Juicy-lab.ru

Джуси Бар
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Медовый антицеллюлитный массаж: польза, противопоказания, эффект после процедуры

Медовый антицеллюлитный массаж: польза, противопоказания, эффект после процедуры

медовый массаж

О полезных свойствах меда говорят уже давно. Его используют для приготовления различных народных средств, косметических масок для волос и лица, а также применяют при борьбе с целлюлитом. Мед улучшает обменные процессы в коже, омолаживает и разглаживает ее, а также обладает отличными очищающими свойствами. Косметические процедуры с натуральным медом способны улучшить общее самочувствие.

Противопоказаны любые хирургические вмешательства, в том числе, пластика тела после похудения, если пациент страдает тяжелыми хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой, эндокринной, нервной системы, при болезнях крови, онкозаболеваниях, острых инфекциях и воспалительных процессах, затрагивающих кожные покровы, а также во время беременности и кормления грудью.

Чтобы справиться с последствиями быстрого похудения, проводятся различные виды пластических операций. Наиболее часто необходима пластика живота (абдоминопластика) и подтяжка кожи (круговая или в отдельных зонах). Любая из операций может дополняться липосакцией, которая помогает локально убрать остатки жировых отложений.

Подтягиваем кожу рук и ног

Решить проблему дряблости можно с помощью различных рекомендаций и процедур. Проводить их можно самостоятельно в домашних условиях. Самое главное — делать это регулярно, чтобы уже как можно быстрее увидеть результат.

Избавляемся от жировых отложений

Если у вас есть лишний вес, то от него нужно избавляться, но так, чтобы не навредить организму. Делаем это постепенно, без жестких диет. Самый лучший вариант – это начать пить больше воды, питаться правильно, исключая жирную, соленую, сладкую пищу. Так вес будет уходить постепенно, без вреда для здоровья и внешнего вида.

../articles/3846/3846_3./articles/3846/3846_3 кожа на ногах: отзывы худеющих, способы подтянуть кожу рук и ног

Подтягиваем мышцы

Для тонуса тела необходимы тренировки, чтобы подтянуть мышцы рук и ног. Подробнее об этом вы узнаете далее.

Делаем растяжку

Растяжка полезна тем, что после нее мышцы становятся эластичными и избавляются от зажатости. Для этого отлично подойдет «Замочек». Как подтянуть обвисшие руки с помощью этого упражнения?

Читайте так же:
Для похудения во время роды

1. Одну руку заводим за спину снизу, а другую – сверху.

2. Сзади встречаемся ладонями так, чтобы почувствовать растяжение в области плеч.

3. Держим спину прямой в течение нескольких секунд, затем меняем руки.

../articles/3846/3846_3./articles/3846/3846_3 кожа на ногах: отзывы худеющих, способы подтянуть кожу рук и ног

Используем массажи

Если вы не знаете, как подтянуть руки и ноги с помощью массажа, то попробуйте для начала вариант с сухой щеткой в домашних условиях. Единственное, что стоит учесть при ее выборе, это наличие натуральной щетины. Также можно самостоятельно делать вакуумный массаж, для этого вам пригодятся силиконовые банки и масло. Первые несколько процедур лучше делать по 5 минут, чтобы не оставить синяков.

Если же вы предпочитаете салонные процедуры, то можно остановить выбор на LPG-массаже, который выполняют профессионалы.

Избавляемся от отеков

Избавиться от отеков можно следующими способами:

  • делать лимфодренажный массаж;
  • пить достаточное количество воды;
  • правильно питаться;
  • заниматься йогой;
  • ходить в сауну;
  • делать специальные упражнения.

Повышаем эластичность

Сделать кожу эластичной поможет правильный уход. Это могут быть крема, скрабы, натуральные масла, солнцезащитные средства, горячие и холодные обертывания. Не будет лишним посещать баню раз в неделю и париться, а также ежедневно принимать контрастный душ утром.

Упражнения от обвисшей кожи на руках

Плечи

Станьте прямо, вытяньте одну руку перед собой. Пальцами другой руки обхватите трицепс и проведите массаж от плеча к локтю пощипываниями. Выполните упражнение поочерёдно для обеих рук.

Данила Сусак

Локти

Затем согните одну руку в локте, и положите локтевым суставом на ладонь другой руки. Совершайте поглаживания ладонью вокруг локтевого сустава. Ваша задача — разогреть сустав и область вокруг, снять блоки и зажимы, усилить кровообращение. Выполните такой массаж на обеих руках по 30 секунд.

Кисти

Следующее упражнение, которое помогает избавиться от дряблой кожи на руках — также круговой массаж сустава. Но уже лучезапястного. Одну руку согните в этом суставе, а ладонью другой руки растирайте по кругу со всех сторон. Выполните упражнение для обеих рук по 30 секунд.

Читайте так же:
Диуретик фуросемид для похудения

Ладони

Теперь соедините ладони, одна снизу , другая сверху. С усилием потрите их друг о друга. Сделайте 6 раз и поменяйте руки местами.

После этого выпрямите руки перед собой. Ладони разверните кверху. Выполните гимнастику для пальцев — сгибайте пальцы по очереди от мизинца до большого. Затем разжимайте кулак и повторяйте снова. Уделите практике 30 секунд.

Затем потрясите расслабленными руками, чтобы активизировать капиллярное кровообращение.

Если в ладонях появилось лёгкое покалывание, а кожа слегка покраснела, то эффект достигнут. Выполняйте данный комплекс упражнений каждый день, и Ваши руки будут крепкими и здоровыми.

А если Вы хотите комплексно почистить свой организм от шлаков и токсинов, оздоровить сосуды и снизить вес, то прямо сейчас регистрируйтесь на мой БЕСПЛАТНЫЙ 2-дневный онлайн-курс “ДЕТОКС: комплексное очищение организма + Снижение веса”

Подтягиваем грудь

Многие девушки, особенно рожавшие, обеспокоены проблемой провисания груди. Это естественный процесс, происходящий с возрастом или при сильном похудении. Если деформация малозаметна, то помогут специализированные скрабы, масла и крема. К сожалению, в сложных случаях, единственное эффективное решение – это обращение к пластическому хирургу, и не стоит верить людям, которые говорят обратное.

Задаваясь вопросом, как подтянуть кожу после похудения, помните, что не нужно впадать в отчаяние. Если вы уже сбросили вес, то прошли половину пути к достижению поставленной цели – осталось лишь добавить несколько процедур по уходу за собой и тогда идеальная фигура станет лучшей наградой.

Комплекс упражнений с гантелями

Комплекс упражнений с гантелями для эффективного создания мышечного рельефа.

1. Разведение №1 (из положения сидя)

Развивает дельтовидные мышцы.

Садимся на стул, выпрямляем спину, втягиваем живот и разворачиваем плечи. Должна получиться красивая гордая осанка. Гантели опущены вниз и параллельны друг другу. В локтях небольшой фиксированный сгиб, т.е. руки не должны болтаться, сгиб их фиксирует. Разводим руки четко в стороны до линии плеч. Затем фиксируем верхнее положение на 10-20 сек., опускаем руки.

Читайте так же:
Елена подкаминская как похудела

2. Разведение №2 (из положения лежа)

Развивает грудные мышцы и переднюю часть дельтовидных мышц.

Надо лечь на спину. Нам понадобится скамья или при отсутствии скамьи можно делать на полу, на диване, на кровати. Ступни плотно стоят на полу, т.е. ноги фиксируются, это важно, чтобы не было дополнительных движений ногами при выполнении разведения. Гантели занесены над собой, руки прямые на уровне груди. В локтях снова небольшой сгиб. На вдохе разводим гантели четко в стороны, на выдохе возвращаем в исходное положение. Важно: если упражнение делается на полу, не касаться пола руками.

3. Разгибание на трицепс

Развивает трицепс.

Из положения сидя, максимально выпрямляем спину. Гантель держим одной рукой над головой. Кисть с гантелей развернута назад. Для лучшего контроля неподвижности руку можно зафиксировать свободной рукой, обхватив ее. Вдох: сгибаем локоть, занося гантель за голову. Выдох: движемся вверх. Надо постараться достичь максимального растяжения и сокращения мышцы.

4. Французский жим

Развивает трицепс.

Спиной плотно прижимаемся к вертикальной спинке скамьи или к спинке стула. Ногами упираемся в пол. Гантель находится в обеих руках над головой. Гантель опускается за голову на вдохе. Выдох: наверх. Важно: не допускать разведение локтей в сторону. Локти максимально зафиксированы в неподвижном, одном положении. Вес должен быть двойной, т.е. удвоен по сравнению с предыдущим упражнением, т.к. используем обе руки.

5. Шраги (от англ. to shrug — «пожимать плечами»)

Развивает трапециевидную мышцу.

Выполняем подъем и опускание плеч, при этом гантели находятся в руках вдоль туловища (вес гантелей максимальный). В данном упражнении самое главное – расправленные плечи. Важно: когда плечи поднимаются необходимо сделать небольшое отведение назад. Живот втянут, подбородок прижат к груди. Статодинамика: при выполнении небольшая пауза в верхнем положении позволит трапеции достигать максимального сокращения.

Читайте так же:
Зеленые кофейные зерна для похудения

6. Подъемы на бицепс

Развивает бицепс.

Здесь важно осуществлять проработку мышц изолированно, т.е. максимально зафиксировать корпус. Например, плотно прижаться к стене, к наклонной спинке скамьи, к спинке стула. Гантели держим нейтральным хватом, опущенными вдоль туловища. Локти прижимаем к корпусу. Выдох: сгибаем локоть, одновременно с проворотом руки так, чтобы кисть с гантелей оказалась развернута «лицом», приближаем гантели к плечам. На вдохе опускаем руки с проворотом в исходное положение. Работаем руками одновременно или по очереди.

7. Выпады

Развивает квадрицепс.

Данное упражнение развивает квадрицепс, ягодичную мышцу, заднюю часть бедра.
Работаем с достаточно большим весом. Делаем широкий шаг вперед и приседаем на одну ногу. Нога сзади также сгибается. Ширина шага должна быть максимальной, но так чтобы сохранять равновесие и прямую спину. Важно: избегать наклонов корпуса в момент выпада. Вдох: движение вниз, затем перенести вес тела на переднюю ногу. Возврат в исходное положение – толчок правой ногой. Число повторений должно быть таким, чтобы мышцы бедра были максимально «забиты» в конце упражнений. Можно начать с 20 на каждую ногу, затем довести до 40-60.

8. Подъем лопаток

Развивает верхний пресс.

Выполняется подъем верха спины, лопаток из положения лежа. Ноги согнуты в коленях и упираются стопами в пол. На груди лежат скрещенные руки, в каждой из которых гантель. Можно использовать штанговый диск. Выдох: подъем, отрываются только лопатки, вдох опускаемся. Упражнение выполняется до максимального жжения в верхней части пресса.

9. Скручивание

Развивает косые мышцы пресса.

Положение лежа на спине. Носок левой ноги лежит на согнутом колене правой. Левая рука на полу вдоль туловища. В правой руке гантель, положение за головой, локоть отведен в сторону. Выполняем скручивания, приближая правый локоть к левому колену. Важно: колено должно быть неподвижным, работает только корпус.

Читайте так же:
Египетские препараты для похудения

10. Подъем корпуса

Развивает нижний пресс.

Упражнение в домашних условиях можно выполнять сидя на полу, главное иметь то, за что можно зацепиться стопами, например, высокий диван. Можно посадить на ноги ребенка, жену, мужа… Садимся, руки скрещены на груди с гантелями, вес подбираем достаточно большой. Можно использовать штанговый диск. Отклоняемся назад, приводя корпус почти в одну параллель с полом, но не ложимся на пол. Медленно возвращаемся в исходное положение. Важно: не падать на пол, в процессе выполнения упражнения между полом и спиной должно оставаться микро расстояние. Для статодинамики в этом положении можно «повисеть» 5-10 сек. Основная работа в данном случае происходит в самой нижней точки разгибания, в 5-10 см от пола.

Противопоказания, осложнения, побочные эффекты

Подтяжка бедер и липосакция – серьёзные хирургические операции. Поэтому существует ряд противопоказаний, при которых процедуры не проводятся:

  • Заболевания сердечно-сосудистой системы, перенесенные инфаркт, инсульт;
  • Злокачественные образования и метастазы;
  • Любые хронические заболевания внутренних органов;
  • Варикозное расширение вен;
  • Диабет.

В таких случаях врачи косметической хирургии могут предложить более мягкие процедуры.Как и при любых операциях, существует вероятность осложнений и побочных эффектов. При подтяжке бедер этот риск связан с длинными разрезами. Это могут быть нагноения, расхождение швов, обширные гематомы, отмирание кожи, острые инфекции. Как правило, подобные ситуации возникают в следствии несоблюдения санитарных норм в клинике или самим пациентом и пренебрежения врачебных рекомендаций.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector