Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Лучше один раз увидеть

Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. В этой поговорке заключен глубокий смысл. У вас есть мысль, которую вы хотите донести до собеседника. Самый простой способ – рассказать о ней в ходе беседы или в рамках устного сообщения. Но будьте готовы к проблемам: в ходе вербального контакта информация передается линейно, последовательно во времени. Слушателю приходится из одномерной последовательности слов создать в голове ту исходную целостную картинку, которую вы пытались воссоздать в словах. А это очень непросто.

Одним и тем же словам у отправителя и получателя могут соответствовать совсем разные мысли и образы: Петя сказал «привет», а Катя уже мысленно сыграла свадьбу и родила троих детей.

Слушатель может забыть важные части сообщения или не придать значения деталям.

Предметная визуализация: цена на услуги

Несмотря на в целом демократичный уровень цен на 3d предметную визуализацию для массового потребителя, стоимость на нее, тем не менее, в некоторой степени разнится. И это обусловлено не только различиями в уровне мастерства исполнителей или именитостью студий компьютерной графики.

Согласно общему принципу, чем сложнее конструкция, чем большей степени детализации картинка заказана клиентом, тем больше временных и трудовых ресурсов требуется на достижение качественного конечного результата. Естественно, что и оцениваться такая услуга будет выше, нежели создание 3d изображений простых и лаконичных форм.

  • 9 102
  • 1
  • 2
  • 06.11.2020
  • Мышление

Визуализация — это создание мысленной картины, которая помогает вам достичь ваших целей. Она может служить мотивацией, а также помогает успокоиться и повысить концентрацию внимания.

Проведя ряд исследований, ученые открыли интересный факт: оказывается, наш мозг не делит реальные и воображаемые ситуации. Когда вы визуализируете, мозг начинает по-новому организовывать свежую информацию о целях: вы придумываете новые идеи, рассматриваете необычные подходы, повышаете мотивацию, находите новые возможности..

Вместе с тем вы начинаете замечать пробелы в рассуждениях и планировании, видите, какие навыки надо освоить и какие ресурсы собрать. Поскольку благодаря этой мозговой активности вы лучше подготовитесь к действию, то с меньшей вероятностью его отложите, когда настанет нужный момент. Чем больше о чем-то думаешь, тем скорее начнешь действовать, чтобы это получить.

Правильные техники визуализации могут помочь вам достичь успеха – независимо от того, чего вы стремитесь реализовать.

Техники можно использовать для:

Иногда мы бываем демотивированы. В эти моменты визуализация может напомнить, ради чего вы все это делаете и вдохновить продолжать работать над достижением целей.

Читайте так же:
Для похудения сколько грамм калорий

Когда вы представляете себя успешным и влиятельным, то появляется чувство уверенности в том, что вы сможете этого добиться. Это хитрый мысленный трюк, которые дает мощный эффект.

В некоторых случаях визуализацию можно использовать для репетиции сценария желаемого будущего перед тем, как это произойдет в реальности. Это – ваш «тренировочный забег».

4) Уменьшения беспокойства

Визуализация также полезна для управления стрессом. Она помогает успокоить навязчивые мысли и очистить разум от отвлекающих раздражителей.

Теперь давайте углубимся в самые действенные техники визуализации и то, как вы можете использовать их, чтобы достичь лучших результатов в личной и профессиональной жизни.

1. Визуализируйте, как достигли своей цели

Это самый простой метод визуализации, с которого начинают большинство людей. Просто визуализируйте, как вы добиваетесь желаемого результата.

Вы можете представить, как пересекаете финишную черту марафонского забега или увидеть, как пожимаете руку генеральному директору после крупного продвижения по службе. Пока у вас в голове есть какой-то визуальный элемент, вы сможете черпать мотивацию и уверенность из воображаемого опыта.

2. Создайте сенсорные триггеры

Наш ум любит соединять информацию из разных органов обоняния. Именно поэтому даже слабый, но очень знакомый аромат может вызвать сильные воспоминания и поток эмоций. Хитрость в том, что вы можете настроить себя на успех, создав свои собственные триггеры.

Например, слушая любимую песню, визуализируйте что-то хорошое. Затем, когда вам нужно что-то сделать, вы можете воспроизвести этот «сенсорный код» и поднять себе настроение.

Также вы можете тренироваться с определенным плейлистом, а потом включить ту же музыку на соревнованиях, чтобы вспомнить ту визуализацию, которую вы репетировали раньше.

3. Создайте доску желаний и идей.

Наши первые два примера включают классическую форму визуализации: другими словами люди представляют свое идеальное будущее.

Однако богатой фантазией владеют не все. Если вы относитесь именно к этой группе людей или вы просто предпочитаете что-то более осязаемое, создайте доску визуализации. Это – набор фотографий и изображений, которые напоминают вам о ваших целях и сужают ваш фокус.

Например, если вы пытаетесь похудеть, вы можете создать доску визуализации изображений своего желанного тела. Повесьте доску на видное место, чтобы чаще напоминать себе о цели.

4. Выпишите себе чек

Еще один эффективный метод визуализации – выписать себе чек (если у вас материальные цели). Например, если вы хотите стать миллионером к 40 годам, вы можете выписать себе чек на 1 миллион долларов и оформить его.

Читайте так же:
Если напрягать живот можно похудеть

Эту стратегию широко использовал комик Джим Керри, выписавший себе чек на 10 миллионов долларов в перспективу 10 лет.

5. Создайте карточки, чтобы перевести желания на физический уровень

Если ваши цели не носят денежный характер, запишите свои стремления на карточку.

Лучший способ сформулировать эти цели — четко и уверенно. Вместо того чтобы писать «Моя цель — улучшить мои отношения с семьей», напишите: «Мои отношения с семьей прекрасны».

Положите эти карточки туда, где они будут регулярно попадаться вам на глаза.

6. Создайте «счастливое место»

Эту технику визуализации лучше всего применять, чтобы снять стресс и беспокойство. Если вы чувствуете себя подавленным или неспособным что-то сделать, придумайте свое «счастливое место», чтобы снимать там негативные эмоции.

Для некоторых людей счастливое место — лодка посреди открытого водоема. Для других это рок концерт. Неважно, какое место выберете вы, главное, чтобы размышления о нем успокаивали негативные чувства и успокаивали мысли.

7. Превратите свои желания в убеждения.

Большинство людей формируют свои визуализации как вещи, которые они хотят. Если вы хотите получить желаемый результат, нужно твердо верить, быть убежденным, что это произойдет. Превращение ваших желаний в убеждения — важный и эффективный метод визуализации.

Если вы уже представляете себе гипотетические сценарии, все, что вам нужно сделать, это изменить способ их рассмотрения. Вместо того, чтобы воображать их как принятие желаемого за действительное, убедите себя, что это предсказание будущего.

8. Репетируйте возможные ситуации.

Во многих областях полезно использовать визуализацию как способ отрепетировать возможные ситуации, с которыми вы можете столкнуться, особенно если эти ситуации стрессовые или непредсказуемые.

Например, предположим, что вы планируете начать трудный разговор со своим начальником на тему, которая беспокоит вас в течение нескольких месяцев. Визуализация может помочь вам представить реакцию вашего босса на все, что вы скажете, и наметить различные варианты развития диалога.

Если все сделано правильно, это может помочь снизить уровень стресса, сделать худшие сценарии более управляемыми и в то же время вооружить вас лучшими способами управления ситуацией.

Только будьте осторожны, чтобы не репетировать так много, что вы станете неподготовленным к тому, что что-то пойдет не по плану.

9. Визуализируйте несколько возможных вариантов

В большинстве случаев лучший способ визуализировать — это представить себе один вариант: вы выигрываете гонку, теряете вес, получаете повышение и т. д. Но также может быть полезно визуализировать несколько потенциальных вариантов.

Читайте так же:
Если держать планку каждый день можно похудеть

Каким образом это могло бы закончиться? Каковы лучший и худший сценарии?

Это уменьшит ваши страхи. Только не тратьте слишком много времени на визуализацию негативных результатов, иначе они могут доминировать в вашем сознании. Всегда возвращайтесь к позитивному мышлению.

10. Поставьте себя на место другого человека.

Скорее всего, есть кто-то, на кого вы равняетесь, или кто-то, кто достиг желаемых целей в прошлом. Попробуйте использовать визуализацию, чтобы поставить себя на их место. Эта техника визуализации позволяет установить связь с их самыми сильными (или самыми слабыми) моментами.

Например, о чем думал Стив Джобс, когда его выгнали из Apple, и как он смог восстановиться? О чем думал Мухаммед Али, когда победил Сонни Листона?

Выберите образец для подражания, и изучите его/ее путь к успеху или победе.

11. Наполните свои визуализации ощущениями.

Теперь, когда у вас есть стратегии визуализации, которые мотивируют, вдохновляют и расширяют ваши возможности, давайте сосредоточимся на паре стратегий, которые помогут вам улучшить качество этого процесса.

Какая температура у вашей визуализации? Кто вокруг вас, и во что они одеты? Есть ли на заднем плане музыка или вы слышите окружающий шум? Какой запах вокруг?

Чем детальнее ваши визуализации, тем больше шансов, что они станут реальными.

12. Добавьте позитивной энергии в визуализацию.

Доказано, что позитивное мышление может снижать стресс и повышать настроение.

Наполняйте свои визуализации позитивными мыслями. Если вы чувствуете, что негативная мысль пробирается в разум в ответ на вашу визуализацию, замените ее на соответствующую позитивную.

Например, вы можете подумать: «Кого я обманываю? Я никогда не смогу этого сделать». Встречайте эту негативную мысль с положительной стороны: «Возможно, мне не удавалось достичь этого в прошлом, но я могу сделать это сейчас» или «Я могу столкнуться с некоторыми серьезными препятствиями на своем пути, но я сделаю это».

13. Подумайте о счастливом воспоминании.

Большинство техник визуализации ориентированы на будущее, настраивая вас на успех или помогая создать гипотетические сценарии. Но иногда бывает полезно визуализировать прошлое.

Подумайте о счастливом воспоминании или о месте, которое вы любили; визуализируйте себя в окружении людей, которые любили и поддерживали вас, и представьте, что вы чувствовали в эти моменты.

Возможно, это именно то, что вам нужно, чтобы пережить трудную ситуацию.

Благодаря визуализации вы сможете повысить свою уверенность, достигать цели, мотивировать себя и снимать стресс, тревогу, которые возникают, когда сталкиваетесь с новыми задачами. Чем больше вы это практикуете, тем легче вам будет в будущем.

Читайте так же:
Детская клиника для похудения

P.S. ШАГ 2. Внешний мир ваших результатов — это зеркальное отображение вашего внутреннего образа себя и ваших убеждений. И визуализация — это один из способов перепрошивки.

Второй шаг — выявить и устранить токсические убеждения, которые блокируют ваш успех, чтобы начать мыслить и получать экстраординарные результаты как у богатых людей.

Сейчас перед вами чек-лист, в котором вы получите простую проверенную стратегию, как легко убрать из головы убеждения, которые уничтожают ваше успешное будущее.

Обработка операционных баз данных и многомерных хранилищ

  • Транзакционные тяжелонагруженные базы данных и многомерные хранилища
  • Прямые обращения к API систем
  • Работа с коннекторами
  • Обработка плоских файлов (CSV, Excel, XML и т.п.)

Построение аналитических моделей в памяти

  • Классические BI-решения
  • Гибридный подход (Exalytics, HANA, Teradata и т.п.)
  • •Принципиально другой подход
  • •Нереляционные базы данных
  • •Компрессия
  • •Скорость доступа
  • •Индексация и поиск
  • •Средства визуализации

Типичные проблемы визуализации и расчеты «на лету»

  • Попытка сформировать перегруженный элементами интерфейс
  • Избыточность данных (миллионы строк в табличных и графических элементах)
  • Динамический расчет показателей
  • Сложные вычисления
  • Условное форматирование
  • Неоптимальные выражения, приводящие к полному сканированию таблиц
  • Расчеты по большим объемам первичных данных

Инструментарий, комбинирующий ETL-инструменты и средства визуализации

Для чего используют визуализацию

Многие успешные люди, такие как Опра Уинфри, Джим Керри, Уилл Смит, считают 8 Successful People Who Use The Power Of Visualization визуализацию частью своего успеха.

Спортивные психологи утверждают Psychological Imagery in Sport and Performance , что визуализация помогает улучшить показатели атлетов, преодолеть страх и быстрее восстановиться после травмы. Она помогает врачам избежать ошибок, полицейским – испытывать меньше стресса, музыкантам — играть быстрее и лучше.

  • обучения новым навыкам;
  • достижения сложных целей;
  • обретения контроля и уверенности в себе;
  • поддержания спокойствия во время стресса;
  • разработки новых планов и стратегий.

Рациональные люди могут относиться к этой технике с недоверием, поскольку она выглядит ненаучной и отдаёт эзотерикой. На самом деле визуализация не связана с астральными проекциями и высшим разумом. Она влияет на мозг человека, и научные данные подтверждают это.

Способы похудения с визуализацией

  • Использование фотографии

При помощи обычного фотоснимка можно осуществить свою давнюю мечту о шикарной фигуре. Ваше фото с еще стройным телом либо же изображение вашего идеала в лице известной личности отлично подойдут. Каждый день постарайтесь взглядывать на картину и переносить образ в мозг. Не останавливайтесь и проводите процедуру как можно чаще.

  • Использование силы воображения
Читайте так же:
Джилиан майклс похудеть за 30 дней 1 уровень русском

Представляйте свое тело стройным постоянно. Ощутите себя похудевшим и подтянутым. Рисуйте образы в голове. Можно придумывать истории и конкретные обстоятельства. В вашем воображении все должно быть прекрасно – и одежда, и прическа, и фигура. Все внимание обращено на вас — как женское, так и мужское. Представьте, что окружающие не могут отвести от вас глаз. Повторяйте упражнение несколько раз в день.

  • Сочетайте медитацию и визуализацию

После нескольких минут медитации, погружения в собственный мир, можно заняться визуализацией на похудение. Медитация способствует лучшему познанию своего организма, в том числе и подсознания. Она поможет быстрее достучаться до самых укромных участков мозга и приведет мысли в порядок.

  • Используйте визуальные напоминания

Развесьте свое изображение, на котором ваш вес был нормальным, по всей квартире. Не важно, где будут висеть снимки, главное, чтобы вы постоянно натыкались на них. Это может быть и рабочий стол, и зеркало, и обычный шкаф. Так вы точно не забудете о своей мечте.

И не забывайте, что если верить, то все возможно. Все наши мысли и мечты материальны. То, что вы смогли увидеть в своем воображении – УЖЕ существует в реальности, пусть пока еще в непроявленной.

И дело всего лишь во времени. Главное — регулярно заниматься визуализацией на похудение, а также работать над собой и своими мыслями.

8. SketchUp

Это более сложная программа для визуализации. Чтобы овладеть ею, может потребоваться несколько часов или дней. SketchUp рассчитан на новичков в 3D-моделировании. Тем не менее он может составить достойную конкуренцию дорогостоящим аналогам. Если уделить немного времени знакомству с этим редактором — вы сможете получить полноценный дизайн-проект в трехмерном формате. Для тех, кому не хватает базовых инструментов, есть платная версия.

Sketchup

В редакторе встроен каталог с готовыми объектами, который регулярно дополняется пользователями. SketchUp позволяет создавать не только интерьеры отдельных комнат, но и дома, мебель, автомобили и целые улицы. Если нужно, проставляйте размеры объектов — как на чертежах. Кроме того, в этом планировщике вы сможете составить детальную схему электропроводки с указанием высоты установки розеток и даже рассчитать точный расход кабеля.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector