Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Маски для ног для похудения. Рецепты обертываний для похудения ног

Маски для ног для похудения. Рецепты обертываний для похудения ног

Глина

При обертывании для похудения ног часто используется именно глина. Она хорошо справляется с целлюлитом, кожа становится гладкой и упругой. Так же глина имеет корректирующий эффект. Для такого вида обертываний лучше применять белую или голубую глину. Можно использовать грязи Мертвого моря. И самое приятное, что все эти ингредиенты можно приобрести в аптеке или магазине.

Грязевые и глиняные обертывания способствуют улучшению кровообращения и улучшению обменных процессов. Также помогают выводить из организма вредные вещества и токсины. А взамен — насыщают нашу кожу нужными витаминами и минералами.

  • вода, количество по необходимости;
  • глина — две столовые ложки.

Смешайте компоненты так, чтобы смесь стала густой, для ее удобного нанесения на кожу.

В состав смеси можно добавить эфирные масла, они улучшат качество смеси: розмарин, апельсин, лимон, грейпфрут, анис.

Маски для ног для похудения. Рецепты обертываний для похудения ног

Водоросли

Обертывания с использованием водорослей хорошо подойдут тем, у кого есть растяжки и дряблость кожи. Чаще всего используют ламинарий. Такая водоросль содержит гиалуроновую и альгиновую кислоты, благодаря этому, кожа приобретает упругость и гладкость, лишняя жидкость уходит. Продается такая водоросль в аптеках и специализированных косметологических магазинах. Чаще всего она продается в виде порошка или в листьях. Перед тем, как наносить водоросли на кожу, листья нужно замочить в теплой воде. Ламинарии набухнут за несколько минут, после чего их можно наносить на кожу и оборачивать пленкой. Желательно укутаться в теплый плед. Время процедуры обертывания можно доводить до одного часа. Для рецептов с использованием не только водорослей, но и других компонентов, понадобятся водоросли в виде порошка.

Читайте так же:
Дыхание при йоге для похудения

С медом

  • Водоросли (ламинария сухая) – 4-5 ст. ложек.
  • Мед (жидкий) – 300 гр.
  • Глицерин – ½ ч. ложки.
  • Яйцо (только желток) – две штуки.

Заварить водоросли в теплой воде, потом смешать с остальными компонентами.

Рецепт с корицей

  • Водоросли (ламинария сухая) – 50 гр.

Что такое лимфа и почему она важна

Лимфа — это прозрачная жидкость желтоватого оттенка, вид соединительной ткани тела. Она протекает по лимфатической системе снизу-вверх, от кончиков пальцев рук и ног до грудного лимфатического протока.

Лимфа возвращает белки, воду, соли, токсины, метаболиты из тканей в кровь для выведения. Лимфатическая жидкость участвует в формировании иммунитета, защите от микробов и вирусов, восстановлении после интоксикации. Также лимфа выделяется на свежих ранах и ссадинах. Содержащиеся в ней лимфоциты защищают поврежденную область от инфекций.

Лимфодренажный массаж ускоряет движение лимфы по телу. Жидкость начинает быстрее циркулировать, выводя из межклеточного пространства продукты переработки.

Интенсивно воздействующие обертывания для похудения ног

Их по праву можно отнести к самым эффективным, ведь результат достигается за счет сильнейшего воздействия на отложения жира через кожный покров. Возникающая реакция, основанная на высоких температурах – то, что разжижает жировые клетки.

При чувствительных кожных покровах такие методики похудения ног не могут быть применимы. Есть риск заполучить помимо результата сильнейшее кожное раздражение. Перед тем, как прочувствовать горячее обертывание, убедитесь в отсутствии аллергической реакции на компонент, сделав мини-тест, заключающийся в нанесении состава на тело.

При нанесении горчичного состава пощипывание совершенно нормально

При нанесении горчичного состава пощипывание совершенно нормально

Использование горчицы при обертывании дает жгучий эффект. Но только при условии, если было введено определенное количество сахара. Основной рецепт прост – требуется сахар и сухая горчица в пропорции 1:3. Смесь разводится остывшей кипяченой водой, а затем в нее вводится любое мягкое масло (кокосовое, оливковое). Его нужно добавлять в малом количестве (одна третья смеси) и подогретом виде.

Читайте так же:
Зеленый чай с медом польза для похудения

При нанесении жгучего состава пощипывающие ощущения совершенно нормальны. Сильно жжение – веская причина удалить смесь. Стандартное время выдержки горчичного обертывания – четверть часа.

Если никаких покалывающих и пощипывающих ощущений во время применения обертывания не было обнаружено, добавьте сахар.

Нанесите сметанно-перцовое обертывание на 18 минут

Нанесите сметанно-перцовое обертывание на 18 минут

Очередное жгучее обертывание – сметанно-перцовое. Требуется всего два ингредиента – сметана и сушеная паприка. Пропорция для соединения двух компонентов – 2:1. Красный перец здесь играет роль раздражающего компонента, а сметана – нейтрализующего и смягчающего.

Среднее время выдержки смеси – восемнадцать минут. Для лучшего результата необходимо интенсивное массирование. После этого обертывания не стоит подвергать кожу солнечному воздействию.

Мягкие обертывания для похудения ног

Пожалуй, самое приятное – медовое. Мед нужно использовать в меру жидкий и очень теплый. Именно в той случае он проявит очищающие свойства. Плюс этого обертывания в том, сто время выдержки не ограничено. Можно баловать ножки сколько угодно, но оптимально время воздействия – половина часа.

Кофейно-масляный состав можно использовать как скраб

Кофейно-масляный состав можно использовать как скраб

Антицеллюлитный и жиросжигающий эффект можно получить, применяя молотые кофейные зернышки и оливковое масло. Еще один приятный бонус – отличное скрабирование, что помогает избавить кожный покров от мертвых клеток, перекрывающих доступ к кислороду.

Молотый кофе и чуть подогретое масло смешиваются в одинаковых количествах. Сначала сочетание двух ингредиентов лучше использовать как скраб, а потом уже оставить воздействовать под пленкой. Двадцатиминутной выдержки будет достаточно.

Альтернатива предыдущему методу – солевое обертывание с репейным маслом. Компоненты нужно так же соединить в равных пропорциях. Схема применения аналогична предыдущей.

Видео — Обертывание для похудения в домашних условиях. До минус 3 кг за один раз

Диета при варикозе нижних конечностей

Людям с изменёнными венами рекомендуется исключить из рациона или ограничить приём сладкой и острой пищи. Она вредна для больных сосудов. Кроме того, сахар на даёт похудеть.

Читайте так же:
Дряблая кожа груди после похудения

При варикозе нижних конечностей диету полезно разнообразить следующими продуктами:

  • Черникой и другими ягодами
  • Цитрусовыми
  • Спаржей
  • Авокадо
  • Бананами
  • Морской рыбой

Эта пища улучшает кровообращение и укрепляет вены. Иногда врачи советуют употреблять её во время консервативной терапии или при профилактике патологий сосудов.

Однако даже самые полезные продукты не восстановят клапанную систему. Так что важно не только выбрать безопасное питание при варикозе, но и обратиться в надёжную клинику для лечения. Например, в нашу.

Виды упражнений

Категорически запрещены при варикозе силовые виды тренировок, особенно глубокие приседания с большим весом. При расширенных венах нагрузки больше 5 кг не рекомендуются, потому что происходит повышение давления на органы брюшной полости и нижнюю полую вену. В этом случае важно работать только со своим собственным весом.

При варикозе полезны кардио упражнения: бег по лестнице и степ-аэробика. В домашних условиях, особенно во время карантина, когда человек находится в ограничениях самоизоляции, можно делать несложные упражнения:

  • прыжки на месте,
  • прыжки с руками, выпады,
  • переход стопы с носочков на пятку,
  • велосипед лежа на спине (вся поясница должна полностью прилегать к полу).

Рассмотрим подробно несколько видов упражнений, которые необходимы для профилактики варикоза:

  • Проработка стоп – нужно лечь на пол, поднять на уровне 90 градусов ноги, постепенно наклоняя стопы к себе. Сразу после этого вытянуть носочки. Такое упражнение следует повторять минимум 20 раз. Первое время может быть тяжело держать высокоподнятыми ноги, поэтому можно опереться немного на стену.
  • Подъем ног — в позиции лежа на полу нужно согнуть в колене левую ногу, после этого правую приподнимаем. После вдоха ногу плавно поднимем и притягиваем ее к себе. Такое упражнение выполняется 5 раз, после этого можно поменять ногу.
  • Велосипед – в положении лежа на спине имитируется езда на обычном велосипеде. Нужно избегать резких движений и постоянно наращивать темп.
  • Подъемы на носки и пятки – нужно стать и выпрямить спину, после этого переносите весь вес по очереди с носка и на пятку, опираясь на пол. Таких повторов рекомендуется сделать минимум 30. После этого без отрыва от пола походите на месте, слегка поднимая носочки. При этом упражнении важно не сгибать спину и тянуться макушкой вверх.
  • Скручивания – лежа на коврике приподнимайте над полом прямые ноги, сгибая одну из ног в колене. Одновременно отрывайте поднимайте лопатки и шею, подтягивая к туловищу ног. Для начала делайте до 10 повторов, со временем можно увеличить до 30 раз.
Читайте так же:
Дюкан суп для похудения

Перед тем, как выполнять упражнения, рекомендуем посоветоваться с лечащим врачом. Уровень нагрузки будет зависеть от стадии развития варикоза, состояния здоровья, веса и возраста. Физические упражнения – это отличный способ укрепления организма и профилактики варикозных заболеваний.

Альтернативные варианты самомассажа ног

Массаж ног для похудения выполняют в душе с помощью специальной насадки с массажным эффектом, обеспечивающей сильный напор воды. Для достижения заметного результата массаж водяной струей делают регулярно.

Альтернативные варианты самомассажа ног

Эффективен для похудения ног массаж щеткой из натуральной щетины: интенсивное растирание прямыми и круговыми движения до покраснения кожи. Такой массаж восстанавливает циркуляцию крови, снимает отечность в тканях, улучшает состояние кожи.

На сеанс альтернативных массажных процедур отводят не меньше 10-15 минут.

Регулярный массаж ног для похудения в домашних условиях повышает кровоток тела, избавляет от застоев лишней жидкости в тканях. Такая процедура помогает похудеть, оздоравливает организм. Залог успеха массажа с целью похудения – регулярное проведение процедуры. Оптимально уделять время массажным манипуляциям каждый день, или хотя бы 3-4 раза в неделю. Дополнительным бонусом к уменьшению объемов жировой прослойки от самомассажа станут повышение тургора кожи, исчезновение «апельсиновой корки» на проблемных участках ног.

Реакция общественности

Отзывы об обертывании ног целиком и полностью доказывают тот факт, что при правильном соблюдении всех правил проведения данного «ритуала» намеченный положительный результат не заставит себя долго ждать.

Очень многие девушки и женщины успешно борются с целлюлитом посредством обертывания не выходя из дому.

Но, конечно же, стоит помнить, что правильное питание и утренняя зарядка являются неотъемлемой частью борьбы за шикарные ножки.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector