Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Имбирь для похудения — лучшие рецепты для быстрого снижения веса

Имбирь для похудения — лучшие рецепты для быстрого снижения веса

имбирь для похудения

Есть особый перечень продуктов, которые благодаря своим свойствам помогают улучшить фигуру, убрав лишние килограммы. В него заслужено входит имбирь, который может похвастаться богатым химическим составом. Его включают не только в список ингредиентов разных блюд, но и в чудодейственные напитки.

Чай из имбиря для похудания

  • Добавить пластинки имбиря в заварку зеленого чая и дать еще настояться (такой чай снижает вес, значительно улучшает состояние кожи и тонизирует организм).
  • Натертый имбирь, помещенный в термос и залитый кипятком, настоять несколько часов, и принимать чай за полчаса до еды или весь день в любое время.
  • Для быстрого снижения веса в термос к измельченному имбирю добавить один целый и один измельченный зубок чеснока, настаивать четыре часа, процедить чай и пить перед едой.
  • Измельченный корень залить кипящей водой и кипятить пятнадцать минут, после остывания добавить сок дольки лимона, немножко меда и отвары шиповника, мелиссы или мяты, напиток пить за полчаса до еды.
  • Половину столовой ложки измельченного корня, 60 грамм мяты и щепотку кардамона залить кипящей водой, настоять полчаса, слегка охладить, процедить и добавить свежий сок лимона и апельсина (полстакана и четверть стакана соответственно) и немного меда, пить напиток охлажденным.
  • Заварить столовую ложку качественного зеленого чая литром кипятка, настоять пять минут и добавить измельченный корень имбиря (размером три-четыре сантиметра), два маленьких стручка кардамона, щепотку молотой корицы, ароматную палочку гвоздики, довести до кипения и продолжать настаивать еще двадцать-тридцать минут.

Полученный по последнему рецепту чай способствует похудению, оказывает омолаживающий и антиоксидантный эффект. Имбирный чай хорошо притупляет чувство голода, поэтому может заменить прием пищи. Его не следует принимать на ночь, так как тонизирующее действие может вызвать бессонницу.

Способы употребления имбиря в целях похудения

«Горячий» имбирь не раздражает кишечник так, как это делают полезные, но слишком острые чеснок или горчица. Он усиливает кровообращение, тем самым улучшая метаболизм и сжигая лишний вес.

Для того, чтобы сжигать вес изнутри, необходимо заваривать молотый имбирь для похудения. Лучше всего не покупать готовый молотый имбирь, а приобрести корень, нарезать и высушить его, размолоть в кофемолке. Этот порошок будет более свежим, а значит, летучие эфирные масла, за счет которых имбирь и обладает всеми вышеперечисленными свойствами, будут содержаться в нем в больших количествах. Это масло богато такими веществами как шогаол и гингерол, активно влияющими на метаболизм, делающими имбирь мощным антиоксидантом. Поэтому кроме выраженного эффекта похудения от употребления имбиря, можно рассчитывать еще и на такие приятные «побочные» действия, как омоложение кожи и общее оздоровление.

Как правильно принимать имбирь внутрь? Нужно заваривать его и пить в вид крепкого чая с лимоном или медом непосредственно перед едой или как только начнет ощущаться легкий голод.

Для приготовления чая с имбирем берут либо небольшой свежий корень, нарезая его пластинками и заваривая его в литре кипятка в термосе, либо половинку чайной ложки порошка заваривают на стакан кипятка, пить напиток можно спустя пять-десять минут, горячим, по полстакана, два раза в день. Тем, у кого повышенная кислотность, рекомендуется пить имбирный напиток после еды.

Еще один рецепт для снижения веса с использованием имбиря:

  1. Выдавить из лимона две столовые ложки сока;
  2. Очистить корень имбиря (15 грамм), натереть на мелкой терке;
  3. Вскипятить 1,2 литра воды;
  4. Добавить в кипяток 50 грамм вымытых листьев мяты или мелиссы, имбирь, лимонный сок, 3 столовые ложки меда и 1-2 соцветия гвоздики;
  5. Накрыть емкость с жидкостью тканной салфеткой, дать настояться в течение часа.

Приготовленный напиток пьют по половине чашки в течение дня. Перед сном употреблять этот настой не рекомендуется.

Можно приготовить напиток из имбиря и корицы. Последний компонент способствует концентрации внимания, улучшению кроветворной функции, нормализует уровень сахара в крови. Для приготовления настоя берут корень имбиря, натирают на мелкой терке, берут чайную ложку полученной массы. Заливают 100 мл кипящей воды и добавляют чайную ложку корицы.

Для того, чтобы усилить процессы сжигания жира, можно вместе с применение напитка на имбире делать и процедуры с имбирным маслом для похудения. Оно обладает выраженным согревающим эффектом и его можно использовать для втирания при проведении банных процедур. Для того, чтобы приготовить состав необходимо в масло-основу (жожоба, оливковое) добавить несколько капель имбирного масла (на 30 мл основы берут около трех капель имбирного эфирного масла).

Состав прогревает ткани, стимулирует кровообращение и выведение шлаков. Имбирное масло для похудения можно купить в аптеке или приготовить самостоятельно, настаивая корень имбиря на качественном оливковом масле около месяца. С помощью этого масла можно быстро избавиться от отложений на талии и бедрах и победить целлюлит!

Кому не стоит употреблять имбирь?

Этот мощный жиросжигатель имеет противопоказания к применению. Среди них:

  • Повышенная температура тела;
  • Заболевания сердца;
  • Язвенная болезнь, гастрит и другие заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • Сахарный диабет;
  • Период беременности;
  • Пониженная свертываемость крови, внутренние кровотечения.

При приеме имбиря нужно обратить внимание на его сочетаемость с медикаментозными средствами: он способен усиливать либо, наоборот, замедлять их действие.

В погоне за снижением веса не стоит рисковать и ставить под угрозу здоровье. Имбирь, как и любое другое средство, не должно использоваться без предварительной консультации с доктором.

Завариваем правильно

Чай для похудения с корнем имбиря можно приготовить как однокомпонентным, так и в смеси с разными сортами чая, пряностями и фруктами. При этом заваривать лучше свежий корень растения.

Приготовить самый простой имбирный чай не трудно. 2-3 сантиметра корня следует порезать маленькими дольками и залить двумя литрами кипятка. Чтобы напиток хорошо настоялся и сохранил всю свою пользу, его лучше заваривать в термосе. Для более выраженного вкуса напитка можно в термос добавить сок и цедру 1/2 лимона. Чай для похудения с имбирем и лимоном не только убирает лишние сантиметры с талии, но и улучшает пищеварение, стимулирует работу иммунной системы.

Отлично помогает устранить лишние килограммы зеленый чай с имбирем для похудения. Готовить его легко — достаточно положить пару кусочков свежего имбиря в заварочный чайник, где настаивается зеленый чай. Имбирь также отлично подойдет как дополнение к черным и красным сортам чая.

В напиток из корня имбиря при заваривании можно добавить щепотку любимых специй. Чай для похудения с имбирем и корицей снижает чувство голода и разгоняет обменные процессы. В такой напиток можно положить пару ломтиков свежего яблока или 3-4 ягоды клубники или малины – это придаст ему невероятный аромат и приятный, мягкий вкус.

Активным жиросжигателем считается чай с имбирем и куркумой. Для его приготовления достаточно проварить 30 г натертого свежего имбиря и чайную ложку молотой куркумы в литре воды.

Отзывы тех, кто попробовал действие имбиря на себе

Вот что говорят об эффективности похудения на основе различных напитков с имбирем.

Анна К., 43 года
Одно время я пила чай с имбирем, иногда без ничего больше, иногда – с кусочком лимончика. Теперь перешла на зеленый кофе с имбирем – и за неделю почти килограмма как и не было! Сейчас каждый день пью побольше жидкости и без всяких диет, результат меня устраивает. Вкус кофе – так себе, но результат того стоит.

Виктория, 27 лет
Начала худеть месяц назад – и уже минус два килограмма! Вместо обычной заварки чая – имбирный чай, туда кусочек лимона или сок выдавливаю и сахара хоть немножко, чтобы вкус имбиря немного смягчить! Напиток– очень даже ничего, своими результатами очень довольна.

Наталья М., 32 года
Всегда переживала по поводу своего веса (больше 70 кг при, прямо скажем, небольшом росте). После того, как начала пить имбирный чай, похудела меньше чем за полгода на десять с лишним килограмм. Правда, уменьшила количество жареного и жирного, но не полностью. Очень горжусь тем, как сейчас выгляжу. Прямо удовольствие получаю, когда смотрю в зеркало на себя!

Александра, 26 лет
На имбире потеряла 5 килограмм за два месяца. Поначалу не делала ничего особенного – никаких диет или спорта, ела как всегда, но чая с имбирем пила много. Из всех вариантов похудения, которых я перепробовала достаточно, способ с имбирем – самый лучший. Не нужны никакие таблетки, никакие диеты… Подруга моя не только пила имбирный чай, но и в еду его стала добавлять. Тоже хочу попробовать.

Проанализировав эти и другие многочисленные отзывы о том, насколько напитки с имбирем способствуют похудению, выводы можно сделать следующие:

  • данный метод – действенный и эффективный;
  • результаты – сугубо индивидуальны и зависят от многих факторов, но они обязательно есть;
  • отказ от сладкого, выпечки и фастфуда ускоряет и делает более эффективным процесс похудения.

23450023b0

Важные причины пить натощак имбирную воду

Корень имбиря — натуральный ингредиент, который с давних времен используется в народной медицине. В нем содержится много необходимых питательных веществ и веществ, улучшающих состояние разных органов и систем организма.

Важные причины пить натощак имбирную воду

Во многих культурах он используется в кулинарии, а также применяется как целебное средство при разных проблемах со здоровьем.

Корень имбиря обладает анальгетическими и противовоспалительными свойствами, поэтому он помогает при разных воспалениях и болях.

В наше время стало известно, что в этом корне содержится много антиоксидантов. Благодаря этому он защищает от повреждений клетки тканей организма и способствует выведению из него токсинов.

Корень имбиря можно включать в диету в разных видах, но интересно, что особенно полезно употреблять его натощак.

В этой статье мы расскажем, как приготовить имбирную воду, и приведем 7 причин регулярно пить ее натощак.

1. Улучшает кровообращение

Если у вас есть проблемы с кровообращением, очень хорошо пить натощак имбирную воду. Это улучшает кровообращение.

Содержащиеся в имбире магний, цинк и калий помогают регулировать воспалительные процессы, из-за которых часто возникают проблемы с кровообращением.

Имбирная вода также уменьшает скопление холестерина в артериях и тем самым способствует их оздоровлению.

2. Помогает пищеварению

Те, кто пьет по утрам этот напиток, имеют меньше проблем с пищеварением и запорами.

В имбире есть клетчатка, она улучшает перистальтику кишечника и облегчает выведение из организма отходов жизнедеятельности.

Содержащиеся в этой специи активные вещества помогают уменьшить избыточную кислотность желудочного сока и тормозят процесс образования газов в кишечнике.

3. Уменьшает задержку жидкости в организме

Благодаря своим диуретическим и противовоспалительным свойствам, имбирная вода является хорошим натуральным средством против задержки жидкости в организме.

Ее регулярное употребление способствует выведению из организма жидкости, скопившейся в тканях. Имбирная вода также уменьшает усталость и пробуждает энергию.

4. Укрепляет иммунную систему

Когда мы пьем этот напиток, мы снабжаем нашу иммунную систему необходимыми ей питательными веществами.

Это способствует выработке антител, которые нейтрализуют вредное воздействие на организм патогенных микроорганизмов.

Регулярно выпивая натощак имбирную воду, мы можем предотвратить:

  • Инфекции мочевыводящих путей
  • Кашель и простуду
  • Грипп
  • Вагинальные инфекции
  • Аутоиммунные болезни

5. Уменьшает боль в суставах

Имбирь издавна применялся как натуральное целебное средство при болях в мышцах и суставах.

Его главное действующее вещество, гингерол, обладает противовоспалительным и анальгетическим действием и поэтому способствует облегчению боли.

6. Помогает бороться с судорогами

Тем, у кого часто бывают мышечные судороги, тоже может помочь имбирная вода.

В ней содержится много необходимых минералов, которые, попадая в организм, способствуют нормализации баланса электролитов, а это очень важно для борьбы с судорогами.

7. Предотвращает преждевременное старение

Благодаря высокому содержанию в ней антиоксидантов, витаминов и минералов, имбирная вода является идеальным напитком, защищающим ткани организма от вредного воздействия свободных радикалов.

Эти полезные вещества действуют на клеточном уровне и способствуют предотвращению таких болезней, как рак, болезнь Альцгеймера и артрит.

Они также способствуют детоксикации организма, а это очень полезно и для кожи.

Как приготовить дома имбирную воду?

Приготовить имбирную воду очень просто. Для этого не нужны какие-то дорогие или труднодоступные ингредиенты.

И времени на это требуется немного.

Ингредиенты

  • 1 столовая ложка натертого корня имбиря (10 г)
  • 3 чашки воды (750 мл)
  • сок половины лимона
  • 1 столовая ложка органического меда (25 г)

Приготовление

  • Натри нужное количество корня имбиря и положи его в кастрюльку с водой.
  • Доводим воду до кипения и отвариваем корень имбиря 15 минут, после чего добавляем в воду сок лимона.
  • Снимаем отвар с огня, и когда он достаточно остынет, можно добавлять в него мед и пить.
  • Выпивай одну чашку имбирной воды натощак. Если хочешь, можно делать это 3 раза в день.

Теперь, когда ты узнала, как полезна имбирная вода, не забывай регулярно ее пить. Делай это, даже если ты не чувствуешь себя больной.

Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

Отзывы худеющих с результатом

По традиции, приведем несколько отзывов, для примера. Все отзывы оставлены посетителями нашего сайта через форму комментариев. Поэтому, если вы с чем-то не согласны, либо хотите дополнить отзыв, либо поделиться своим результатом, то воспользуйтесь формой расположенной сразу под статьей.

Отзыв от Ксении: Узнала от знакомой, что имбирный чай помогает похудеть, если пить его каждый день. Оказывается, имбирь улучшает работу желудка и кишечника, помогает избавиться от лишней жидкости и разных токсинов. Стала заваривать и пить его ежедневно, и уже за первую неделю избавилась от 1,5 кг. Кстати, еще имбирь хорошо повышает иммунитет, так что за то время, что я его пью, ни разу не простывала.

Отзыв от Елены: Я люблю пить имбирный чай с корицей. Он не только очень вкусный, но и согревающий, его так хорошо пить зимой. Вдобавок я пью этот чай ради похудения. Готовлю я его так: режу корень имбиря на маленькие кусочки, кладу в термос, добавляю пару палочек корицы и заливаю все это кипятком. На 1 л воды надо брать 1 ст. л. мелко порезанного имбиря. Чай настаиваю несколько часов, а потом пью перед каждым приемом еды. Дополнительно я заменяю им обычный чай, и тогда кладу в него мед и дольку лимона. Спустя месяц я сбросила целых 4 кг.

чай с имбирем корицей

Имбирный чай успешно применяют в целях похудения, так как он способен улучшать обменные процессы и ускорять расщепление жиров. Тем не менее, наибольший эффект можно получить только при условии соблюдения диеты, а также систематических занятий.

голоса
Рейтинг статьи
Читайте так же:
Есть чайной ложкой для похудения
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector