Дробное питание – верный путь к здоровому образу жизни

Каждый человек со временем ощущает на себе негативные результаты малоподвижного образа жизни, пристрастий в еде и вредных привычек. Часто это все становится причиной излишнего веса и различных недомоганий. Но почему-то всегда сложнее отказаться от рутинной привязанности, нежели стать на путь, который исцелит. Давайте же обсудим, как некоторые поправки в рационе, в частности, дробное питание, помогут восстановить здоровье и приобрести красивую и стройную фигуру.

Переход на дробное питание – сносный и весьма приемлемый процесс, который поддастся каждому, кто всерьез решил поправить самочувствие и постройнеть, всего лишь откорректировав режим питания и рацион. Такое питание станет альтернативой для тех, кому не под силу жесткие диеты и не по вкусу новомодные методы борьбы с лишними килограммами.

Как снизить калорийность пищи во время дробного питания

Чтобы процесс снижения веса был еще эффективнее и надежнее, рекомендую подключить сбалансированные продукты Гербалайф.

С протеиновым коктейлем Формула 1 легче контролировать количество калорий и свой вес, так как при 200 ккал, он насыщает и питает ваш организм всеми полезными витаминами, микроэлементами и не дает вам чувствовать голод длительное время.

Также вы можете менять вкусы напитка хоть каждый день, делая разнообразные завтраки и ужины. Выберите то, что нравится именно вам: Клубника, Ваниль, Маракуйя, Пина-колада, Шоколад, Шоколадное печенье и Капучино.

Результаты, отзывы похудевших и врачей ^

Дробная диетическая программа хороша тем, что ее можно придерживаться не только по необходимости, но и постоянно, введя такое питание в образ жизни. Вышеуказанные дробные методики похудения будут значительно эффективнее, если их совмещать с регулярными занятиями каким — либо видом спорта, например бегом, плаванием, фитнесом, аэробикой.

Результаты дробной диеты замечательные — постепенное и медленное снижение веса от 4 кг и более в течение 3 — 4 недель без нанесения ущерба для здоровья. Выход из дробной диетической методики не предполагает каких – либо кардинальных изменений в рационе. Лишний вес после соблюдения дробного питания, в отличие от многих современных диетических программ, не сразу попросится обратно, стоит лишь придерживаться определенных правил в питании:

• Не стоит чрезмерно увеличивать порции;
• Употреблять пищу в день стоит не менее 5 раз;
• Время для ужина – 7 часов вечера, но не позднее.
• Во время диеты необходимо снизить до минимума потребление сладкого, жирного и мучного.

При соблюдении этих несложных правил можно не беспокоиться, что лишние килограммы решат вернуться на прежнее место.

Отзывы наших читательниц

Отзывы о дробной диете многих женщин, применивших ее в действии, в большинстве случаев только одобрительные.

Частое питание как метод похудения

Дробное питание часто рекомендуют не только для здоровья, но и похудения. За счёт чего происходит нормализация веса при таком рационе?

Как это ни банально, но в первую очередь за счёт редукции общего количества калорий в сутки.

В США проводились исследования. Две группы добровольцев в течение 3-х недель получали пищу одинаковой калорийности. При этом одна группа питалась 7 раз в день, а другая — 17.

Ученых интересовал эффект похудения при частом питании. Однако, в результате исследования такой разницы обнаружено не было. Был сделан вывод, что увеличение приёмов пищи само по себе не способствует похудению.

Вторая составляющая дробного питания — это борьба с чувством голода и перееданием. За счет постоянного ощущения сытости этот метод позволяет контролировать количество съеденного, помогая людям с нарушенным пищевым поведением вырабатывать здоровые привычки.

Если вас интересует пищевое поведение, диетотерапия и здоровый образ жизни, вам стоит обратить внимание на обучение по программу «Интегративная нутрициология и основы немедикаментозного восстановления».

Полученные знания вы сможете использовать не только для себя и своих близких, но и для того, чтобы помогать другим людям. В Академии EdPro особое внимание уделяется работе с клиентами и консультированию. Получив образование, вы овладеете одной из самых востребованных сегодня профессией и сможете зарабатывать даже не выходя из дома.