Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Напитки для похудения, дренажа, очищения организма

Напитки для похудения, дренажа, очищения организма

Как приготовить напитки

Если вы никак не можете похудеть, то обратите свое внимание на напитки для похудения. С одной стороны, это кажется слишком просто — пить и худеть, но с другой стороны, если понимать суть процесса, то становится понятен механизм снижения массы тела. Прежде всего, такой метод помогает очистить организм от накопившихся шлаков. Как следствие, улучшается метаболизм, что приводит к ускорению обмена веществ и уменьшению объемов тела.

Коктейли — что же это такое?

Коктейли для похудения — это совокупность полезных и вкусных продуктов, приготовленных особым образом.

Основным компонентом таких напитков является клетчатка или пектин — натуральные растительные ингредиенты.

Очищающие коктейли

После попадания в желудок клетчатка начинает увеличиваться, заполняя его объем, тем самым появляется чувство насыщения.

Коктейли с клетчаткой начинают двигаться по стенкам кишечника, способствуя продвижению каловых масс.

Приготовление очищающих коктейлей — занятный и интересный процесс. Для укрепляющего здоровья напитка достаточно взять определенный набор продуктов.

Сочетание продуктов может быть абсолютно любым, главное, чтобы все составляющие гармонировали между собой.

Например, делая коктейль на основе молока, можно добавить к нему различные специи и орехи. А вот кислые овощи и фрукты только испортят напиток.

Молоко довольно тяжело усваивается пищеварительным трактом, поэтому заменим его кисломолочными продуктами.

К кефиру или йогурту прекрасно подходят клубника, персики, мед, овсянка и травы, остается лишь приправить специями и коктейль для плоского живота готов.

Какую пользу несут коктейли

Жесткие диеты предполагают ограничение калорий, уменьшение количества пищи или полное голодание.

Результатом подобных истязаний над организмом могут стать уменьшение мышечной массы, недостаток макронутриентов, ломкость и тусклость волос, обезвоживание, плохой цвет и несовершенства кожи, или более серьезные патологии пищеварительной системы.

Очищающие коктейли на основе таких компонентов как: зелень, овощи и фрукты помогут сбалансировать питание и вывести плохие вещества из организма.

Действие коктейлей для похудения

1. Детокс-напитки направлены на распад отравляющих веществ организм, очищение стенок кишечника и вывода застоявшейся жидкости.

Читайте так же:
Зеленый чай для похудения с жасмином

2. Тем самым они оказывают лимфодренажный эффект, улучшая работу кишечника и печени, что позволяет ощущать себя бодрым и здоровым.

3. Напитки плодотворно влияют на внешний вид: исчезают мелкие прыщики и покраснения, улучшается цвет лица.

4. Волосы и ногти приобретают здоровый вид и сияют блеском.

5. Из каких ингредиентов можно приготовить коктейли для избавления от живота

6. Для худеющих разработана целая серия продуктов, способствующих потере веса. Однако, домашние коктейли для плоского живота во много раз превосходят диетические продукты, благодаря своей натуральности и доступности.

Для рецептов смузи применяют следующие компоненты:

1. Вода — важный ингредиент в коктейлях, запускающий обменные процессы. Ее дефицит приводит к удерживанию жидкости в организме, что в свою очередь провоцирует отеки;

2. Молочные составляющие. Обогащают органы и системы витамином D, который отвечает за распад жировой ткани;

3. Овощные и фруктовые ингредиенты. Они практически не имеют калорий, хорошо усваиваются и насыщают.

4. Овсянка. С ней напитки становятся более питательными и хорошо утоляют голод, так как она содержит волокна клетчатки, разбухающие в желудке. Овсянка поддерживает уровень сахара крови, что помогает избежать резких скачков глюкозы и снизить тягу к сладким блюдам.

5. Зеленый чай. Обладает тонизирующими свойствами, запускает процессы похудения, повышает расход калорий.

Данные коктейли являются низкокалорийными, отлично питают и насыщают, а значит, могут быть пригодны в качестве перекусов.

Детокс-программа: тонкости

— Какой в это время должен быть режим питания?

— Смотря какой у вас был режим питания до того, как вы захотели внедрить это всё в свою жизнь, и какой режим питания стал после. То есть нужно смотреть по человеку. Если он, например, ел два раза в день, то для детокса оставаться на таком режиме питания будет тяжело, потому что это все-таки растительная пища. Она быстрее переваривается, не так насыщает, как, например, стейк. Поэтому тут питаться надо будет чаще: в среднем шесть раз в день человек потребляет какой-либо напиток из детокс-программы.

Читайте так же:
Доктор пояс для похудения

В напитках можно сочетать вместе фрукты и овощи

Фото: Тимофей Калмаков

— Что входит в эти программы?

— На одном виде соков сидеть нежелательно, должно быть разнообразие. Если мы хотим детокс-программу, там должны быть и фрукты, и ягоды, и овощи, в том числе листовые овощи — различные виды салатных зеленых листов. Чтобы больше было питательных веществ, можно в эту же программу включать какие-либо семена чиа, кунжутные, льняные, чтобы мы получали все микроэлементы. Нужно не на одном соке из ягод сидеть целый день сегодня и завтра. То есть в этот прием пищи у нас такой напиток, днем — другой.

— Детокс-напитки нужно пить в каждый прием пищи?

— Опять же, смотря какая программа. Если мы сидим просто на каких-либо соках или смузи, то каждый прием пищи мы принимаем какой-либо из напитков или смузи. Мы приготовили или заказали из программы и нам привезли шесть баночек напитков. Мы их употребляем в течение дня — кому как нравится. Например, с утра хочется овощей, а вечером фруктов, или наоборот. Если человек делает это в клинике или под руководством врача, уже специалист распределяет, что и когда употреблять.

— Они могут заменить полноценный прием пищи?

— Если мы берем соки, то они будут неполноценными. Если мы, например, на детокс-программе будем использовать овощные салаты, зеленые листья, проростки пшеницы, семена, орешки, то она будет очень питательная и по витаминам, и микроэлементам, мы не будем испытывать дефицита. Если, например, мы берем смузи, то тоже можем хорошо питаться, не испытывая дефицитов, потому что смузи содержит клетчатку. В смузи тоже можно добавлять листья салата, фрукты, овощи, орехи, семена, пророщенную пшеницу. А если детокс-программа будет на чаях, простых соках, то дефицит будет очень сильным.

Читайте так же:
Детские занятие для похудения

Если мы сидим на детокс-программе, то ее достаточно. Мы выпиваем по смузи, а они густые сами по себе. В обед смузи лучше сделать погуще, чтобы он с усердием пился. Будет хорошее насыщение, мы будем три часа вполне хорошо себя чувствовать.

— Отличаются ли чем-то напитки, которые человек делает сам от тех, что он заказывает? Чему отдать предпочтение?

— Если человек сам делает напитки, то для разнообразия детокса надо иметь большой арсенал продуктов, чтобы не пить одно и то же в течение дня. В случае заказа напитков, разнообразие, конечно, будет, так как их делают на большое количество человек.

— Можете привести какой-нибудь пример напитка, который можно сделать?

— Зависит от того, что мы хотим. Если мы готовим смузи, то берем воду, листовые салаты (шпинат), огурец, яблоко, можно семена и для вкуса какой-нибудь экзотический фрукт, например, манго.

Не забывайте добавлять в напитки и листовые овощи

Фото: Тимофей Калмаков

Жиросжигающие напитки: зеленый чай + имбирь + лимон

В лучшие напитки для похудения в домашних условиях вошел зеленый чай. Всемирно известное медицинское издание WebMD пишет, что зеленый чай принимают для снижения высокого уровня холестерина и других жиров (липидов), улучшения выработки мочи. Помимо этого, помогает выводу токсинов из ЖКТ и перевариванию пищи, препятствует переходу излишков питания в жировое депо.

Для приготовления напитка возьмите по 1 ч. л. натертого имбиря и зеленого чая. Залейте кипятком, дайте настояться 5‒7 минут, добавьте 1 ч. л. свежего сока лимона.

Можно пить горячим или холодным. Выпивайте через 30 минут после приема пищи.

Напитки для похудения с зеленым чаем

Фото: pixabay.com: UGC

Сейчас в аптеках предлагается огромное количество дренажных напитков по разным ценам, но многие люди предпочитают готовить их самостоятельно, потому как домашние продукты на 100% состоят из натуральных ингредиентов, а значит, обязательно пойдут организму только на пользу.

Читайте так же:
Домашние компоты при похудении

Как действуют дренажные напитки

  • Выводят жидкость, задержавшуюся в тканях, из-за чего очень часто увеличиваются объемы тела и появляется пара-тройка лишних килограммов;
  • Стимулируют метаболизм, благодаря чему жировые клетки начинают уничтожаться быстрее во время диеты;
  • Устраняют целлюлит, который чаще всего появляется из-за неправильного питания и недостатка витаминов.

Таким образом, главной целью дренажных напитков является устранение излишков жидкости и активация метаболизма, благодаря чему эффективность соблюдаемой диеты усиливается в несколько раз.

Плюсы и минусы

Нельзя не сказать про большую пользу дренажных напитков для похудения:

  • Они обычно готовятся из натуральных продуктов (меда, ягод, зелени, трав) – следовательно, содержат в себе много витаминов и микроэлементов;
  • Благодаря наличию большого количества полезных веществ с их помощью удается не только похудеть, но и укрепить иммунитет;
  • Такие напитки помогают избавиться от последствий задержки жидкости в организме, а именно: отеков, припухлостей под глазами, плохого самочувствия и обострения некоторых хронических заболеваний.

Недостаток таких напитков заключается в том, что они могут содержать продукты, противопоказанные аллергикам, поэтому их употреблять нужно с осторожностью. Также следует учитывать, что одни только напитки не помогут убрать много лишнего веса, поэтому для полноценного эффекта соблюдать диету все же придется.

Какие ингредиенты обычно используются при приготовлении:

  • Мед: снимает внутренние воспалительные процессы, успокаивает, укрепляет иммунную систему;
  • Лимонный сок: тонизирует, стимулирует метаболизм;
  • Смородина и земляника: обладают мочегонными свойствами, улучшают зрение;
  • Петрушка: снижает аппетит, устраняет отечность;
  • Календула: устраняет воспалительные процессы, полезна для иммунной системы.

Частота употребления дренажных напитков зависит от конкретного рецепта, но обычно их рекомендуется пить несколько раз в день на протяжении 3-4 недель.

Вода — это жизнь

Это самый простой и дешевый дренажный напиток. Пить следует холодную и обычную, сырую воду. Надо следовать простому правилу: утро должно начинаться со стакана воды, но не на ночь. Воду следует пить и в течение дня.

Читайте так же:
Если мужчина решил похудеть

Как она связана с похудением? Она очищает организм от шлаков, участвует в метаболических процессах, помогает усваивать полезные вещества и притупляет чувство голода. Когда стоит цель похудеть, вода должна составлять 2/3 всей потребляемой жидкости. Но не все любят пить чистую воду. Тогда на помощь придут различные добавки. Например, вода с соком лимона. Если положить мед, получится мягче. Добавляйте сок из любых цитрусовых. Можно усилить вкус с помощью мяты или другой зелени. Не забывайте, что в горячей воде лимон теряет свою полезность.

За и против

Любая методика похудения требует внимательного отношения и учёта противопоказаний. Отрицательные впечатления об употреблении дренирующих напитков связаны преимущественно с тремя ситуациями.

Первая – пренебрежение предварительным медицинским обследованием. Довольно часто люди приобретают уверенность в необходимости отвода лишней жидкости из организма буквально вдруг, без врачебных рекомендаций. В результате вместо избавления от весовых излишков можно получить плохое самочувствие и даже осложнения имеющихся, но не выявленных вовремя недугов.

Вторая – невнимание к противопоказаниям. Болезни почек, желчного пузыря, язвы ЖКТ – вот диагнозы, ставящие под запрет употребление дренажных напитков. При таких недугах стимуляция обменных процессов может быть опасна. Будущим и кормящим мамам необходимо согласовать употребление дренирующих коктейлей с собственным врачом либо педиатром.

Третья проблема — нерегулярность и несистематичность употребления. Сюда же можно отнести нерациональность питания. Помните, что самые эффективные напитки для похудения не дадут положительного результата, если вы:

  • всё ещё чрезмерно увлекаетесь солёной пищей;
  • систематически пьёте спиртное (оно провоцирует дегидратацию организма и повышенную жажду);
  • пренебрегаете физической активностью, из-за чего обмен веществ, в том числе водно-солевой, снова и снова тормозится.

Вы согласовали употребление дренажных напитков с врачом и настроены серьёзно? Тогда будьте уверены: комплексный подход к собственному похудению обязательно даст ощутимые положительные результаты.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector