Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Дневник похудения светланы ахтаровой

Секреты диеты Светланы Ахтаровой

Секреты диеты Светланы Ахтаровой

История женщины, сумевший без помощи диетологов, дорогостоящей терапии и применения таблеток для похудения сбросить 70 килограммов и навсегда забыть о проблемах, связанных с ожирением, облетела весь Интернет. Достигнутый ею результат превзошел даже знаменитые «минус 60 килограммов» Екатерины Миримановой, и сегодня диета Светланы Ахтаровой набирает все большую популярность среди тех, кто отчаялся вернуть фигуре утраченную стройность.

Особенности диетического питания

Главная цель женщины было похудение, а потому сильная мотивация не позволяла ей сойти с орбиты. Каждодневные физические тренировки, фитнес, ходьба и бег совсем скоро положительно отразились на фигуре молодой мамочки.

И самое основное – это правильное и сбалансированное питание! Чтобы не сорваться на второй или третий день от отсутствия разнообразия пищи приступать к этой диете важно заблаговременно, поначалу проводить разгрузочные дни на одном блюде, чтобы желудок привыкал, а уже после запускать весь курс похудения.

Важно исключить из рациона соль, сахар, алкоголь, крепкие напитки. Овощи и фрукты есть за час или после приема основного ингредиента. Для предотвращения запоров каждый день нужно употреблять по 1-2 ложке сухих отрубей, обильно запивая водой. И самое главное – принимать витаминные комплексы, для насыщения организма полезными микроэлементами и минералами.

С каждым днем Светлана усовершенствовала меню, постепенно убрала из рациона мучные и кондитерские изделия, перестала употреблять жареную пищу и сахар. Также женщина сократила употребление жиров и углеводов. После 4 часов вечера Света уже ничего не ела, на ночь выпивала один стакан нежирного кефира или домашнего йогурта.

Диета Светланы Ахтаровой - IllnessNews.ru о красоте

Геморрой в 79% случаев убивает пациента

Список разрешенных продуктов не особо велик, в нем находятся овощи и фрукты, постное мясо, кисломолочные продукты низкой жирности, семечки, крупы, оливковое масло, яйца, выпечка из цельного зерна.

Главное достоинство диеты в том, что несмотря на скудность рациона такое питание является полезным и сбалансированным, уже за первый месяц можно гарантированно потерять до 15 кг избыточного веса.

Диета Светланы Ахтаровой — меню одного дня

  • Завтрак: отварные яйца в количестве 2 шт, ломтик сыра и порция каши на воде без соли.
  • Ланч: чашка зеленого теплого чая и половинка грейпфрута.
  • Обед: порция отварной рыбы, овощной салат, заправленный лимонным соком или оливковым маслом.
  • Полдник: горсть семечек, яблоко зеленое.
  • Ужин: полноценный отсутствует, можно только перед сном выпить стакан кефира или чая.
Читайте так же:
Если качать руки они похудеют

Диета Ахтаровой — отзывы пользователей и специалистов

Методика Ахтаровой пользуется популярностью, сброшенные килограммы не возвращаются, эффективно сжигаются подкожные жиры, нормализуется водно-солевой баланс, кожа становится упругой и подтянутой.

Если говорить про недостатки, то стоит отметить, что такая система питания относится к низкокалорийным строгим диетам. Не все худеющие смогут свободно обходиться без ужина. Такой режим могут соблюдать только люди с отменной силой воли. Несмотря на это диета не имеет особых противопоказаний, является сбалансированной, помогает избавиться за 2-3 месяца от 30-50 кг.
Будьте стройными и красивыми, с благоразумным чувством меры!

Особенности диетического питания

Главная цель женщины было похудение, а потому сильная мотивация не позволяла ей сойти с орбиты. Каждодневные физические тренировки, фитнес, ходьба и бег совсем скоро положительно отразились на фигуре молодой мамочки.

И самое основное – это правильное и сбалансированное питание! Чтобы не сорваться на второй или третий день от отсутствия разнообразия пищи приступать к этой диете важно заблаговременно, поначалу проводить разгрузочные дни на одном блюде, чтобы желудок привыкал, а уже после запускать весь курс похудения.

Важно исключить из рациона соль, сахар, алкоголь, крепкие напитки. Овощи и фрукты есть за час или после приема основного ингредиента. Для предотвращения запоров каждый день нужно употреблять по 1-2 ложке сухих отрубей, обильно запивая водой. И самое главное – принимать витаминные комплексы, для насыщения организма полезными микроэлементами и минералами.

С каждым днем Светлана усовершенствовала меню, постепенно убрала из рациона мучные и кондитерские изделия, перестала употреблять жареную пищу и сахар. Также женщина сократила употребление жиров и углеводов. После 4 часов вечера Света уже ничего не ела, на ночь выпивала один стакан нежирного кефира или домашнего йогурта.

Особенности диетического питания

Список разрешенных продуктов не особо велик, в нем находятся овощи и фрукты, постное мясо, кисломолочные продукты низкой жирности, семечки, крупы, оливковое масло, яйца, выпечка из цельного зерна.

Главное достоинство диеты в том, что несмотря на скудность рациона такое питание является полезным и сбалансированным, уже за первый месяц можно гарантированно потерять до 15 кг избыточного веса.

Читайте так же:
Зеленый кофе как средство похудеть

Диета Светланы Ахтаровой — меню одного дня

  • Завтрак: отварные яйца в количестве 2 шт, ломтик сыра и порция каши на воде без соли.
  • Ланч: чашка зеленого теплого чая и половинка грейпфрута.
  • Обед: порция отварной рыбы, овощной салат, заправленный лимонным соком или оливковым маслом.
  • Полдник: горсть семечек, яблоко зеленое.
  • Ужин: полноценный отсутствует, можно только перед сном выпить стакан кефира или чая.

Диета Ахтаровой — отзывы пользователей и специалистов

Методика Ахтаровой пользуется популярностью, сброшенные килограммы не возвращаются, эффективно сжигаются подкожные жиры, нормализуется водно-солевой баланс, кожа становится упругой и подтянутой.

Если говорить про недостатки, то стоит отметить, что такая система питания относится к низкокалорийным строгим диетам. Не все худеющие смогут свободно обходиться без ужина. Такой режим могут соблюдать только люди с отменной силой воли. Несмотря на это диета не имеет особых противопоказаний, является сбалансированной, помогает избавиться за 2-3 месяца от 30-50 кг.
Будьте стройными и красивыми, с благоразумным чувством меры!

Видео о способе похудения Светланы Ахтаровой

Диета Светланы Ахтаровой: нет свободе выбора

Диета Светланы Ахтаровой намного более строгая, чем система «-60». Вам предлагается всего лишь несколько вариантов меню.

    • На завтрак – либо каша на воде, либо 2 отварных яйца, либо ломтик сыра, либо порция обезжиренного творога. Можно выпить чашку кофе без сахара с чайной ложкой меда или долькой горького шоколада.
    • Второй завтрак – половинка граната или любого другого фрукта и травяной чай.
    • Обед – стандартный «голливудский набор» из любого нежирного мяса или рыбы и салата из свежих овощей с растительным маслом (лучше использовать оливковое масло), зеленый чай без сахара.
    • В полдник вам предстоит съесть 1-2 фрукта (зеленое яблоко, грейпфрут, гранат) с горсткой семечек или орехов.
    • А после 16.00 не кушать вообще, только пить зеленый чай. Если очень голодно, разрешается выпить порцию обезжиренного йогурта без сахара.

Таким образом, диета подходит тем, у кого проблемы со свободой выбора. Если вы не можете остановиться и пробуете все блюда из разрешенного списка, возможно, стоит выбрать этот строгий вариант.

Другая проблема – не каждый человек способен голодать по 17 часов в сутки. Светлана – из бывших гимнасток, а это – спорт сильных духом. Если вы уверены, что не кушать после 16.00 не сможете, лучше с рационом Ахтаровой не экспериментировать. Сама Светлана Ахтарова в дополнение к диете делала массаж, занималась ходьбой, плаванием и силовыми упражнениями с персональным тренером, так и отвлекала себе от позднего ужина.

Читайте так же:
Для чего сорбита от похудения

Феноменально похудевшие звезды КВН: Картункова, Пермякова, Скулкина и другие

Светлана Пермякова

Комедийная актриса дебютировала в КВН в команде Пермского государственного университета, а затем перешла в сборную «Парма», где выступала в дуэте «Светка и Жанка». Девушка с формами носила спортивный костюм и шапку, ярко подводила глаза и красила губы сине-зеленой помадой.

Желание преобразиться пришло к Светлане после того, как она стала телеведущей. Похудеть Пермяковой помогло здоровое питание: много воды, салат с йогуртом вместо майонеза, овощи вместо простых углеводов. Артистка избавилась от лишнего веса и сменила имидж. Из пацанки Светки она превратилась в стройную привлекательную женщину.

Екатерина Скулкина

Актриса, до того как стать участницей Comedy Woman, играла в КВН за команду «Четыре татарина». Екатерина отличалась объемной фигурой, но ее это не смущало. До определенного момента. В 2015 году Скулкина начала путь к стройности.

Екатерина похудела почти на 20 килограммов и стала выглядеть моложе. Бывшая кавээнщица подчеркнула, что не существует никаких чудо-средств для похудения, помогают только спорт и правильное питание. Артистка увлекается йогой и «Альфа Гравити».

Ольга Картункова

Звезда шоу «Однажды в России» была капитаном команды КВН «ГородЪ ПятигорскЪ». Артистка с объемными формами не стеснялась шутить над собой и своим весом. Травма ноги заставила Ольгу изменить образ жизни и начать худеть.

Картункова сбросила более 80 килограммов благодаря строгой диете и спорту. Артистка призналась, что после похудения стала чаще получать комплименты от мужчин. Это неудивительно, ведь выглядит она прекрасно.

Надежда Ангарская

Артистка выступала в команде КВН «Дежа Вю» — была «фронтвумэн» в мужском коллективе. Надежда отличалась пышными формами, а после рождения сына еще прибавила в весе. Звезда искала себе оправдания, но однажды поняла, что хочет измениться. И начала худеть.

Ангарская к 2018 году похудела на 30 килограммов. Артистка не только избавилась от лишнего веса, но и стала выглядеть моложе. После участия в «Последнем герое» она сбросила еще десяток кг и сейчас выглядит потрясающе.

Читайте так же:
День обжорства для похудения

Наталья Бочарникова

Девушка играла за команду КВН «СОК» и на тот момент весила порядка 115 килограммов. Наталья органично смотрелась в коллективе, но однажды, вернувшись с очередной игры, поняла, что готова к переменам.

Бочарникова не занималась спортом, а лишь перестала есть после 16 часов. Такой режим питания помог девушке сбросить 15 килограммов за несколько месяцев. А за два года она похудела на 52 кг. После радикального преображения Наталья нашла свою любовь — Александра Толпинского, он стал ее мужем. Однако из-за похудения ей пришлось уйти из КВН. В команде сказали, что она больше им не подходит. Девушка не жалеет об этом. Сейчас она занимается любимым делом – работает ведущей.

Игрок высшей лиги КВН похудел на 100 килограммов. Как изменились Пелагея, Ёлка и другие артистки, игравшие в КВН, смотри здесь. О похудении звезд Comedy Woman можно узнать из нашей статьи.

ЭФФЕКТИВНОСТЬ ДИЕТЫ СВЕТЛАНЫ АХТАРОВОЙ

Приступая к диете, необходимо понимать, что результат зависит не только от соблюдения всех предписаний, но и от продолжительности курса похудения. Автор диеты худела полтора года, поэтому не стоит полагать, что можно преобразиться в кратчайшие сроки. За два-три месяца похудения можно распрощаться с 10-25 лишними килограммами.

Снижение веса, помимо всего прочего, зависит от стартовых показателей: полные худеют гораздо быстрее, чем люди, которым необходимо сбросить пару килограммов.

На основании отзывов худеющих о диете Светланы Ахтаровой можно выделить основные преимущества данной методики:

  • доступные и недорогие продукты, отсутствие необходимости тратить много времени и сил на приготовление пищи;
  • возможность соблюдать диету в течение нескольких месяцев и заниматься спортом;
  • сохранение мышечной массы и приобретение подтянутой фигуры за счет сжигания жировой прослойки;
  • сияющая кожа, здоровые волосы и ногти.

Долго соблюдать диету и не срываться крайне сложно, это самый существенный недостаток методики. Второй минус – противопоказания, при наличии которых следует отказаться от похудения. Нельзя людям с любыми острыми или хроническими желудочно-кишечными заболеваниями, болезнями печени, почек, нарушениями работы эндокринной системы.

Читайте так же:
Если кормишь грудью можно пить чай для похудения

В случае индивидуальной непереносимости тех или иных компонентов необходимо заменить продукты-аллергены нейтральными, обладающими теми же качествами. В противном случае стоит рассмотреть другие варианты похудения. Противопоказано худеть также беременным и кормящим, пожилым и подросткам в пубертатный период.

Катя попала в психиатрическую больницу с галлюцинациями. В капсулах нашли сибутрамин.

Это наркотическое вещество. В России оно запрещено. Самый популярный способ похудения — диеты. Но никому неизвестно, как организм отреагирует на ту или иную диету. Как выбрать подходящую конкретно для себя? И диеты и всякие зеленые кофе, жидкие каштаны, шокослимы. Сейчас даже не вспомню, а денег то сколько потратила на всю эту бесполезную фигню Не представляете на сколько эта статья изменила мою жизнь.

Нет, не подумайте, там нет никакого сверхсекретного метода похудения, которыми пестрит весь интернет.

История похудения Светланы Ахтаровой

Все просто и логично. Во время беременности она поправилась до килограммов. Утром — булки со сладким чаем. Днем — картошка, котлеты, мороженое и салат с майонезом. На ужин — печенье и торт. Еда снилась ей даже ночью. После рождения ребенка семейная жизнь изменилась. Равиль все чаще задерживался на работе и все реже проводил время с женой. Он просто стеснялся появляться с женой на людях. Даже к общим друзьям Равиль ходил один.

Оставить отзыв

Как вам Диета Светланы Ахтаровой?

Добавить комментарий Отменить ответ

Недавно добавлено

4.4/5

Средство от алкогольной зависимости Алковикс выпускается в форме капель, во флаконе объемом 20 мл. Его нужно принимать по 10-15 капель, растворенных в 100 мл воды, 2 раза в день независимо от приема пищи. (далее…)

4.6/5

Пенка Экзолит предназначена для лечения грибка кожи и ногтей. Она эффективна в отношении всех видов грибковой инфекции, имеет натуральный состав. (далее…)

4.3/5

Небесная ягода TENGOKU – это японская клубника. Поставщик обещает, что сорт очень урожайный, за год можно собрать до 3 кг плодов с куста. (далее…)

4.2/5

Препарат Артрозгель выпускается в форме геля, который нужно втирать массажными движениями 1-2 раза в день в больные суставы. Курс применения – 4-6 недель. (далее…)

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector