Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Линеечка похудение

Хотела подредактировать свой пост про похудение, вставить линеечку новую. Где HTML. Ткните меня! Извините, что в ленте развития.

Потом удалю. Девоньки, я создала этот пост специально для тех, кто добился своей цели в нашем нелгком деле -похудении. Честь тому и хвала за терпение и силу воли.

линеечка похудение

Я в свою очередь буду каждому делать линеечку, чтобы наглядно было видно кто как худел, сколько кг скинул и за какой промежуток времени. Свои фоточки выкладывайте строго под своей линеечкой.

линеечка похудение

Добро пожаловать. Девченки, кто знает, как вставлять свою линеечку похудения в свой дневник на ББ или сюда. Секрет феерического похудения открыт! Даже незнаю что я еще буду делать для похудения,нужен план. Завтра:не ем ничего сладкого и мучного к макаронам не относиться.

И завтра делаю обертывание,какое еще не решила думаю грязевое. Девченки подскажите как сделать линеечку?

линеечка похудение

Что еще посоветуете к июлю нужно скинуть минимум 10 кг,мы еще на ГВ. И я добавлю свою линеечку.

линеечка похудение

Проконтролирую себя в очередной раз! Для истории: Худею с 24 апреля. По системе ПП. Питание:Исключила сладкое иногда позволяю , жирное, майонез и тд. Кушать часто не могу! После вечера не ем, Могу только грейпфрукт или кефир! Так же принимаю Омега3 и Витамин Е но это больше для кожи.

Пью зеленый чай! Спорт: Начала заниматься с ДМ с 27 мая!

линеечка похудение

Несколько раз пропустила Привет, девочки! Зарегистрировалась здесь, потому что хочется худеть в компании, где я всегда смогу найти поддержку, так как для меня это очень важно, как, впрочем, и для всех. Буду рада, если прочтете мою историю и примите к себе.

С чем мы имеем дело

Что же это такое – дневник похудения? Он представляет собой достаточно действенный инструмент в борьбе с лишними килограммами. В чем-то итоги применения данного средства напоминают таковые использования напольных весов и сантиметровой ленты. Это сходство прослеживается по причине того, что, в конечном счете, благодаря методически фиксируемым записям мы убеждаемся в неверности либо правильности своего рациона питания, качества образа жизни и, как следствие, — в неэффективности или, напротив, результативности собственных усилий по снижению массы тела. Дневник похудения нередко именуют дневником диет, дневником здоровья, дневником питания, дневником стройности и т.п. Суть от этого не меняется, так как цель ведения данного дневника одна-единственная – распрощаться с недостатками собственной фигуры, происходящими от избыточного веса тела.

В качестве дневника похудения можно завести обычную тетрадь или блокнот, листы которых следует расчертить в виде таблицы, где в верхних графах указать день недели, число, месяц, а в боковых прописать приемы пищи – в идеале их должно быть 4-5: завтрак, перекус, обед, полдник, ужин. Впрочем, внутреннее содержание может выглядеть и несколько иначе: в Интернете вы найдете множество самых разнообразных табличных вариантов, которые удобно распечатать и заполнять от руки. Диетологи советуют выбирать блокнот/тетрадь с красивой обложкой и бумагой высокого качества, записи же стараться делать аккуратным почерком. Объяснение данным рекомендациям простое: ведение дневника похудения должно приносить решившему сбросить лишние килограммы человеку только положительные эмоции и мотивировать на успех, с унылым же блокнотом и невзрачной тетрадкой это сделать довольно трудно в силу психологических факторов.

Если вам не нравится «письменная» идея дневника похудения, воспользуйтесь электронным вариантом. Для этих целей подойдет и ноутбук, и планшет, и даже смартфон. Можно завести онлайн-дневник на каком-нибудь тематическом сайте, коих сейчас огромное количество. Но помните о том, что человек чувствует больше ответственности перед бумагой, нежели перед электронным бездушным устройством.

Читайте так же:
Дренаж при похудении что это такое

и хочу познакомить с героиней нашего рассказа, Марией.

Маша, проживает в Украине. Она начала коррекцию своего веса с продуктами Гербалайф и все это изложила в дневнике на нашем сайте. Хочу ей выразить признательность за это.

Благодаря отзывам похудевших с Гербалайф, люди получают вдохновение и веру, и понимают, что и они тоже так смогут.

*** Любые утверждения по контролю веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающий, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых.
Все результаты индивидуальные и могут отличаться.

Ведь многие хотят сбросить лишние килограммы и ищут пути как это сделать. А дневники пишут реальные люди свои правдивые истории в настоящее время.

gerbalajf-otzyvy-poxudevshix2

Дневник похудения Гербалайф !

gerbalajf-otzyvy-poxudevshix“Меня зовут Маша, мне 26 лет, я любимая жена и мама 2 детей.

Я решилась начать худеть с Гербалайф, поэтому с сегодняшнего дня буду здесь вести свой дневник похудения. Буду рада Вашим комментариям и поддержке.

Всю юность и взрослую жизнь я была стройной, периодами даже худой. При росте 174 минимально я весила 53 кг, максимально 60. То есть, всегда в пределах нормы. Выглядела я хорошо, но всегда считала, что есть лишнее, и лишь теперь я понимаю, что тогда была БОГИНЕЙ!

Пришло время, я вышла замуж, стала мамой. В период первой беременности я набрала 26 кг и шла рожать с весом 84 кг. После я, конечно, взялась за себя, начала правильно питаться – плюс физ. упражнения, но к своему первоначальному весу так и не смогла вернуться. Мой минимум был 66 кг.

Вторую беременность я стартовала уже с 68 кг, и успешно доходила снова до 84….

Но в этот раз самостоятельно мне удалось похудеть только до 73 кг. Не хочу больше одевать то, во что влажу, или то, что скрывает лишнее. Хочу носить то, что нравится!

В общем, я таки решилась!

Такой я начинаю и надеюсь на успех!

gerbalajf-otzyvy-poxudevshix 2

gerbalajf-otzyvy-poxudevshix 1

gerbalajf-otzyvy-poxudevshix 3

dnevnik pohudenia1

Мой режим и план питания с Гербалайф

Сегодня, 17 ноября 2015 года, я начинаю новую жизнь!

  • Итак, мое утро началось с коктейля Формула 1 Капучино. Весь вечер накануне я не могла дождаться утра, так мне хотелось начать худеть!К слову, коктейль очень сытный! Не смотря на то,что между обедом и завтраком нужно сделать перекус, я еле себя заставила, потому что была очень сыта!
  • Перекус мой состоял из 50-70 гр творога с перетертой клубникой.
  • Прогулка с ребенком.
  • В обед по-прежнему кушать не хотелось, но я съела ячневую кашу с подливой из нежирной свинины, моркови и лука.
  • Следующий перекус – яблоко.
  • Вечером, когда пришел муж, а это 18 часов, решила все-таки поужинать, чтобы потом в 9 часов не лезть в холодильник. Но, в принципе, можно было обойтись и кефиром. При том, вполне.

Кстати, нужно пить воду, много воды! Чем больше, тем лучше. Об этом я читала в отзывах похудевших. Я, в принципе, не много пила. За день моя норма была – 2 чашки чая, к воде я равнодушна. Но теперь приходится заставлять себя пить. Но это слишком малая плата за красивую фигуру.

18ноября 2015 г.

Я еще не похудела :-)

  • Мне нравится то, что приготовление завтрака занимает 3 минуты, муж делает коктейль себе и мне и идет на работу не голодный, так как обычно позавтракать он просто не успевает.
  • Перекус – творог с перетертой клубникой.
  • Обед состоял из куриного супа с вермишелью (в дальнейшем я ее исключу, но это остатки из прошлой жизни) и тушеной капусты.
  • Ужин – ячневая каша с тушеным мясом.

19 ноября 2015 г.

Приятным сюрпризом стало утреннее взвешивание. Удивлению и радости не было предела, ведь на весах я увидела 71,1кг.

Поэтому с еще большим азартом и надеждой я начала новый день.

  • Выпив стакан воды (с удовольствием), через пол часа выпила коктейль. Поскольку мы с мужем худеем вместе (спасибо ему большое за это!), то коктейля у нас 2 вкуса – Капучино и Кремовое печенье. Чередуем через день для разнообразия. Еще скушала банан.
  • Перекус-творог с клубникой.
  • Обед – тыквенно-сельдереевый суп-пюре. Это блюдо довольно часто присутствует в нашей повседневной жизни, мы его все любим и с удовольствием кушаем.
  • Перекус – яблоко.
  • Ужин – гречка с тушеной печенью с луком и замечательный салат. Прям открытие – пекинская капуста, укроп, петрушка, зеленый лук, кукуруза, все заправлено кефиром. Да-да, кефиром! И это реально вкусно!
  • Завтрака не могла дождаться, с удовольствием выпила коктейль Гербалайф кремовое печенье и начала новый день.
  • Честно говоря, я бы спокойно могла обходиться без перекуса, но того требует правильное питание, поэтому соблюдаю и употребляю тыквенно-творожную запеканку с перетертой клубникой. С подругой выпила кофе, это у нас ежедневная процедура.
  • Обед – тыквенный суп-пюре.
  • Перекус – яблоко.
  • Ужин – гречка, печень, мой любимый салат. Кстати, моя свекровь очень вкусно готовит и любит вкусно покушать и была не в восторге от нашей идеи худеть – думала, что мы тут голодаем. Попав к нам на ужин, была более чем удовлетворена и очень оценила мой пекинский салат.

И, кстати, воду я пью уже не насильно, мне ее даже хочется. Я уже заметила улучшения со стороны кожи, и муж, у которого бывают шелушения на лице, оценил, что все прошло.

21 ноября 2015 г.

Утро началось с взвешивания. И, … Сюрприз! :-)

69,9. Я перешагнула порог 70 кг.

Вдохновение зашкаливает! Я, конечно, понимаю, что теперь звезд с неба срывать не буду, килограммы теперь будут уходить медленнее, потому что остались самые сложные, но стимул, в виде приближающегося нового года и дня рождения, не даст мне сдаться! Я читала много восторженных отзывов о программе Гербалайф, и если у всех получается похудеть, то у меня-то обязательно получится! Пожелайте мне удачи! И следите за обновлениями!”

*** Любые утверждения по контролю веса относятся к Программе контроля веса Herbalife Nutrition, включающий, помимо прочего, сбалансированную диету, регулярные физические упражнения, ежедневное потребление необходимого количества жидкости, употребление биологически активных добавок в случае необходимости и достаточный отдых.
Все результаты индивидуальные и могут отличаться.

Читайте так же:
Ежедневный спорт для похудения
dnevnik poxudenia

1. Машенька, поздравляю! Сбросить 4 кг за 4 дня это просто супер!

2. Свинину нужно исключить из рациона, лучше курятина, кролик, рыба.

3. На обед, желательно добавить больше белка.

И самый главный совет, количество расходуемых калорий должно быть больше потребляемых! И при этом полезность пищи (белки, витамины, нутриенты) должны быть в норме.

Машенька, ты и твой муж на верном пути (для справки: муж так же сбросил 4 кг)! Желаю еще больших достижений в коррекции веса и крепкого здоровья!

Для желающих получить Консультацию по сбалансированному питанию обращайтесь в любом месенджере ниже! Будем рады помочь!

5-8 недели

К концу 7 недели эмбрион уже около 1 сантиметра в длину. Он будет расти благодаря формированию миллиона новых клеток каждую минуту! К концу 8 недели беременности ваш малыш вырастет до 1,5-2 см. Во время УЗИ при копчико-теменном размере (КТР) больше 4 мм можно определить сердцебиение. Примерно в это же время нервные клетки в мозге вашего ребенка начинают формировать примитивные нервные пути.

Японское чудо

Нет, я не то чтобы толстая. В представлении многих, я даже, наверное, стройная (ведь смотря с чем сравнивать). Но так хочется, чтоб снова почти вся одежда, которая покупается не в Детском мире, стала мне велика (как было в молодости). Да и эти 7 лишних килограммов, доставшиеся мне в нагрузку с двумя милыми детками, все же где-то на мне есть. А так глядишь и муж на руках снова носить начнет… А по большому счету, хотелось себе доказать, что я могу. Могу выдержать. И вовсе я не раба желудка. Хотя бывали моменты, когда я думала обратное: ночью, когда все ложись спать, я бежала на кухню и в темноте могла прямо из кастрюли поглощать еду. Раз никто не видит – значит и не ела вовсе. Так я пыталась обмануть не только окружающих, но и себя.

Читайте так же:
Для похудение как принимает сиофора

Выбранную мной диету разработали японские ученые из клиники «ЯЭКС». Многие могут неверно подумать, что две недели нужно есть рис и суши – это не так. Есть можно рыбу, мясо, курицу и капусту. Чудо в том, что в течение 14 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Важное условие: в течение этого времени нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно, не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

День первый

С утра встала на весы. 57 килограммов. Ну что ж, я без сожаления могу расстаться с 7 из них. Завтрак — кофе. Не привычно без сахара, но потерпеть можно. Обед — два яйца, салат из капусты и помидор. Очень даже вкусный салатик. Ужин — жареная рыба, салат из капусты. Рыба жареная. Это ж объедение! С тоской смотрела, как ужинают остальные.

Меня греет надежда, что всего 14 дней, и я буду вся такая стройная.

День второй

Не знаю как на счет силы воли, но у меня сегодня такое состояние, что я есть не хочу вообще и даже думать о еде — меня уже тошнит. Завтрак — кофе и сухарик. Обед — рыба, салат. Ужин — отварная говядина 200 г, стакан кефира. Между прочим, рыба и мясо без соли очень не плохи. Капуста тоже.

Сегодня я уже 55 кг. Муж сегодня целый день уговаривает меня отказаться от диеты. Сказал, что я ему любой нравлюсь, и вообще не хочет, чтоб я худела. Он боится, что у меня исчезнет сначала грудь, потом попа, а живот останется. И буду я японским столбиком. Я его пугаю, что у меня и глаза сузятся.

Попросила подружку поддержать меня, у нее тоже есть лишние кг после двоих сыновей. Она продержалась полдня, а потом съела кусок торта.

Читайте так же:
Домашние тренажеры для похудения кардио

Ну все, завтра вареная морковь с маслом и сырое яйцо. Если я это съем, буду считать себя героем.

День третий, надеюсь, что не последний

Сегодня была настоящая проверка силы воли. Нас пригласили в гости и по телефону смачно рассказывали про приготовленную для нас пиццу, копченую рыбу и творожный торт. Я не выдержала!

Я просто не пошла в гости.

Завтрак – кофе. Сын мне помог. Я налила себе чашечку и отвлеклась. Он положил ложку сахара. Я хлебнула и уже, каюсь, не смогла оторваться. Так вкусно! На обед — сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным маслом, 150 г твердого сыра. Яйцо даже пробовать не стала. Знаю, есть любители сырых яиц, но я к ним не отношусь. Морковь сварила одну вместо трех (заранее поняла, что не съем). Ела целый час по одной ложечке. Принимала как лекарство. На ужин — яблоки без ограничения. Но я опять смогла съесть только одно. Видимо, не сильно голодна была.

Вес мой по-прежнему 55. Но сегодня несколько человек сказали, что я сильно похудела. Как бальзам на душу. А мысли в голове и мечты все равно только гастрономические: через 10 дней я съем… и далее все, что только можно себе представить.

День четвертый

Я пока держусь. У детей в тарелках остается столько всего вкусного, но я креплюсь, не доедаю, хотя так хочется. Считаю дни, пометила в календаре заветный последний день. Прожитые на диете — ярко зарисовываю красным маркером. Утренний кофе уже почти не пью. Делаю всего несколько глотков. Я думала вареная морковь – гадость, но сегодня на обед был жареный без соли кабачок. Я даже с голодухи не смогла его впихнуть в себя, хотя такой приятный аромат он издавал. Зато ужин был шикарный: яйца, салат и отварная говядина.

Я 54,5 кг. Но, по-моему, ничего не похудело еще, лицо и грудь на месте.

Вечером в магазине увидела беляши. Сначала решила съесть, пока никто не видит, но вовремя остановилась. Уходя, прощалась с ним чуть ли не со слезами на глазах.

День пятый и самый ужасный

Сегодня утром я весила 53,5 кг. Мне очень плохо! Мне так не было никогда, наверное. Может, потому что к голоду примешалось хроническое недосыпание (то дети, то работа).

Днем, вместо того, что сесть работать, пока ребенок спит, я тоже свалилась. Проснулась от того, что меня трясет и кружится голова. С трудом встала, еле удержала равновесие (спасибо стене). Мелкая дрожь во всем теле и темнота в глазах. Страшно.

Я, не долго думая, налила себе сладкого кофе. Кусочек горького шоколада — это меня всегда приводит в чувства. Полежала еще 15 минут, и я снова бодра и весела! Чего и всем желаю.

Но есть я уже не хочу не только вареную рыбу и сырую морковь, но вообще ничего. Мечты кончились. Удовлетворение принес только стакан томатного сока, но он показался мне таким соленым.

День шестой. Счастливый

Все отлично! Вес 53 кг! Кушать не хочется и главное, я решила, что эту траву (еду, которую предписывает «японка») можно не есть, ну разве совсем чуть-чуть. Наконец-то диета начала приносить заметные результаты. Со мной все хотят знакомиться. Мне делают на каждом шагу комплименты. Не смотря на то, что в это время с двумя детьми и мужем. Это естественно повышает самооценку и понимание, что страдания мои не напрасны. Захотелось сделать еще медовый массаж. А еще легкую завивку волос. А еще грудь увеличить… Муж уже начал переживать и сказал, что будет скоро кормить меня насильно.

Читайте так же:
Домашний вибротренажер для похудения

День седьмой

Какое счастье – утром можно заменить гадкий кофе на зеленый чай. Говядину в обед решила на есть, зато налечь на фрукты. Их можно сегодня любые в любом количестве.

День восьмой

53,5 кг. Я с голоду пухну? С расстройства захотелось плюнуть на все и поесть нормально, но примерка джинсов остановила меня. Штаны-то висят на мне. Как это я сразу не подумала, что скоро придется весь гардероб поменять. Это дополнительный стимул к диете.

День девятый (вроде бы, я уже сбилась со счету)

Решила пообщаться на форумах с теми, кто худеет профессионально. Все меня заверили, что через недельку тяга к сладкому отпадает сама собой. Но я же как не могла без содрогания смотреть на разные печеньки-сгущенки так и не могу. Зато мне посоветовали попить капельки пиколината хрома, якобы они отбивают тягу к сладкому. Еще этому способствует запах ванили. И еще не пить кофе и чай. Как же не пить, если по моей диете это каждый день на завтрак?

За весь сегодняшний день я съела: два глотка кофе, несколько листиков капусты (сил сделать из нее салат у меня нет). Вечером кефир и все. Хотя я еще понюхала и лизнула пирожок. Кстати про этот шедевр кулинарного искусства. Вся семья ела пирожки мои любимые с яйцом и луком, запивали молоком и делали ставки: сорвусь или нет. А я пила минералку и думала: оказывается пирожки всего лишь еда и не более того.

Зато я сегодня ходила с детьми в шортах, которые попу не прикрывают, и мне при этом не было стыдно за эту попу.

Дни последующие

Дни стали похожи один на другой в плане потребления пищи. Скучно и монотонно я жевала этот «силос». Количество продуктов само собой у меня сократилось до минимума. За день я могла съесть всего одно вареное яйцо. Даже одна мысль, что мне нужно пообедать наводила тоску. Зато во всем теле образовалась такая легкость, какая была у меня еще до свадьбы.

День 14 и последний

дневник девушки на японской диете

Мой итог – 51,5 кг. Странно, при том что я почти не ела вообще ничего, вес снизился всего на 5,5 кг. Наверное, просто дальше худеть некуда. Признаюсь вам, что диету последние 2 дня не соблюдаю. Я не ем просто вообще. А значит, перестройки обмена веществ у меня не произойдет. И нужно будет плавно уйти с «японки» и пересесть на «кремлевку», например.

Но произошло куда более важное событие — я стала довольна собой! Мне нравится снова носить короткие юбки. Сегодня был шоппинг. Какой кайф заходить в примерочную и видеть там в зеркале себя. Хотя есть еще к чему стремится. Маленький животик выдает во мне мамочку. Да и как говорится, худая корова еще не газель. Надо бы подкачать и пресс, и ноги-руки.

Все, с этих пор я примыкаю к великому числу дам, которые вечно сидят на диете. Но оно того стоит!

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector