Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

ТОП-7 эффективных приложений на Айфон для похудения

ТОП-7 эффективных приложений на Айфон для похудения

Вырваться из ежедневной рутины и выделить даже 5-10 минут на уход за собственным телом и фигурой в ритме современной жизни становится все сложнее, а потому разработчики программного обеспечения для операционной системы iOS и предлагают вооружиться различными фитнес-компаньонами, платформами для подсчета калорий и мобильными мультифункциональными инструментами, которые помогут поддерживать мотивацию, не выбиваться за рамки положенного рациона и худеть прямо на глазах.

Единственное, к чему стоит сразу приготовиться для похудения – регулярности и серьезности. Даже профессиональные помощники для iPhone, iPad или iPod Touch не расшевелят тех, кто не готов к борьбе за красивое тело, и привык чаще давать обещания, а не работать.

Как происходит сжигание жира

Чтобы было понятней, для начала разберем такой вопрос — откуда он вообще берется? Все просто: обычно, подкожный жир накапливается у людей, которые ведут малоподвижный образ жизни, или же у тех, кто имеет проблемы со здоровьем или же просто медленный обмен веществ, например эндоморфы.

Эндоморф – человек с шарообразными формами: большой живот, круглая голова, широкая грудь, маленький рост и подкожный жир. Набор мышечной массы им дается довольно легко, но похудение — с трудом. См. также: как определить тип телосложения?

Итак, если у вас какое-либо заболевание, которое проявляется в образовании подкожного жира или опухании тела, то сначала нужно вылечить его и проконсультироваться с доктором, прежде чем приступать к тренировкам. А если дело в малоподвижном образе жизни, то решение таково: нужно распределить поступающие калории так, чтобы организм расходовал больше, чем потреблял. От питания зависит 60% успеха. Правильная диета для похудения поможет вам в кратчайшие сроки избавиться от лишних килограммов. Эти знания необходимы, чтобы тренировки для похудения давали хороший результат.

Читайте так же:
Домашний кардиотренажер для похудения эллипсоид

3. Freeletics Bodyweight — тренировка и фитнес

Приложение, с оптимальным набором функций, понятной демонстрацией упражнений и хорошо проработанными тренировками и режимами для начинающих и опытных спортсменов. Но – нет русского языка, хотя навигация сделана достаточно просто, что несколько облегчает использование приложения.

Преимущества:
– много программ тренировок;
– поддержка Health Kit («Здоровье»);
– привлекательный дизайн;
– возможность загрузки видео только отдельных упражнений;
– наличие раздела с полезными статьями;
– отсутствие рекламных материалов;
– наличие дневника питания;
– наличие программы тренировок с возможностью настройки;
– грамотность описания упражнений.

Недостатки:
– необходимость в авторизации при первом запуске;
– отсутствие русификации;
– невозможность создать свою тренировку;
– неадаптированность для людей с ограниченными возможностями.

Лучшие приложения для похудения

Вопрос, какое приложение для потери веса лучшее, остается открытым. Все зависит от того, что пользователю ближе – подсчет калорий или физическая активность. Кому-то интересны комплексы наподобие Noom Coach, Fitty, где контроль еды сочетается с большой базой физических упражнений. Не стоит сбрасывать со счетов признанных лидеров Nike+ или WaterControl – в своей специализации у них больше всего пользователей.

Одним из самых популярных видов физической активности является бег. Со специализированными программами заниматься этим спортом – одно удовольствие. Вот некоторые популярные варианты:

  • Runtastic Running & Fitness – ведет подсчет скорости, времени, расстояния, есть дневник пробежек, синхронизация с кардиопоясом для контроля сердечного ритма;
  • 10K Running – интересная разработка для новичков, которые постепенно увеличивают дистанцию для пробежек;
  • RunKeeper – популярное приложение, где помимо стандартных функций есть синхронизация с соцсетями.

Мой тренер

Приложение «Мой тренер» доступно на всех мобильных платформах. Это еще один пример системного подхода к процессу приобретения фигуры, который хорош полезными советами по сочетанию правильного питания и физической активности. Приложение мотивирует не довольствоваться результатами, а стремиться к лучшему. Интересная функция – анализ результатов применения программы по фото с телефона, это дополнительная поддержка. Еще один пример полезного личного помощника – Endomondo.

Читайте так же:
Дневник похудения для распечатки

Приложение «Мой тренер»

Диета Дюкана

Эффективный и доступный комплекс питания по Дюкану оценили миллионы женщин по всему миру. Не обошли вниманием ее и разработчики мобильных приложений. Были созданы:

  • «Дневник питания +Диета Дюкана» – отличный гид по сложной, действенной диете с обширным меню и полезными рекомендациями;
  • «Худелка» – сочетает в себе рацион Дюкана и строгую белковую диету со счетчиком калорий;
  • iDukan от Harptree Software приложение для iPhone, где есть рецепты, полезные советы и подробно прописаны все этапы этой замечательной диеты.

Время пить воду

Оптимальное количество потребляемой жидкости для нормального существования – 1,5 литра. Любая диета или физическая активность невозможна без питья достаточного количества воды. Такие приложения как WaterControl, WaterCheck, Hydro, Waterbalance рассчитывают вашу норму потребления жидкости, анализируют выпитый объем и напоминают выпить стакан-другой в течение дня.

Зожник

ТОП-5 приложений на Айфон, которые помогут вам похудеть

Эксклюзивный информационно-справочный комплекс, направленный на искоренение глупых фактов, связанных с фигурой, похудением и тренировками. Разработчики рассказывают о том, почему можно заглядывать в холодильник после 18:00, как худеть без 5-литровой банки с водой под рукой и где брать мотивацию, если руки давно опускаются. Никаких придуманных фактов или информации, взятой с потолка – только истина в компактном формате!

ТОП-5 приложений на Айфон, которые помогут вам похудеть

Приложение на iPhone – новичок жанра, успешно обрастающий приверженной аудиторией. Из плюсов – наличие инструментов, как помогающих тренироваться в понравившемся темпе и с поставленными целями (танцы, силовые упражнения, похудение), так и узнавать о правильном питании, диетах и вкусных рецептах блюд, помогающих не отставать от холодильника и терять надоедливые килограммы лишнего веса.

Из недостатков – наличие платного контента и рекламы, отвлекающей от сути и заставляющей постоянно искать время и силы на вечное ожидание. В остальном же – полный порядок и с интерфейсом, и с функционалом.

Читайте так же:
Вред зеленого кофе для похудения

Похудеть без диеты

Приложение включает в себя две основные функции: подбор меню и фитнес тренинг. При этом каждый блок разделен на подгруппы. Подбор меню включает в себя подсчет калорий в еде, которую вы собираетесь съесть. Также приложение рассчитывает, сколько вы потратили калорий при выполнении любого активного действия.

Авто подбор меню поможет сбалансировать рацион питания, чтобы быстрее сбросить вес. При этом будут отображаться полезные вещества: белки, жиры, углеводы и другие. Вместе с этим голос девушки-помощника будет сообщать о необходимости выпить определенное количество воды.

Фитнес тренинг не отличается от других приложений для похудения на Андроид. Здесь есть список упражнений, методики, курсы и полезные советы по выполнению заданий. В процессе использования приложения вы можете получать бонусные жемчужины. При накоплении 150-и штук за неделю откроется полная версия.

Лучше всего тренироваться быстро: Семи — 7 минут тренировки

Семь приложений отслеживания тренировки с помощью Apple Watch

Тренировка за считанные минуты — идеально подходит для занятого образа жизни.

Просматривайте результаты тренировок на Apple Watch.

Управляйте своей тренировкой с Apple Watch.

Дополнительные тренировки требуют премиум подписки.

Вы должны начать новую тренировку, если вы хотите выполнить кругооборот.

Для перехода к следующему шагу в тренировке отсутствует звуковая подсказка, только иллюстрации.

Семиминутная тренировка была названа отличным способом получить интенсивную тренировку за короткий промежуток времени, стимулируя усилия по снижению веса. Seven — это приложение Apple Watch, которое дает вам доступ к библиотеке семиминутных тренировок, соответствующих вашим целям потери веса.

Во время тренировки ваши Apple Watch будут демонстрировать иллюстрации, чтобы показать вам, что делать. Вы также можете приостановить или закончить тренировку с помощью часов. Вы можете выбрать свои цели, такие как привести себя в форму или похудеть, чтобы адаптировать тренировки к вашим целям. Семерка также напомнит вам, когда пришло время тренироваться каждый день.

Читайте так же:
Для чего нужно принимать рыбий жир похудение

Семь идет с несколькими основными тренировками, чтобы вы начали. Чтобы получить доступ ко всем доступным тренировкам и более 200 упражнениям, вам необходимо приобрести премиум-членство 7 Club. Цены варьируются от 9,99 долларов в месяц до 79,99 долларов в год.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector