главная особенность мужской системы питания – сбалансированный и полноценный пищевой рацион, исключающий голодный периоды.

Масса тела

Для начала нужно выяснить, какой вес считается избыточным и требует корректировки.

Таблица ИМТ

Для женщин и мужчин справедливы следующие критерии:

  1. Если ИМД < 25 (или равен ему), то у Вас вес нормальный.
  2. Если ИМД > 26, то у Вас избыточный вес.
  3. Если ИМД > 30, то у Вас ожирение.

В двух последних случаях актуальной становится проблема снижения веса. Следовательно, нужно разработать правильное питание для похудения.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Блоки питания для похудения
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector