Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Можно ли пить минеральную воду при похудении – не вредна ли она для худеющих

Можно ли пить минеральную воду при похудении – не вредна ли она для худеющих

Наверняка ты много раз слышала о том, что необходимо пить воду при похудении, в количестве тридцать грамм на килограмм массы тела. Для чего это нужно? Очень часто именно жажду ты воспринимаешь за чувство голода. Организм говорит тебе – я обезвожен, напои меня. А ты, вместо того, чтобы дать ему воды, кормишь его. Как результат – обезвоживание увеличивается, а съеденная еда превращается в ненавистный жир.

Помимо этого, доказано, что если за полчаса до еды выпить стакан или два стакана воды, то объем съеденной пищи уменьшится. А представь, что вода обладает нулевой калорийностью, и, когда ты ее будешь пить тебе будет еще приятнее. Вроде и не поела ничего, и калорий не получила, но и есть уже не хочется. И это далеко не все полезные функции воды в борьбе с лишним весом.

Как правильно начинать диету

Разгрузочный день

Прежде чем начинать диету диетологи рекомендуют сделать разгрузочный день. Так как существует несколько вариаций диеты, то к каждой из них рекомендуется готовиться разными способами. Перед жесткой диетой рекомендуется сделать разгрузочный день на кефире либо арбузе. При более мягких вариациях диеты допускается употребление только облегченного овощного ужина.

Также желательно проконсультироваться с лечащим врачом и диетологом о безопасности и целесообразности выбранной диеты.

Минеральная вода при похудении: как пить

При желании похудеть ежедневно требуется выпивать 1,5 — 2 л минералки. При увеличении физических нагрузок или в жару это количество допустимо увеличивать. Кроме того, разумным будет соблюдение ряда правил при похудении с минералкой:

  • не употреблять больше нормы, иначе получится дополнительная нагрузка на почки;
  • завести привычку выпивать стакан напитка перед едой, это снизит аппетит, подготовит желудок к перевариванию пищи;
  • даже при сильной жажде пить медленно, мелкими глотками;
  • не употреблять воду тотчас после еды, чтобы избежать брожения в желудке;
  • при выполнении спортивных упражнений делать пять глотков воды каждые полчаса;
  • пить напиток комнатной температуры — холодная стимулирует аппетит, горячая вызывает активную выработку желудочного сока.
Читайте так же:
Зеленый чай для похудения грин слим

Еще эффективнее поможет снижению веса минеральная вода с добавлением ягод шиповника или клюквы, черничной настойки или лимонного сока. Также есть отличный рецепт отвара для стройной фигуры.

Лимон чеснок имбирь и минеральная вода для похудения рецептЛимон, чеснок, имбирь и минеральная вода для похудения

Готовится напиток из 2 лимонов, 5 зубчиков чеснока, имбирного корня длиной около 2 см, 1 л минералки.

  1. Лимоны делят на половинки, очищают, выжимают сок.
  2. Бросают лимонную кожуру в кастрюлю с минеральной водой, доводят до кипения.
  3. Следом отправляют очищенные чеснок с имбирем, накрывают кастрюлю крышкой, отключают плиту, выжидают 20 мин.
  4. Процеживают жидкость в стеклянную емкость, добавляют лимонный сок.
  5. Принимают по утрам стакан отвара натощак, можно с медом.

Длительность курса похудения с таким отваром составляет 2 недели, повторять можно через 10 дней отдыха. Напиток эффективен при борьбе с весом, так как все ингредиенты обладают свойством сжигать жиры.
Как использовать лимон и имбирь против веса, мы уже рассказывали на страницах нашего сайта.

Способы похудения

Наиболее простым способом похудения является употребление воды за 30 минут до еды и спустя 1-2 часа после нее. Практика показывает, что до трапез целесообразно пить воду с разнообразным минеральным составом, а после еды – воду с высокой концентрацией магния. Благодаря такой схеме организм получит нужный запас минеральных веществ, отпадет необходимость в получении их с пищей (норму еды можно уменьшить без вреда для здоровья). Магний же будет способствовать разрушению жировых клеток. Чистая питьевая вода поможет вывести из организма продукты распада. Еще один вариант похудения – водное голодание на протяжении 1-2 дней. Одну лишь минеральную воду пить нельзя – сочетайте ее с питьевой или с талой водой.

Отзывы

Минеральная вода для похудения часто находит применение в лечебных схемах – процесс коррекции веса осуществляется под контролем врача. Судя по отзывам, излишне увлекаться минералкой нельзя – могут обостриться хронические проблемы.

Читайте так же:
Дневник для похудения для компьютера

Выбор минеральной воды в магазине. Какой из вариантов предпочесть?

Среди народных средств и рецептов, которые можно и нужно употреблять после бурно проведенного вечера с распитием спиртного, особо выделяются рассол, зеленый чай, кефир и квас. Минералка с лимоном от похмелья – наиболее эффективный вариант, который поможет утолить жажду и забыть о неприятных симптомах после возлияний. Если нет энергии для посещения аптеки, где можно купить специальные препараты, убирающие похмельный синдром, то это лучшее решение. Среди всего многообразия такой продукции можно выделить:

  • Боржоми. Это напиток высокой эффективности, который окажет благотворное влияние на человека, страдающего от похмелья;
  • Ессентуки. Это гидрокарбонатное средство, способное оперативно привести кислотно-щелочной баланс в норму.
  • Тальновская. Данный вид минеральной воды поможет сгладить последствия употребления горячительных напитков.
  • Нарзан. Это отличный вариант, в составе которого полезные вещества, воздействующие на остатки алкоголя, способствуя оперативному их выведению.
  • Смирновская. Напиток этого вида поможет снять отеки, окажет успокаивающий и анестезирующий эффект.

Мужчина пьет воду

Теперь стало понятно, какая минералка лучше от похмелья. Такое средство в домашних условиях позволит избавиться от неприятных ощущений. Еще к преимуществам напитка относится доступная цена и большой выбор в любом продуктовом магазине или аптеке. Главное правило при выборе минеральной воды – наличие на упаковке рекомендаций для использования при лечении желудочных заболеваний. Если такая информация есть, то вариант для избавления от похмелья подойдет идеально!

Отзывы

Елизавета, 45 лет, Мичуринск

Минеральная вода, спорт и питание

Пить лечебную минералку начала после санатория, где она входила в рацион. Употребляю ее курсами и только с разрешения лечащего врача. Чувствую себя отлично. Ощущаю легкость во всем теле, кожа и волосы сияют, исчезли проблемы с кишечником и желудком. Рекомендую!

Читайте так же:
Для чего принимают протеин при похудении

Варвара Сергеевна, 50 лет, Москва

На очередном приеме врач сказал, что нужно посидеть на диете, т.к. появились проблемы с сердцем. Составил диетический рацион, в котором любые напитки заменялись минеральной водой. Похудения за неделю не произошло. Первые результаты заметила не сразу, а где-то через 3 недели похудела на 7 кг. Результат порадовал. Продолжаю правильно питаться и пить курсами минералку.

Светлана, 27 лет, Курск

Активно занимаюсь аэробикой, поэтому минералка просто необходима. Бутылочка воды всегда присутствует в моей сумке. Заметила, что она благотворно сказывается на работе ЖКТ. Стараюсь покупать ее в аптеке. Знаю, что некоторые женщины худеют на газировке за 3 дня, но считаю все же такой способ экстремальным.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector