Питание Аниты Луценко

Питание Аниты Луценко

В мире существуют миллионы разных диет, но самыми действенными считаются те, которые придумали профессиональные диетологи, спортсмены и фитнес-тренеры. Поэтому сегодня мы решили подготовить для вас статью о системе питания Аниты Луценко — известного украинского тренера и женщины с идеальной фигурой.

Каждый пункт и правило методики доступные и простые, а рацион — бюджетный. Анита и сама пользуется всеми советами, демонстрируя каждый раз свои невероятные формы и идеальный вес.

Сюжет

Взрослая жизнь первокурсниц

Альях Шанелль Скотт в (Уитни), Полин Шаламе (Кимберли), Амрит Каур (Бела) и Рене Рапп (Лейтон)

Восемнадцатилетние девушки поселились в одну комнату студенческой общаги. У них совершенно разные характеры и жизненные приоритеты. Главные героини сериала «The Sex Lives of College Girls» часто попадают в непредвиденные ситуации, что не приводит их к унынию. Они оптимистично настроены и готовы вступить во взрослую жизнь, не зная, с чем им придется столкнуться.

Исследование собственной сексуальности

Амрит Каур в роли Белы Малхотры

Девушек интересуют парни, которые оказывают красавицам знаки внимания. Первокурсницы начинают исследовать свою сексуальность. Они мечтают не о бурном сексе, а о романтической интимной близости. Обилие гормонов толкает девушек на совершение неординарных поступков. Постепенно ими овладевает бешеная страсть и ревность к конкуренткам.

Поиски партнеров

Кадр из сериала «Сексуальная жизнь студенток / The Sex Lives of College Girls»

Главные героини американской комедии поступили на учебу в престижный колледж, но ходить на занятия и в библиотеку им некогда. Девушек интересуют совершенно другие вопросы. Впереди их ждет много увлекательных приключений. Они проверят, на что способны в сексе. Но перед этим займутся поисками достойных партнеров. У каждой из девушек этот процесс будет иметь свои особенности, которыми подружки поделятся друг с другом, но ряд деталей они упустят. В молодости люди совершают много ошибок, но жалеть о них не стоит.

Альях Шанелль Скотт в роли Уитни Чейз

Как вести дневник питания для похудения? Скачать шаблон бесплатно

Удобнее всего, как я говорила выше, создать файл в программе Excel или Word, завести обычную тетрадь и разлиновать ее на несколько дней вперед или распечатать готовый шаблон дневника питания, который можно скачать по ссылке ниже и заполнять его, добавляя листы под скрепку.

Я сделала 2 варианта шаблонов – вы можете скачать в формате вордовской таблицы или в виде картинки. Чтобы использовать последнюю – ее нужно сначала распечатать на принтере. Таблицу же в формате Word можно вести как на компьютере, так и в распечатанном виде.

Если вы проявите немного терпения и упорства, не пропустите ни одного дня – в самое ближайшее время результаты тщательного ведения дневника положительно отразятся на вашей фигуре. Даже при беглом визуальном анализе съеденного и выпитого, вы сможете быстро скорректировать и улучшить свой рацион в плане полезности и калорийности.

Более осознанное питание позволит вам не забрасывать в рот все подряд, продумывать свое меню заранее и оптимизировать его под свои цели.